青少年足球运动员头顶球训练(三)

第四部分一、提高头顶球技术 1、助跑跳起顶球给移动中的同伴图1 队员将球抛给自己的同伴,抛出的球使同伴能够来得及助跑跳起顶球。抛球的同时抛球队员向左或向右移动,顶球者顶球时要稍微转体将球顶在移动队员的身前。练习十次之后,两人交换。刚开始练习时球可以抛得准一些,而后可以向顶球者身体两侧抛球。     

额正面头顶球易犯错误及纠正方法

1．恐惧心理造成的后果：闭眼睛、缩脖子，前额不敢主动迎来球。纠正方法：①教师讲明只要用前额正面部位去顶球就不会对大脑产生伤害。②讲清头顶球的重要性,以及串讲一些优秀运动员在某一场重大比赛中头顶球直接得分的精彩场面。③教师最少要做不同距离的5－8次示范：要求示范准确、优美、轻松、自如，以消除他们的恐惧心理，使他们看后跃跃欲试。④先用排球或体操球顶固定球和近距离的手抛球（3米）再逐渐过渡到足球。2．顶球部位不准造成的后果：易受伤，顶球没有方向性。纠正方法：①讲清用前额的正面，顶球的后下方。②两人一组相对站…     

优秀男排运动员大力跳发球技术"六度"环节因素分析

本研究从抛球精度、助跑速度、起跳角度、挥臂弧度、击球高度、落点难度等6个方面,对优秀男排运动员大力跳发球技术的各环节因素进行分析,以期能够为大力跳发球技术的训练提供一点参考。1.抛球精度:抛好球是发好球的基础,对保证大力跳发球的质量起到至关重要的作用。抛球精度主要涉及抛球手的选择、抛球的旋转、抛球的高度和抛球的距离等问题。(1)抛球手的选择:采用右手发球右手抛,这样做跳发球的节律性更好,因为,右手抛球后事先为右手发球准备了一个摆臂动作,使整个动作有机地连为一体,效果更好。     

头顶球技术易犯错误及纠正

易犯错误:1.由于害怕心理导致顶球时闭眼,以致造成用错误部位顶球。2.掌握不好起跳时机,造成顶不着球,有时虽可顶着球,但顶球无力。3.身体摆动不能协调有力地进行,影响顶球力量。4.由于习惯性闭眼或害怕心理造成顶纠正方法:以1.自己双手举球在头前,用前额正面或侧面去触击球,体     

踢球入门

这期介绍常用头顶球技术要领及特点。 1.前额正面顶球:前额正面头顶球是用额骨正面部分去击球的一种动作方法,其要领分为三个方面。 ①原地顶球动作要领:原地顶球时,身体正对来球方向,眼睛注视运动中的球,两脚左右开立(或前后),膝关节微屈,重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上),两臂自然张开,触球前一刹那,两腿用力蹬地,迅速向前摆体,微收下颏,在触球前瞬间颈部做爆发式振摆,用前额正面击球中部,上体随球前摆。     

少年儿童足球基本技术训练方法(十三)

<正> (121) 高手抛接球动作要领和图解说明(图121): 1.足球墙或围墙,高2米,宽5米。 2.抛球队员离墙约1米。 3.右手持球过顶对着墙高手抛,反弹接,同时向右、左移动抛接。” 4.抛球时用手指、指根部位发力触球的后部。向两侧移动的步法:侧滑步或交叉步。每组100次,换手。     

少年儿童足球基本技术训练方法(十四)

<正> (131)二人跳起递高球动作要领和图解说明(图131): 1.球门高度比少年儿童的身高高50—70厘米,球门宽5—7米。 2.1号与2号队员同站在球门柱一端,各站球门前后,面对面。 3.1号持球原地跳起,双手将球越过门梁递给2号,2号接球后二人同时着地向另一端门柱移动约一米;2号持球原地跳起双手将球再递给1号,重复进行至另一端球门柱,来回进行。 4.不能将球抛给对方,移动次数根据训练水平而定。     

踢球入门

头球是很重要的一项技巧,每个球员都必须熟练掌握。无论你踢任何一个位置,头球都对你非常有价值。 当我们谈到头部,其实是指前额;我们谈到头球,其实是指以前额撞击皮球。你不能任由皮球飞过来撞在你的头上,必须主动以额头迎击来球。 ●游戏一 要练习基本的头球技巧,只要有一名队员担任守门员,你自己将球抛高,然后设法将球顶入球门。练习10次头球后,彼此互换位置(见图1)。 你必须留意将下颏缩入胸前,使颈部较为坚强有力,支持头部去顶球。不应让皮球打在头上,要将身     

少年儿童足球基本技术训练方法(五)

<正> 五、头顶球和胸停球部分头顶球和胸停球是两项难度较大的技术,但采用程序化训练,还是能较快掌握的。现逐一介绍如下。 (四十一)头停球(见图41) 双脚前后开立,膝微屈,头向后仰,身体重心放在后脚上。将球放在前额较平处,两眼视球,不让球从前额滚下米,最好能停上2、3秒钟。目的是在静止中感觉前额触球的正确位置,体会正确的动作要领。如果对初学者,尤其少年儿童一开始就用手抛球练头顶球,由于害怕球砸,容易闭眼、缩脖子,其结果是对不准来球,反而容易砸鼻子。这是训练中常见的错误动作。     

