高中阶段耐久跑教学的有效性实验研究

耐久跑教学一直以来都是中、小学生谈之色变的一项运动,因其持续运动的时间比较长,心肺功能承受压力大而导致学生不喜欢参加该项体育活动,尤其速度耐力性的项目（如：1000米、1500米等）,学生更是避而远之。针对这种情况,文章作者改变了一贯的教学思路,即由传统的定距离跑为主的教学改为定时间跑,学生可以根据自己的实际水平,在规定的时间内（如5分钟、10分钟等）,根据自己的能力跑完一定的距离,真正实现区别对待和＂能者多劳＂。实验证明：以定时、测距作为耐久跑的教学策略,更能激起学生学习的兴趣,对促进学生健康有非常重要的意义。     

小学生耐久跑趣味练习方法三例

发展耐久跑能力是提高小学生身体素质的一个重要途径,但因为耐久跑练习枯燥且辛苦,一直以来都不受学生喜欢,所以长期使用单调的练习方法容易使学生厌倦,从而失去练习兴趣,难以达到教师预设的教学目标。通过多年的教学实践,我总结出“贪吃蛇”队形跑法、快乐折返跑法以及利用软梯进行的跑法练习,效果较好。     

教长跑的四个点子

长跑教学一直是体育教学的难点。笔者在教学中发现了四个教长跑的点子,十分管用。1.激发竞争。根据平时上课的观察及以往测试成绩,教师可把成绩大致相同的学生放在一组进行练习。他们在练习中就会产生竞争意识,避免差距较大时跟不上的学生半途而废。2.改变练习条件,激发学习兴趣。教师可以改换路线,变传统的场地绕圈为蛇形跑、螺旋形跑、折回跑等。改变练习方法,改变跑的速度,让学生感受不同的强度,如变速跑、让距跑等。教师还可以利用学生感兴趣的、同等强度的球类活动代替耐久跑,如篮球、足球定时往返运球,排球定量连续扣球,定量跳绳,哑铃…     

跨栏跑教学中发展学生柔韧性的练习方法

根据多年跨栏跑教学的经验 ,以及对有关资料的分析研究 ,提出了有效发展学生跨栏跑柔韧性练习方法及柔韧性练习应注意的有关问题     

定时间歇、等时间歇、持续训练对初中学生耐力发展的影响研究

身体耐力是中学生身体素质的一项重要指标。为探究提升初中生耐力的有效方式,对定时间歇、等时间歇、持续训练三种练习方式对初中生耐力水平的影响进行实验研究。结果表明,等时间歇训练对于初中生耐力跑成绩的提升最大,定时间歇训练对于肺活量的提升也优于持续训练。为避免超负荷练习对学生造成损伤,应坚持形式灵活的教学方式,控制强度区间,使体育教学更具有科学性,从而提升学生运动效率,促进学生身体健康发展。     

改变练习方式提高耐久跑的效果

耐久跑是锻炼的最好方法,也是学生不喜欢的项目,通过教师根据实际情况改变练习的方式和方法,激发学生的练习兴趣,充分发挥学生的主体性,提高练习的效果。     

挖掘学生体育潜能四法

分析比较法。教师在指导学生体育训练时,可采用正误两种不同的动作姿势进行示范,让学生通过练习所获得的感受及效果来比较动作的优劣。例如教学快速跑时,让学生体会足前脚掌与全脚掌跑的触地感受,摆臂的握拳与半握拳的放松感觉。在这样的练习中,学生领悟到了动作技术正确的优点,从而能自觉掌握。设疑点拨法。根据教材内容与特点,在某些技术教学中,如在弯道跑练习时,教师事先不进行示范讲解,而是向学生提出问题:“直道跑与弯道跑有何区别?”让学生带着问题去练习、去体会、去领悟、去排难释疑,教师再适时加以点拨动作要领。学生在自己的努力…     

跑步训练

小李在400米长的环形跑道上进行长跑训练。上午8点20分开始,小李按逆时针方向出发。1分钟后,小李掉头按顺时针方向跑。过了2分钟,小李又掉头按逆时针方向跑。如此,按1、2、3、4分钟……掉头往回跑。当小李按逆时针方向跑到起点,又恰好该往回跑时,他的练习正好停止。如果小李每分钟跑120米,那么他停止练习时是几点几分?他一共跑了多少米?     

