短跑运动员章众的训练介绍

章众,男,26岁,身高171厘米,体重:训练期74公斤,比赛期65公斤;曲阜师大体育系本科毕业生,现任济南市业余体校田径教练;于84年10月底进入我队训练。一、入选依据章众是1975年在中学阶段开始从事短跑训练的。最初是在一次校内班级兰球比赛中以其独特的速率被老师看中而选入校短跑队,尔后随着运动成绩的提高进入市业余体校。78年考入曲阜师范学院体育系,82年毕     

短跑力量训练介绍及探索

本文从力量训练的原理、方法、手段及力量训练效果评定等角度介绍、探索短跑力量训练与其它项目的共性。其中短跑最典型的力量素质是快速力量，而肌肉牵张反射力量是关键素质和专项特性。     

中国田径短跑队赴美训练情况介绍（下）

(三)提高专项跑的训练比重,使运动员跑的能力得到大幅度的提高初看美国教练员给的训练计划,大多数教练员认为训练的内容、强度比较低,运动员会很轻松地完成,有时也会产生增加训练量的念头,但是随着训练的不断深入,教练员、运动员普遍感到这个训练计划并不轻松。从哈特教练的计划中我们可以看出:提高专项跑在训练计划中的比重是训练中的主要特点(每周5天都有专项跑的练习,专项练习穿一般的运动鞋),哈特认为加大专项跑训练的比重可以使身体调整到具有能够承受比赛的疲劳程度的能力,在需要时这种能力就会     

中国田径短跑队赴美训练情况介绍（上）

时光飞逝,自2005年2月1日赴美训练以来,中国田径短跑队在美的训练生活已经圆满结束。这次赴美训练是田径项目备战2008年奥运会的一个重要举措,也是田径运动管理中心提出的“抓两头、带中间”奥运战略的具体实施,同时也是田径短跑项目进行训练模式探索的一个手段。半年的训练和生活,不仅开拓了教练员的视野,学习了训练的方法和手段,提高了运动员的竞技能力,同时对中国短跑教练员今后的训练工作以及田径项目训练观念的更新都将起到积极的推动作用。     

重视信息 研究信息——谈女子短跑集训队的训练与比赛

运动训练工作是系统的控制过程,而控制过程离不开信息,掌握深层信息越多,其可控制性就越强。短跑训练中应首先确立以速度为主体,把速度和速度力量综合为一体的训练结构,通过机能检测之数据、训练与比赛中取得的有关信息与信息反馈,进而掌握训练过程的新信息,从而采取新的对策,更好地控制训练工作,系统地向预定目标发展,争取新的突破。     

国外短跑技术和训练理论介绍

世界短跑水平,从六十年代到七十年代有很大的提高,在七十年代后半期,达到或超过六十年代初期世界最高水平的运动员大量涌现,除男子四百米外,男女各项短跑每年有二、三十人之多,这是短跑技术不断改进和完善的结果。因此,了解并分析国外短跑技术、理论、方法等状况,对促进我国短跑水平的提高是有积极意义的。下面将有关的材料作一些介绍,供研究短跑问题时参考。     

东城区集训队学习女排刻苦训练

为了在今年第六届市运会上赛出好思想、好作风、好成绩,东城区参加第六届市运会领导小组制定出评选优秀运动员、教练员及优秀运动队的条例。并号召各集训队要以国家女排为榜样,狠抓组织、思想、作风。训练做到苦、严、紧。要求教练员有     

耐力—短跑早期训练的基础——介绍国外中小学生短跑训练的一种主张

最近几年,一些国家的田径专家,把加强耐力训练看成对初学者进行短跑训练的一个新起点。从一九七四年开始,东德田径专家格罗普勒和梯斯、柯勒、伍尔斯特,以及马格德堡师范高等学校的提倡者小组相继提出类似的见解,认为从多方面的根据来看,耐力训练几乎对所有各种运动项目的初级训练,普遍都有重要作用。经过对8～14岁少年儿童体力功能和运动机能结构的实验研究,格罗普勒和梯斯证实了这样一点:运动员的身体功能和动作的娴熟精巧是互为条件的一个整体。因此他们认为:对初学短跑的人来说,     

美国田径训练情况介绍

今天把到美国去学习训练比赛的一些情况向大家作个汇报。象我们这一代的人,对美国没有什么了解,尤其在运动训练这方面没有什么了解。过去见到一些片断的介绍,总没有一个系统的了解。从75年美国田径队来华比赛,走了几个城市。去年,又有一个美国教练讲学团来华讲学。这样,对于美国体育和田径训练方面的了解总算多了一些。由于国家体委把田径作为开展体育运动的重点。所以,从去年起,用走出去,请进来的办法,向水平较高的先进的国家进行学习。到美国去学习田径,这还是第一次。我们一共去了14人,包括教练5人,队员8人,还有一位翻译,运动员包括男子短跑1人,女子低栏1人,跳远男2女1、三级跳远1人、还有女铅球运动员2人。这些项目美国水平比较高,多年来在国际上居优势。我们到的是南加州。南加州在美国的西南部,滨邻太平洋,开展田径运动有长久的历史,水平比较高。气候也比较好,也可以说是四季开花,所以很多国家的运动员都到这里来学习。如日本,他们去了有三、四年了;台湾,去年、今年都去了,据说明年还要去;非洲国家就更多一点。欧洲、     

