幼儿扭伤莫乱揉

有些家长见孩子摔倒后,连忙将其拉起来并用手在扭伤的地方揉一揉,认为这样能使血脉流通,可防止淤血,减轻疼痛。其实,这种乱揉搓的做法是不科学的。因为刚扭伤后,患处的肌肉和肌腱在外力作用下,会发生肿胀和断裂;血管受到外伤,也会发生破裂现象。血管里的血液向外流和向外渗,所以局部肿胀发红。如果这时用手一揉,肌肉纤维会断裂得更厉害,受伤的血管受到刺激,向外流血和渗血会更严重。有些人刚受伤时患处可能不太肿胀,结果用手一揉,肿得更厉害了,就是这个道理。如果扭伤很严重,用手乱揉的害处就更大了。若是发生了骨折,还会…     

撞伤或扭伤后不宜盲目按摩

青少年在运动或劳动时,由于用力过猛或屈伸不当,使身体的某些部位撞伤或扭伤,这时他们往往自己用手去揉或捏。殊不知,盲目按摩有害无益。撞伤或扭伤后会因局部出血而呈青紫或淤斑,引起局部肿胀。此时若盲目按摩,不仅会加重出血,使疼痛加剧,而且容易造成局部功能障碍。若关节扭伤所致周围韧带、肌肉及筋膜的部分纤维断裂,盲目按摩则更会加重损伤,使血肿不易消退,严重者还会引起外伤性骨化性肌炎,造成难以恢复的功能障     

踝关节扭伤的防治

踝关节扭伤在所有运动损伤中所占比例最高,伤病虽小,但如不及时治疗,会给同学们的日常学习、生活造成不便。 一、扭伤的原因 造成扭伤的原因是多方面的,准备活动不充分;机体疲劳;体力不支;动作技术的缺点、错误;场地设备存在问题等,这些都极易造成踝关节扭伤。踝关节扭伤,轻者疼痛、肿胀,严重者会发生韧带断裂、撕脱形骨折等。 二、扭伤后的处理及治疗     

上体育课受伤怎么办

挫伤多由碰撞、跌倒造成皮肤挫伤、皮下出血和局部肿胀、疼痛。如果挫伤部位临近关节,会影响活动。为尽快减少出血,减轻疼痛,应先冷敷,切忌按揉。有条件者可在冷敷后用绷带包扎紧箍,也可用干净布包扎。扭伤由于脚、腕部猛烈扭转而撕裂拉伤了包裹在关节外面的关节囊、韧带,会引起局部肿胀充血、关节活动受限。应将受伤肢体抬高,减轻肿胀,切忌扭动或按揉患处,并进行冷敷,然后涂上或贴上消肿止痛的中成药。擦伤皮肤表面伤口通常比较脏,应先用凉开水冲洗,避免污物嵌入而引起化脓或愈后留有瘢痕。较浅的擦伤经清洗后,外涂红药水,用干净布或创可贴…     

扭伤后不可立即热敷

扭伤后48小时内如果采用热敷,会使血管扩张,局部出血,肿胀更严重。正确的方法是:扭伤后48小时内应冷敷,这可使血管收缩,减少局部出血、肿胀。冷敷方法是:在塑料袋内装入冰水或冰块放在扭伤部位,或将扭伤处直接浸在冰水中。如无冰水,也可用冷水,但需要频繁更换。在扭伤48小时后,     

扭伤了怎么办

我们平时玩耍锻炼时,不小心会拉伤肌肉或者扭伤关节,碰到这种情况,有些小朋友就会惊慌失措,甚至乱揉乱捏,结果不仅加重了伤情,而且还耽误了治疗和康复的时间。其实,如果处理及时方法得当,不仅能够很快康复,而且也不会影响活动能力和身体健康。因此我们应该懂得一些简单的处理方法。     

科学护理减轻运动损伤伤情

<正>在体育课和课余训练中,不时出现一些运动损伤,如脚踝扭伤、肌肉抽筋、脚踝扭伤、手指挫伤等,此时,很多学生会用手揉一下伤部,以为可以活血祛瘀。可是,这不但没有加快康复,反而可能出现伤部肿胀,淤斑更严重等情况。为什么呢?是手法问题,还是本来就不应该按摩?其实,运动损伤后,如何按摩疗伤是有学问的。各受伤部位不同其疗伤的方法也有差异;另外,运动损伤分为三期—急性期、缓解期和康复期。疗伤也应该分期而行。运动损伤的概念:在从事体育锻炼的过程中,由于动作不规范或者是意外情况下,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。     

用力不当易“闪腰”

干重活或运动时,如果用力不当或过猛,会感到腰部有响声,随即腰部剧痛。不能弯腰。转身和走路,严重者卧床不起,甚至翻身都极为困难。也有的当时疼痛不重,但第二天起床后即觉腰痛难忍,这就是人们常说的"闪腰",医学上称为"急性腰扭伤"。为什么会发生腰扭伤呢？人体的背脊骨在腰椎的一段是由五个腰椎连接起来的,腰椎导腰椎之间有一块类似弹簧的软垫子,叫椎间盘。在腰椎连接的地方,还有几条韧带和许多肌肉,人们平常做前俯后仰倒弯等动作,全靠这些肌肉。韧带的伸展活动。但是这些活动也有一定的限度,肌肉。韧带一旦伸过了头,就有可…     

“扭伤,可别马上揉”