后蹬跑的教法

后蹬跑是提高短跑成绩不可缺少的练习动作。为了使学生更好地掌握,笔者采取以下几种练习方法,效果显著。一、扶墙练习法学生按照教师指挥双手扶墙,听口令节奏进行后蹬跑练习。学生左脚支撑地面,踝、膝、髋三关节蹬直,右脚摆腿,大腿屈膝积极前摆,上体稍前倾斜,保持一条直线,两腿交换进行,由慢到快。二、数字游戏法练习方法:将学生分成六路纵队,标用30米跑道,学生听口令开始用数字丈量步点,跨步跑。看哪一位学生能用最少的数字跨完30米。课中可多采用此方法,学生渐渐形成后蹬跑形式。三、竞赛游戏法在体育课堂教学中可采用游戏竞赛方法,将学生…     

体育教学如何做到以“境”激“趣”

1．创设练习情境。学生都有厌旧心理,对枯燥的练习会感到无味,教师可根据教学的需要创设情境。如在耐久跑练习中教师可让学生开展越野跑,借助大自然的风景激发学生的练习兴趣。     

浅议“25＋20”课堂教学模式在数学课中的运用

“25＋20”课堂教学模式,指的是在课堂上教师讲解时间不超过25分钟,学生练习的时间不少于20分钟的教学模式。这一模式能更有效地使教学活动保持“师生互动,积极对话”状态。对练的方式进行研究,能进一步提高学生的主体地位,提升学生对数学学习的“投入”。     

课堂岂能“一刀切”

某省级重点中学规定,学校开设的所有学科均须按照这样的模式上课、写教案：课前10分钟练习导入,课中25分钟讲授新课,最后10分钟练习结束。据笔者所知,该校有60多个教学班4000多名学生,一线教师200多人。     

初中体育耐久跑教学心得

耐久跑是指中、长距离的跑,它是初中体育教学大纲中的主要田径教材之一,具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够提高学生的内脏器官功能,发展耐力素质,提高健康水平,锻炼顽强的意志,培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。但是．由于耐久跑练习时间长．体能消耗大,如果再加上教师教法简单,练习方式单一。学生就容易产生害怕与厌倦相互交织的复杂心理,严重影响耐久跑的教学效果。     

“25＋20”课堂教学模式中练的研究

“25＋20”课堂教学模式,指的是在课堂上教师讲解时间不超过25分钟,学生练习的时间不少于20分钟的教学模式。这一模式能更有效地使教学活动保持“师生互动,积极对话”。开展练的方式的研究,能使课堂进一步发挥学生的主体地位,提高学生对数学学习的“专注度”。     

浅议"25+20"课堂教学模式在数学课中的运用

"25+20"课堂教学模式,指的是在课堂上教师讲解时间不超过25分钟,学生练习的时间不少于20分钟的教学模式.这一模式能更有效地使教学活动保持"师生互动,积极对话"状态.对练的方式进行研究,能进一步提高学生的主体地位,提升学生对数学学习的"投入".     

初中学生耐久跑兴趣的激发

耐久跑是初中体育中的一项重要教学内容,也是各地、市体育中考的必考项目之一。耐久跑具有较高的锻炼价值,可以增强学生的耐力素质,改善和提高学生的心肺机能,磨炼学生顽强的毅力和坚强的意志。然而,现在的初中学生大多数是独生子女,缺乏吃苦耐劳的精神,大部分学生因为怕苦、怕累而怕上耐久跑的课,所以,在耐久跑教学中,学生很难积极参与到练习中。因为耐久跑教学往往练习内容单一、教学方法单调、形式枯燥无味、持续练习时间长、运动强度大,学生的兴趣不高,甚至产生抵触情绪,很难达到教学目标的要求。     

体育教学中“耐久跑”的练习方法

跑步是体育教学中一项重点的教学内容,也是人们生活中最常见的体育运动。中学阶段的体育考试项目中的“耐久跑”的练习,是让学生最头疼的体育项目（男生1000m、女生800m）。很大一部分学生在跑步的节奏都是典型的先快后慢,摆臂的速度也是先快、中慢、后没。形成这种情况的主要原因是许多教师在教学中只重视了耐久跑的练习方法,而忽视了耐久跑的节奏练习,一味的追求学生跑的结果而不是过程,从而导致了学生对跑的节奏把握不好。体现在测试中表现为盲目加速造成体能储备、速度分配不均而影响了考试成绩。     

小议器乐教学中的“练”

长期以来,人们对器乐教学中的"练"总有一个错误的认识,认为学生只要在练习的时间上有了保证,其技术的掌握自然就会实现由量变到质变的飞跃,取得一定的练习效果。学生也由此形成了盲目练习、机械练习,靠时间积累来赢得练习效率的习惯。其实不然,根据心理学的观点,任何技能的掌握都不是靠机械的练习获得的,机械的练习虽然     

跳跃练习对训练短距离跑的作用

短距离跑是一项典型的发展速度素质的运动项目,它要求人体在最短的时间内以最快的速度跑完规定的距离。速度是短距离跑的核心．它取决于加速度、步频、步幅以及保持这种最高频率和步幅的能力,而跳跃练习则在速度和力量训练之中占有非常重要的地位。     

"25+20"课堂教学模式中练的研究

"25+20"课堂教学模式,指的是在课堂上教师讲解时间不超过25分钟,学生练习的时间不少于20分钟的教学模式.这一模式能更有效地使教学活动保持"师生互动,积极对话".开展练的方式的研究,能使课堂进一步发挥学生的主体地位,提高学生对数学学习的"专注度".