游泳训练中的一大争论—是超负荷训练还是低负荷训练

尽管超负荷训练和基础练习依然十分重要,但是低负荷训练也许在获得优异成绩方面也具有同等重要的地位。 对于游泳,没有什么简单的成功秘诀。有多少种创造冠军的方案就有多少种旨在发挥出冠军水平的训练方法。没有哪一种方法是“正确”或是“错误” 的。但是在过去几年中,一些长期被人们所采用的训练方法受到巨大的挑战,其中包括一个广为人知的观点,即运动员     

血乳酸测定在游泳训练中的应用

血乳酸是目前游泳训练中应用较广泛的重要指标。本文较系统地简明地介绍了血乳酸在制定游泳训练方法、安排训练强度、评定训练效果及预测成绩等方面的研究和应用成果。对游泳训练有较大的实用价值。     

构建定向运动技术训练体系的研究

采用献资料、观察、数理统计等方法，根据定向运动的特性，初步构建定向运动技术体系，同时针对体系中不同的运动技术特点制定相应的训练内容、模式和方法，旨在为我国定向运动训练系统化、科学化提供参考和借鉴。     

游泳陆上训练

游泳陆上训练可以使游泳运动员，尤其是对业余选手训练，不能参加全年水中游泳训练的运动员受益非浅，如果陆上训练能恰到好处，体能的增加将会使游泳运动员的速度提高更快。     

对我国篮球中锋队员培养与训练的探讨

长期以来．中锋的强弱成了衡量一个国家的篮球队是否世界强队的重要标准。2004年奥运会之后．世界篮坛发生了翻天地覆的变化．以男篮为例．长期处于领先地位的美国、塞黑等篮球强国没有体现出应有的实力。在身高方面占据绝对优势的中国国家队．比赛中的表现同样差强人意。仔细分析其原因．发现强队的失利与中锋队员的水平和比赛中的发挥关系密切．在努力寻求如何提高后卫队员水平的同时．仍然要将中锋队员水平的提高放在重要的位置上。     

科学合理的组合是训练成功的关键

近些年 ,世界游泳成绩突飞猛进 ,世界纪录不断刷新 ,各国优秀运动员的年训练量及训练强度也相应大幅提高，训练方法也在不断改进 ,使训练更加科学、合理和系统化。但如何掌握好训练时的运动量、训练强度及制定合理的训练计划 ,不断提高游泳训练的水平及运动成绩 ,是每一个游泳教练员及有关科研人员所面临的现实而复杂的难题。我们知道 ,只要掌握好训练中各项练习的组合或搭配的协调完善 ,就掌握了比赛的主动权。游泳训练是一项艰巨而复杂的工程 ,它需要教练员、运动员、科研人员以及训练环境和训练手段等诸多因素的协调配合 ,才能得以顺利进…     

浅谈游泳训练中水上训练方法

游泳训练法多种多样,但水上训练是游泳训练的最重要环节,科学地进行水上训练,是训练成败的关键。     

游泳训练中的心理教育

本文作者从心理学和教育学角度出发，结合自己曾经作为专业运动员和教练员的体会和经验，论述了在训练工作中进行心理教育的方法，揭示了必须关注心理教育，才能取得理想的训练效果。     

浅谈少儿运动员的爬泳技术训练

本文作者针对教练员对基础训练阶段爬泳技术训练的方法和功能的运用缺乏认识的问题，通过查阅资料和走访有关专家，从中归纳和总结出适合处于基础训练阶段少儿运动员进行训练的爬泳技术训练方法。     

关于教练员说训练

说训练是一种比看训练更简便易行的科研活动模式。说训练是指教练员运用口头语言向其他教练员或领导表述在运动训练中如何以训练理论为指导，依据训练大纲和训练内容，根据运动员的实际情况，进行训练设计的一种活动形式。众所周知，作战前要定作战方案，手术前要定医疗方案。同理，训练前要定训练方案。把训练方案说出来，即为说训练。通过实践证明，它有利于全面提高教练员的政治思想、文化知识、理论水平、训练水平等综合实践能力，通过说训练能够熟练掌握训练的内容，参与说训练的教练员的训练水平和训练质量明显提高。     