《扭伤,可别马上揉》是几年前《小学生时代》上的一篇文章。正是这篇文章,让我喜欢上了这本杂志。那天,我翻开《小学生时代》,看到一行标题:扭伤,可别     

以反阿是穴为主按摩治疗踝关节扭伤的病例分析

踝关节扭伤是体育运动以及日常生活中的常见损伤。以反阿是穴为主按摩治疗踝关节扭伤主要采用反阿是穴与阿是穴联合治疗的方式,以点揉、点按、分筋等手法进行治疗。实践与研究证实痊愈、显效率达91%,无效率为0。具有明显疗效。通过近几年的实践同时总结出:反阿是穴寻找是否准确直接影响治疗效果;阿是穴与反阿是穴的恰当选取,辨证施治,对治疗起到明显的促进作用;治疗后伤愈初期功能锻炼时要打好保护支持带,锻炼时要注重恢复踝关节的活动范围和局部肌肉力量;恢复训练或体育锻炼要注意由小负荷小强度逐渐加大负荷。     

宝宝脚踝扭伤急救法

主要症状1.踝关节疼痛肿胀,活动受到限制,疼痛会随着患部的活动而增强,足内翻时痛感加剧。2.皮下可有淤血斑,并出现青肿。3.严重者可出现踝关节脱臼、韧带断裂或骨折。急救方法1.立即停止活动,解开鞋带等,让脚踝放松。2.把小腿垫高,使脚踝抬高。3.刚扭伤时千万不要按摩、揉搓受伤部位,以免加重     

颈部保健五法

一、摩颈 用双手拇指按揉颈部后侧．先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15～20次,每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀感为度。     

颈部保健五法

一、摩颈用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15～20次,每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀感为度。     

关节软组织扭伤后冷敷还是热敷

孩子好动,喜欢跑呀,跳呀,关节软组织(肌肉、韧带、关节囊等)很容易扭伤。扭伤的部位局部红肿疼痛,皮下可见瘀血,孩子哭吵不休。这时该怎么办呢?有的人认为用热巾捂捂能消肿镇痛,结果反而增加肿疼。热敷是不行的,要用冷敷。因为这时热敷会使血流加速,增加扭伤部位充血;而冷敷则能使微血管收缩,血流减慢,从而收到止血消肿的效果。急性扭伤后应立即停止活动,使扭伤部位休息,如果伤处皮肤不破,可用毛巾浸冷水冷敷;皮肤已有破损的,应该用塑料袋盛冷水或冰块间接冷敷。     

肌肤之需

有一次,我小腿骨折,打了厚厚的石膏板躺在床上,医生警告说:"若没有适当按摩,肌肉会严重萎缩." 那一阵,父母守在我身边,只要有空,他们就轮流上阵给我活动肌肉,甚至连我的小侄女偶尔来看我,也会像模像样地给我揉一会儿,因为疾病,大家都暂时丢弃了隔阂,知道我的感受吗?     

游泳时小腿为什么会抽筋

夏天就要过去了，这个暑假里面同学们有没有痛痛快快地游上几回泳呢？可能有些同学游着游着小腿会出现抽筋的现象，这是为什么呢？ 抽筋，就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩，不听使唤，而且很疼。游泳时，小腿容易抽筋，这时候应赶紧停止游泳，上岸休息。自己慢慢揉揉小腿，把抽筋的肌肉拉开，让它放松。     

论二胡揉弦

揉弦是生理、心理、机械运动的综合体。从揉弦的手臂动作、机能、协作关系、传导方式、频率、速度及物理因素等方面对揉弦作了叙述。能够恰到好处地揉弦,准确地表达乐曲内容及美妙的声音,正是我们的身体各环节和肌肉在整体上相互协作的结果。     

肌肉舒展与按摩——使结缔组织拉长的练习

<正>为了消除疲劳,预防创伤和支撑运动器官疾病,可采用按摩和舒展肌肉结合的综合练习.它的主要方法是:按摩人先对被按摩人做消极的舒展练习,然后按摩.揉一揉,抖动抖动肌肉,配合这种肌肉舒展动作之后,肌肉神经器官功能状态能更快得以恢复,提高运动工作能力.在进行身体练习之前,可采用这种综合练习;在完成较大的身体负荷之后,又可作为恢复手段.作为恢复的舒展练习之后,还可采取“吸氧”.骨骼的腱和关节都是舒展和按摩的范围.“揉”是最精细的动作.运动员在比赛前夕,遇到不利气候条件,更有必要采用这种舒展综合练习,同时,还可以使用加热油膏按摩.     

抚摸的神奇功效

医学上的按摩术,是疗效甚好而又没有针药之苦的疗法。通过按、摩、捏、拿、揉、掐等各种手法可以治愈偏瘫、痉挛和扭伤等多种疾病。深度昏迷的患者,经医生和亲人在手上或额头抚摸,心律和脑电图很容易得到改善;人体疲惫之后经过轻轻按摩,疲惫状态就会得到缓解……所以,目前在美国医疗护理中心兴起一种新的疗法——抚摸疗法。科学家发现:每天分三次抚摸新生儿     

一瓶药油

<正>那一年,旅居沙特阿拉伯。有一回,不慎扭伤了脚,又肿又痛,历久难消。过去,碰到这种情况,只要买一瓶跌打药油,搓搓揉揉、按按扭扭,不消多时,便能消肿止痛了。然而,在濒临红海的阿拉伯城市吉达,我却无法买到任何中药或药油。敷着石膏、服着西药,在给远方的好友写信时,我忍不住发了牢骚:"一瓶过去唾手可得的药油,现在,居然成了海市蜃楼!"