谈谈少儿选手赛前的准备活动

对于少儿的赛前训练,我们应依据少儿生理特点、心理特点、年龄段生长发育敏感期的特点来制定赛前的训练计划,使少儿在自己的最佳状态时投入比赛,展现出自己的实力。     

我是奋斗

新泽西的训练馆里,你总能见到一个挥汗如雨刻苦训练的中国人,他对自己要求很严格,即便是一个难度很高的投篮没进,他也要眉头紧皱地摇摇头。正在重建的新泽西网队受到的关注度很低,但易建联从没有放松对自己的要求,我知道,外界并不看好我们球队。易建联说,大家虽然都不会多说什么,但谁都知道球场上就是要拿实力说话的。我们都有相同的目标——用实力证明自己。     

篮球运动员的赛前心理准备与训练

在篮球竞赛中，决定比赛胜负的因素除了实力，还有心理。篮球教练员往往只重视对运动员的身体训练却忽视对运动员的心理训练，使得运动员在比赛中不能保持旺盛的斗志，从而败给实力弱于自己的对手。因此篮球运动员的赛前心理是我们需要解决的问题。     

如何搞好农村中学的田径训练

<正>俗话说:"但行好事,莫问前程。"我想用在我们训练上,就是"只管训练,不计报酬。"农村中学本身经费有限,你再去提这条件那条件,学校就很难全力支持,其实利益是自己用实力争取的,而不是硬张嘴向别人要来的。体育教师要懂得自己重视自己,力争拿出优异的成绩,把自己的实力展现出来,这样才有说服力,才能使领导信服,你为学校争光了,争得了荣誉,领导才会支持你,你的工作才会更容易开展。     

运动中的大成拳站桩内调

所谓大成拳桩功的内调,简单地讲,就是指在大成拳的桩功运动训练过程中,通过正确的意念诱导使桩功运动合乎原则要求,以达到大成拳桩功运动训练目的的活动。每位大成拳修习者都知道大成拳桩功的重要作用,但并不是每位学者都能通过正确的桩功训练,来促进自己功夫的进程。不少人在运动过程中,不是忽视了     

大成拳站桩运动中的内调

所谓大成拳桩功的内调，简单地讲，就是指在大成拳的桩功运动训练过程中，通过正确的意念诱导使桩功运动合乎原则要求，以达到大成拳桩功运动训练目的的活动。每位大成拳修习者都知道大成拳桩功的重要作用，但并不是每位学者都能通过正确的桩功训练，来促进自己功夫的进程。不少人在运动过程中，不是忽视了     

对我国游泳项目备战2008年奥运会若干问题的思考

随着2008年奥运会的日益临近,我国游泳项目备战奥运会的任务也越来越显得紧迫。但是我们有实力和信心在08年奥运会上取得佳绩吗,这是摆在我们所有游泳人面前的重要课题。要在奥运会上取得新的突破,我们就应在训练的理念、方法上有创新,有突破。认真分析和研究我国游泳训练理论与方法的发展历程, 不难看到,我们这些年在训练的理论和方法上没有取得重大的突破,虽然我们有不少世界级的优秀教练员, 可是我们却一直缺少自己的训练理论。     

形意拳桩功训练借鉴“核心区稳定性”研究

文章采用文献资料法、系统逻辑分析法这两种研究方法,对形意拳桩功训练以及对人体核心区稳定性训练进行对比研究分析,找出形意拳桩功训练和人体核心区稳定性训练的相同之处,进而总结出形意拳桩功训练对提高人体核心区稳定性的现代运动训练价值,即主要表现为：形意拳桩功训练注重动作的准确性而非是动作的强度、心意拳桩功训练时注重以腹式呼吸的协调配合、形意拳训练过程中要求人体核心区保持高度的刚体性质等。     

形意拳桩功训练“核心区稳定性”研究

文章采用文献资料法、系统逻辑分析法这两种研究方法对形意拳桩功训练以及对人体核心区稳定性训练进行对比研究分析,找出形意拳桩功训练和人体核心区稳定性训练的相同之处,进而总结出形意拳桩功训练对提高人体核心区稳定性的现代运动训练价值,即主要表现为：形意拳桩功训练注重动作的准确性而非是动作的强度、心意拳桩功训练时注重以腹式呼吸的协调配合、形意拳训练过程中要求人体核心区保持高度的刚体性质等。     

青少年排球运动员基本功训练新议

基本功对一个排球运动动员来说是非常重要的,多体现在运动员掌控球的技战术能力方面。针对青少年排球运动训练的实际,按运动员体位结构,提出五功训练要素,即手功、眼功、腿功、脚功、腰功训练,以提高运动训练质量,促进青少年全面的排球基本功。为进一步提升我国竞技排球后备人才质量提供实践依据。     

