肋木在体育教学中的几种用途

一、利用肋木发展学生的柔韧素质1.面对肋木体前屈压肩(图1):方法是面向肋木两腿伸直(可分开或并拢)站立,双手正握肋木横杠,上体前屈,肩关节处用力向下压。注意动作幅度要逐渐加大,不可用力过猛,颈部放松。此练习可以变化为身体侧向的压单侧肩的练习。2.手扶肋木正、侧、后压腿或踢腿:正(侧)面对肋木手扶肋木单腿支撑的向正(侧)面摆腿;正面对着肋木,单脚支撑另一脚放在肋木上,向下压腿或背对肋木一脚支撑,另一脚勾住肋木,支撑腿伸直,上体向后震。做压腿练习时要求练习腿和支撑腿要尽量伸直,支撑腿的脚尖正对前方。3.身体侧对肋木的体侧屈练…     

浅谈体育教学中的运动练习

科学合理地安排运动练习能有效地促进学生身心全面发展,培养学生的创新精神和实践能力．本文就体育教学中运动练习的内容、手段等方面谈一些想法．     

体育教学中“错误”的妙用

在体育教学初期,学生的错误动作层出不穷。教师在纠正错误动作的同时,应当对这些"错误"进行系统性的归纳。文章通过对产生错误原因的总结,提出更有指导性的体育教学的方式、方法,对一些难度较大的技术动作采用更具有针对性的练习内容,从而避免常见错误的产生。在教学中"错误"用得及时、恰当、有针对性,能收到良好的教学效果。从错误中挖掘其教育价值,有效地加以利用,鼓励并引导学生从"错误"中学习,以达到体育教学的最终目的。     

发展弹跳力的几种练习方法

在少年儿童阶段，由于自然发育，学生的腿部骨骼变长，腿部的肌肉也随之变长，但肌肉的发育落后于骨骼的生长。而腿部在整个身体中所承担的负荷又居身体各部位之首，它的力量大小与各项运动能力的体现有着密切的关系。因此，发展腿部的力量就显得尤为重要。儿童少年的年龄特点决定了发展身体各项力量一般要以动力性活动为主，尽量避免静力性练习，这样可使肌肉组织紧张、放松交替进行，改善肌肉内协调，而不能以增大肌肉的体积为出发点。所以，笔者根据学校周围环境的具体情况，介绍几种简单易行的发展弹跳力的方法，与同行相互交流。一、充…     

体育教学中教师参与练习的重要性

心理交往与交流既有认知因素；也有情感因素。一旦教师参与了练习，那么，教师不仅仅是技术动作的规范演示，而且是思想、意识、道德、风尚、品质；技术、技能、素质、能力的综合展示。教师的一个表情、一个手势往往产生意想不到的效果。以情导教、以行助学给学生以启迪，激发学生的情感，使教、学、练为一体，形成有利于教学效果的最富于情感的环境。     

静力性练习在体育课堂教学中的应用

静力性练习的专业术语是静力性等长收缩训练。它指的是在身体固定的姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法。是专业运动员进行力量训练的重要方法。但在笔的教学实践中发现静力性练习在体育课堂教学中同样有着形式多样且行之有效的应用。     

两种俯卧撑练习对铅球教学的影响

一、问题的提出 在中学体育教学中,俯卧撑作为一种传统的上肢力量练习方法,被广泛采用。然而在练习过程中,学生们无意中也形成了推铅球发力时"掉肘"手抛球的错误动作。究其原因,常规俯卧撑练习方法和这种错误推铅球发力动作结构极其相似。所以在教学中教师们常常为纠正这种错误动作而伤透脑筋。却不知,这是由     

头顶球教学中的十种练习方法

在深入分析头顶球技术结构,不断实践研究的基础上,根据由易到难,循序渐进的教学原则,我在头顶球教学中采取了以下练习方法。练习1 做各种头顶球的模仿练习。要求:严格按照头顶球动作方     

体育教学中练习设计的问题与对策

对体育教学中练习设计问题进行了研究,分析了练习设计中存在的主要问题,探讨了练习设计中的多项策略,以改进、优化练习设计程序,提高练习设计的水平,提高练习的效果,达成练习的目标。     

