昆仑太极拳（之三）

上右脚，左腿提膝，脚尖上翘，右腿遂下蹲，左脚尖落地。同时左右两手向上高举过头，双掌合十下落至胸前，掌尖朝上(见图30—1、30—2、30—3、30—4)。     

国家体育总局局长助理晓敏同志在中国桥牌协会成立30周年纪念大会上的讲话

尊敬的各位来宾、同志们、朋友们： 大家好! 今天我们欢聚一堂，隆重纪念中国桥牌协会成立30周年，共同回顾中国桥牌事业走过的30年光辉历程，共同展望中国桥牌事业更加美好的发展未来。在此，我谨代表国家体育总局，对中国桥牌协会成立30周年表示热烈的祝贺，     

幼儿心功能测评方法的试验研究

为了确定幼儿心功能测评方法，选择了3种不同的运动负荷量，即“30 s30次蹲起”、“30 s20次蹲起”、“45 s30次蹲起”，对1412名3-6岁幼儿进行实验、对比发现，处于发育朗的幼儿不宜进行大强度负荷的运动实验，静态的心率、血压测评也难以对心血管功能作出有效的评定。因此，最终确定以“45s30次蹲起”的定量负荷测评作为该年龄阶段心功能评价科学、有效、简便易行的方法。     

自制音频线 爽玩模拟器（下）

二、将遥控器识别成电脑游戏杆 1．安装PPJoy（图25～30） 2．安装和设置EasyFly PPJoy只能识别从机箱串口、并口等地方输入的信号，还要安装EasyFly（图31，一款共享软件，可免费使用30次），才能识别从音频插口输入的信号。     

步行健身法

普通步行适用于一般保健。以慢速(60-70步／分)步行，每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症或呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。快速步行以90-120步／分快速步行，每次30-40分钟。适用于普通中年人、身体健康者和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期患者。摆臂步行以60-9O步／分步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩带、胸廓的活动。适用于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、上下肢关节炎患者。摩腹步行以30-60步／分步行，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周。正转反转交替进行，每次时间为3-5分…     

崩漏方

子宫突然出血不止，面色苍白，全身无力，脉微细弱。党参、黄芪、白术各30克，归身30克、阿胶15克、炒大黄12克、升麻6克，水煎服。血止后再服活血养血之品以防血瘀。一切失血症痊愈后均宜活血养血。     

可投藏品 隆重推荐 中国熊猫金币发行30周年金银纪念币

中国人民银行已于2012年3月30日向海内外公开发行中国熊猫金币发行30周年金银纪念币一套。该套纪念币共5枚，其中金币3枚，银币2枚，均为中华人民共和国法定货币，分别由深圳国宝造币有限公司、沈阳造币有限公司和上海造币有限公公司铸造。     

放长线，钓大鱼——浅谈路亚实战技法

我是一个有着近30年钓龄的钓鱼爱好者，在近30年的垂钓生涯中，积累了一些实践经验，最值得一提的是我对钓大鱼情有独钟，有着强烈的征服欲望。2011年，我对路亚钓法产生了浓厚的兴趣，5～8月，共钓大翘嘴、黑鱼、鳜鱼、鲇鱼等200多千克，取得了前所未有的成绩和满足感。以下是我对路亚钓法的领悟，仅供钓友所参考。     

定格的集邮史

编者留言：这是一组老照片，其中几张拍摄于30年前，照片上的人大部分已经驾鹤西去，留给后人的只有以往的故事。本期刊发这些照片，有意隐去了这几位集邮家的姓名，这样做一是想让读者自己做一次追寻、回忆、发现。二是希望30年前曾经与照片上的集邮家有过交往的读者能够拿起笔来写一篇文章，     

CCTV上州屋钓鱼联谊赛鸣金

10月6日上午，由中央电视台钓鱼协会主办，上州屋钓鱼公司赞助的CCTV上州屋钓鱼联谊赛在北京常兴庄渔场举行。比赛对象鱼为罗非鱼，参赛人数60人，其中老干部30人，在职员工30人。经过2小时欢乐、友好的比赛，团体冠军流动杯由在职队获得，个人前五名的获得者分别是凌德林、陈志、闫立中、关秉宏、陈金玉。     

国家蹦床队赴法交流训练总结

法国蹦床队已有35年的历史，他们男队曾多次获得世界冠军，到目前为止，他们男队还保持着世界先进的技术水平。法国蹦床的技术特点是，动作难度大，腾空高度高，一套规定动作时间在22”以上。这次我们也亲眼目睹了马丁的一套难度值为17．50的新套路。法国队的训练是纯业余的，他们一天的训练全放在下午，上午是他们上课时间，下午2：30-4：30为女队训练时间，4：30-7：30为男队训练时间。     