在美国训练情况介绍

中国游泳协会派往美国的游泳队一行10人自1982年6月29日至8月20日在美国依阿华洲首府得梅因市,快锡克俱乐部里进行了历时50天(7.1——8.20)的训练。教练员是曾来我国讲学的两届三项奥运会金质奖章获得者,曾七次打破世界纪录的迈克·伯尔顿先生。全队同志在“冲出亚洲,争取亚运会上拿金牌”的雄心壮志鼓舞下,齐心协力,克服了生活上、训练上的一些实际困难,训练水平和     

青少年短跑训练

少年短跑训练同任何事情一样，关键是一个正确的思路。这个思路第一结合自己的实际，第二应用科学的方法。     

短跑训练之我见

短跑显然以速度为主．但被列入短跑行列的有：100米、200米、400米,其要求的速度与速度耐力的侧重点又不尽相同。以100米为例,与其成绩相关系数最大的是最高速度与最高速度的维持能力。因此,我们训练时,要把主要精力放在最高速度与最高速度的保持能力上。     

探析短跑训练

一、技术分析 随着短跑技术的不断发展,其技术特点也由原来的“摆动式”发展到当今的“屈蹬式”,在技术上更加强调高抬大腿、积极送髋、快蹬快摆、积极扒地,后蹬瞬间支撑腿膝关节不完全伸直的屈蹬技术。随着塑胶跑道的广泛应用,在跑动的过程中更加注重高重心、高摆大腿和短促的后蹬动作的跑法,形成更加适合快速跑的技术。通过调查发现：绝大多数运动员都是通过大重量、大强度的深蹲练习来增加腿部力量。这种训练方法固然可以增加腿部力量,但是这种训练侧重于发展股四头肌和髋屈肌群的力量,会造成肌纤维缩短     

浅谈短跑训练

低腿克敌术就是在实战搏击巾运用勾、挂、踏、踩、扫、戳、弹、铲、撩、磕、踹等多种不同的低腿法，专门攻踢对手下盘根底之脚、小腿、膝和裆等部位，从而使对手不能进身发招，或受击倒地。     

非传统的短跑训练手段——科研情况综述

短跑运动员最重要的索质之一就是获得最高跑速的能力。但是我们发现,这时素质往往在达到一定水平后就停滞不前了。这是训练过程中对运动员的机体缺乏新的、更高的要求所造成的。某些训练手段和方法反复使用,落为俗套,不能引起机体功能的提高,跑速也就稳定不动。因此,摸索一种手段,使运动员借助这种新创造的训练条件来创造新的纪录就不无意义了。但是,在此之前首先应该进     

多学科综合训练的作用 ——短跑攻关小组训练情况简介

男子短跑攻关小组于一九八三年初成立,小组成员有:教练员二人,运动训练学二人,运动医学二人,生物力学二人。由陈家全担任教练组长,唐礼任科研组长。攻关组成立的目的,是迅速改变我国短跑水平落后的面貌,在三、五年内冲出亚洲,走向世界。     

全国七单位青年排球冬季集训队关于身体训练情况的报告

在青年排球运动员集训中,由于各级领导深入调查,坚持“双百”方针,大搞群众运动,重视总结正反两方面的经验教训,在两个多月时间里,这批青年运动员不仅在思想上,技、战术上长势喜人,身体素质方面也获得了较大面积和较大幅度的提高,初步摸索出一些比较好的训练方法,为在短时间内赶上世界先进水平打下了较好的基础。现将训练情况和体会汇报如下:一、集训初的基本情况:这次参加集训的有:辽宁(男、女)、河南(男、女)、北京体院青训队二队(男、女)、山西(男)、黑龙江(女)、陕西(女)、江苏(男、女)等七个单位共     

国家救生集训队赴意大利训练交流

为提高中国救生队伍训练、比赛水平,学习世界先进救生手段,国家救生集训队一行14人于4月2日至4月14日赴意大利进行训练并开展交流活动。4月3日上午,中国队全体人员与意大利国家队主教练等主要人员召开了见面会。意大利主教练代表意方对中国救生队伍访问意大利表示热烈的欢迎,     

生物节律与短跑训练

一、前言世界田径运动日益发展,成绩提高很快,这与训练手段的不断更新,训练的科学性,实效性明显提高是分不开的。近年来,生物节律理论已应用到运动训练中来,使一些教练员和运动员受益匪浅。本文根据生物节律理论,对体力、情绪、智力节律与短跑训练的关系,进行了初步探讨,其目的在于提醒同行注意,应按照人体机能盛衰的规律,掌握运动员的生物节律,从而制定出符合个人实际的训练计划,并为确定比赛阵容提供参考依据。二、生物节律与体育运动的关系本世纪初,德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,发现人体的体力盛衰周期为23天,情     

短跑训练九注重

<正>现代短跑的技术特点:以髋关节为轴的折叠摆动,用力和放松的有机结合。在中学业余训练中,合理运用运动力学、化学、心理学、营养学、保健学等知识,对速度的提高至关重要。一、注重技战术的形成是保障注重技战术的培养,首先利用现代化的手段,通过视频的观看及讲解,让学生初步形成动作概念,模拟练习,逐步形成自己技术特点。具体步骤: