冬季体育锻炼的卫生保健

一、运动项目、活动内容的选择 运动项目、活动内容的选择应根据锻炼者的年龄、健康状况、体育基础、个人爱好及客观条件而定,其中长跑是冬季较好的锻炼项目之一。进行长跑运动能使人的吸氧量增加,使人体内糖和脂肪等物质得到消耗,进而转化成生命所需的热能,同时刺激肾上腺素的分泌,体内的毒素随汗液及其他排泄物排出体外,从而增强人体各器官的机能。 二、运动着装 冬季气温较低,为了预防冻伤,要穿柔软、轻便、保温性强的运动服装,鞋的大小应合适,以免引起足部疾患。在不影响运动的情况下,可戴帽子和手套。运动后注意保暖,及时…     

冬季体育锻炼准备活动攻略

俗话说＂冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗＂。冬季参加室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。尤其是今年的冬天气温相对较低,且起伏较大,很多体质较弱的人群便容易因此生病。     

冬季体育锻炼营养补充要点

<正>冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。防寒服的重量也增加了人体的负     

充分利用冬季体育锻炼提高大学生身体素质

为了配合实施全民健身纲要，结合东北地区气候特点，就如何安排大学生冬季体育健身活动提出建议，使大学生逐步形成体育锻炼习惯，从而提高自身素质，为素质教育提供保证。     

大学生冬季体育锻炼的营养补充

冬季体育锻炼能促进身体健康和身体素质的提高。通过调查发现,很多大学生在运动后,缺乏对合理饮食及营养补充重要性的认识,针对这一问题,本文提出了冬季体育锻炼、营养代谢特点及营养补充的必要性,提出了推广合理膳食,科学进行营养补充的实施建议。     

哈尔滨市普通高校大学生冬季体育锻炼行为调查

为了培养北方高校大学生冬季体育锻炼的良好习惯,采用文献资料法、问卷调查法对哈尔滨市7所普通高校1600名在校大学生进行有关冬季体育锻炼行为的调查,结果显示:多数大学生冬季能够经常参加体育锻炼,但锻炼次数偏少;男生参加锻炼的情况好于女生,女大学生的体育锻炼现状不容乐观;大学生冬季体育锻炼态度比较积极,目的明确,以增强体质、促进身心健康、丰富业余生活为主,但有两成多的大学生体育锻炼是为了应付考试;男大学生经常参加体育锻炼项目依次是滑冰、乒乓球、羽毛球、跑步、滑雪、雪地足球、篮球、游泳以及街舞;女生参加最多的是滑冰、羽毛球、乒乓球、跑步、滑雪、排球、游泳、篮球和街舞。大学生主要采取"和同学或朋友一起"这一形式进行锻炼;没有时间、学习任务重、气候寒冷和锻炼设施不足等是影响大学生参加锻炼的客观原因,而主观上"没有恒心"成为大学生需要克服的主要障碍。     

市工程机械工业公司职工积极开展冬季锻炼

北京市工程机械工业公司所属各厂在各级党组织的领导下,工会与团委密切配合,发动群众,采取各种形式,因人因地制宜,本着业余自愿、小型、多样的原则,正在掀起一个冬季体育锻炼的高潮。几年来,一直被评为北京市冬锻活动的红旗单位的第三通用机械厂,他们根据冬锻的要求,组成了厂和车间两级冬锻领导小组,并制定了活动计划,妥善安排了锻炼的时间,积极开展活动,该厂的广播操,已经坚持很多年了。为了进一步提高作操     

黑龙江省高校学生冬季体育锻炼现状的调查分析

对影响黑龙江省大学生冬季体育锻炼的因素进行总结分析。发现制约黑龙江省大学生冬季体育锻炼的主要原因:黑龙江省冬季独特的寒冷气候,场地器材不足,学习压力大,缺少技术指导,缺少伙伴,活动经费少等。提出相关的解决方法与建议,尤其提倡冬季进行滑雪运动,大力开展滑雪课的相关举措。     

冬季体育锻炼对全面提高学生身体素质的重要作用

通过冬季体育锻炼对全面提高学生身体素质的重要作用的论述，指出北方学校冬季体育锻炼的重要性，并提出具体的措施、方法，为全面提高学生身体素质提供参考。     

人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状调查

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,对人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状进行调查。调查结果显示,哈尔滨市老年人冬季体育锻炼意识并不强;由于受天气、身体状况、器材设施等因素的影响,哈尔滨市老年人体育锻炼还未步入科学化、合理化轨道。建议制定保障老年人体育锻炼的相关政策;加大老年人体育锻炼健康知识的普及;建设和增加适合老年人体育锻炼的场地和设施;完善老年人体育组织机构。为科学指导和干预老年人体育生活提供基础资料。     

牡丹江市大学生冬季双休日闲暇体育锻炼现状调查研究

运用文献资料、问卷调查和数据统计等研究方法,对牡丹江普通高校学生双休日闲暇体育现状进行调查。结果发现:多数学生能认识到闲暇体育重要性,但在实际实施过程中,未能落到实处,也没有找到自己终身坚持锻炼的项目。影响学生参加锻炼因素主要有场地器材不完善,学生对体育认识不足及时间和体育技能等因素。根据现状提出一些相应对策与建议。     

