应季好食物

吃菠萝帮你止渴开胃 菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里,或者与酸奶一起吃,好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料,既美味又能起到保健作用。清明之后又是饮茶的好时节,     

应季好食物

初夏吃丝瓜,解决便秘好方法 夏季饮食方式的变化,让很多老人尤其是女性都深受便秘困扰。肠道健康对人体来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,尤其对女性来说会影响到内分泌不稳定。短期内的“排便不正常”虽谈不上是一种疾病,但却是肠道出现异常的重要警讯。有便秘史的女性可以多吃些丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。     

应季好食物

黑豆姜茶 进入一月份,已经是数九寒天,室外寒冷人们自然穿得严实,但这样一来体内的热气散发不出去,就容易产生“内火”,同时今年的一月份刚好赶上过年,大家免不了大吃大喝一番,     

应季好食物

进入4月,天气忽冷忽热变化很大,体质不好的人,尤其容易感冒。多吃些“抗感菜”,可以有效预防各种感冒。例如西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜,也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理,品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好,     

应季好食物

豆腐加冰糖防晕车 过年了,很多朋友难免要出门,但很多人都会遇到头疼的事——晕车。晕车实在太痛苦了,让旅行变成了一件烦心事。现在我们就给有晕车“习惯”的读者介绍一个防晕车食疗方：豆腐加冰糖。豆腐一块（一定是卤水点的豆腐）、冰糖（一定要用冰糖）半斤,弄碎,搅拌到一起,分次吃下。效果：吃完后的第二天,可以坐车坐船坐飞机远行,绝对不晕。     

今日菜谱

第一道菜——吉祥物LOGO相信《当体·篮球版》的死忠都记得我们当年的标志——吉祥物大鸟吧!没错。它已经OUT了,为了跟上国际形势,与时俱进,为创建和谐社会贡献一份力量。《当代体育》篮球编辑部现决定面向全社会公开征集全新的吉祥物LOGO,无论是人还是动物．无论何种形象。     

“熬”过冬季

气象上将阳历的12月份至次年的2月份(农历的立冬到立春)称为冬季,时间大概有H个月左右。对于我国大部分地区的钓鱼人来说,这一段时间是最难“熬”的,北方的冰钓另当别论。怎么难“熬”?想必各人有各人的切身体会吧!这里不好揣度。笔者想要说得是,如何度过这难“熬”的日子?     

冬季“游”钓

取与手竿等长或稍长渔线,穿上醒目的塑质或鸡毛浮漂数粒,系上1～2只鱼钩,距钩15厘米处安上坠子,然后穿上活蚯蚓,就可以垂钓了。     

冬季“放韧跑”

无论你是刚刚踏上“跑步不归路”的初级跑者,还是早已上了“跑步贼船”的发烧友,冬季跑步对你来说都是一场考验。穿着厚重的冬装绝对会让你举步维艰,跑后的大汗淋漓也是非常糟糕的经历。李宁跑步秋冬装为跑者提供了不锚韵解决方案,它既不会让你在跑步中感觉沉重,又不会让冷风吹透你的外套。     

冬季野钓要“四小”

钓小坑小塘。小坑小塘是指一年以上未干，具有一定的水面水深，且避风向阳的小水坑(因被取土后形成的)和小水塘。选择这样的钓场进行冬季野钓，其有利条件主要有三：一是这种钓场不易引人注目，几乎无人捕鱼，坑塘中的鲫鱼较多；二是其水面相对较小，便于陕速诱鱼进窝；三是因其避风向阳，水温相对较高，鱼儿咬钩比较频繁。     

冬季长跑“十要”

冬季参加长跑锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能磨炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,防止各种疾病。但冬天长跑,须做到“十要”,才能收到较好的效果。1.要循序渐进,合理安排运动量。入冬开始长跑时,在运动量的掌握上要循序渐进,不要突然加大运动量。速度慢些,距离短些,经过一段时间的锻炼,再逐渐增加跑步的速度和距离。     

