“倒量法”省时省力

<正> “倒量法”即把常规丈量标枪、垒球掷远(用标枪场地)成绩的卷尺倒过来丈量——卷尺的“0”点在起掷弧内沿,投掷物落点上卷尺的刻度即为该次投掷远度。 其操作方法是:先在卷尺的起端(“0”)系上一根8米长的细钢丝或伸缩性不大的绳子,钢丝另一端系上一枚4寸左右的圆钉(若场地较松软圆钉可粗点,或用小铁棒),然后调整好卷尺上“0”的刻度与圆钉圆心间钢丝长度是8米,再把圆钉固定在场地起掷弧内的圆心上,拉直卷尺到投掷物落点,马上就可报出该次投掷远度。     

投掷游戏不妨场地倒置

设计思路: 鉴于投掷项目的安全性和场地限制,采用完整投掷动作设计的游戏较少,因而设计投掷类游戏应先从思维上突破局限.安全问题必须要考虑,那么场地及规则是否可以改变,增加一些竞争和娱乐元素呢?以推铅球为例,投掷规则要求投掷者必须在投掷圈内完成动作,一个场地每次只能容纳一个练习者练习,每投掷一次就得丈量一次成绩,不然学生不能清晰感知自己的投掷效果,如此一来,以一个45人的班级为例,一节课每人轮流练习不到3次.游戏设计,可以考虑把原来的投掷场地倒置使用,把在投掷圈完成的动作改为在平坦地面上完成,场地要求降低一些;把原来的投掷圈作为投掷落点,投掷难度提高一些.     

投掷

G824.01 20033840 投掷项目落地区的计算及丈量[刊,中,B]/朱晓群, 舒晓山//田径.-2003(3).-39图2(LF)投掷项目//落地区//计算//丈量G824.12 20033841浅谈铅球出手方向的训练[刊,中,B]/殷建华//田径.-2003(4).-33(LF)铅球//动作//训练G824.12 20033842正确掌握推铅球用力顺序的练习方法[刊,中.B]/许翔//田径.-2003(7).-30-31(LF)     

“免量法”简便、快速、安全

传统的投掷考试需要一定的丈量器材(铁旗、皮尺等),考试后教师还要做大量的查分登记工作,工作量很大,且一堂课很难完成一个教学班的考试任务。“免量法”不但能减轻教师的工作量,省去了辅助器材,而且能在一堂课内保质保量地完成一个教学班的考试(每人3次)任务,提高了课堂效益。其做法是:考前教师按投掷“考试成绩得分对照表”(换成10分制较方便)在投掷落地区内     

投掷项目落地区的计算及丈量

中国田径协会审定的2002年《田径竞赛规则》规定:“从2003年1月1日起,除标枪外,各投掷项目落地区标志线的内沿延长线的夹角为34.92°”(2002年《田径竞赛规则》人民体育出版社2002年5月第1版,第172页)。在画铅球、链球、铁饼投掷区的实践中,常采用的方法有正弦丈量法、余弦丈量法和正切丈量法。采用正切丈量     

田径运动场地简便丈量测画法

<正> 近几年来,我在教学实践中研究探讨了“弯道梯形线分道差余弦丈量法、弧形线分道差余弦点量法”;“直道梯形线分道差弦量法、弧形线分道差弦量点量法”;“铅球、链球、铁饼投掷区短弦测画法”和“标枪投掷区短弦测画法”。经多次省、地(市)运动会使用,效果良好,较目前常用方法省时省力。山西省高校体育教育学会鉴定该丈量测画法:“简便易行、丈量快速、节省人力、测画准确。建议在全国推广应用。”现将丈量测画法介绍如下,供读者参考(下列各图表中的数字单位均为米)。一、弯道梯形线分道差余弦丈量法和弧形线分道差余弦点量法 1.原理:分道差余弦丈量法和分道差余弦点量法,都是根据分道差所对的角度与两个     

用红外测距仪测定田径运动员的投掷距离

用钢尺丈量运动员的投掷距离,因其受温度、尺长和拉力等的影响,故未经改正所得距离的误差可达±5厘米左右,该精度已不能适应以2厘米为最小丈量单位的需要,且在投掷距离较远或遇雨天的情况下用钢尺量距更感不便。 1983年9月在上海举行的第五届全运会上,我们用红外测距仪代替钢尺来测定田径运动员的投掷距离,其精度达到±1厘米,测定一次时间平均为30秒,可用编制程序的电子计算器     

