浅谈中长跑训练与身体素质的联系

1．提高中长跑运动员成绩的有效途径 1．1耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础 1．1．1一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用（如球类、游泳、自行车等），耐力性游戏等。     

如何抓好中长跑专项身体素质训练(上)

中长跑训练的目的是发展身体素质，提高跑的技术，合理地运用战术，培养顽强的意志品质等心理素质，从而创造优异的运动成绩。因此，教练员在进行训练时，应根据运动员的具体情况和个人特点．结合中长跑的项目特点，合理安排训练内容与方法手段，科学地控制训练负荷，及时地解决训练中出现的问题。     

深谈青少年业余中长跑训练

本文从:1)提高青少年业余中长跑运动员运动成绩的有效途径;2)中长跑运动疲劳的教育学恢复方法两个方面对青少年业余中长跑训练进行了简述。     

浅谈身体素质对少儿中长跑训练的作用

中长跑身体素质主要包括：速度素质、耐力素质、力量素质。 一、少儿训练要以速度练习为主 1、少儿中长跑速度“敏感期”的训练特点少儿运动员正处于发育期．兴奋和抑制转换较快．灵活性好。肌肉在骨骼上的附着点距离关节较近,韧带富有弹性。因此,这个阶段最适宜发展少儿运动员的速频。     

论优秀中长跑运动员的身体素质及其训练

本文论述了优秀中长跑运动员身体素质训练的理论与方法。旨在为各级中长跑运动员进行身体素质时提供参考依据     

浅析青少年中长跑运动员的身体素质训练

身体素质的水平,直接影响运动技术的完善程度,运动水平越高,要求的身体素质也越高。通过文献资料查阅。从理论上分析少儿运动员的生理特点、运动技能形成的年龄规律、身体素质发展的敏感期,提出更加合理、更加科学的发展少儿中长跑运动员身体素质的方法及注意问题从而促进速度素质、耐力素质、力量素质水平的提高;为成年时期创造更优异的成绩打下良好的基础。     

谈中长跑身体素质训练

提高中长跑运动员成绩的有效途径是：打好全面耐力素质基础,突出速度和速度耐力素质重点,加强力量耐力训练,注意技术合理规范化,重视战术和心理训练。其中选用专门的方法手段,结合实际进行训练,有利于提高普通高校中长跑运动员的成绩。     

对田径中长跑训练动向的探析

80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度     

少年中长跑运动员的身体素质及其训练

中长跑项目是典型的周期性耐力项目,其突出特征是"高速度""持续跑专项速度耐力"。根据这一特征要求运动员必须具备良好的有氧代谢能力、有氧--无氧混合代谢的能力以及无氧代谢及相应的机能能力和身体素质。1耐力素质及其训练耐力素质是少年中长跑运动员最基本的身体素质,分为有氧代谢供能的一般耐力、混合代谢供能的速度耐力、无氧代谢供能的速度耐力。其中有氧代谢供能     

普通高校男子中长跑课余训练的实验研究

笔者根据学校课余训练两大特点：业余性、基础性,进行正确中长跑的训练,改革训练方法和手段,去提高训练效果,实现学校课余训练目标等问题进行探讨。     

速度素质训练在提高中长跑成绩重要作用的实验研究

中长跑的传统训练模式已经有所转变,以耐力为基础,以速度为核心的训练思想正在形成。为了验证速度素质对提高中长跑成绩的重要作用,对河南省女子中长跑运动员进行了实验研究。结果显示:(1)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体形态有一定影响,但影响很小。(2)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体素质有了提高。(3)速度素质训练对运动员的生理、生化有较大的影响。(4)实验组在速度素质训练后运动成绩提高比较多。     

组合训练法在中长跑训练中的应用及影响训练效果的因素分析

组合训练法是近些年出现的一种训练方法,经过事实研究证明,在中长跑训练中效果显著。本文着重介绍组合训练法在中长跑训练中应用的方式,以及影响组合训练法在中长跑训练效果的因素。以期为中长跑训练水平的提高提供理论依据。     

中跑运动员跑步经济性与运动成绩的相关性研究

探索中跑运动员跑步经济性(running economy,RE)与运动成绩的相关性,通过实验探索出中跑运动员RE测试的最佳负荷。根据.VO2max相对值及800 m运动成绩,最终确定7人为研究对象。研究结果发现,7名受试者运动成绩的排序和RE12的排序相关性呈现出高度显著性(r=0.98,P=0.00)。研究结论表明,800 m运动成绩越好,RE12水平越好;同时也发现,选择12.0 km/h的测试速度评价中跑运动员的RE水平比较适合。     

中长跑专项力量训练方法的研究

中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法;通过运用运动训练学、运动生物化学等理论,结合训练实践,分析有关专家对中长跑专项力量训练方法的研究,对中长跑训练方法进行了分析和比较,为中长跑的专项力量教学、训练提供参考依据和素材。     

短跑速度牵引训练实验研究

通过对普通高校体育特长生运动员进行短跑速度牵引训练实验研究,研究结果表明:在一定时期对运动员进行牵引训练,有利于短跑速度的提高.     

普通高校中长跑运动员赛前小周期训练特征探讨

随着小周期训练理论的发展与完善,中长跑运动采用赛前小周期训练模式已经具有一定的普遍性和实用性。普通高校中长跑运动员赛前小周期训练特征既呈现一定的专业性又显示一定的独特性。本文依据现代训练周期基本理论与方法,提出了普通高校赛前小周期训练的训练计划、训练负荷安排、训练内容安排以及训练时间节奏安排等特征。     

论中长跑运动员的心理素质训练

本文根据中长跑项目的特点．论述了心理训练的意义、任务、方法，以及教练员在运动员心理培养中的作用等。     

中长跑训练中的组合训练法

利用文献资料法,对中长跑训练方法中组合训练法的发展过程和特点作了综述。并在此基础上提出了组合训练法的几种常见组合形式以及运用组合训练法时应注意的问题。     

中长跑训练方法与理论发展沿革述评

运用文献资料等方法,归纳分析世界中长跑的发展史中6种典型的训练方法,并对近20年来中长跑训练理论的创新成果进行总结论述,包括：＂速度核心理念＂,＂速度节奏化理念＂、＂以长补短＂、＂高原训练与平原训练相结合＂等。试图通过对中长跑训练方法与训练理论变化而出现的新成果、新特点进行简要分析,揭示出中长跑运动训练方法与训练理论创新成果在促进中长跑运动成绩提高方面的重要作用。     

逆向思维在短跑训练中的运用

本文通过阐释逆向思维并结合多年的教学训练实践,对逆向思维及短跑训练的相互关系进行剖析,认为逆向思维方法是短跑训练中的一种可行手段,并在此基础上提出运用逆向思维训练的有效方法。