准备不足，临时受憋

我清清楚楚记得，那天是1990年4月30日，正值北京地区的暮春，是鱼儿最爱上钩的垂钓旺季。地点是在东郊沙子营鱼池。这个鱼池是旧河故道，呈弯月形。长约400米，最宽处近30米。水中既有丛丛芦苇、香蒲，又有片片浮萍和笮草。环境好，野味浓，百克以下的鲫鱼特别多。     

对前场30米进攻的战术特征分析──'96欧洲足球锦标赛情况调查

前场30米进攻一直是各级球队所重视的问题。本文就’96欧锦赛各队进入前场30米的运球突破、传球配合等主要方式在中、肋、边路的进攻情况进行归类分析，显示出鲜明的战术特征。     

对话唐金

Q：能说下现在每天的作息时间么？ A：每天从单位回到家已经晚上10点30左右了，早上7点起床，看看书，练练字，上午9点30开始训练。 Q：除了自由搏击，还喜欢那些运动？ A：喜欢爬山，游泳。     

对摔跤运动员有关的几个营养与生化问题的探讨

肌肉中较高水平的磷酸肌酸浓度导致ATP数量的增多，因此补充肌酸能完成较大运动量。铬对肌肉的增长和血液降低胆固醇有间接作用。传统的40：30：30磷水化合物、脂肪、蛋白质搭配饮食方法，把碳水化合物的摄入引入岐途，运动员应适当增加各方面碳水化合物的摄入。     

糖尿病食疗单方

三米粥：高粱米、大米、小米各30～50克。先煮高粱米，水沸后加入大米再煮至沸，加入小米至煮熟，做早餐食用。适用于高血症的糖尿病人。松子仁粥：松子仁30克，大米100克。先煮大米待熟时加入松子仁煮至粥成，做早餐食用。适用于糖尿病伴心慌、气短、失眠及肠燥便秘者。枸杞粥：枸杞子30克，大米100克。如常法煮米成粥，待熟时，加入枸杞子即可；或先煮枸杞子取汁去渣，用汁煮米成粥，作早餐或加餐食用。适用于糖尿病症属肝肾不足、气阴两伤、口渴咽干。菠菜金银粥：鲜菠菜根100克，鸡内金10克或银耳100克，水煎服；或鲜菠菜根250克，加鸡…     

瘸腿搏31千克巨鲢

2011年7月21日早上5：30，我和钓友楼学新准时出发，前往距离我家30公里外的诸暨市同山镇牛头颈水库。我们这次的目标是水库里的鲢鱼。     

南城子水库

南城子水库位于辽宁省开原市威远镇南城子村，坐落于寇河支流叶赫河上，是一座以防洪为主，兼灌溉、养鱼和发电的大(二)型水库。水库距开原市36千米，交通极为便利。水库始建于1958年8月1日，最大库容2．352亿立方米，控制流域面积625平方千米。库内水面长约30千米，库内最大水深为30米。鱼的种类有鲤鱼、     

不同间歇期短距离快速跑的生理生化负荷强度评价研究

目的：选择我国16～17岁的少年足球运动员作为研究对象，观察心率和血乳酸在短距离快速跑训练中的变化，并对训练的质量和效果进行评价研究，旨在进一步揭示特定年龄段的运动员生理、生化负荷强度水平，并提出适宜的负荷强度安排。方法：测定跑动过程中不同时相段的时间；对不同间歇期心率进行现场采集；测定运动前、运动过程中和恢复阶段的血乳酸。采用SPSS统计软件包进行数据处理。内容：测定运动员30mxl5次跑(两种不同间歇，30s和60s)，比较跑动时间及相关的生理生化指标变化。结论：足球运动员宜在较短的间歇中具备不断的快速冲刺跑能力，30mR30s的练习方式能够体现这一特点，但须在跑的次数安排上做出适当调整。     

湖北省第十二届运动会钓鱼比赛成功举行

2006年6月30日。来自全省各地12个地方队和16个企业队的钓鱼运动员齐聚孝感市王朝大酒店．参加湖北省第十二届运动会钓鱼比赛。本次比赛由湖北省人民政府主办，湖北省体育局协办，湖北省社会体育管理中心、湖北省钓鱼协会、孝感市文体局、湖北龙王恨鱼饵有限公司协办。比赛地点在湖北龙王恨鱼饵有限公司垂钓训练基地。比赛日程安排为6月30日报到．7月1日进行传统项目比赛，7月2日进行竞技项目比赛。2日下午5：30举行颁奖仪式。