少年儿童足球基本技术训练方法(一)

<正> 本文介绍的少年儿童足球基本技术训练方法是先从运球技术练起的。这些基本技术的动作与要领,除用文字叙述外,还附有图解,可以在训练时对照学习。 (一)球的部位分解(见图①)。 (二)脚与球接触的各部位(见图②)。 (三)脚的各部位(见图③)。 (四)本文中运球的各种动作符号(见图④)。一、运球部分     

少年儿童足球基本技术训练方法(十二)

<正> (111)上抛转体360度动作要领和图解说明(图111): 1.双手持球的底部,左右脚前后开立,身体重心落在左脚。 2.双手将球向上抛起球离头顶约二米。尽力垂     

少年儿童足球基本技术训练方法(九)

<正> 六、传接球部分传统的足球训练方法是以传接球作为启蒙技术。而笔者认为,只要把运球技术学会了,就可以带动传球技术的提高,因为运与传的技术动作要领基本相同。下面先介绍接球然后再介绍传接球的多人配合方法。传接球技术在比赛中占的比重相当高,它是战术配合的连接技术。传不准球同伴拿不到;球传准了接不稳,不但战术受破坏主动进攻也会成为被动防守。接球有原地、跑动、变向、高低以及在对抗中摆脱对方的紧逼看守之分。儿童训练时期,应先从原地、高低、跑动中接球开始,由易到难。     

少年儿童足球基本技术训练方法(七)

<正> (六十一)转体180°脚背外侧蹭球转身射门器材要求,球门两个(高、宽约2米),相距30米:小足球10个。练习要求: 1.①号队员站在第一球门前传地滚球,球速平稳稍快。②号队员侧跨步迎球向右转体用右脚背外侧蹭球(利用球速用脚背外侧蹭球内侧使球外侧旋转),身体随之转体180°用左脚将球射进第二球门。 2.③号队员在②号队员身后防守,然后与③号队员交换攻防。轮换进行。 3.①号队员传球10个后与②号队员交换。依次轮换。 4.传球、射门应强化脚法,形成正确的技术动     

少年儿童足球基本技术训练方法(三)

<正> 三、过人部分前面所学的控制球技术,可以减少丢球,减少不必要的体力消耗,并为过人创造条件。过人技术是足球比赛中的关键技术,良好的过人技术能巧妙地突破防守,获得进攻人数上的优势。随着足球技术的发展,防守人数有所增加,单靠在对方禁区附近用传球进攻,是不易造成空档的。没有良好的过人本领,就很难提高射门、进球的次数。世界足球强国,对过人非常重视,近年来此项技术有了很大的发展和创新。下面介绍十例过人单个技术:     

少年儿童足球基本技术训练方法(八)

<正> (七十一)侧身跑跳顶球图解说明: 1.9号面对10号抛球队员,左脚前跨一步,判断好球的落点。 2.右脚前跨、蹬起,左腿向上摆,身体在空中向右转,面对球门。 3.看准抛球的落点,面对球门用前额顶射。练习要求: 1.安排三名队员顶射,一人抛传球,循环轮流顶射。抛球可由教练担任。 2.跳起顶球一刹那,头前额应对准球门。 3.顶球时不能闭眼。 4.跳到最高点顶球。 5.抛球队员必须传好球。     

少年儿童足球基本技术训练方法(五)

<正> 五、头顶球和胸停球部分头顶球和胸停球是两项难度较大的技术,但采用程序化训练,还是能较快掌握的。现逐一介绍如下。 (四十一)头停球(见图41) 双脚前后开立,膝微屈,头向后仰,身体重心放在后脚上。将球放在前额较平处,两眼视球,不让球从前额滚下米,最好能停上2、3秒钟。目的是在静止中感觉前额触球的正确位置,体会正确的动作要领。如果对初学者,尤其少年儿童一开始就用手抛球练头顶球,由于害怕球砸,容易闭眼、缩脖子,其结果是对不准来球,反而容易砸鼻子。这是训练中常见的错误动作。     

少年儿童足球基本技术训练方法(六)

<正> 足球比赛只有通过射门才有机会取胜,临门一脚是否过硬非常关键。射门的机会不是随时可见的,是通过各种配合创造出来的,重要的是有机会是否能把握住。优秀的射手会不失时机抓住每一次机会,但坐失良机者也不乏其人。如何提高射门质量是大家非常关心的问题。本文所介绍的30例射门练习,原则是从、从早、从长,立体化、系统化、程序化、定量化。从小:孩子们掌握了前面介绍的五十例技术,就可以开始练习射门,年龄上尽可能提早。从早:在各种技术训练中,射门技术可早些向孩子们介绍,使射门技术与各种技术有机地结合起来。从长:射门技术的训练要从长计议,儿童、少     

少年儿童足球基本技术训练方法(四)

<正> 四、空中控制球部分在足球技术中,当球离开地面,一般都叫空中球。空中球分高球、平球、低球。齐头或头部以上为高球;齐胸为平球;腹部以下为低球。空中来球除了手不能触及以外(守门员例外)身体的其它部位均可触及,如脚、大腿、胸、头等。足球比赛中来球是多方向的,我们不仅要学会控制地面来球,还要学会控制不同角度的空中来球,这样比赛中才能谈得上与同伴默契配合,运用各种战术。各种练习方法均按先易后难、先单个后组合的原则安排。开始介绍的几种空中控制球训练方法,6-8岁的儿童很容易掌握。     