运动员的认知训练

1 认知概念及训练原则 积极情绪是运动员成功的重要条件。在运动训练和比赛中,既有成功的喜悦,也有失败的痛苦。从目前的心理治疗理论和方法看,认知训练可谓调节运动员情绪的极好方法,无论是对短时的消极情绪还是习惯性的消极情绪,都有较好调节和治疗作用。     

论游泳超长距离递速训练

一、前言 随着竞技游泳水平的不断提高，培养和造就优秀游泳运动员除精心选拔具有游泳天赋苗子和掌握正确的游泳技术外，还应将更多精力投入到发掘各种训练方法和手段中。好的训练方式在整个训练组合中会起积极作用，本人采用将游泳超长距离递速训练方式融合进训练组合中，对本组队员进行为期6个月的实践操作，起到了良好的收效。     

把握运动负荷与注重恢复是训练成功的关键

运动负荷是运动训练必不可少的重要指标。没有一定的负荷也就不存在训练，没有恢复也就谈不上运动成绩的提高，有负荷而没有恢复的训练，那只是一种对人体机能的破坏。科学训练就是要遵循客观规律，合理地运用训练方法和手段。     

少儿游泳培训班教学与训练１００问（四）

８１ .如何在教学中应用游泳教学的“三三制” ?答 :在熟悉水性阶段要以“三要素”为重点 ;在蛙泳教学阶段要以“三重点”和“三原则”为重点。８２ .游泳教学的“三三制”有理论根据吗 ?答 :理论根据出自以下三点 :(１)流体力学有关游泳部分 ;(２)以游泳教学特点为依据 ;(３)长期向广大游泳教练员学习的一些体会。８３ .能谈谈世界游泳训练发展简史吗 ?在每一个发展阶段都有什么特点 ?答 :世界游泳训练发展简史分为雏形阶段———单一阶段———大运动量阶段———综合训练阶段。各发展阶段的特点如下 :雏形阶段 (１８世纪末至２０世纪初 )…     

浅谈少儿游泳科学训练的几点要素

少儿的游泳训练是一项复杂的系统工程,需要循序渐进,科学的进行,切不可操之过急,早早地把负担压力堆积在少儿选手身上。应该利用各种方式方法提高他     

对游泳训练相关问题的探讨

近年来,我国的游泳运动发展较快,游泳运动水平也在不断提升。这一切除了民众身体素质的整体提高外,更有赖于科学系统的训练。因此,深入探讨游泳训练相关问题,采取行之有效的训练方法,是促进游泳运动取得进一步发展,保障游泳运动水平更上层楼的根本保障。     

游泳运动员大强度训练恢复重要性的分析

游泳训练的历史从游泳竞赛出现后发展到今天已有100余年的历史。在此期间,游泳训练从无到有;从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重发展。也就说,游泳训练的发展同人们对于游泳训练规律的认识水平是分不开的。随着人们对于游泳运动训练规律的深入研究,对游泳运动训练内在规律有了新的认识和理解,人们开始重视大强度训练后恢复的研究。运动生理学理论指出有氧代谢是无氧代谢的基础,高水平的无氧代谢是建立在高水平的有氧能力基础之上的。这为大…     

短跑专项力量素质训练探讨

力量是短跑专项身体素质的重要因素。本简要地探讨了力量素质的一般概念、短跑力量专项素质的训练原则以及主要训练方法与手段。     

运用双人合作式人工抗阻训练提升小学生的力量素质

力量素质作为维护身体健康、提升身体素质、增强运动表现的基础,对所有年龄段的人群都很有价值。双人合作式人工抗阻训练是特别针对小学生设计的力量训练方法,具有简单易行、安全有效、生动有趣的特点,非常便于在班级群体内开展,可以提升小学生对力量训练的认知,提升小学生的全面力量素质,同时有利于培养小学生沟通合作等社会交往能力的发展。