瘦身

你是否常常呆坐在电视机旁，一边看着银幕上的帅哥美女们傲人的身材，一边幻想着自己的脖子下面也有一副这样的身躯。不幸的是，你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。     

瘦身

你是否常常呆坐在电视机旁,一边看着银幕上的帅哥美女们傲人的身材,一边幻想着自己的脖子下面也有一副这样的身躯。不幸的是,你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。不过,不要因此而失望。只要对你的健身计划和饮食结构做一小点调整,你也可以拥有梦寐以求的身躯。过去几年,人们的注意力集中在美国职业橄榄     

经营有道

荷兰体育俱乐部真正民间化来到荷兰即使没有朋友,只要想动一动,打开地图,有草的地方就有体育场,就有俱乐部。你能非常方便地参加体育活动,因为遍地都是体育俱乐部。荷兰国土面积和日本九州差不多,人口只有1500万人,而体育爱好者有400万人,体育俱乐部有3.6万个。这也就是说,每10个荷兰人中有3个是俱乐部会员。由于这些俱乐部通常是综合型的,包括很多项目。参加的人有各种项目偏爱,有各种水平,有各种背景。大家通过这种形式聚在一起,充分享受体育的乐趣,以及与众不同的体验。     

赚钱有道

相比于苦苦挣扎的俱乐部来讲,足球运动员则要幸福的多了,就在俱乐部为了取得球赛的胜利和自身和盈利而哄抬球员身价的同时,球员们的工资也发生了天翻地覆的变化。球员们的基本收入购成除了工资外还有比赛奖金,但你若以为这就是球员的所有收入就大错特错了,稍有知名度的球员都可以通过广告来获得高额收入。中田英寿作为在欧洲最获成功的一位亚洲球员,他的年总收入在最新公布的世界足坛富翁排行榜上名列第六,虽然他的工资在欧洲五大联赛之中不是名列前茅的,但对于     

瘦身瑜伽

瘦身瑜伽的原理是通过对躯干部位的适度拉伸、挤压,再加上体位练习中的适量力量动作,有效地将肌肉收紧,从而达到瘦身塑形的效果。具体步骤如下：一、静坐调息采用瑜伽清凉调息法,取一舒适坐姿,背部伸直,双手放在膝上。张开嘴,把舌头伸出一点,卷成管形,通过管形的舌头吸气,感觉清凉的空气经过舌头,吸气应缓慢深长。吸满空气后,闭嘴屏息四秒,头向前低,再抬头,慢慢以鼻呼气。进行呼吸时,采用瑜伽胸式呼吸法深吸气,不要让腹部隆起。深吸气时,腹部向内收,肋骨向外、向上扩张。呼气时,肋骨向下、向内收。这是一次呼吸,共呼吸25至50次。二、热身动作一般顺序是从头颈部至肩部、腰部、髋部、膝盖、踝关节、肘关节、腕关节。     

瘦身总动员

每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成。成功的减肥计划往往是建立在生活内容的微小改变上,它会带来很大,虽然不是奇迹般的变化。     

雷雨天避险有道

夏季,雷电天气比较频繁,不但给人的出行带来不便,也会给健康及生命安全带来隐患,一个不小心就可能成为雷电的攻击目标。电闪雷鸣等自然现象虽然无法避免,但学习一些雷雨天的避险知识还是相当有必要的,以免因疏忽而遭遇险情。     

跑亦有道

事实证明,科学的训练方法可以让人更好地达到练效果,而显著的效果往往可以激励跑者,让他们更好的坚持锻炼。以下是一些跑步达人们的心得,将它们融入到你的训练中,必定会让你的锻炼事半功倍。     

爱钓有道

为抢救香鱼这一珍贵鱼类资源,今年五一国际劳动节前,浙江省乐清市渔政部门在该市大荆镇水涨溪和石门潭放流香鱼苗7万余尾。 香鱼,鱼纲,香鱼科,体侧扁,成年鱼长约20厘米,色青黄,鳃盖后方具一卵形橙色斑纹,吻端下弯。香鱼秋季溯溪流产卵,卵呈黏性,雌鱼产卵后大部分死去。因其肉质鲜美,富有香味,故称之。香鱼性喜生活在水体清     

