没有教练,如何练习中长跑?

编辑同志: 我是一名体育爱好者,少年时代曾想当一名摔跤运动员,因没有接受正规训练、所以没能成功。近来,我又对800米跑发生了兴趣。但不知该怎样练,也不知是否能练出好的成绩?望予以处助。谢谢! 河北2672钢厂刘自成     

梦回孟庄

好多年没有同老家孟庄了。其实我城里的家离老家也不过几十里路程。孟庄是豫东平原一个普通的小村庄,绿树和小河环抱着她,村外是一眼望不到头的田野。莫名的,常常会很怀念孟庄。仔细想想,怀念孟庄其实就是怀念一种自由、朴素的生活方式。     

内家拳好还是外家拳好

在网络上经常看到有些网友说自己练习的这种拳好,而还有些网友又说自己练习的那种拳好,并为此而相互发生争执,都在说自己的拳好,对方的拳不好。我自己也是个武术爱好者,看了很多的书和杂志,上网很多年,经常也见到有人说这个拳好,那个拳好。让旁人看了一会想学这个拳,一会又想学那个拳,满心以为只要自己学了,就一定能学好成为武林高手。这山望着那山高,望了那么多年,却始终没有任何成绩,光阴倒是浪费了不少。     

如何选择锻炼时间

编辑同志: 我是一个业余的体育爱好者,非常乐于从事各种体育锻炼。但我遇见了一点麻烦,因工作缘故,我很难将每日的锻炼时间安排好。应该如何选择锻炼时间呢?这是几年来我在进行体育锻炼时遇到的难题,望你们能给予帮助。谢谢。     

吃在桥牌（三）

寻食天下 原本想用吃遍天下这个标题,后感觉口气好大,遂改用寻食两字,低调一点。其实说吃遍天下也并非靠我自己,而是要靠众多的桥牌朋友。否则仅靠自己一人,即便长生不老,也永远无法享尽浩如烟淼的美食,何敢开此大口。更何况现在的物价飚得那么离谱,我们这样的人只能望而兴叹,若天天挑美食吃,囊中难免羞涩。     

我的球星卡

大家好,我是来自东北财经大学(营口大学园)的信虫,我叫冯宇。希望更多的球迷可以与我交流,我的QQ1170360917。我看球的时间虽很长,但收藏球星卡的时间并不长。现在的我已经沉浸在球星卡的乐趣中了,下面给大家展示一下我的收藏,虽然不是很多,但都是我的辛苦与汗水,望球迷们喜欢。     

欧洲足球共同体

维耶里：当初马德里竞技队的老板希尔用将近两千万美元的天价将这位身材高大的意大利小伙子买入俱乐部中不能说是没有风险的。但这位一向以独断专行而著称的大事却坚信自己的眼光与识别力,“给我一万个罗纳尔多来换维耶望我都不干。”这完全是一句气话,但也由此可见维耶望在他的心目中占有如何重要的位置,就连球队的主教练安蒂奇也承认．‘”如果我们的目标是联赛冠军的话,维耶里就是不可缺少的。”而维耶望在马德望城的生活则远比在都灵时要快意的多,“我在队中的主力位置是无可动摇的,而在尤文图斯队时我总是为下场比荐能否出场而相…     

山西太原，看到的不只是一场乒超联赛

"人说山西好风光,地肥水美五谷香。左手一指太行山,右手一指是吕梁。站在那高处望上一望,你看那汾河的水呀,哗啦啦地流过我的小村庄……"耳边萦绕着郭兰英演唱的这首脍炙人口的老歌《人说山西好风光》,脑海中一幕幕地浮现着山西遍地的煤矿,晋商的豪华大院;鼻子中仿佛嗅到了飘香的汾酒和浓郁的陈醋,记者本来有些懒洋洋的身体里突然荫动了一丝好奇和冲动。     

我骄傲,我是炎黄子孙

墨绿色的地毯上,我旋舞腾飞用中国姑娘高超的技艺用东方少女特有的魅力给每一双蔚兰色的眸子里漾入一泓七彩的春晖我骄傲,我是炎黄子孙十米开外的横竿不算太高吧它却使各国运动员“望竿兴叹”难道人类已达到了跳跃极限该在成绩册上画一个圆圈我沉稳地系好跳鞋     

用冰箱保存502胶水

钓友们介绍保存502胶水的办法很多，有的很好，有的也不太管用。下面我介绍一法，望大家试一试。     

离开以后

离开我以后我会习惯自卑明天再偶遇我也不敢偷望你离开我以后季节冷暖天气我也置诸不理愿名字也再不记起离开我以后我会长留这地晨早到午夜扑进漆黑想念你就在最近,史蒂芬·马布里在山西体会到了什么叫做世态炎凉,而此后在他的球迷们绝望愤怒之际向他伸出橄榄枝的下家——佛山龙狮,在今年夏天差一点就引进了另外一名NBA巨星。     

