你应该吃的几种抗癌食品

想要对抗癌症吗?相关资料指出,目前我国中老年患者中平均每4人就有1人是罹患癌症。为帮助民众防癌,专家建议还是应该从食物下手,多摄取九大类食物,从中摄取对防癌有益的营养素。     

首席专家万承奎谈健康自我管理

7世界癌症研究基金会饮食防癌的14条建议世界癌症研究基金会(WCRF)多年来致力于癌症的基础与临床以及癌症预防等方面的研究,总结了全世界在癌症领域的研究结果,提出了具有广泛科学依据的从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。建议一:合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。建议二:控制体重,避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。建议三:坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时的可以出汗的剧烈运动。建议四:多…     

世界癌症研究基金会的最新报告

最近,世界癌症研究基金会在北京发布《食物、营养、身体活动与癌症预防》的报告,这份报告确认了食物、营养、活动与癌症发生的关系,认为膳食结构不合理、身体活动越来越少是导致癌症发病的主要原因。专家认为,这份报告符合我国现实生活的实际,与国人的生活状况密切相关。     

专家谈癌症自然疗法

医学研究表明,注意保持身体血液的微碱性,注意食物摄取的多钾少钠,可以有效地防治癌症。     

打破癌症患者的心理枷锁

癌症是威胁人们生命健康的大敌,"谈癌色变"并非夸张,不同的人会对自己的厄运表现出不同的反应.科学研究表明,癌症的发生发展与社会心理因素有着密切的关系,就是说,不同的心理可以致癌、治癌、防癌.讲究心理健康不仅能有效地预防癌症,还有利于癌症的消退.     

科学生活 防治癌症

在我国癌症病人中,约有35％-50％的发生是与饮食习惯、食物构成、食品加工等有关,约30％左右是与不良的生活习惯有关(如吸烟、嗜酒等),而因工作和生活环境引起的癌症约占总癌症人数的8％。因此,若是大众掌握了有关防癌的相关知识,多数癌症是可以预防的。     

科学生活 防治癌症

在我国癌症病人中，约有35%-50%的发生是与饮食习惯，食物构成、食品加工等有关，约30%左右是与不良的生活习惯有关（如吸烟、嗜酒等），而因工作和生活环境引起的癌症约占总癌症人数的8%。因此，若是大众掌握了有关防癌的相关知识，多数癌症是可以预防的。     

林博士健康经

林光常博士系台湾百盛癌症防治研究中心副执行长、路加养生康护中心主任、台湾癌症基金会顾问。林博士专注于生命自然康复力对癌症治疗及维护人体健康的功效的研究,获得了显著的成果。为了全面推广“正确的饮食方式与健康的生活习惯”,减少人们因无知与疏忽而造成人生不可弥补之痛,林博士每年演讲不下三百场次,足迹遍及世界,所到之处,刮起一阵阵“林光常旋风”。     

专家谈癌症自然疗法

治癌不二法门:恢复整体健康生态失衡,环境危机,食物过分精制和加工,摄取过量的蛋白质和食物,吞服大量的化学品,化妆品、家庭电器或医疗器具有致癌性。这一切都与癌的生成有关,但是它们并不直接造成癌症。它们都是癌症的远因。这些致癌性物质性质虽异,都具有一个共同特性:它们以     

喝绿茶也不要过量

喝绿茶能够防癌,原因在于它富含一种名叫儿茶酸的多酚。但是好东西也不能多吃,日本研究人员发现,过量摄入儿茶酸会对人体的DNA造成伤害,进而诱发癌症,这正是“过犹不及”的道理。日常生活中不少人喜欢喝绿茶,这是一个好习惯,通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。但日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明,如果摄取儿茶酸的浓度超过普通绿茶所含儿茶酸     

比赛当天的饮食

比赛当天应摄取适于长时间比赛的食物,可分3次摄取食物:1.比赛前的2～3小时;2.比赛前的20～30分钟;3.比赛进行中.如果比赛有可能很快结束,那么摄取食物次数可相应减少.另外,一天如果有2次以上的比赛,应在比赛间隙及时补充营养.     

