简述如何提高体育中考一分钟跳绳的成绩

一分钟跳绳虽是宁波市体育中考的一项选测项目,但频频出现在最近六七年的中考测试项目中,其重要性不言而喻。与其他项目相比,跳绳难度系数较小,短时练习成绩进步的空间相对较大,在体育中考中更容易拿到该项目的满分,因此,大部分学生都会将跳绳作为自己体育中考的项目。本文具体阐述了跳绳运动场地的选择、服装的准备、具体训练的方法、突发状况的应对等方面,希望能为中考学生进行跳绳项目训练提供帮助,提高跳绳水平,最终获得优异的体育中考成绩。     

提高一分钟跳绳成绩之我见

一分钟跳绳是国家中学生体质健康和许多省、市体育中考的测试项目之一,它具有简便易行,便于普及,易于开展,健身价值高等特点。在平时的教学训练中,从提高身体素质、正确掌握技术、增强心理素质三方面入手,有效地提高了一分钟跳绳成绩。     

提高中考跳绳成绩的方法

<正>跳绳是很多地方中考体育加试的选考项目,其动作虽然简单,但要想在测试中取得好成绩并不容易。尤其是严重缺少场地器材的偏远山区学校,对此,笔者在训练跳绳时自行设计了多种练习方法,并取得了较好的教学效果。     

合班教学对于中长跑与跳绳中考成绩有效性的实证研究

广东省体育中考项目中的跳绳和中长跑项目内容相对单调、枯燥,对体能有一定的要求,是体育中考的重点失分项目。通过对广州113中学3个班级140名同学进行了15周的教学实验发现,合班教学对初中学生的这两项体育成绩提高效果明显。体育教师应该充分认识合班教学的优势,大胆使用"考练结合"模式,通过全力地合作推行此项教学实验,努力提高学生的中考应试成绩。     

一分钟原地跳绳比赛的组织方寨

本次“2011年全国学生阳光体育展示活动”上,跳绳、踢毽和登山为三大比赛展示项目。这些项目是经过精心挑选的,深受学生们喜爱的、锻炼价值高的项目。而跳绳、踢毽在平时的校园里是最普及,最常见的项目,在学生群体中有着广泛代表性,有着深厚的基础,而且组织形式丰富多彩,对于激发学生积极参加体育锻炼,增强学生体质具有重要作用。本期专题,我们摘取几篇跳绳、踢毽方面的文章,将有益的经验推广,以供读者借鉴。     

采取不同训练方法进行一分钟跳绳教学的微教育实验

研究旨在探讨不同教学训练方法,对小学生一分钟跳绳成绩之影响。方法:随机选取20名三年级男学生,并将它们随机分为A(心理训练法)组10人、B(半分钟训练法)组10人,进行为期四周(每周三次)的教学训练,并记录实验前、后20名男学生一分钟跳绳测试成绩,运用单因子协方差分析考察两种教学训练方法的差异。研究结果显示,采用A(心理训练法)学生的跳绳成绩要优于采用B(半分钟训练法)的学生(p=0.014),达到统计学上的显著差异(p<0.05)。     

低年级学生“一分钟跳绳”的教与学

<正>一分钟跳绳是近年来《国家学生体质健康标准》测试的内容之一,对促进学生运动器官和内脏机能的发展有着重要的作用。一分钟跳绳对于低年级学生来说,要掌握该动作技术难度是比较大的,为了尽快发展低年级学生一分钟跳绳的能力,近年来我们在教学中采取了以下的教学手段,收到了较好的教学效果。一、学情分析1.有一定的跳绳基础。低年级学生在幼儿园期间,基本上都接触过跳绳,一部     

“8”字鱼贯跳长绳教学技巧

<正>近几年来,新华区每年举行跳绳、踢毽子比赛,笔者学校在"8"字鱼贯跳长绳比赛中多次获得前3名。基于此,笔者将在教学和训练中的一些经验和技巧梳理成文,期望与同行共同探讨交流。     

“山高意为峰”——中考作文如何立意出众

庄子说：“语之所贵者,意也。”清代王夫之更是将“意”（即主题）比作三军之统帅。这些表述,都很形象地表明了立意在文章写作和评价中的重要地位。纵观近几年各省市的中考满分作文,因立意而胜出的不在少数。一篇中考作文有一个好的立意,这会让阅卷老师有眼前一亮的感觉。作文因此得高分,甚至满分都是很自然的事了。近年来,随着话题作文、标题作文等开放式题型的普及,“立意自定”成为一种潮流。而一些同学任意而为,结果造成立意出现多方面的问题。主要有：     

北京体育中考今年采取“四统一”

2009年北京体育考试采取“四统一”,即统一考试项目、统一成绩既定标准、统一考试规程、统一考试时间。今年的体育考试成绩为30分,男女生各进行3个项目的考试,其中2项为必考项目、1项为限选项目。男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择1项。     

