冬天跑步的十个建议

2008年9月27日,教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出通知,号召在全国各级各类学校学生中开展"阳光体育与祖国同行"为主题的冬季长跑活动。冬季长跑训练也就随着气候的寒冷一步步走进我们同学们的生活了。那么冬季跑步中我们应该注意些什么呢?怎么样才能既提高运动水平又避免运动伤害?下雪天如何保证跑步安全?相信下面的这些建议可以让你的冬天跑步生活进行得更加顺利!     

在400米场地进行长跑比赛的尝试

<正>本人通过长期的教学和实践总结出了一套在400米场地上举行冬季长跑的办法,去年冬季我校在400米场地上成功举行了一次规模较大的冬季长跑比赛。在这里希望同广大体育教育工作者一起进行交流。如何在400米场地上组织好这么大规模的、人数众多、意义重大的活动,     

你是我胸口永远的痛——有关克星的小故事

你相信命运吗?如果你相信,确实在很多时候比赛的输赢就像命中注定一样;如果你不相信,你怎样理解克星这个词的含义呢?为什么总是该赢的比赛赢不下来。     

升学体育考试应注意的问题

升学体育考试既是关系着对学校体育工作评价的问题,更牵连着初三考生的心。那么如何对待升学体育考试呢?一要重视,二要有系统的训练计划。在这两个前提下,又应注意以下几方面的问题:1.不能为了升学考试只练中考体育加试项目。有人认为既然升学体育考试如此重要,不妨专门有针对性地练习考试的几个项目就得了。这样不仅成绩会提高而且也比较省力。难道真的是这样吗?非也。为了升学考试只练考试项目的想法及做法是不对的,它存在着多种问题。     

冬季长跑运动员的尿液改变

武汉市一年一度传统性的冬季长跑竞赛,为掀起群众性冬季体育锻炼的热潮起了良好的推动作用。冬季长跑是运动量较大的活动,尤其是在武汉市举行的冬季长跑要经过江汉桥及长江大桥,坡度较大,更增加了运动员的负荷量。为了解运动员在冬季长跑(男子10000米,女子5000米)运动的尿液改变,以探求其改变的规律、机制与运动员训练水平及其机能状态的关系,便于今后运动医学实践工作中参考应用,而进行这次检查。检查对象、方法及结果:本文所收集的资料均系参加1966年2月13日武汉市第二届冬季长跑竞赛的运动员共73人(男38人,女35人)。检查对象     

中、高考体育测试期间的营养问题

<正>一年一度的体育测试临近了,2012年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,其中,体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米);第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米);第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越;第四类项目:篮球、排球、足球。面对即将到来的体育测试,针对训练和测试中容易出现的各种问题,笔者在此对广大学生提出如下建议,希望能对大家有所帮助。     

北京体育中考今年采取“四统一”

2009年北京体育考试采取“四统一”,即统一考试项目、统一成绩既定标准、统一考试规程、统一考试时间。今年的体育考试成绩为30分,男女生各进行3个项目的考试,其中2项为必考项目、1项为限选项目。男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择1项。     

远投三分——九阳真经(3)

同学们好!我的名字相信大家一定很熟悉,我曾听见一些不太喜欢我的女孩子说:“米勒?噢,是那个大眼睛的瘦和尚吗?他的三分球真准!”你瞧,我虽然长得不怎么样,三分球这手绝活儿却名声在外,所谓“不怕千招会,就怕一招先。”要不是百步穿杨,就凭我2.01米身高、84公斤体重一付弱不禁风的体格,拿什么当大腕?谁能选我进“梦之队”? 在我们NBA混饭吃可不容易,必须得有一技之长。要像乔丹那样无所不能当然更好,但乔丹几百年才出一个?所以我们都精研一门武艺,以求立足。有的家伙仗着先天素质好,手艺学得很快,像坎普身体就像弹簧,内线很难防住他;贾巴尔老前辈一手天钩空前绝后,2.16米那么高还玩勾手,谁能封得住?还有那个大傻个子奥尼尔,他不会远投,罚篮不进,中投也不准,除了扣篮他还能学什么?     

像我一样飞翔

嗨,大家好,我的名字叫骨头,35岁,1.72米。对,没错,这是我的真名。什么?你问我为什么叫这么古怪的名字吗?因为……因为我身体太脆弱了,大家都这么叫我,以至于时间一长我都忘了自己的本名。作为一名纯粹的NBA球迷,我和所有人一样希望能像NBA的巨星们那样扣篮,但这并不是一件容易的事,很多时候,我们只能在梦里才能实现。可是史蒂夫教授一直坚     

北方之光——拉塞&#183;维伦

拉塞&#183;维伦，这位光芒四射的北欧明星在奥运会中所取得的成就，是20世纪中任何长跑运动员都不能做到或效仿的。他令人震惊地连续两届在奥运会上获得5000米和10000米的双料冠军，不仅成为了芬兰新的长跑英雄．也因此成为像鲁米、科尔赫迈宁和萨尔米宁等一样的芬兰田径传奇人物。     

信息台

<正> 根据《学校体育工作条例》有关规定和国家教委统一部署,浙江省教委在去年对省内部分中学进行初中考高中加试体育试点的基础上,决定自1991年起全省重点中学高中招生统一加试体育。体育加试按《浙江省重点中学高中招生体育考试施行办法》,规定报考省重点中学高中班的学生,必须在文化考试的基础上加试体育。体育考试满分为40分,与文化成绩相加作为学生总分,然后再根据录取原则划定分数线进行录取。今年体育考试的项目定为:50米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跑远、推铅球四项。     

