田径运动员过度疲劳的恢复手段初探

本文采用文献资料和访问法对田径运动员产生过度疲劳的原因及产生疲劳后运动征象进行研究，从教育学、心理学、医学、生理学角度对田径运动员产生过度疲劳后采用的恢复手段进行初步探讨。     

过度训练和过度疲劳（文献综述）

过度训练和过度疲劳，是当前体育科学研究中的重要课题，本文概述了近年来过度训练和过度疲劳的研究成果，目的在于科学地指导训练，防止过度训练的发生，加快机体的恢复过程，有效的消除疲劳。     

浅谈田径运动员疲劳的判断及恢复手段

在基层田径运动训练中,运动负荷的不断加大,势必破坏体内环境的平衡,当负荷超过运动员的机体承受能力,就可能导致疲劳或疲劳过度的发生,如何判断疲劳及疲劳后采用的恢复手段,现就基层田径运动员的疲劳判断及疲劳后采用的手段与方法浅谈笔者的观点。     

少年竞走运动员过度疲劳综合症与恢复治疗

1、引起青少年竞走运动员过度疲劳综合症的发病原因 1．1 训练方面的原因:首先, 在竞走运动训练中,未遵循青少年生理、心理个性特点,运动负荷安排不合理、训练方法、手段过于单调,持续进行无明显节奏的大运动量训练,而当运动员开始出现不良的主观症状时没有给予适当的调整。其次,训练中不注意青少年个体特点,制订目标过高、早期专项化过早、从儿童组转向少     

过度训练与过度疲劳的区别及其防治机制

过度训练是一种常见的运动性疾病，随着现代竞技体育的不断发展，运动员机体的训练负荷接近人体生理极限，训练中必然产生过度训练，影响运动能力的提高。过度疲劳不同于过度训练，是由于过大的训练强度和过短的恢复时间合并其他训练和非训练应激造成的。综合国内外多年来的研究，对过度训练与过度疲劳的区别、产生机制、表现和防治等做了比较全面的概述。     

试谈自行车运动员的训练与恢复

训练就是负荷——疲劳——恢复的循环,因此说恢复和负荷在训练中相互依存,相互促进,对立统一。它在训练中具有重要的意义。教练员在训练计划中既要有负荷的内容,也要有恢复的计划,使恢复渗透、贯穿于各阶段的训练始终。尤其是自行车运     

谈赛艇运动员的过度训练

1 赛艇运动员过度训练产生的原因 过度训练是由于运动负荷与当时的身体机能能力不相适应,运动负荷超过了身体可承受的能力,以至于疲劳连续积累而引起的大脑皮层兴奋和抑制过程的不协调及内分泌等一系列功能的紊乱。     

田径运动员过度疲劳评价体系建立的初步探讨

通过一些最简单、无创性的方法及时检测田径运动员的身体机能状况及对训练负荷的适应性,防止过度疲劳的发生是保证运动员训练质量提高的必要条件。本研究在冬训期间（室内田径锦标赛前2个月）对4名400m健将级运动员进行系统地机能监控,监控指标包括尿去甲肾上腺素、简易问卷、脑电、定量负荷实验、肌肉力量测试,意在通过神经系统、心血管系统、内分泌系统、肌肉系统及心理的变化情况来综合评定运动员的机能状态,在平时训练过程中的监控尽量做到无创、简单,做到及时发现问题、及时反馈信息、及时提出建议及解决方案。研究结果表明：对于田径运动员：（1）去甲肾上腺素是一个很好的训练适应性监控指标,在恢复期去甲肾上腺素下降越多,说明运动员对前阶段的训练负荷适应越好,在随后的训练中可以提高训练负荷;反之,在恢复期去甲肾上腺素升高的越多,说明运动员对前阶段的训练负荷没有适应。在随后的训练中需要减少训练负荷,增加恢复;（2）简易问卷从神经系统。肌肉系统、心理状态等几方面来反应运动员的机能状态。其分值可以作为一较简单的指标用于运动员的日常疲劳监控。（3）尿去甲。肾上腺素、简易问卷分值、脑电、定量负荷试验、肌肉力量测试结果的综合评定能较好地、全面地反映运动员的机能状态,防止过度疲劳的发生。     

浅谈皮划艇运动员训练的疲劳与恢复

皮划艇运动是运动量较大、竞争激烈的比赛项目,训练的强度、密度较大,在训练中要求运动员机体能够承受尽可能大的运动负荷,使机体适应大强度、高频率的比赛要求。长时期高强度的训练必然带来运动员的生理疲劳,导致训练质量的下降,从而影响运动成绩的提高,因此,皮划艇运动员的训练恢复是教练员和运动员十分关注的问题。     

田径训练后运动员恢复的方法研究

在高强度的田径训练后,疲劳与恢复的程度在运动员们身体机能恢复与日后的训练活动中起着重要的作用.本文从机体反应方面,针对田径训练中疲劳产生的原因加以分析,并给出相应的恢复措施.     

