斜坡间歇训练对高校学生速度耐力的影响

速度耐力是径赛项目中跑取得优异成绩的素质基础。传统的速度耐力训练方法较多地运用平跑间歇训练法，实践证明这样的训练方法对提高速度耐力极其有限。实践研究发现，增加速度力量的上跑斜坡间歇训练更有利于速度耐力的提高。     

中长跑速度节奏的“模式”训练

通过多年来中长跑运动训练和比赛的实践证明,运用“模式”的中长跑速度节奏计划进行训练,能合理地分配运动员体力,更进一步地培养运动员的速度节奏感和自控速度的能力。     

400米跑速度与速度耐力训练的探讨

不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度耐力。笔者根据多年的训练实践和资料积累，就训练内容、方法、负荷、手段的选择与生理生化等方面的问题进行探索研究，旨在进一步提高400米跑的科学训练水平。     

间歇训练法在篮球训练中的运用

间歇训练法常用于周期性项目训练中。通过其在篮球运动训练中的运用,探讨间歇训练法对呼吸与心血管系统、篮球专项身体素质、篮球基本技术与战术3 方面的积极作用,进一步拓宽间歇训练法的运用范围     

谈中长跑跟随跑技术

在中长跑体育比赛中,科学合理地采用跟随跑技术能够取得较为理想的比赛效果,因为领跑者移动中形成的涡旋在转动时产生一个向前的力,这个力对于跟跑者是非常有利的。但使用跟随跑技术,应考虑比赛的环境和比赛的目的等因素,要选准合适的跟跑对象和正确的跟跑位置,并要有耐心。     

高校中长跑训练和专业队中长跑训练的对比分析——女子运动员陈云中长跑训练个案分析

采用文献综述法、对比分析法、专家访谈法等研究方法,通过对女子运动员陈云中长跑训练的个案分析,对比分析高校中长跑训练和专业队中长跑训练的差异性,为提高中长跑运动员从专业队转化为业余训练提供借鉴。研究表明,专业队训练与高校课余训练在训练任务、教练员的训练水平、教练员所采用的训练方法手段等方面存在明显差异。     

成功体验在中长跑训练中的尝试

成功体验训练是克服“克拉克”现象出现，增强运动员的自信心，培养求战欲望，期望胜利的良好训练方法，经实验该方法适宜于对普通高校业余运动员的训练。     

中长跑速度训练方法之研究

青少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的重点。只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得良好的成绩。因此中长跑运动员的速度训练要引起教练员、运动员的高度重视。那么采用什么手段方法更能有效地提高中长跑运动员的速度?运动员在比赛中速度的实际变化如何?在耐力跑过程中是否重视了速度问题?教练员们却各有己见。本文以自己在学习和训练实践中的一些训练体会,对青少年中长跑速度训练问题提出几点看法与同行共同探索。     

中长跑强度逼近训练模式研究

分析了中长跑运动训练的负荷特征，首次提出了中长跑运动训练中存在的“强度拐点”和“加量临界点”的客观现象并作了说明。对中长跑运动训练中有关负荷演进的若干概念——现实强度、中间强度、目标强度，强度细分、强度时序进行了界定，在此基础上设计了两种中长跑强度逼进训练模式。     

中长跑运动员速度感的训练研究

通过对部分中长跑运动员速度感的测试。结果显示中长跑运动员速度感主要是依靠对动作频率的辨别能力，同时测试中发现中跑运动员与长跑运动员的提速方式不同，并指出速度感是能够培养的。     

中长跑教学方法新探

对中长跑教学方法的实验研究表明培养学生有规律、定时、定距离、定次数的越野跑,能增强大学生心肺功能和提高中长跑的运动成绩,能激发学生的学习主动性和创造性,强化学生的主体自我意识,使之养成自觉参与体育锻炼的习惯,为终身体育奠定良好的基础。     

基于层次分析法对我国中长跑运动员选材体系的研究

为了提高我国中长跑运动项目选材水平,应用层次分析法(AHP)原理建立中长跑运动员综合评价的递阶层次结构--评价指标体系,确定了44项具体评价指标;根据专家咨询所提供的判断矩阵,求出各层次因素的权重和综合评判系数.结果表明:AHP的应用,为我国中长跑运动员的评价优选和训练提供了实用的方法.     

对大学生中长跑运动员全年训练分期的研究

依据运动训练学和教育学学科原理 ,阐述了在高校中长跑全年训练中单周期、双周期和三周期安排的训练结构 ,具体分析各周期的具体组成。结合影响大学生中长跑运动员全年分期的主要因素 ,对大学生中长跑训练周期性安排作一定的探讨。     

血乳酸测试在中长跑训练中的应用

通过对中长跑运动员血乳酸的测试,找出个体无氧代谢和有氧代谢训练的适宜强度,从而科学地安排训练,使运动能力得到较快发展;并利用阈值速度与有氧耐力的关系推导出运动成绩的预测公式。     

运动对中长跑运动员免疫系统的影响

随着运动免疫学的飞速发展，运动对运动员免疫力的影响日益受到关注和重视，应用献资料法，主要对中长跑运动员机体不出现力竭情况下的运动免疫问题进行归纳和探讨。     

普通高校中长跑教学效果的影响因素与对策研究

采用文献资料调研、调查访问和数理统计等方法对全国24所普通高校中长跑教学效果进行调查研究,结果显示:多数学生练习目的只是为了应付考试;学生总体存在厌学心理;部分教师缺乏科学指导;教学方法、手段单一;教学管理不完善、教学环境较差。从教师、管理部门、学生三方面分析造成中长跑教学现状的多样性因素。提出对策:营造良好的教学大环境;树立全新的教学理念;加强考核力度,改革考评方法。     

对中跑运动员留美训练的分析

以文献资料法、专家访谈法对留美中跑训练计划进行分析,探求中跑运动的创新成果对运动成绩的影响,藉以引起有关人员对理论成果的关注,为中跑理论创新体系研究开辟新的视角。     

浅析中长跑运动员的心理训练

心理训练是现代竞技运动科学训练体系中的重要组成部分,中长跑运动员的心理训练对提高运动员运动技术水平,甚至对于比赛的胜负都起着非常重要的作用。现代科学研究证明,运动员的心理因素,影响着身体、技术和战术的发挥程度。     

女子中长跑综合训练法的应用研究

针对综合训练法在女子运动训练的特点、训练计划、运动成绩、身体素质、生化指标等综合因素上的应用进行归纳与分析.结果显示:综合训练法适宜女子运动训练、训练计划的制定突出综合训练的特点、运动员运动成绩有不同程度的提高、运动员身体素质也得到改善、运动员生理、生化指标出现良性变化,综合训练法在这些方面的影响是肯定的.