有氧运动有助防癌

“适宜的有氧运动有助于防癌”的观点,已被国外一些运动医学专家的实验和研究所证实。 丹麦哥本哈根大学的爱斯伯尔博士曾对240名持续长期从事有氧运动的中年男性和同样人数、条件基本相同而从不参加任何有氧运动的人,进行了为期6年的跟踪调查、测定。结果发现,后者当中有27人患有癌症,并有一半以上者患有不同的慢性疾病;而前者中只有4人患有癌症并经治疗已渐康复,绝大多数人体质明显增强,免疫能力提高。爱斯伯尔博士经过研究分析认为,适宜的有氧运动之所以能祛病防癌,主要原因为:     

到了饭点没胃口怎么办?

◎勾芡淋汁:老年人的饮食应以少盐少糖为主要原则.可以在水煮的食物上淋上汁再吃,这样甜味和咸味只浅浅铺在食物的表面,不必担心盐和糖摄取过量的问题,而且食物看起来也比较有食欲.不过芡汁不要太浓,以免对患有糖尿病等慢性病的人不利.     

体育先通 大势所趋——有感于台湾的一项民意测验

还是在台湾当局开放民众赴大陆探亲之前,台湾国立政治大学教授雷飞龙就主持了一项“民众对参加若干国际体育活动的态度”的民意测验。通过对一千六百多人三个问题的询答,统计结果显示:台湾一般民众对台湾参加国际性的体育竞赛,抱积极态度,多数民众不仅赞成允许大陆选手来台参加比赛,同时也赞成台湾派队参加在大陆举行的体育活动。这项民意调查的三个题目是:一、台湾代表赴共产党国家比赛,     

与『癌』面对面

英国卫生基金会和癌症研究所估计,一半的癌是由于饮食而引起的.一位国际知名研究癌症的专家指出:“通过改变饮食,可使全部癌症减少1/3”。     

维生素的抗癌作用

维生素,维持生命的要素。科学合理地摄取维生素,不仅可以预防许多种疾病,在防癌抗癌上也具有不可低估的作用。     

杏仁可降低肺癌发病率

根据美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告显示,进食杏仁和富含维生素E的其它食物可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。芬兰的一项历时8年,针对2900名男性吸烟者进行的研究发现,人们血液里a生育酚(维生素E的主要形式)含量高时,肺癌发病率就会降低19%至23%。维生素E防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年且吸烟不多的男性尤为明显。研究表明这一组受试者的肺癌发病率可以降低40-50%。杏仁是维生素E含量最高的天然食物来源。40粒杏仁即可满足人体每日所需的维生素E量。大量的研究资料表明:约有35%的癌症主要与经常吸烟、饮用过量的烈性酒有…     

近现代台湾地方体育发展脉络梳理

运用历史学、文献学、文化人类学、口传历史学等学科知识,对近现代台湾地方体育进行梳理,使我们能更清晰透彻地认知中华民族传统体育文化在台湾的延播;台湾民众在日本殖民期是如何与日的"皇民化"进行文化抗争的;台湾民众在台湾光复后,民间体育的热络与曲折;当代台湾体育史的演进及变迁.     

防癌食品的选择

由于癌症对人类的危害极大，人们对防癌食品的选择更加重视，下列几类食品可供大家选用。     

食疗可驱抑郁症

科学研究发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒.原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来陕乐的情绪.秋冬季出现阴天之时,增加糖类摄人,提高血糖水平,也可增加活力、减轻忧郁.秋季人体体温调节已经改变了,要获得能量我们需要燃烧更多的卡路里.要让身体更好地应付秋季多变的天气,饮食要规律,多摄取些含维生素C和维生素B的食物.