谈谈现代金属标枪落点裁判问题

田径项目的裁判工作不象球类那么复杂,但如果业务不熟,也会出现差错,从而给运动员创造优异成绩造成障碍。近年来我国的田径运动水平有了大幅度提高,有的项目已达到国际水平,对裁判工作也就提出了更高的要求。在投掷项目中,标枪落点的判定比较复杂,争议也较大。正确的判定标枪落点,对调动运动员和教练员的积极性、创造优异成绩起着积极的促进作用。我在1979年5月全国田径分区赛(天津赛区)和1982年9月中巴田径对抗赛曾任落点裁判工作。近年来又参观了几次大型比赛,对落点裁判情况进行了仔细的观查。记录和研究。下面就标枪比赛规则及如何根据规则要求判定落点谈谈自己的看法。     

试论体育教学与能力形成的关系

智力是多种认识能力的综合，其中以抽象思维能力为核心。所谓各种认识能力是指观察力、注意力、记忆力、想像力、思维力等等。我们以教授投掷实心球为例说明体育教学与发展智力关系，教师让学生相互观察投掷时种种现象：同一个学生出手时快与慢，角度大小和球的落点远近有什么关系?单用手臂抛球与结合腰、背、腿部力量抛球和球的落点远近有什么关系?     

室内游戏三则

一、投掷得分1.游戏目的:锻炼学生的反应能力和判断能力。2.游戏准备:乒乓球三个。3.游戏方法:以学生座位的竖排为单位,把学生分成若干组,每一组推荐一名投手,临近过道的一排学生让开座位,第一张课桌为投掷区,后面的桌子为得分区,投手把球投到第一张课桌上,然后向后跳到第几张桌子就得几分,三次投掷的得分总和为本组得分。得分多者为胜,得分少的一组每人做5个下蹲起或者表演一个文艺节目。4.游戏规则:(1)投手必须站在讲台上;(2)乒乓球必须落在得分区的桌面上;(3)乒乓球的第一落点为得分点。二、点石成金l.游戏目的:培养学生的判断意识及冷静…     

纸飞机游戏比赛实验课简介

一、测试前的准备:1.学生:自备纸飞机3架,选择自己喜欢的纸张颜色,画上所喜欢的图案,起一个最能反映出飞机特点的名字或编号。2.教师:(1)划好比赛场地(图);(2)准备好记录表(表);(3)组织小裁判员学习。每人手持一米长的自制尺按位置表 纸飞机比赛成绩记录表 二(1)班 男生姓名××××××机号和平航天掷远7.6m6.6m名 次分布于场地前方,等到飞机落地时,迅速进行丈量和报告成绩。二、纸飞机掷远的规则及组织方法1. 根据场地标志讲明简单的比赛规则要求:原地投掷,不准踏线。每人有三次投掷机会,取其最优一…     

这样教“单挂膝摆动上成骑撑”效果好

一、投掷时,躯干向左侧倾倒(以右投掷臂为例)1.产生原因(1)左侧支撑不够稳固。(2)投掷时,头部与左肩向左转动。(3)躯干和腿部肌肉力量不够。2.纠正方法(1)投掷时,头部与两腿要正对投掷方向。(2)反复做侧面原地投掷的模仿练习。(3)加强躯干和腿部肌肉力量的训练。二、只用投掷臂的力量投掷1.产生原因(1)对正确的用力顺序不明确。(2)交叉步过小,身体重心位置太高,并过早前移正直太早,失去下肢用力的条件。(3)发力时间太迟,动作停顿,转肩翻肘太迟。2.纠正方法(1)采用侧面原地投掷的双人模仿练习,进一步体会用力顺序。(2)徒手或持球做交叉步的模…     