体育场生存有道

大型体育场馆是任何一个城市里被关注的热点．它无疑会给此地带来巨大声誉,但也有可能伴随的是债务和累赘。     

爱钓有道

笔者从钓二十余年,可谓勤勤恳恳、兢兢业业、踏踏实实,虽钓技平平,但守钓道;其钓意不在鱼,而在于走进大自然,有个好环境,钓个好心情。最近,随着年龄增长,钓瘾更大,钓意更浓;但在垂钓过程中,经常看到许多钓友,只顾自己,不顾他人,抢占位置,乱扔纸屑、杂物;垂钓完毕,钓位一片狼藉,着实让人生厌。俗话说:“家有家法,行有行规。”钓鱼人也应有钓鱼之道。 钓鱼人在垂钓之时,首先,要     

NBA敛财有道

自从进入80年代,NBA从球队商品的销售中获得的毛利润从1,000万美元增长到30亿美元。然而,贪得无厌的老板仍不满足,不惜牺牲传统和品味来换取更多的利润。     

厨房也瘦身

厨房是女人的天地,不过要是觉得只能在那里烹饪,可就错了.只要你愿意,厨房也可以是个好的健身地带哦.为了“懒一懒”,我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置。从现在开始给自己找一点儿麻烦——将盘子、碗放在“最高层”。每次取、放的时候踮起脚尖,伸展手臂。时间:10～60秒效力点:肩、背、腹肌、小腿、脚踝。你有几个盘子和碗要举上去?一次都举上去太“费劲儿”,不如一个一个地往上放:站姿,挺胸收腹,拿起盘子,踮脚,同时手臂尽力向上伸展,将盘子放进厨柜,手臂放下,脚跟放下。重复。觉得放在最高处”危险”?那就放在最低处吧…     

肥罗瘦身

外星人罗纳尔多的绰号随着他的体重而不停的变化,从以前的ET,到之后的大罗、肥罗,乃至现在的孕妇罗,用绰号称呼罗纳尔多不再是一种惊叹和敬仰,如今越来越像是一种戏谑,但罗纳尔多真的瘦不回来了吗?至少他自己并不这么认为,为了备战和齐达内的友谊赛,罗纳尔多决心在电视节目上让观众见证自己的减肥成果。     

瘦身现在进行时

千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。     

麦当娜瘦身秘笈

世纪女皇麦当娜,这位主宰全球流行文化的喜怒哀乐超越四分之一世纪的音乐女神,自1982年发行第一支单曲之后,便展开她全面征服、无人能及的流行霸业王朝。事业辉煌的同时,健康的饮食和坚持不懈的运动让她永远充满活力。     

瘦身错误方程式

方程的定义是,含有未知数的等式就是方程。其实瘦身就是等式的一边我们想要的结果,而等式的另一边的未知数就是我们渴望寻求的瘦身方法。这道方程让女人们一直痴迷,而一些我们以为找到的答案恰恰在误导着我们。让我们来破解如下这些有关瘦身的错误方程式吧。     

节后瘦身计划

节后室外堪忧的空气和严寒的气温又让人心生无力感。今天就给大家推荐一些室内的健身动作,让大家过节吃好喝好时,也能练好!训练核心肌群平板支撑平板支撑的动作非常简单,因为它的动作只有一个,大家将身体伸直,然后进入俯卧撑的姿势,这时候用前臂而非手掌来支撑身体,再将身体的重心放在脚趾和前臂上,最后尽量保持较长时间即可。     

“申购”有道

钓鱼三年来,我的技术越来越高,装备也是越来越好,由低档到高档,样样俱全。我也因此为拥有高档钓具而感到沾沾自喜,魂牵梦绕,每每像摆地摊似的进行擦拭。我经常请退休的老主任去钓鱼,说来也奇怪,他一跟我钓鱼就钓不着,或者是钓得极少极小。开始我还以为他给我省钱,后来我弄明白了,是守不住钓位、钓组配置失当或者是年老眼花看不准漂的缘故。记得有一次,在牡丹江海林钓鱼,他先后挪了两个池子,总是效果不佳。