健美操对高校女生身体的影响

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，以基本体操为主，配合各种类型的风格动作、基本难度动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。健美操融体操、舞蹈和音乐为一体，具有增进健康、塑造形体美、提高人体生理机能的作用，它把身体的“健”与“美”融为一体，深受女大学生喜爱。那么，健美操对高校女生身体究竟有些什么影响呢？对此，笔者在齐齐哈尔大学进行了一个小型研究。     

第三套四级健美操锻炼对高校女生身体成分的影响——以《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作为例

为了更好地了解《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作对高校女生身体成分的影响,以三明学院非体育专业的20名身体形态具有一定代表性的女大学生为研究对象,对其进行了为期16周的四级健美操锻炼,并对实验前后她们身体的一些性能指标进行了测试和分析。实验结果表明：四级健美操对高校女生减少脂肪有极显著效果,对降低体脂含量和增加瘦体重效果显著;能使高校女生BMI和WHR在正常范围内显著降低,塑形效果显著。     

浅议健美操对高校女生的影响

健美操是一项深受广大群众喜爱的,普及性极强,集健身、娱乐于一体的体育项目。它有着独特的魅力,深受女大学生喜爱。为了更好地在高校普及健美操,培养学生的体育运动兴趣,形成终身参加体育活动的习惯,应加强高校女生健美操教学。这是当前高校体育课改革的一个趋势,是促进女生身心健康发展的有效手段。     

大众健美操对高校女生身体素质的影响

运用文献资料法,通过查阅大量的文献资料、数据和试验结果,运用分析、归纳的方法,在大众健美操对普通高校女生身体素质的影响上分别从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四个方面做了较为全面的阐述。     

浅析健美操训练对高校女生心理健康的影响

运用问卷调查法和文献资料法,对西华师范大学2008级外国语学院、文学院、物电学院、管理学院等参与健美操训练的200名女生的心理健康影响因素进行了专项调查,以期为进一步促进高校女大学生健美操的学习与训练提供参考,为高校健美操课改提供心理学支撑。     

不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分的影响研究

为了便于女大学生针对性的选择等级健美操改善身体成分,合理健身,该文以三明学院2007级健美操选修班36名女大学生为研究对象,并随机分为3组,分别进行三、四、五级等级健美操锻炼16周。采用身体成分分析仪对实验前后的3组女大学生的身体成分指标进行了测试,对测试结果进行对比T检验。研究结果表明,三级操锻炼对女大学生单纯减脂效果最佳;四级操锻炼是女大学生BM I指数都趋向合理的首选;五级操锻炼对女大学生增加瘦体重效果最佳。减脂效果与《标准》等级呈负相关关系,增加瘦体重与《标准》等级呈正相关。     

大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见，开展广泛的运动。它能改善血液循环系统，使心脏动力增强；提高心肺功能，肺活量增；大降低脂肪含量，并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身，改善体质起到积极推动作用，而且对高校女大学生身体素质的提高，起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验，对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析，以期时高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

浅析健美操课对高校女生的实用价值

采用问卷调查法、数据分析法、文献资料法,通过对高校女生生理、心理特点及她们在健美操课时的情绪、情感体验等的调查,探讨健美操课对高校女生的必要性和实用性。结果表明,女生们经过健美操的学习和锻炼,增进了健康,塑造了美的气质,陶冶了美的情操。     

浅谈高校女生健美操教学方法

健美操是体现形体美与健身为一体的运动项目。本根据女生心理、生理特点，结合高校场地设备等具体情况，提出在健美操教学中的几点教学方法。     

健美操对女生身体形态与素质的影响

健美操作为我校体育课程的主要内容,深受女大学生的喜爱,经过一学年的实验测试,对其形态指标等项目进行调查分析,证明通过健美操的教学与训练,对女大学生形体健美、身心健康起到积极作用。     

大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见,开展广泛的运动。它能改善血液循环系统,使心脏动力增强;提高心肺功能,肺活量增;大降低脂肪含量,并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身,改善体质起到积极推动作用,而且对高校女大学生身体素质的提高,起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验,对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析,以期对高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

