校园运动损伤及预防措施(九)——踝关节损伤的防治

<正>一、踝关节撞击综合征踝关节撞击综合征分为软组织撞击和骨性撞击。骨性撞击综合征主要包括足球踝、距后三角骨损伤以及滑膜软骨瘤病等。在运动中常见的是软组织撞击综合征,现主要介绍本方面的内容。踝关节扭伤后,踝关节周围的韧带组织也随之损伤,反复的扭伤或者运动可以导致损伤的韧带组织嵌入前外侧沟内,撕裂的韧带在愈合过程中会出现增生、肥厚以及瘢痕形成,损伤的韧带组织在外侧沟内受到撞击可引起周围滑膜组织的炎性增生,造成局部肿胀和疼痛(见图1、2)。     

踝关节扭伤的原因与防治

在体育教学与训练中,踝关节扭伤是较为常见的。损伤后,将不同程度地影响运动员的身心健康,有碍运动成绩的提高和技术的发挥,如果处理不当,还会给运动者带来终生痛苦。因此,有效地预防踝关节扭伤和及时发现、正确处理,对保证训练的正常进行,提高训练质量,促进健康,延长运动寿命大有裨益。一、踝关节扭伤的原因踝关节由胫骨、腓骨下端和距骨组成,距骨体前宽后窄,当足伸(背屈)时,较宽的距骨体前部进入踝穴中,踝关节较稳定,不易受伤。而当足跖屈时,较窄的距骨体后部进入踝穴内,允许有一定的侧向运动和较大的内翻运动,踝     

预防和治疗踝关节扭伤的经验处方

运动损伤中踝关节的损伤概率较大,约占40％。本人通过多年的实践得出了一些经验小处方。一、预防踝关节扭伤——四压法 传统的活动踝关节方法常为踝绕环运动,对预防踝关节扭伤效果不大,如果采用“四压法”效果就大不一样了。“四压法”即每次运动或训练前,从前、后、内、外4方面压迫     

踝关节扭伤常出现在外侧的原因及处理

在平常运动中,稍不留意踏空或踩到不平的地面,很容易扭伤踝关节。踝关节韧带扭伤在关节韧带损伤中占首位,田径项目发生率较高。在踝关节韧带扭伤中又以外侧韧带损伤最为常见,而内侧损伤较少,内踝部分有一组坚强的韧带,称为“胫侧副韧带”(又叫三角韧带),呈扇形自内踝伸展到足骨上,紧紧地拉住了踝关节内侧,两者同时发生作用,当踝关节扭动时,为防止踝关节外翻,而经常地令踝关节过度向内翻,这时就使比较薄弱的跟腓韧带发生撕裂损伤,这就是踝关节损伤常出现在外侧的原因之一。     

踝关节损伤研究现状(综述—上)

在运动员训练比赛中和大众体育活动中,踝关节(包括距下关节)扭伤是最常见的运动损伤。在美国估计平均每年急性踝关节扭伤患者达二百万。国内外的研究结果显示,踝关节扭伤的发生率占全部创伤的10—40％,虽然多数人通过治疗可以康复,但仍有20％～40％的患者会转为慢性踝关节损伤或伤残。踝关节损伤看似虽小,但却常常会长期影响运动员训练及成绩的提高。踝关节结构和手腕结构一样比较复杂,对其解剖、生理功能及病理改变的认识,目前     

扭伤原因与临床表现

一、扭伤原因踝关节韧带损伤在运动所致韧带和关节损伤中占多数。这是由于其解剖学结构造成的,踩关节由胜胖骨的远端和距骨组成,外踝比内踝窄面长,深关节囊前后松驰,两侧较紧,有内外侧副韧带固定,内侧为一尖朝上,呈扇形的王角韧带,外侧为距睐前韧带（前柬）,跟助韧带（中柬）和距肿后韧带（后束）。内侧副韧带较外侧韧带坚强,因而,足的内侧翻较外侧翻活动大,所以踝关节扭伤中,以内翻位损伤为最常见。体育运动对错误动作,运动中场地不平、碰撞或因跳起落地时失去平衡,使踝关节过度内翻或外翻,是造成踝关节韧带扭伤的主要原因…     