专家邮箱

抛球门你的发球存在动作不协调的问题吗?抛球位置太靠后?你可以试试这种办法——在球场围网门口练发球。两脚一前一后站在门里面,前脚靠近门柱内侧的连接线。抛球要注意控制球在空中的线路,最理想的线路是:把球从门内抛起,让球在空中越过球场的围网落在门的外侧。如果球在下落过程中碰到围网或者从围网里面下落,说明你的抛球太靠后了;如果球能从围网的外侧下落(靠近围网但不能碰到围网),恭喜你——你的抛球线路刚刚好,位置合理的抛球是火炮发球的基础。     

青少年足球运动员头顶球训练(二)

第二部分一、提高头顶球技术 1、顶球和向后传球图1 两个队员进行练习,第三个队员抛球。(见图1 A)练习者站于一条直线上,相互间距离不要太远,中间队员做向后顶球的练习。练习时第一个队员(左边)用手将球抛给中间队员,他向后顶给第三个队员并立即转身,第三个队员用头顶给中间队员,中间队员再向后顶给第一个队员。此练习进一步可如图1 B所示,练习者互相顶球不准用手接球(第一个队     

体育课中富有情趣的“球”练习

<正> 一、原地练习 (一)双脚夹抛球 1.前抛远度。学生原地站立,将1公斤重的实心球夹于两脚中间,然后通过收腹摆腿将球抛出,看谁抛得远。 2.前抛高度。用橡皮条拉成几个不同层次的高度。夹球和抛球方法同上。抛过低高度者,自然上升到另一高度,依次进行,看谁抛得高。 3.背抛远度和高度夹球方法同上。学生通过挺胸、展体、双腿用力后摆将球抛出,看谁抛得远、抛得高。 (二)、看谁积分高 1.投目标。设不同远度的几个圆圈,将设有不同分值的小铁旗插在圆圈内。学生在指定地点持实心球,在教师规定的次数内任选目标投掷(近圈为低     

初中二年级新授“足球头顶球”教学设计方案

一、教材简析:足球头顶球技术有原地头顶球、跳起头顶球和鱼跃头顶球三种形式。正确的击球部位,准确的击球时机,良好的落点判断是学生掌握该技术的关键。本课头顶球技术实战运用是指在改变了足球比赛的规则的情况下,使学生能够实现其战术意图,通过富有想象力与创造性的跑位与传球,在运动场上画出一个个美妙的三角形,在实战的情境中表现出应有的头顶球技术。二、教学重(难)点:击球落点的判断,击球时机的把握;完成头顶球技术的完整性与协调性。三、教学程序与作用:足球文化导入——创造文化氛围使学生对足球文化有较全面的认识;头顶球技术分层…     

前额正面头顶球的运动生物力学研究

头顶球是足球重要技术之一.利用高速摄像机对运动员的前额正面头顶球动作进行拍摄和分析,从运动生物力学的角度对前额正面头顶球技术采用定性和定量相结合的方式进行对比分析和研究,探讨其静力学、运动学和动力学方面的特点及生物力学特征.结果表明:时前额正面头顶球球速影响的主要因素是大腿围、腰围、颈围和体重,而上臂围和胸围相关性也较高.在前额正面头顶球中,头部线加速度与力的相关性最高,与力相关性较高的还有腰髋部均角加速度和颈部角加速度.     

儿童排球练习法(三)

<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3     

乒乓发球、发球抢攻和接发球的训练方法

一、发球的训练方法(一)非球台练习:无需球台,在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习某一发球或提高某一发球质量时(仅限解决抛球与挥拍触球的配合,提高发球的旋转方面;不能解决发球的速度和落点问题)很实用。60年代初,吉林省的刘玉成就是运用此法发明的高抛抖动式发球,后拿到球台上试验果然奏效!     

足球游戏练习(续五)

68、进攻两座旗门的游戏目的:增强耐力人数:4—8人,分2个队,每队2—4人。场地:半个足球场,用轻便旗设两座宽2米的球门。两座球门间的距离为20米。时间:30分钟。条件:一方球队进攻,另一球队防守和设法抢到球。由于旗门两面敞开,游戏几乎没有间歇,因此双方球队被迫不断的来回跑动。     

开展射门练习 提升实战能力

<正>在足球比赛中,射门是一项关键的技术,精准有力的射门可以帮助球队得分。基于此,笔者在实践过程中总结了多种射门练习方法,能有效帮助学生循序渐进地掌握射门技术,从而提升实战能力。一、定点射门练习练习目的:掌握射门基本技术,提升射门的准确性。练习方法:在30m×20m的场地上,设置3块小场地,分别为1号场地、2号场地和3号场地,在不同小场地上分别用标志杆设置1个宽2m的小球门,     

乒乓球的基本发球技术教学

发球主要是由抛球和挥拍击球两个动作组成的。抛球是前提,击球部位和挥拍方向是决定发球性质的关键,用力大小的第一落点的远近是发球变化的条件。这里介绍几种便于初学者掌握的发球方法(均以右手为例)。一、平击发球平击发球是一般上旋、一般速度的发球。是最基本的发球方法,也是掌握其它发球方法的基础。正手发球的动作方法:1.选位:左脚稍前,身体略向右转,左手掌心托球置于身体右侧前方;2.引拍与迎球:左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引拍,右臂从身体右后方向右前方挥动;3.击球:当球下降至稍高于球网时,击球中…     

原地前额正向头顶球“垂直”、“斜前”时机触球动作特征研究

本文通过高速摄影、影片解析的方法,对原地前额正面头顶球在上体摆到“垂直”和“斜前”两种时机触球的技术动作进行了对比分析。结果表明,原地前额正面头顶球在两种时机触球都是合理的,并表现出不同的动作特征。