考前心理训练 “五步曲”

体育考试前每个学生都会有不同程度的紧张、恐惧等心理感受,体育教师应在考前针对考生的心理特点进行一些专门性的心理训练,以提高学生承受考试的心理压力,形成对体育考试的心理适应,从而使学生正常地发挥出自己的水平。 一、制定考试指标 制定切实可行的体育考试指标,能激发学生良好的心理活动。学生在日常的练习中能积极自觉地为完成既定的指标而努力,在考试中则会为实现这一指标而努力拼搏。但     

体育考试中学生舞弊行为的心理诊治

<正> 考试舞弊是对考试中以欺骗的方式进行各种违纪活动的称谓。体育考试中学生舞弊行为不仅对实现教学目标、评价教学效果具有极大的破坏性,而且对培养学生的思想品德、发展学生的良好个性也具有极大的危害性。考试舞弊这种由来已久的恶习,其原因是多方面的,本文试就这一问题做一初步探讨。一、体育考试中学生舞弊行为的表现形式体育考试大致可划分为理论考试与术科考试两大类。术科考试又可进一步划分为技术技能测评与身体素质达标二种类型。体育知识考试与其它文化课知识考试一样,通     

冬季宜于参加哪些体育运动

编辑同志: 冬天已到,天冷,有时还刮大风。在这个季节里,参加哪些体育运动比较好? 长春市王凡平王凡平同志: 冬季是锻炼身体、增强体质的好季节,但由于气温低、干燥、风大,使有些体育运动受到限制。那么冬季宜于参加哪些体育运动呢? 长跑是冬季最好的体育运动之一。这项运动南北方均适于广泛开展。长跑能增强人体心肺机能,提高身体的耐久力。而且冬季下雪和下雨时,空气新鲜,湿度大,呼吸感到吃力,这更是提高心肺机能的好机会。此外,冬季长跑还能锻炼和培养坚毅、顽强以及     

中学生参加高考体育考试的营养

由于高考体育考试是一次过的,体育考试成绩对考生来说非常重要,如何在考试当日保持良好的体能状态,对运动能力的发挥至关重要.膳食营养措施是考生作好考试准备的基本要素,考生应在考试当日注意那些营养问题呢?……     

打造中考体育阳光工程 办公平公正的考试——太原市中考体育采用智能化器材进行考试的做法和成效

<正>为提高学生体质健康,积极落实贯彻《学校体育工作条例》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)的有关要求,从20世纪90年代初,太原市就已经开始组织中考体育考试,2011年,又开始全面使用智能化器材进行测试,取得了明显效果,得到了社会各界的一致好评。一、中考体育考试采用智能化器材进行考试的有效做法现在,太原市中考体育考试采用了智能器材进行测试,实现了"三化"。(一)考试器材智能化太原市中考体育考试的两个必考项目(男生1000米或女生800米、立定跳远两项)和4个选考项目(一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐)全部采用智能测试仪器。     

"快乐体育"让人欢喜让人忧--漫谈快乐体育

拜读了《体育教学》2005年第四期裴东光老师的《我对快乐体育的理解》一文,不禁感慨万分。其实我想说:1500米,90%的学生不能在10分钟内跑完,应该不是一件很意外的事。可以毫不夸张地说,这是一个很普遍的现象。作为一名基层的体育教师,每年都会目睹体育考试中学生跑完800米(女)和1500米(男)时那一张张痛苦扭曲的脸。每到此时,我总会深深地自责:体育课上学生干什么了?课堂上体育教师都干什么了?新课程标准下的快乐体育是这个样子的吗?这就是快乐体育带来的结果吗?一、关于快乐体育之一:快乐体育指的是从终身体育与个性和谐发展需要出发,把体育…     

课程改革带给长跑比赛的变化

每年冬季,我市许多学校都举办长跑比赛。课程改革以来,一些学校的冬季长跑比赛正悄然地发生着变化。下面仅从我市一所初中的冬季长跑比赛来谈谈课程改革带给学校长跑比赛的一些变化。一、比赛赛次以前的长跑比赛,无所谓赛次,只有一次决赛,但是目前的比赛,分为预赛和决赛。预赛是各班利用体育课或课外活动举行,全班学生都参加比赛;决赛则是每班选派男女各5名运动员参加比赛,另外每名运动员可以选派一名友情服务员随同到达比赛场地。预赛时间通常在决赛前20天左右。二、比赛距离预赛距离2000米,决赛距离为4219.5米(小马拉松比赛)。以前的比赛,…     

关于山东省普通高校体育专业招生工作改革的建议

为进一步改进普通高校体育专业招生工作,不断提高招生质量,根据近两年招生工作的经验和存在的问题,提出如下建议。 一、体育专业考试项目 (一)专项技术测试项目:在原规定(省招委制定的1989体育考试内容、标准与办法)专项加试项目中,增加男女800米和女子3000米、男子5000米。     

关于升中体育考试几个问题的探讨

广州市升中体育考试从92年5月开始至今已试行了二年时间。二年的体育考试从项目、标准、考试程序以及考试的组织、规范等问题是值得大家进一步研究探讨的。 (一) 关于考试项目的设置我认为考试可以分三组项目,于每年体育考试的同时以电脑抽选的方法或人工抽选法抽出下年度的体育考试项目公布,这样做有利于各校早期有计划地贯彻落实做好试前各项准备工作。①项目的分组设想如下: 第一组50m,立定