怎样防治踝关节扭伤

踝关节扭伤在运动创伤中最为常见,占全身关节扭伤的80％以上。可发生于任何年龄,任何人。青壮年活动量较多,运动量较大,发病数亦因之而增高。由于踝部解剖学的特点,足内翻造成外踝部副韧带损伤较为多见。踝关节扭伤后,踝关节外侧骤然剧烈疼痛,轻者还可以行走一段路,重者即不能行走。由于局部皮下组织、韧带、关节囊撕裂后则毛细血管破裂皮下出血,当时不显肿胀,第二天肿胀明显。严重者在第二天即出现皮下青紫,这是皮下出血所致。踝关节扭伤在运动创伤中达40％以上,所以预防显得十分重要。对     

几种传统疗法在治疗踝关节扭伤中的应用

在体育运动中,踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。据一些统计资料表明,该类损伤约占整个运动损伤的8％。踝关节扭伤多发生于篮球、体操、田径等以跑跳为主的运动项目中,根据笔者临床统计,此类损伤主要是侧副韧带的捩伤,外侧     

普通高校大学生篮球运动踝关节扭伤成因分析与对策

踝关节扭伤是普通高校大学生在篮球运动中常见的一种损伤。本文通过问卷调查、谈话等方法对普通高校大学生在篮球运动中踝关节扭伤的原因、部位、地点等从篮球运动的特点和运动医学、运动解剖学的角度进行了分析与研究,并在踝关节扭伤的预防与处理上提出了合理的建议与对策。     

踝关节扭伤

调查结果证明,踝关节扭伤是当前中学生在体育运动中较为常见的一种运动损伤,其发病率的高低以及处理、予防是否及时得当,都直接关系到中学生体育锻炼的效果和带来不同的身体和心理上的影响。为此,笔者在这里对踝关节扭伤的损伤机制、症状、处理及予防作一简要介绍,仅供中学生在今后的体育教学和课外训练中参考。踝关节扭伤在田径、球类、体操以及冰上、滑雪等运动项目中常见发生。踝关节扭伤     

中医推拿治疗踝关节软组织损伤疗效观察

在竞技体育运动项目中,特别在球类项目中、踝关节损伤是司空见惯的、踝关节是人体负重行走、运动和接受震荡的主要关节,全身的重量都落在踝关节上面,因而易受损伤。凡此种种,都是引发踝关节扭伤的原因。据对外伤运动员的统计,踝关节损伤的比例是相当大的,占受伤人数的比例在     

踝关节扭伤的早期处理

踝关节扭伤,约占全身关节扭伤的80%以上,平时走路,上下楼梯不慎,均可导致踝关节扭伤,而在奔跑跳跃等体育活动中,踝关节更容易扭伤。踝关节扭伤主要是指外侧或内侧副韧带的撕裂伤,其中尤以外侧距腓前韧带的损伤占绝大多数。踝关节扭伤后二十四小时内,因损伤局部的血管栓尚未完全稳定,在外力的作用下容易导致血管再出血,     

足球运动中踝关节损伤的预防与康复

足球运动中踝关节损伤最常见为韧带扭伤或撕裂,尤其是外侧韧带最为常见。踝关节是下肢负重及运动的关键部位,损伤后常引起明显的功能障碍。由于在临床中易被忽视,治疗不够积极彻底,缺少相应的康复技术及手段,使其功能恢复不理想。对运动员可导致不能训练和比赛,应引起重视。     