幽灵的威胁

我清楚记得1998年世界杯上的惨剧,英格兰与突尼斯两队比赛的同时,双方球迷也在赛场外对峙,从眉来眼去到相互辱骂再到动手动脚,那漫天飞舞的石块给我留下了深刻的印象,仿佛我置身于耶路撒冷的街角,抬头望石块如雨、     

体前换手接背后运球突破

我看到贵刊1997第四期“本期我主持”及“教你一招”两个小栏目的内容,其中都介绍了一种运球突破技术,在此基础上,结合我多年在实践中的运用,形成一种“体前换手接背后运球突破”技术。其特点:易学易练易掌握,并且动作幅度大,实践效果好,望借此刊登给广大读者。     

身边的钓鲌高手曾新建

与曾新建认识很久了,五年前,我们都在大港桥水库的橹树坞里钓鱼.后来,就一直没见过他.今年突然又看到他来大港桥钓鱼.那天,我把车停好后,就站在高高的路基上向大港桥水库边一望,一个身着浅黄色衣服的人正在我要去的位子上奋力抛竿.我拎着包向他走去,那是个身高较高,微微有些发福的三十四五岁的人.当我走近一看,原来是曾新建.他爱人也是三年前调到县城来教书的,成了我的同事.所以,我和他聊了几下便往另一个好位子去钓鱼了.到了星期一上班时,他爱人与我见面谈到钓鱼,她让我跟他老公一起出去钓钓鱼,我也满口答应了.     

大型水库钓鲢鳙

在大型水库里钓鲢鳙是很多钓友的梦想,原因有四:其一是水库生长的鲢鳙堪称绿色食品,味道鲜美;其二是水库生长的鲢鳙个头大,上钩后手感好;其三是环境好心情也好;其四是收费低廉。但是你想在大型水库里能钓上鲢鳙可是一件不易的事。下面我把我多年在大型水库钓鲢鳙的八项注意在此介绍给广大钓友,望取长补短。     

摄友来信我解答!!!

各位摄友大家好,这是我的一个新版块。在这里我将给广大摄友们解答心中的问题和疑点,再就是展示一下各位摄友的来信。摄影版开版至今也已经有这么多的读者朋友关注了,我很高兴。今后希望各位摄友们能多多来信,我会把你们的问题在第一时间给你们做出回应和解答的。这期中,我挑选了一位朋友的来信。他叫曹杰,是一名军医,多么伟大的职业!他是我们摄影版块的忠实读者!更是我所负责的《电竞直播间》视频栏目的忠实观众!!同样他也是一个星际玩家!!!这封信中他提了一些摄影方面的问题,下面我将一一为他解答。有说的不合适的地方,望大家给与指出哦!     

读者来信

小M你好：2012年我曾为贵刊30周年庆提笔助兴,并有幸被刊用。虽然早就收到了样刊,但稿酬至今未见,不知是何缘故？我记得2013年是我国航空模型运动兴起百年纪念,但不知道准确的日期。随信附上的是最近我为航空模型运动兴起百年纪念的即兴创作,望刊用。此外,盼能在回信中寄送贵刊创刊号、历年增刊各一份。因我已年逾古稀,又不会上网,特望在百忙中告知为盼。     

舒心的日子走着过(六)

笔者的北海梦东北望西南,历历河山。披尘万里到银滩。七二霜翁游北海,老趣频添。●梦牵北海改革开放,北海胜名鹊起远播。那时,我正站在三尺讲台上向学生们灌输物理公式。我的地理知识贫乏,以为北海就是苏武放羊的地方,后来听说北海在广西,打开地图一看,北海好远啊!到北海一游成     

直航之前

我在河的对岸观望我的青春,望属于自己的那一段学棋生涯,观望自己一年年的沉寂。因为她的平静而伤感……     

周苏红就象我的同窗好友

我与周苏红仅一面之交，也就是打个招呼，照张像。但却一见如故，觉得她就象我的同窗好友，可以推心置腹，无话不谈。 那是２月３日，全国女排联赛正战得如火如荼之时，我有幸到现场观看了浙江女排选手的英姿。赛后，我和朋友挤在与我们抱有相同心情的球迷中间，站在体育馆后门的运动员出入口处，等待心中的偶像出现，盼望能得到他们的签名。 大概是被场内的球迷缠住，人气正旺的周苏红在队友走得差不多的时候，急匆匆地跑出来。我壮着胆子生怯怯地叫了一声：“周苏红！”她竟然刹往了脚步，朝我望过来。仅这一望便改变了我对她“可望而不可…