跳绳练习新见

一、问题的提出在教学中,我发现跳绳看似简单,但是能做到把连续性和速度协调统一起来的学生却不多。经过对学生跳绳动作的观察,我发现学生跳绳的问题主要有以下几点。1.手部甩绳动作。(1)上肢力量不够引起的甩绳没力。上肢力量过小,使学生甩绳时软绵无力,在女生中尤其常见,破坏了跳绳的节奏性,导致连续不断的失误。(2)左右手用力不均衡。大多数人习惯用某一只手来做事情,经常使用的手相对来说比较灵活,肌肉较发达,力量也较大。在甩绳时两侧上肢用力不均衡,两臂一前一后或者一高一低,绳落地位置不在两脚之间,     

花式韵律跳绳基本技术及辅助练习方法漫谈

长期坚持花式韵律跳绳的锻炼,有助于人体的反应能力、协调能力以及身体体能素质的提高,实现强身健体的目的。为了让学生通过花式韵律跳绳达到良好锻炼效果,针对花式韵律跳绳的基本技术以及辅助练习方法深入研究,为学生技术练习提供帮助。     

提高学生参与跳绳——双摇练习积极性的实验研究

正一、课题的提出身体素质是人体在体育活动中表现出的各种机能能力,是衡量体质状况的一个重要标志。身体素质发展的状况,对掌握、巩固提高体育知识和技能,提高技术水平,完成教学有着极其重要的作用。第斯多惠说过:"教育艺术的本质不在于传授本身,而在于激励、呼唤、鼓励。"激发学生的运动兴趣是为了使学生进一步学习和掌握运动技能,形成运动爱好与专长。激发运动兴趣对运动技能的学习具有促进作用。学生有了运动兴趣才     

提高初中学生跳绳成绩的有效途径

跳绳是我省中学体育测试和中考考试项目之一,它具有简便易行、实效性好、趣味性强的特点,深受广大儿童少年喜爱的运动项目。由于初中学生肌力较弱、心肺系统功能锻炼不够、身体协调性不好、平时练习方法不当等,造成学生跳绳成绩不理想。作者经过十几年的教学实践,总结出提高跳绳成绩的具体有效做法。     

初中生上肢力量教法新研究

采用测量、实验对比的研究方法,在教学中采用以学生为主体种形式的练习方法,使学生在练习过程中始终保持饱满的学习态度和兴趣,从而达到提高上肢力量的教学效果。     

花样跳绳

为了提高幼儿跳绳的兴趣,大班上学期我鼓励幼儿玩花样跳绳。 花样一：向前甩绳单脚跳。我先让幼儿玩“跳房子”“斗牛”游戏学习单脚跳,然后再配合“向前甩绳”的动作进行练习,提高幼儿单脚跳的力量。     

运用跳绳练习提高学生自我锻炼能力策略

跳绳是我国民间传统的体育活动项目,也是人们日常进行体育锻炼中最普通的一种体育器材,它简单易行、方便快捷,又是一项趣味性很强的体育活动,具有很高的健身价值,娱乐游戏兼观赏性于一体,对现代体育教学和训练具有很大的应用价值和发展空间。     

对提高初中学生跳绳技术的探讨

教育部、国家体育总局、共青团中央发起全国亿万青少年阳光体育运动,促使广大青少年学生积极参加体育锻炼。因跳绳对场地、器材、练习时间要求都不高,易推广,经常练习跳绳,对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果,对促进运动器官和内脏机能的发育有重要的作用。跳绳能有效提高学生的身体素质,提高其心肺功能。因而自1995以来,将跳绳作为中考项目之一,用于测试学生速度耐力及上下肢协调配合能力。     

花样跳绳

山东省威海市环翠区羊亭学校积极开展大课间花样跳绳活动。图为学生们在跳大绳。     

体育课中如何开展跳绳教学

跳绳是体育教学中最普通的体育器材之一,又是一项趣味性很强的体育活动。跳绳既能培养学生的弹跳力,又能增强协调性,从而提高学生身体的灵活性,有利于学生身心的健康发展。     

抬头小练习

你知道吗？肌肉的发展顺序是从头到脚,所以宝宝最先能够控制的是头部,随后才获得手臂的力量,接着学爬、学站、学走。现在,就让我们帮助他做好第一步：抬头。     

有效的练习设计

有效的练习主要是指练习内容和练习形式的统一,掌握知识和培养能力的统一,练习量、练习时间和练习效率的统一.那种靠大量的反复训练让学生掌握知识的练习不是有效练习,只让学生掌握知识而忽视学生能力发展的练习也不是有效练习.     

快乐的跳绳比赛

台上一分钟,台下十年功。经过几个星期的练习,盼望已久的第四届"快乐体育"活动要到来了。第十五周星期三下午第一节课,下课铃声刚刚响过。我们班便排成整整齐齐的四列纵队,怀着既兴奋又紧张的心情来到操场参加学校组织的"快乐体育"活动。参赛的同学们一个个都做了热身运动。比赛开始,我们班第一位同学上场了。他像一只轻盈的小鹿,飞快     

大班练习性游戏案例 跳绳

正背景:对于大班幼儿来说,跳绳是幼儿们特别感兴趣的体育类游戏,在跳绳过程中,他们自己去尝试,去练习,并从一次次的失误中总结经验,不断提高技能。可以说体育类游戏不仅让他们锻炼了身体,更让他们体会到了游戏本身带来的身心上的快乐。镜头1:户外活动时,幼儿选择的是跳绳。经过几次练习,大部分幼儿初步掌握了跳绳的动作要领,可以跳上1个或2个,个别幼儿可以连续跳4、5个。可是韩弥杉依旧     

浅谈力量练习在增加学生体质中的地位

在高中阶段，青少年学生正处在青春期，这是体育锻炼的垃住时期。科学研究人员已经证明在青春期进行发展身体素质的练习效果最好。那么，在新的世纪，新的时期如何处理好培养学生德智体全面发展的关系，这是我们教育工作者必须研究的重要课题。对于体育教师来说，体育课的教材教法及组织形式的规范化．课外活动的辅导与训练．教法的科学化是每个体育教师不断探索的中心环节，而我们的目标是通过科学的教学方法把学生培养成为品德高尚，成绩优良。具有健康体魄的人才。下面笔者淡谈力量练习在增强学生体质中的地位。     

浅谈歌唱发声的练习方法

正确的练习方法使发声器官的功能得到正确发挥,养成习惯性的控制能力,使发声练习沿着正确的道路发展。     

跳绳故事中的心理效应

2007年6月20日课间操,激动人心的东师附小五年级跳大绳比赛终于开始了。裁判员老师一声令下,预备——我和何欣雨同学又快又稳地摇起了绳。开始!打头的耿千卉噌地蹿到绳下,敏捷地抬腿跳绳,嗖地下绳,第二位     

网络游戏与跳绳比赛

案例背景： 七年级上学期期末考试后,马上要进入寒假,通过平时的表现和期末成绩的对比,发现几名学生的成绩没有平时在校表现得那样优秀。通过侧面了解,这几名学生可能是迷恋网络游戏,业余时间很多浪费在网游方面,为了改变学生这个不良嗜好,作为班主任的我,力图通过培养学生的正当爱好,改变学生的不良嗜好。