古传五禽图内功探密

一、五禽图的源流久练五禽图功法不仅能祛病延年,且能承受重击,易学易行。五禽图,相传为东汉末年名医华佗所创。史书所载,华佗所创乃为五禽戏,而非五禽图。为何又称为五禽图呢?这与代代相承,流传的过程有关。在其流传过程中,必然     

侠门内功说隐

公元1645年,清顺治二年期间,正是清兵大举入关,李白成撤离北京的战乱年代。义军中有一名叫李秀英的姑娘,逃过清兵的追杀,躲入深山密林,组织并率领一批反清义士,高举“反清复明”大旗,专门截杀小股清军。 随着清朝政权的日益巩固,反清复明已不可能,她(他)们或隐身于庵庙,或埋名于绿林或民众之中,习文练武,研修仙佛之术,逐步形成了我国武林界的独特门派——侠门派系。     

回音壁

精武俱乐部答题活动自举办以来,受到广大武友的欢迎。读者朋友以各种方式反馈了自己的答案。到2007年5月1日止,我们的活动开展一年了,又有一批读者可以获得奖品。我们将奖励宋关晓、郭家添、袁林、魏鹏、冯     

由“出手不见形”想到的

“出手不见形”是句武林老话了,懂武艺的人差不多都听说过,它代表了武术的极高境界,值得竭力追求,但并不是每个人都能洞悉它的真正内涵。     

惊魂刀

小雷红着脸默默看着,讷讷地道:“小翠,你今晚真美!从今以后,你就是我的娘子了,响们相亲相爱永不分开。”新娘脸上露出了甜蜜的笑容,整个人也软软地靠在了小雷宽阔而温暖的胸膛上。     

天下无贼

春节将至。天下的贼又开始蠢蠢欲动了。笔者是一名警察。经常与各种抢劫犯打交道，逐渐摸索出一些防贼之法。当遇到歹徒突然袭击时．首先要反应敏捷。并迅速打击来犯者。我们认为，最好的防御就是迅速反击．所以你平时要注意锻炼，有一个好身体。     

陈式太极拳内功桩法

一、滚球桩 1．两脚大开立,脚尖外展。食指放松,左臂屈肘向上拉;右臂置于体前（裆部前方）。两掌心均斜向下,左肩于右肩,上体微左转。目视前方（图1）。 2．左臂屈肘向右划弧,同时右臂屈肘向上抬,两臂右胸前相合,指尖相触。上体微右转（图2）。     

秦重山内功导气法

秦重山先生生于光绪丙戌年（1886年）。早年身体不好,且患心脏栓塞症。为了强身健体,曾向四五位前辈叩头从师（包括大成拳开山祖师王芗斋）,认真锻炼。但秦先生认为他们的功夫各有专长,都不全面,只有昔年在汉口雷祖庙中所师事的老道士处得益最大。从四十岁起,他朝夕揣摩锻炼。在个人身体健康方面收到很大效果,七十多岁时,健壮宛如四五十岁的人。本文所介绍的功法,是他综合许多人的材料和参考了一些有关书籍,并且一一经过多年的经验和整理所得到的。     

青城八仙剑

53．怀中抱月:接上式,体重后移于左腿,收右脚成右虚步,同时右手握剑屈肘沉腕于右膝上方．使剑尖上崩,高与头齐;左手收按于右腕内侧,目视前方(图71)。     

“一意驭二气”详解

“一意驭二气”,出自伍寄阳的《道原浅说》。此话极为准确,也很重要。可以说,修炼内丹术,自始至终都必须“一意驭二气”。     

心意六合拳“习用不二”论

拳学之弊,古人所渭：“习非所用,用非所习者是也。”     

心意六合拳四门八打(下)简

（九）饿虎扑食立左腿,提有膝,双拳变掌朝下向右侧后方劈拉,左掌背紧靠右膝外侧,右掌停在右胯上（图17）。     

大字拳谱（一）

南阳武学先贤、一代武学宗师兰雨田,字金斗,祖居南阳城北。     

大成拳声光吸收法

由现代物理学可知:声与光都是具有一定能量的物质,它们对人体可产生积极或消极的影响。既然声与光对人类的生活有着如此重要的影响,那么,它对于武术尤其是对于高级内功来说,是否也具有直接的或间接的作用呢?根据多年的练功感受,笔者认为,作为特殊物质的声与光,对内功或养生的修炼可产     

药王神功

药王云：“每日能依此练三遍者,三月后除百病,行及奔马,补益延年,能食,目明,轻捷,不知疲乏。”     

意拳棍法全接触

棍，是意拳使用器械进行格斗、实战的一门功法。拳谚日“拳成兵器就，莫专习刀枪”。意拳没有固定的招法和套路，只讲究在实战中随机随势，应感而发。通过意拳站桩、试力等各项基本功严格的训练，掌握了拳术的浑圆力后，就可以进行棍法的训练了。所以说意拳棍法的训练，其内涵的意念活动，身体各部的争力，完全与意拳的原则原理相同。意拳名家姚承光先生曾讲，     

回回十八肘（八）

第十二肘 前顶肘 第一手 上摇手 1、盘法： 口诵起始词。     

戚门十三剑（下）

第三段 25、提膝架剑：身体直起,右转,左腿提膝的同时,右腕外旋使剑从下往上平架于头顶上方,左手剑指向前平伸。面向东,眼看剑指。（图42）     

万籁声嫡传自然门技击法

自然门武功是近代武术百花园中的一枝奇葩，享誉海内外，为习武者所推崇、仰慕。自然门武功由始祖徐矮师传杜心五，杜心五再传万籁声。三代宗师均文武双全，富有传奇色彩。其中，万籁声先生更是把自然门武功发扬光大，将武术技击中专一挖掘人体内部潜能的内功发展至极，把中国武术干百年来灿烂的内功文化提高到一个新的高度，使后人受益。