少年儿童足球基本技术训练方法(十五)

<正> 以下10例扑低球和鱼跃扑球练习。用15—18课时就可以初步会学。 (141)二人二球抛接地滚球动作要领和图解说明(图141): 1.面对面站立,相距5米,各持一球。 2.都用单手同时抛地滚球,初练球速稍慢 3.接地滚球手法: (1)双手五指张开,掌心对准球,当球滚至胸     

少年儿童足球基本技术训练方法(十三)

<正> (121) 高手抛接球动作要领和图解说明(图121): 1.足球墙或围墙,高2米,宽5米。 2.抛球队员离墙约1米。 3.右手持球过顶对着墙高手抛,反弹接,同时向右、左移动抛接。” 4.抛球时用手指、指根部位发力触球的后部。向两侧移动的步法:侧滑步或交叉步。每组100次,换手。     

少年儿童足球基本技术训练方法(二)

<正> (十一)左右脚后拖球动作要领和图解说明: 图11—1球顶部的黑色部分是后拖球时,脚与球接触的部位。图11—2右脚前脚掌踩拖球。图11—3虚线是支撑脚,在球的侧后方约30厘米处。左脚踩拖球。图11—4左支撑脚向后跳跃时,右脚将球后拖。图11—5右支撑脚向后跳跃时,左脚将球后拖。六、七岁的初学者,先做无球的原地跳跃动作,待动作协调了再做原地触球动作,然后逐渐过渡行进间的后拖球动作。动作掌握后,眼睛离开球,挺胸注视后方。该动作可以帮助提高球感,是控制球技术的基础动作。     

少年儿童足球基本技术训练方法(十)

<正> 七、对抗中传接球部分上一期所介绍的传接球技术着重于基础技术训练。对抗中传接球,由于有防守队员抢截,更接近于实战,有利于提高战术意识。所谓个人战术意识一般是指运动员在比赛中运用技术的能力。世界级球星不仅有深厚的技术功底,而且在比赛场上有极强的战术意识,他们能预见战态的发展趋向,并及时地采取巧妙的对策,获得主动权,这是他们的闪光之处,提高个人战术意识要比提高技术的难度大,它是足球运动员智慧和才能的综合体现。如何提高战术意识:①请有丰富经验、有开拓精神的教练员指点;②在勤学苦练的基础上要善于动脑,认真总结各种比赛的经验教训;③认真观摩高水平的足球比赛,通过分析、吸收、借鉴一些新的技战术。     

少年儿童足球基本技术训练方法(十一)

<正> 八、守门员部分从事守门员专项训练的起点年龄何时开始为好?我认为是从12岁左右开始,而不应象前锋、后卫一样,从6、7岁时就开始。这是因为: 1.足球比赛,进球是双方最强烈的愿望。唯有强烈,射门时的力气才大。就是训练,情况也类似比赛。而6、7岁儿童的手指、手腕还十分娇嫩,还承     

少年儿童足球基本技术训练方法(十四)

<正> (131)二人跳起递高球动作要领和图解说明(图131): 1.球门高度比少年儿童的身高高50—70厘米,球门宽5—7米。 2.1号与2号队员同站在球门柱一端,各站球门前后,面对面。 3.1号持球原地跳起,双手将球越过门梁递给2号,2号接球后二人同时着地向另一端门柱移动约一米;2号持球原地跳起双手将球再递给1号,重复进行至另一端球门柱,来回进行。 4.不能将球抛给对方,移动次数根据训练水平而定。     

足球射门训练方法介绍(三)

(三)接球射门比赛中经常会出现各种情况,使运动员对传来或弹来的球无法进行直接射门,必须运用接球技术,将球控制住,调整好(技术较好的队员能将这两者紧密地衔接起来,甚至用一个动作来完成)而后再射,这就是接球射门。它在射门技术中占相当大的比重。     

足球射门训练方法介绍(七)

九十九、有接应一打一射门 (1) 按图99所示的位置在半场中标出A、B两点,队员分列于此。 (2) 练习开始,B列第一人2号将球传给A列的第一人1号,然后立即回防,制止1号带球进入和射门。1号遇2号阻截,如难以越过,可将球传给A列或B列的第二名(即     

足球射门训练方法介绍(五)

(五)配合射门比赛中出现的射门机会,大部份是通过几个队员间的战术配合而取得的。把射门练习和战术练习结合起来,这样的训练较为接近比赛状态,不仅有利于提高射门技术,并且可以熟练战术配合,好处很多。但是,重点必须明确,射门练习毕竟主要是练射门,在战术的安     

足球射门训练方法介绍(六)

(六) 对抗射门运动员通过以上学习和反复练习而掌握的技术动作,离实战的要求还很远。缩短这一差距的有效手段是进行对抗性的射门训练。采用对抗训练能够检验平时训练质量和模拟比赛形式。因为在对抗训练时运动员处于     

足球射门训练方法介绍(四)

(四)直接射门据统计,在激烈比赛中,直接射门的次数约占射门总次数的一半;通过直接射门而射进的球约占总进球数的三分之二。由此可见,直接射门是比赛中采用的主要射门方法。因此,对比较成熟的队来说,在全部射门训练中直接射门练习,所占的比重以不低于40％为宜。