健美操教学对改善女大学生身体成分的研究

女大学生对健美操运动的减脂塑身功效都深信不疑,但往往不能取得实际的锻炼效果,这主要与学生缺乏科学锻炼的知识技能有关。健美操教师要努力改进教学,探讨健美操教学对女大学生身体成分的良好影响,有效促进学生身体的健康发展,为学生的终身体育打好基础。     

浅析健美操课对高校女生的实用价值

采用问卷调查法、数据分析法、献资料法，通过对高校女生生理、心理特点及她们在健美操课时的情绪、情感体验等的调查，探讨健美操课对高校女生的必要性和实用性。结果表明，女生们经过健美操的学习和锻炼，增进了健康，塑造了美的气质，陶冶了美的情操。     

高校女生喜爱健美操课探析

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、美学于一体的,艺术性很高的健身性和观赏性都很强的运动项目。本文通过对多所高校选修健美操课的女生调查与访谈,得出高校女生生理发展、心理特征、审美观和就业竞争的需要等,是高校女生喜爱健美操课的原因。     

健美操对改善高校女生身心机能的积极作用与效果的实验研究

本实验通过对参加健美操选项班两年的120名高校女生进行身体形态、心率和肺活量及心理健康水平测试,表明经常参加有氧健美操锻炼能改善女生形态机能,提高心肺功能,并有较好的健心功效,十分有益于高校女生身心健康。     

健美操结合运动处方教学对体育专业学生身体成分影响

随机选取体育教育专业选修健美操专项24名学生(男生16名,女生8名)为研究对象,采用自身对照法对进行2个月和4个月训练后的体重和肱三头肌、肩胛下、髂嵴上、腹部、大腿以及腓肠肌内侧六个位点的皮下脂肪厚度测试,同时计算身体脂肪百分比。结果表明,4个月长时间健美操运动处方教学能有效减轻学生体重,而且肱三头肌、肩胛下、髂嵴上三处的皮下脂肪厚度在经过健美操运动处方教学训练之后出现了显著性的下降。结论:长时间健美操结合运动处方教学训练可有效的减轻学生体重,且其减脂肪具有侧重性,可有效的降低上肢的脂肪厚度。     

关于高校女生对健美操选项课态度的调查研究

通过对女生就健美操选项课态度、学习兴趣及课后练习情况等方面进行调查,分析健美操选项课在高校女生中的开展情况,提出健美操教学的一些建议,为进一步提高健美操教学质量提供参考意见。     

不同等级健美操对高校女大学生身体机理的影响

健美操是一种典型的有氧运动,对于促进女大学生身心健康的全面发展具有良好的作用,而《全国健美操大众锻炼标准》是我国高校大学生健美操运动重要的课堂教学和课外锻炼内容。查阅了大量的文献资料并结合日常的教学实践发现,由于《标准》中不同等级健美操有不同运动强度和负荷的原因,不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分和心肺功能等的身体机理影响有所不同。研究旨在进一步满足女大学生科学健身的实际要求,明确不同等级健美操对女大学生在改善心肺功能和身体成分等的身体机理的侧重点,以便于女大学生有针对性地选择不同等级的健美操进行健身。     

对高校大学生身体成分的测试分析

身体成分与PWC170在体质研究中日益受到重视。然而，对当今女大学生的身体成分体能测试分析报道甚少。本文对65名女生进行测试分析，以求了解她们的身体成分和体能状况，为配合“全民健身计划纲要”的实施和增强其体质提供参考依据。     

如何激发普通高校女生对健美操学习兴趣的探讨

近年来 ,健美操已经列入高校女生体育教学内容 .如何激发学生对健美操这一新兴项目的学习兴趣 ,已成为每个教师的当务之急 .本文着重分析了影响学生学习健美操兴趣的诸多因素 ,并提出了激发学生对健美操学习兴趣的途径与办法