浅析“少林气功内劲一指禅” 马步站桩功

调身性气功对肌肉的训练方式,一是动力性训练,一是静力性训练。静力性训练是指在肌肉长度不发生变化,但却付出内能的一种训练方法。少林气功内劲一指禅(以下称本功)属于调身性气功,其中马步站桩功是水功法的基础,精华即筑基功(或称暗功、玄功、站桩),也是产生内劲的所在。习练站桩功时,两臂与手及两腿膝足都必须保持一定程度的弯曲,肌肉骨髂都要保持相对的稳定与平衡,这种训练形式,就其肌肉     

篮球运动员控制球练习

基本功训练,是整个篮球训练中一个很重要的组成部份。篮球运动员的基本功主要指基本技术得以正常发挥的身体的各种能力,包括手功、脚功、腰功和眼功。但手功是篮球基本功中最基本、最关键的功夫,所谓手功就是指手对球的感觉和控制、支配球的能力。“手对球的控制和支配,特别是手     

心理训练在篮球运动中的应用研究

现代篮球运动是融入智慧的高超技术的表演,参加竞赛的双方始终贯穿发挥与反发挥,限制与反限制,场上时刻都发生着各种各样的、有效和无效的行动,尽管两个队大赛成绩接近或实力接近,但构成其实力的要素及重要性却不尽相同,在实力接近的篮球竞赛活动中心理战就是制胜的关键因素,故而心理训练就成为篮球运动训练的重要组成部分,本文就心理训练在篮球运动中的应用做出一些阐述及探讨。从而使运动员在比赛中能更好的发挥自己的水平。     

论心理学在篮球训练中的作用

现代篮球运动是融入智慧的高超技术的表演,参加竞赛的双方始终贯穿发挥与反发挥,限制与反限制,场上时刻都发生着各种各样的、有效和无效的行动,尽管两个队大赛成绩接近或实力接近,但构成其实力的要素及重要性却不尽相同,在实力接近的篮球竞赛活动中心理战就是制胜的关键因素,故而心理训练就成为篮球运动训练的重要组成部分。本文就心理训练在篮球运动中的应用做出一些阐述及探讨。从而使运动员在比赛中能更好地发挥自己的水平。     

力量训练方法及应注意的问题

任何体育项目都离不开力量,力量素质是各项身体素质的基础,是运动员掌握技术提高成绩的保证。根据运动项目的特点,力量可以分为绝对力量、相对力量、速度力量、力量耐力。当今体育比赛竞争紧张激烈,良好的身体训练是取得比赛胜利的法宝,而力量训练是各个运动项目中身体训练的主要内容。下面为大家介绍十种力量训练方法。◆负功训练法国内外一些力量训练专家认为:负功锻炼能更快地增强肌肉力量和速度。运动员锻炼肌肉的正功形式(举起重物,肌肉主动收缩)完成后,接着就是负功形式(放下重物,肌肉被动拉长)。运动员通常在力量练习时,正功形式所用…     

武当三丰自然式太极拳静功训练方法

<正>中华武术所有拳种的基础训练方法都是大同小异,其目的是通过训练提高身体的柔韧性、灵活性和稳定性,其对应的功法是腿功、松功和桩功。三丰自然派太极拳,其腿功和松功训练方法与长拳完全一致。即需要压腿、踢腿、劈腿、控腿、吊腿和开肩、涮腰、活胯等基本功训练,但其练根基和气、力的方法与长拳有所不同。主要有静功、动功、行功三种方法,通过动静结合的综合性训练,可达到双腿有力,拳架稳固,动作协调,神志专注等作用,是练拳的基础。     

游泳运动员应激控制能力的培养

随着游泳运动的发展，游泳比赛竞争日趋激烈。我们经常见到有些运动员，特别是高水平运动员在比赛中表现突出，时常超水平发挥出自己的训练实力。同时也听到一些教练员埋怨自己的运动员比赛能力不强，不能发挥应有水平，或比赛失常，本应游出的成绩常表现不出来等。就运动员的临场表现而言，除本身训练水平、技战术水平、竞技状态、比赛环境、比赛任务、个性心理特征等方面因素外，还有一个重要因素就是运动员的应激控制能力及自身潜能的调动能力。     

少林大金刚拳的桩功训练

(接上期)二、功法桩功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位,其桩功包括:马步、弓步、仆步、歇步、四六步、跟步单腿独立平衡,以及活步碾桩、养生吐纳桩等。本文所介绍的静止桩功及活步互换型桩功练习,均属于与拳法实战动作密切相关的强化性桩功训练,因此其训练意义是显而易见的。通过桩功的不同形式、方法及手段的训练,以达到在形体规范基础上的身体坚实     

青少年篮球基本功训练方法

篮球基本功包括手功、脚功、腰功和眼功。训练的内容与方法:一、手功训练:(1)双、单手持球翻转练习,双手胸前持球,肘自然下垂,上臂靠近胸两侧,运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时,双手手腕翻起;当前臂向后收回     

武术中桩功的原理与应用

桩者,乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称,它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中,有蹲马步的桩功训练,形意拳有三体桩,大成拳则把站桩功作为重要的基础功法。此外,无论养生气功,还是硬气功,多数都是在桩功的状况下完成的。