早餐的必要性

俗话说：“早吃饱,午吃好,晚吃少”．但有些人早上只吃一点点,并称之为“早点”,甚至不吃早餐就匆忙上班上学。据1992年全国营养调查表明,我国中小学生不吃早餐和早餐质量不佳的现象极为普遍,有6．4％的学生不吃早餐,中、青年不吃早餐的比重更大。在农村这种现象技城市略好,但也不容乐观。早餐对人体生理需要来讲,是一天中很重要的一餐。上午一般是人一天中．工作学习最紧张,精力体力消耗最多的时间,此时人体需要足够的能量供应才能保证学习和工作取得良好的效果。在正常情况下,人体从头一天晚餐后到第二天的早上,间隔10个多小…     

不吃早餐五大害

不吃早餐会造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常学习。不吃早餐难减肥:有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,不仅难以减肥,而且容易发胖。不吃早餐易患胆石症:调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,由于空腹时间长,胆汁长…     

怎样吃早餐有益健康?

?1、你知道早餐有多重要吗?对于生长发育期的青少年来说,上午是脑力劳动的重要阶段,非常需要大脑尽早地兴奋起来,而早餐即是启动大脑的“开关”。因为机体所储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。而早餐呢,犹如雪中送炭,能给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电源。所以,早餐是绝对不可以敷衍和随意推迟的,更不能不吃早餐!2、不吃早餐有什么危害呢?你千万不要以为不吃早餐大不了只是让你精力不济,实际…     

和同学们谈谈早餐

调查发现,学生们早餐的质量普遍不能令人满意。有少部分学生因晚睡迟起来不及吃早餐,有的则草草应付了事,结果造成同学们上午第四节课精力不集中,不能认真听课,效率不高。 早饭怎么吃好?南京医科大学营养与食品科学系的萧黎老师主持了一次调查,她将学     

早餐与健康——综合实践活动课案例

一、活动主题的提出 本学期，我们班经常有学生上午上课注意力不集中，出现肚子疼、胃疼等现象。经过了解，我发现好多学生不吃早餐。随后，我在班里进行了调查，发现有的学生经常不吃早餐，有的学生在小摊上随便吃点东西。有的学生把父母给的早餐钱买了零食，还有的学生用来买了自己喜欢的玩具……针对以上情况，为了让学生了解早餐对身体健康的重要性，我在“综合实践课”提了这样一个问题：“在咱们同学当中，谁有不吃早餐的习惯？”有不少同学举起了手。接着我又问：“你们了解到不吃早餐的危害性吗？”大部分同学摇摇头。于是我进一步问：“你们想知道吗？”同学们纷纷说：“想”。就这样我们的研究课题产生了。     

早餐与健康——综合实践活动课案例

一、活动主题的提出本学期,我们班经常有学生上午上课注意力不集中,出现肚子疼、胃疼等现象。经过了解,我发现好多学生不吃早餐。随后,我在班里进行了调查,发现有的学生经常不吃早餐,有的学生在小摊上随便吃点东西。有的学生把父母给的早餐钱买了零食,还有的学生用来买了自己喜欢的玩具……针对以上情况,为了让学生了解早餐对身体健康的重要性,我在“综合实践课”提了这样一个问题:“在咱们同学当中,谁有不吃早餐的习惯?”有不少同学举起了手。接着我又问“:你们了解到不吃早餐的危害性吗?”大部分同学摇摇头。于是我进一步问“:你们想知道…     

让宝宝对早餐有兴趣

许多孩子都不喜欢吃早餐，但是，经过一夜的睡眠，孩子的身体需要补充水分和其他营养物质。要是宝宝早晨不吃任何东西，他就很难从早晨一直到吃午饭的时侯仍保持充沛的精力。     

像国王一样吃早餐

科学的进食原则应该是:早餐吃得像个国王,午餐吃得像个王子,晚餐吃得像个乞丐。不吃早餐的危害1.早晨不吃早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,我们会感到倦怠、暴躁、易怒,无法集中注意     

矫正不专心坏习惯的策略

第一招:不吃早餐影响注意力孩子上课时注意力不集中,尤其是上午第三节课以后注意力涣散,其中有一个因素是没有吃早餐,或早餐营养不够。美国杜克大学的柯纳斯博士曾经发表了一个实验报告。用电脑依孩子学历设计题目,教孩子回答后,再用电脑统计孩子回答的题数和正确率,结果没吃早餐的孩子回答的题数少,正确率也低。     