冬季“性福”魅力无穷

常换常新,可以打破“家庭作业”式的平淡无奇。只要多花点心思,这个本来缺少“性福”的冬季也会因为你的奇思妙想而变得动感撩人魅力无穷,让“性福”春意盎然。     

MANICHE“流浪在冬季”

从波尔图去莫斯科迪纳莫再到切尔西,如今又从马德里竞技前往国际米兰充当救火队员,都是在冬季。新旧更替的麻烦难不倒冬季转会的宠儿马尼切,从寒冷的冬天到温暖的春天,也许他将迎来职业生涯中又一次灿烂阳光的洗礼。     

冬季体育课“十提醒”

一、指导思想提醒 冬季体育课是春、夏、秋较好季节体育课的延续,它的指导思想是以练为主、练学结合。 二、教学任务提醒 冬季体育教学的具体任务是全面发展学生身体素质,使学生了解和掌握冬季锻炼的基本方法和保健常识,培养学生自觉锻炼、勇于拼搏、不怕困难的精神。     

儿童营养菜谱

儿童正处在人体生长发育的旺盛期,需要从食物中得到各种营养,才能保证健康成长。因而,合理安排儿童的膳食,使儿童餐饮营养搭配科学,是儿童优育的重要内容之一。为了丰富儿童的餐桌,介绍两则儿童营养菜肴,供家长烹饪时参考。     

难忘的“原生态”冬季“寻宝”课

“博客沙龙”开栏了。“博客沙龙”的稿件源于“中国学校体育博客圈”。“博客沙龙主题探讨”以“关注课堂、研究课堂、提升课堂”为宗旨,着重探讨和发现体育常态课堂中的过程与真谛!本栏目以“原生态”为特色,刊登来自真实课堂的“教学点滴”。博客沙龙的主题源于亲临一线的老师,它再现了教学实践中具有借鉴意义的实践过程。博客沙龙主题的目的是让一线教师动用、显现、检验和反思自己对课堂(学生)的实践理解,让自己在“做”与“回应”(参与博客主题讨论)之间建立联系,促使圈中的老师整合和丰富经验,获取处理复杂的具体教学事件的方法和能力,真正提高体育教师的教学能力。中国学校体育博客圈的最大价值在于帮助教师在常态教学中获得灵感和智慧。欢迎广大体育教师参与。中国学校体育博客圈地址:http://q.blog.sina.com.cn/zgxxtybkq     

女性冬季防“三症”

冬季冷感症每逢冬季来临,有些女子,尤其是更年期的妇女就特别怕冷,医学上称为冷感症。现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季就特别怕冷。另一方面,妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,会引起局部或全身的血液循环     

冬季“台钓”也称王

“台钓”是流行的钓法,经过钓鱼高手的不断改良,已经成为如今大多数钓友的主要方法了,但是到了冬季,“台钓”便似乎一下子一蹶不振了,很多时候是看着传统钓上鱼,看着长竿短线发威,望湖兴叹,这也让冬季成为学习“台钓”的一个瓶颈。但是对于酷爱“台钓”的我来说,冬季又怎能放弃“台钓”呢,难道冬天“台钓”真的钓不到鱼吗？     

冬季奥运会中国运动员“光荣榜”

1988年第15届冬季奥运会(加拿大卡尔加里)李琰:女子短道速滑1000米金牌:女子短道速滑500米铜牌,女子短道速滑1500米铜牌(短道速滑在本届冬奥会上被列为表演项目)。1992年第16届冬季奥运会     

“冬季三项”训练四部曲

<正>跳绳、踢毽子、长跑是冬季校园开展最为普遍的三项运动,俗称"冬季三项"。如何在校园内掀起"冬季三项"训练的热潮?一、重视宣传动员气候一转凉,"冬季三项"锻炼的宣传活动就应该开始了。首先可以由校长在校会上作一次专题性的全员动员,使全体教师以及每名学生都能认识到"冬季三项"锻炼的重要性。其次,各班主任可利用晨会、班会进行具体传达,学校橱窗内张贴有关图片,班级黑板报上出专