中医推拿对踝关节扭伤的急救处理研究

急性踝关节扭伤是运动过程中常见的损伤,目前对该病的急救处理方法主要有冷敷、加压包扎、抬高患肢、中 药外敷等方法。本文作者在临床上采用中医推拿手法对该病进行急救处理,取得了较好的疗效。但是,尚未见用推拿对 急性踝关节扭伤急救处理的报道,因此本文试图将推拿、冷敷和弹力绷带加压包扎三种急救处理方法作以比较,从而探 讨踝关节扭伤急救处理的有效方法。     

怎样预防田径运动中的损伤

一、回赛在跳跃运动中,跳高运动员常发生骸韧带损伤,这主要是由于多次起跳后,膝关节负荷过大所致。运动员的训练水平越低,损伤就更容易发生。此外,跳高运动员还容易引起膝关节脂肪垫损伤或踝关节扭伤。这些损伤,只要每次训练前充分做好这几个关节的准备活动,平时加强力量练习,就可防止。在进行跳远或三级跳远时,常发生跟骨炎、踝关节扭伤或膝关节半月板损伤。这是由于小腿力量不够,多次起跳后踝关节乏力,加上起跳时间很快造成的。在三级跳远中,容易发生跟骨炎,这主要是由于跟骨多次弹跳后积成慢性劳损所致。为了防止跟骨炎的发…     

产生“足球踝”的原因与防治

“足球踝”是踝关节损伤性骨关节病,是一种慢性损伤,多发生在足球、田径、体操、滑雪、滑冰、跳伞等运动项目中,由于它最早见于足球运动员,因此而得名。 一、产生“足球踝”的原因 1.在体育运动中,不慎一次性急性踝关节扭伤而产生骨折及软骨剥离所致; 2.在体育运动中,踝关节局部负担过量,逐渐形成劳损而致; 3.踝关节多次扭伤,使骨及软骨受损也是造成本病的原因。 二、“足球踝”的主要症状 1.准备活动时疼痛,活动开后疼痛减轻,大运动量后疼痛加剧,夜间加重;     

关节松动术治疗运动员急性踝关节扭伤的作用探讨

采用文献资料法、临床调查法、逻辑分析法了解近年治疗运动员急性踝关节扭伤的方法和措施,分析急性踝关节扭伤后出现慢性踝关节疼痛和习惯性扭伤的原因,探讨关节松动术治疗运动员急性踝关节扭伤的作用,得出关节松动术可以改善扭伤后的关节失稳及微小错位,理顺扭伤后关节的韧带、肌肉和关节囊,成为解决踝关节扭伤的重要手段之一。     

校园运动损伤及预防措施(十二)——校园体育常见损伤急救措施

<正>在校生活以及平时体育训练时,因准备活动不充分等原因很容易会出现急性损伤,这就需要教师或学生具备一些最基础的急救常识,这对以后的院内处理提供时间非常重要。学校中常出现的急性损伤主要有软组织损伤和骨性损伤(骨折),此两类损伤的急救常识如下。一、软组织损伤的急救常识软组织损伤是急性损伤中最常见的,常见的软组织损伤有踝关节扭伤、大腿肌肉拉伤等,以踝关节扭伤最为常见。(一)踝关节扭伤踝关节扭伤后全关节均有肿胀、瘀血出     

扭伤后不能随便按摩

运动中,不时会出现一些损伤,如踝关节扭伤。此时,很多人会想到中医的活血化淤,用手揉一下受伤部位。可是,这不但没加快康复,反而出现受伤部位肿胀,淤斑更严重等情况。是手法问题,还是不应该按摩?其实,运动扭伤后,如何按摩疗伤是有学问的。通常,运动损伤分为三期——急性期、缓解期和康复期。因此。疗伤也应分期而行。     

推拿和电针治疗踝关节扭伤的疗效观察

踝关节损伤是一种常见的外科软组织损伤疾病,从事体育运动的人员中踝关节扭伤更为多见。本文对8名踝关节扭伤的患者运用推拿和电针进行临床理疗。结果显示,总有效率87.3%。临床疗效表明推拿和电针治疗踝关节扭伤具有良好效果,为运动损伤后早期康复提供了一种新的方法和治疗途径。