少年儿童业余田径训练恢复手段初探

少年儿童是祖国的花朵,少年儿童的业余田径训练对于竞技体育的发展起到不可低估的作用,在运动成绩日渐提高,训练手段和方法多样化的今天,恢复始终是一个提高运动成绩最基本的手段之一。文章根据少年儿童生理特征、心理特征、儿少田径训练的各种因素进行详细的阐述,通过对负荷训练怎样在产生疲劳后进行积极恢复进行研究,从中找到适合儿童少年合理的恢复手段,从而提高运动成绩,为竞技运动的发展提供良好基础。     

业余田径运动训练的恢复措施探究

根据业余田径运动训练和恢复的特殊性:物质手段缺乏,运动和恢复的时间仓促以及教练员、运动员未能从根本上意识到恢复问题的重要性,提出一些省时、经济、简便、实效的恢复措施,旨在为最大限度地发挥业余田径运动训练培养田径运动后备人才以及发展田径运动的功能提供些许参考和建议。     

浅析体育运动学校中长跑运动员的恢复训练

文章针对体育运动学校中长跑运动员在进行体能、技战术训练中易出现的身体和心理疲劳现象,得出恢复训练是体育运动学校中长跑运动员提高成绩的关键。通过查阅大量与本研究相关的文献资料,分析研究了中长跑运动员训练恢复的手段与方法,并提出相应的建议和对策。     

柔道运动员软组织损伤中后期的恢复性训练

柔道是一项身体直接对抗的运动项目,常常在训练中发生软组织损伤。文章设计了一些针对性的恢复性练习,旨在对大家有所帮助。     

运动损伤康复与预防的功能锻炼新思路

从运动损伤的机制分析入手,重点讨论肌肉平衡、姿势与动作模式异常等问题与损伤之间的循环关系,并分析指出姿势、动作模式的关键因素,以及康复功能锻炼对于人体运动系统的作用与损伤康复的基本原理。继而提出了从姿势、动作和肌肉平衡评估入手的损伤康复功能锻炼流程,包括评估流程和细节要求,针对性的肌肉紧张和肌肉无力处理方法与流程、本体感觉训练和整合训练要点等。     

田径新赛制下制定训练计划的科学性

随着田径新赛制的出现,作为运动主体的运动员要想发挥自己的最高水平,取得优异的成绩,就必须进行系统的科学化训练,而原有的运动训练原则必须重新界定和丰富其内涵,使得如何科学制定运动训练计划这一问题更具有实际意义。     

羽毛球运动员运动性疲劳的诊断及体能恢复

在羽毛球运动训练过程中,运动性疲劳产生的特点以及疲劳后的体能恢复一直是我们所面临的问题,如何解决这一问题对今后达到良好的训练效果和取得优异成绩至关重要。故此,文章主要对羽毛球运动员运动性疲劳的诊断方法、体能恢复的原则和方法进行探讨研究。     

田径训练课实效性的研究

通过走访、调研、座谈、观察和实验研究得出：提高田径训练课的实效性、培养出优秀运动员并在国内外取得优异成绩,对提高集美大学在国内外的知名度和实际地位有重要意义。集大体院运动系田径教研室的师资水平及训练理论与实践能力方面具备提高田径训练课的实效性和培养出优秀运动员的条件;在场地、设备、部分项目生源方面,基本能保证提高田径训练课实效性的需要;在教育计划、课程设置、生源引进、生活管理等方面需要进行系统性的改革。     

浅论田径训练的目的性与针对性

田径运动训练中,训练目的明确,针对性强,是提高训练效果的关键。只有认清项目的特性,了解运动员个人特点,根据客观条件安排、控制训练,才能抓住关键,不断提高训练质量收到事半功倍的效果。