你重视早餐吗

每天早晨,当你挣扎着从被子里钻出来时,感到有什么在叫吗?没错,是你的肚子在叫。经过一夜的睡眠,已大约有10个小时没有进餐,人处于空腹状态,此时血糖浓度也降低了。人开始活动后,大脑与肌肉要消耗糖(即血糖),于是血糖浓度会继续降低。这时如果还不进食,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体就会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒、反应迟钝。另外,人在睡眠中,胃仍会分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡等病。所以,每个人都应当重视早餐。不吃早餐对儿童的不良影响远甚于成人…     

小学生早餐行为与上午课堂学习效率相关性研究

早餐为小学生提供了上午学习、活动所需的能量,对上午课堂学习的效率也存在重要影响。本研究发现83.6%小学生每天吃早餐;性别不同学生在早餐食物种类上存在显著差异性;早餐蔬菜食用比例不高;61.82%的学生在上午上课时出现饥饿感;同时还发现小学生对早餐重要性认识不够。建议应重视早餐和早餐食物的营养,养成良好生活习惯,提高早餐＂胃口＂,要重视学生课间餐。     

不吃早餐的危害

很多学生都不吃早餐(break fast),据统计每天吃早餐的人只有57%,早餐质量较差的人数更高达77%。有的父母还认为自己从来都不吃早餐,身体不是挺好的吗?其实,不吃早餐的危害极大。1.让你反应迟钝:早饭是大脑(cerebra)活动的能量之源,如果不吃早     

生物知识在实际生活中的应用

三大营养物质代谢与人的生活实际联系紧密,也是高考的热点内容之一,值得重视。下面列举几例,来说明如何运用知识来解答生活实际问题和高考试题。一、联系生活实际例1不吃早餐或早餐吃得不好的同学,往往在上午第二节课后,会出现头昏、心慌、四肢无力等现象,试分析出现这些现象的原因。【考查目的】本题考查的是糖类的功能,要求学生找出“不吃早餐”与“头昏、心慌、四肢无力”之间的联系。【参考答案】糖类是生物体进行生命活动的主要能源物质。脑组织功能活动所需能量主要来自葡萄糖,而脑组织中含糖元极少,需随时从血液中获得葡萄糖。早餐不…     

少年啊！在干嘛呢？ 90后idol的兴趣大全

20岁上下小男生的满满精力是再多演艺活动都消耗不了的，所以这些活力四射的idol们下了舞台，都有些什么兴趣来打发时间与精力呢？就请跟着Easy一起了解一下吧!     

发挥幼儿在教育活动中的主动性

在幼儿园的教育活动中,我注意了充分发挥幼儿的主动性,收到了好的效果。一、创造宽松的心理气氛自由和谐的气氛,能使幼儿感到心理安全,产生积极活动的欲望。要做到这一点,首先就要尊重幼儿,理解幼儿,缩短师生之间的距离。比如,在晨间接待活动中,一部分幼儿吃早餐,一部分幼儿不吃早餐。以往,教师唯恐幼儿不守纪律,便要求不吃早餐的幼儿只能坐在一边,老师安排什么,就做什么,整个气氛严肃沉闷,以至幼儿一天的情绪     

帮你保持旺盛的学习精力

每当精力不足时,人就会感到疲倦,或者浑身不舒服。人之所以精力不足,固然与饮食失调、缺少锻炼、学习和生活上的压力等原因有关,但更重要的是人们没有掌握自己机体的生物节律。为了适应高强度的学习与快节奏的生活,考生怎样才能保持充沛的经历呢?清晨如果你清晨起床后的穿衣、洗漱、吃早餐、直到奔向教室等一系列活动是在不到30分钟的时间里完成的,那你的安排肯定不合理。因为我们的身体不能像启动一台机器的开关那样,从刚睡醒时的昏沉状态,一下子转向清醒状态。     

高考一日三餐该怎样安排

1.吃好早餐。考生在复习和考试期间,血糖是大脑直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好,考生在上午的第三、四节课时血糖水平就会降低,进而产生饥饿感,     

为何有的孩子营养不良

一是忽视早餐。这些孩子中的多数不好好吃早餐,要么是起床迟了来不及吃;要么是吃的很少,只吃几块饼干或只喝一杯牛奶。这样容易造成孩子在上午热量补充不足,     

午睡:人体的自然之道

每逢夏季来临,人们又要进入午睡阶段。许多年来,人们对午睡现象有许多不同的解释和看法,有的认为午睡是一种惰性;有的认为夏天气温高,皮肤血管扩张,使血液大量涌向皮表及胃肠道,引起血液对大脑的供应相对减少,再加上一上午的工作和学习,消耗了一些精力而使人精神不     

有害健康的生活方式

一、不吃早餐．不吃早餐容易感到疲劳，胃部不适和头痛．经常如此还会产生胆结石． 二、睡前不刷牙．容易产生牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落．