“玩美”跳绳校本课程的实践与探索

跳绳是一项简单易练的健身运动,也是民俗娱乐运动,有着悠久历史。随着社会的发展,人们生活水平的提高,跳绳越来越受到群众的喜爱,成为大家锻炼身体的好方式,形式更多样,内容更丰富。教育资源得到整合,校本课程需要开发;师资队伍需要加强,教学方法日益丰富;加强学生引导,开展特色活动;将合作学习全面深入花样跳绳教学中来,有助于教师角色的转变,有助于学生更好地合作交流与学习,有助于创新合作评价体系,及时给出反馈,让学生掌握花样跳绳要领,提高课堂学习效率,让合作学习的优势得到体现。     

组织一年级小学生学练“一分钟跳绳”的基本方法研究

<正>一、教学内容正摇并脚跳短绳。二、国家规定的测试规格2人1组,1人测试,1人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃1次且摇绳1回环(1周圈),计为1次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。三、组织一年级学生学习正摇并脚跳短绳的教学过程与方法(一)初步学习阶段,建立动作表象1.学习目标:初步学习并脚跳短绳的动作,徒手体验正摇并腿跳短绳的动作,能徒手和持绳摇原地连续跳跃;知道跳短绳是     

体育课四十五分钟实现高效益、高效率的管理技巧

<正>我们向体育课45分钟要效益,全面发展学生身体素质。这需要有针对性的指导,主要包括:秋季技术储备、冬训体能储备、春季发展提高、考前精心准备四个阶段,工作的重点是提升学生的运动技巧与技能。所以制订一个科学、合理的指导方案尤为重要。根据近几年的体育中考的体验,笔者简单作如下阐述:     

“乐练赛”理念下对初中生双脚交替跳绳训练的实验研究

跳绳在我国历史悠久,隋唐时期称为“透索”,民国时期正式名曰跳绳,一直备受关注。2019年,国家体育总局社体中心印发了《2019-2020年全国跳绳教练员、裁判员培训计划的通知》,进一步体现我国对跳绳项目的重视。随着全国体育中考跳绳项目的相继确立,对跳绳技术动作的研究越来越深入,技术体系也越来越完善。在跳绳的基础训练阶段,狠抓基本动作是跳绳技术训练的主要任务,尤其抓好跳绳腿部动作的基本功训练是关键。国内外许多优秀运动员的成功都充分证明了基本动作的技术基础一定要从小抓起,这样才能够为以后的跳绳运动提供良好的发展空间,所以抓住技术关键点进行训练越来越受到教练员的重视。     

如何种好体育中考的“自留地”

体育中考自实施以来,的确对学生的健康成长和学校体育教育的发展起到了一定的促进作用。在广大体育工作者的积极努力下,该政策越来越凸显人性化,其中最大的一个亮点要数体育中考的总分中有学校评价的分值比例。以2011年南通市中考体育考试方案为例,体育中考项目的“自留地”由两部分组成,即每学年第一学期的《国家学生体质健康测试》成绩以及第二学期的学生平时体能与技能水平测试,其所占分值为20分。如何种好这块“自留地”,值得我们学校体育人深思,本人结合我们学校的具体情况,谈谈看法。     

“技体合一”开展跳绳大课间的“学、练、赛”实践

大课间活动是学生锻炼身体的第二体育课堂,学校应深究大课间的健身价值,可以以跳绳项目为抓手,沿着“学、练、赛”实践路径,通过融合发力学技能、巧设大课间练体能、按部就班赛素养等实践策略,促进学生的技能与体能协同发展,提升学生的身体素质。     

提高一分钟跳投命中率的方法

<正>一分钟跳投是高校体育专业招生篮球专项考试中的必考项目,是篮球专项中分值比例最大、技术性最强的一项,以命中率和技术评定来计算成绩。在以往的体育专业招生考试中,考生多因此项考试失利,导致丢分和影响     

中考体育实心球的投掷技巧与练习方法

<正>中考体育投掷实心球项目的评价手段最基本方法就是测量距离,如何让投掷实心球更稳、更远些,首先我们要让学生弄清楚投掷实心球的基本原理和一些投掷技巧。其次,如何提高投掷能力和水平,可以从投掷原理的基础出发,进行身体素质的强化巩固练习。一、中考体育投掷实心球的基本原理根据物体斜抛运动规律在不考虑空气阻力的作用下,决定实心球飞行远度的因素有三个,分别是实心球出手时的初速度、实心球出手角度和实心球出手时的高度。在这三个变量中,实心球的出手初速度是决定投掷远度的最重要因素。     

如何调控体育课--让学生“动”起来

笔者通过多年的教学经验总结出如何调控体育课,让学生动起来,效果很好。下面将调控体育课的几种方法予以介绍如下：     

基于融合性教学资源开发的小学体育“跳绳+X”课程实践策略研究

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出要面向全体学生,坚持课内外有机结合,落实“教会、勤练、常赛”的课程理念。本文基于此理念围绕跳绳项目展开融合性教学资源开发。在课内,通过编制校本学材、重构教学策略;在课外,通过录制“双视频”、组建“三师资”、巧设“四场地”、创生“五评价”的实践策略,让学生在“教会、勤练、常赛”一体化的“跳绳+X”课程教学新模式中,掌握多种跳绳技能,并能运用所学技能增强身体素质和提升思想品质。