体育教学中如何运用重复练习法

<正>重复练习法是指针对某一动作或某一组合,在不改变身体练习的技术结构和运动负荷表面数据的情况下,根据完成动作的要求,在相对固定的条件下反复进行练习的方法。     

练习墙在体育教学中运用实例

一．球类 1篮球 如：双手胸前传接球、传反弹球——让学生面对墙进行重复传球、接球练习，提高课堂练习密度（如图1）。其二为使学生能正确和准确掌握传球方向，传球到位，可在墙上不同高度处作标记进行练习。单手肩上投篮：传统教学中让学生2人一组相距站相互对投，然后再到篮下进行投篮练习。但发觉学生在掌握投篮用力和出手弧线上还是有缺陷，通过练习墙，让学生站于距墙约1～1．5m的位置，并在墙上的投篮点画线进行练习，能较好改进动作（如图2）。     

体育教学中如何提高练习效果

体育教学不仅要传授知识，而且重要的是要教会学生一些基本的技术、技能，这些都需要在反复的练习中掌握，如何提高练习效果是关键的一个环节。在多年的教学实践中，总结出一些经验，还不很成熟，但对教学确实有利，也收到了事半功倍的教学效果。[第一段]     

浅谈投掷项目的几种辅助练习方法

投掷运动属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求极高的运动项目。该项目的完整技术是由握持器械、准备助跑、助跑和预先加速、最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段组成,而且取得运动成绩除了具有良好的运动机能外,还需具有完美的技术动作,其中器械出手的速度和角度在投掷过程中起到了关键作用。现介纽几种安全性可靠、投掷者不易受伤、掌握技术较快和练习密度又大的多种辅助练习方法,使之更快更好地掌握技术动作且减少运动风险。     

体育教学中锹把的几种用途

铁锹是农村常用的农用劳动工具，农村家庭基本上都有铁锹，可将锹把取材用在体育教学中。缺少体育器材的情况下，可使用锹把做某种运动的辅助练习或某种专项练习。增进学生对体育运动的兴趣，可简化布置体育场地的工作量，增加学生的练习密度等。     

高校体育教学中素质练习的研究

在教学过程中,体育教师应该能根据大纲和教材的要求,采取适当的教学方法和手段,发展学生的身体素质,以提高运动技术水平.对在体育教学中如何加强素质练习,以及素质练习的内容和素质练习与主要教材的关系等问题进行初步探讨,以期进一步提高对体育教学中加强素质练习重要意义的认识.     

体育教学中的美育教育

1、体育中的美育1.1体育美表现在培养人的健美身体上。人体美即体质体形健美,它包括身体美和运动美。人体美是最能反映出人的身体素质和精神面貌,最具有生活气息和社会价值的美,是美之精华。通过系统科学的体育教学,可促进学生机体的健美发展,从而使学生在基本身体形态和活动规律方面表现出挺拔、匀称、舒展、丰满、强健、有力量、有朝气、有魅力等美的特征,使学生在生命活力和情感因素等方面显示出活泼、勇敢、热情、奔放、进取等美的神态和风姿。     

橡皮筋练习十例

<正>橡皮筋是体育教学中常用的辅助器材之一,如能合理、适时、创造性的利用它,可使单调枯燥的练习变得有乐趣,并能提高锻炼效果。一、在热身练习中,学生手持两(或三、四)折橡皮筋做各种举、振、摆动、绕环、跳跃等动作练习。可定位做,也可行     

体育教学中集中学生注意力的练习方法

1.反口令法学生所作的动作与教师所发口令相反。如：教师给向右转口令学生向左转;教师给向左转口令学生向右转;给向后转口令学生原地不动。     

对体育教学中“队列队型练习”的一种观点

近年来,体育教学内容的选择与确定是学校体育课程改革的重要方面之一,＂队列队型练习＂是传统体育课中主要的体育教学内容之一。随着学校体育课程改革进程的不断加快,     

高校体育教学中学生自炼能力的培养

高校体育教学中，培养学生“自炼”的能力，不仅可以使学生在校期间把学到的知识技能、技术得到巩固，还可以培养学生终生从事体育运动的能力和习惯，使他们具备独立锻炼的能力，为终生坚持体育锻炼打下基础。