北方高校女生冬季体育锻炼现状调查及发展对策

针对近年来学生体质健康状况逐年下降,而北方冬季的大学体育锻炼更容易被忽视这一严峻问题,为了培养北方高校女学生养成良好冬季体育锻炼的习惯,利用文献资料法、问卷调查法对北方高校女学生冬季体育锻炼的现状进行调查分析,探索女大学生冬季体育锻炼的方式、行为特征及影响高校女学生体育锻炼的因素,提出了加速高校女生形成冬季体育锻炼习惯的对策,为北方高校冬季体育教学改革提供参考依据。     

冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题

俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。另外,防寒服的重量也增加了人体的负担,体力消耗增加。如果不注意冬天锻炼的营养补充,就很容易出现营养缺乏、导致疲劳的产生,甚至生病住院。所以冬季学生体育锻炼时更加需要重视营养的补充。一、蛋白质的补充蛋白质是机体组织细胞的基本成份,骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年…     

东北地区大学生冬季体育锻炼的影响因素及策略研究

通过对影响东北地区高校大学生冬季体育锻炼因素的分析,得出影响东北地区大学生冬季体育锻炼的原因有冬季独特的寒冷气候,缺少场地器材,学生学习压力大,缺少技术指导,缺少伙伴,活动经费少等。鉴于此,提出解决方法或建议,为培养学生冬季体育锻炼习惯提供参考。     

冬季大学生体育锻炼动行为和动机的性别差异研究

以北方冬季男女大学生体育锻炼的行为及动机为研究内容,采用文献资料法、问卷调查法、访问法和数理统计等方法,分析了影响冬季男女大学生参加体育锻炼的动机、影响因素、行为及锻炼的项目,目的是为了加强高校冬季体育教学改革的深入进行,更好地对大学生实施全民健身意识和终身体育思想,使大学生对冬季体育锻炼运动产生极大的兴趣并从中获得乐趣,以便提高冬季体育教学效果及其运动价值。研究结果表明,冬季男女大学生在锻炼动机、锻炼行为、锻炼项目等方面有一致性但也存在差异,并提出增强男女大学生冬季体育锻炼意识,培养终身体育能力,开发学生的潜能和创新意识等建议。     

我校学生冬季参加课余冰雪体育锻炼的调查研究

运用问卷调查等方法,对我校学生冬季参加课余冰雪体育锻炼的情况进行调查.结果显示,学生们对参与冰雪体育锻炼的兴趣较高,但存在诸如场地器材缺乏、学习紧张、经济受限等不利因素的影响.针对现存问题提出相应建议,为培养学生终身体育意识和习惯打下坚实的基础.     

冬季户外体育锻炼对北方地区老年人幸福感指数的提升

北方地区的冬季里参加户外体育锻炼可以改善老年人健康状况,提高生活质量,有效提升老年人幸福感指数。通过对老年人生活幸福感的影响因素进行分析,指出冬季户外体育锻炼可以增强老年人的身体健康状况,可以促进老年人的心理健康水平,可以加深老年人的社会支持程度等积极效应;提出职能部门应提高重视程度,加大对老年人冬季体育锻炼的关注度,发挥社区体育职能作用,使老年人的冬季体育锻炼更加科学化、合理化,加大宣传力度,采取有效措施,确保老年人冬季户外体育锻炼的安全性等有效措施和对策,为提升老年人幸福感指数,构建和谐社会保驾护航。     

终身体育观念下学生对冬季体育锻炼价值的认识

现如今的国家教育体制以及社会的大环境都不利于学生们对体育产生正确的认识,不能真正发挥体育的教育功能,使人们对体育存在偏见,导致现阶段学生的身体素质整体下降。为了不断提升学生对冬季体育锻炼价值的认识程度和高度,找出国家现行的教育制度、社会的体育价值观、家长的重视程度、学生本人的体育兴趣、习惯和能力等影响因素,并提出转变观念,发挥政府职能作用;加大社会对体育的关注程度;提升家长对体育锻炼意义和价值的认识高度,营造良好的家庭体育锻炼氛围;提高学生自身运动能力水平,培养学生终身体育锻炼的意识和习惯等提高的具体途径,切实提高学生对冬季体育锻炼价值的认识高度,让学生养成自觉锻炼的习惯,切实增强学生体质,促进学生身心全面健康发展。     

绥化市大学生冬季体育锻炼行为及其影响因素的调查研究

以绥化市1 288名普通高校大学生为研究对象,对大学生冬季体育锻炼行为、重视体育锻炼的程度、体育锻炼的动机、体育锻炼项目和冬季体育锻炼行为的影响因素进行了调查研究。结果显示：多数大学生能够参加体育锻炼,但经常参加体育锻炼的人数相对较少,男大学生参加锻炼情况明显好于女大学生;大部分大学生对体育锻炼的重视程度比较积极,对体育锻炼的重视程度越高,大学生越倾向于参与体育锻炼;大学生参加体育锻炼的主要动机是强身健体、兴趣爱好、休闲娱乐和提高自我形象;男生的锻炼项目主要为滑冰、跑步、雪地足球、篮球、滑雪、排球和游泳等,女生的锻炼项目主要为滑冰、跑步、羽毛球、健美操、乒乓球、排球、滑雪等项目;大学生冬季锻炼行为的主要影响因素表现在经济、学习、设施、天气、教师与家长认可等方面。     

体育锻炼

G806 20035388中小学实施体育与健康课程教学的新理念=Prac-ticing the new principle of the athletics andhealth course teaching at primary and juniorhigh school[刊,中,I]/李栋(广东肇庆学院体育系)//吉林体育学院学报.-2003,19(3).-81-82参4(SJ)中学//小学//体育教育//健康教育//课程就中小学实施体育与健康课程的理念,从教学方法、教学模式和教育指导思想等方面做了阐述。