画距目测法

现今,有的学校班级人数多达60人以上。铅球测验课往往因反复丈量成绩而耽搁时间。而仅有的2～3次试掷机会,个别同学却因精神紧张导致技术动作变形而影响水平的发挥。如何给学生创造宽松和谐的考试环境,让学生情绪轻松地应考,以利于发挥最佳水平,又能免除因反复丈量成绩而费功耗时呢?下面介绍画距目测法,供同行参考。 一、课前将测验的评分标准抄写在小黑板上,可让学生自查自评,做到心中有数,将铅球测验场地画好,在40°角的扇形落地区域内,准确无误地画出投掷距离的弧线,并标明米距(整米为实线、半米为虚线)。     

少儿趣味投掷练习

一、铁饼投掷练习 (一)投车胎(如图1) 两人一组,相距15～20米,相对站立。以小自行车胎做投掷物。侧对投掷方向站立,投掷臂充分后引,两腿屈膝。投掷时,投掷臂由后向前挥摆,平行于地面,使投出的器械像飞碟一样在空中旋转。     

投掷项目

G824.02 20024901利用技术相关特点提高投掷教学质量(刊,中,B〕/郑亚平,薛伟善//体育教学一2002(3)一24一25图1(TY)投掷项目//技术//动作//教学场去G824.02 20024902提高小学生投掷能力的几种方法(刊,中,B〕/赵国富//中国学校体育一2002(4)一32(TY)投掷项目//运动能力//教学法G824.02 20024903投撷孟动员力量训练的要点(刊,中,I〕/付晓荣//山东体育不书吱一2002一24(2)一21一22(SJ)投掷项目//运动员//力量训练//身体素质//询变//功作分析 力量习]]练是投掷运动员身体训练的关键。投掷运动员力量训练的要点包括:明确投掷运动的发力顺序,…     

径赛场地定点通线丈量划线法

通过径赛场地丈量划线的实践证明,过去应用的直弦丈量划线法与通线(有的称为放射式)丈量划线法,确实是行之有效的正确方法。但也发现直弦与通线过长,使用钢尺不便,以致影响了丈量划线的速度和准确性。为了弥补其不足之处,在实践中,我们进一步分析了各道所需距点与内边(突沿)上诸点之间的关系,于1973年提出定点通线丈量划线法。定点通线丈量划线法,就是在跑道突沿上规定12个定点,计算出各分道所需距     

儿童少年早期投掷意识的发现和培养

投掷意识是选拨投掷运动员的首要问题。儿童在参与各种投掷活动(主要是各种游戏)时会表现出自己的自然投掷能力,而这种不加任何雕琢自然投掷能力是表现其投掷意识的物质前提。有意识地组织多样化的投掷游戏,既为儿童的投掷能力得到自然发展提供机会,也为教练员进行投掷运动员选材提供机遇。     

垒球投掷教学中常见错误动作、产生原因和纠正方法

一、投掷时,躯干向左侧倾倒(以右投掷臂为例) 1.产生原因 (1)左侧支撑不够稳固. (2)投掷时,头部与左肩向左转动. (3)躯干和腿部肌肉力量不够.     

铅球 链球 铁饼投掷区的简易划法

《田径竞赛规则》规定,铅球和链球投掷圈内沿直径是2.135米(公差为±0.5厘米),铁饼投掷圈内沿直径是2.50米(公差为±0.5厘米)。三者的投掷区角度均为40°,角度线的交点在投掷圈的中心。根据《田径竞赛规则》规定,这个40°角的投掷区如何划法?下面介绍两种简易方法供参考。 1.等分圆圈法(如图一) 铅球和链球投掷区的划法:铅球和链球投掷圈内沿直径是1.0675米(公差为±0.5厘     

人体髋部正确运动形态对投掷最后用力的影响

一、选题依据投掷铅球、铁饼、标枪的最后用力动作,是各项投掷运动取得优异运动成绩的关键技术。这是所有投掷教练员、运动员把它放在特别重要的地位进行分析研究,并在训练中想方设法加以改进,使之更加完善的重要原因。那么各项投掷最后用力完成好坏的标志是什么呢?运动生物学告诉我们: (一)最后用力工作距离越大,投郑效果越好; (二)动员人体参加投掷的肌群越多越好; (三)参加投掷动作的肌群在快速收缩之前处于良好的功能性状态(使肌群有一个预应力); (四)爆发性收缩的时间越短越好。