跑步姿势不对伤身体

跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误     

我校学生课外体育健身的现状与对策研究

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法对我校学生体育健身的现状与对策进行了调查研究，结果表明：我院学生有70％以上学生的课外体育健身项目集中在跑步、篮球、排球、羽毛球4项上，其中跑步为首选项目；场地器材不足、缺少体育教师辅导、学习就业压力是制约我院学生课外健身活动的主要因素，受其影响，再加上体育课的停上，随着年级的升高，我院学生体育健身意识、参与时间及次数呈减弱趋势；我院普高本科生源的学生其参与课外体育健身的积极性高于职高本科生源和专科的学生。     

论跑步锻炼自我反馈法的绩效

论跑步锻炼自我反馈法的绩效李忠实跑，是我院师生教学生活中不可缺少的组成部分，每日清晨校园里到处都是跑步锻炼的人群，通过跑步自我锻炼的反馈法，大大促进了全院师生健身的绩效。根据本院地质专业的特点和对学生体质的要求，跑已成为发展学生体能的最佳手段。但由于...     

重力与失重引发问题初探

习题航天员在完全失重的太空舱中进行体能锻炼.下列活动中可得到锻炼的是A.举哑铃B.在跑步机上跑步C.用弹簧拉力器健身D.引体向上在交流讨论中,一些同学认为,完全失重的条件下,弹簧测力计称重时读数为零,表明重物对弹簧测力计没有拉力作用.同样航天员在完全失重的太空舱中,用弹簧拉力器进行体能锻炼就没有健身效果.事实如何呢?     

河南省高校教师体育健身现状调查研究

对河南省高校教师体育健身的现状调查表明:我省有80%以上高校教师的体育健身项目集中在散步跑步、羽毛球、篮球、排球4项上,其中散步跑步为首选项目;教学任务繁重、家务琐事、健身运动场地不足是制约我省高校教师参加健身活动的主要因素。正确引导、加大经费投入、开设健身处方是促进我省高校教师积极从事体育健身的前提与保证。     

鹰潭市老年人体育健身研究

随着我国老龄化的加剧,老年人的身体健康问题成为政府、社会关注的焦点。文章运用文献检索、问卷调查、数理统计和逻辑分析等方法,对鹰潭市老年体育健身进行了研究。通过对鹰潭市老年人体育健身的持续时间、锻炼次数以及锻炼强度进行分析,得出鹰潭老年人体育健身工作评价的基础数据。最后,研究为鹰潭市老年人体育健身进一步开展提供对策与建议。     

我校学生课外体育健身的现状与对策研究

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法对我校学生体育健身的现状与对策进行了调查研究,结果表明我院学生有70%以上学生的课外体育健身项目集中在跑步、篮球、排球、羽毛球4项上,其中跑步为首选项目; 场地器材不足、缺少体育教师辅导、学习就业压力是制约我院学生课外健身活动的主要因素,受其影响,再加上体育课的停上,随着年级的升高,我院学生体育健身意识、参与时间及次数呈减弱趋势;我院普高本科生源的学生其参与课外体育健身的积极性高于职高本科生源和专科的学生.     

商丘市社会体育现状调查与对策研究

对商丘市社会体育的现状作了调查研究．研究表明，全民健身工程的落实是有成效的，但是在社会体育指导员、组织管理、场地与资金以及居民锻炼意识和实际健身效果等方面存在较大问题．最后对存在的问题提出了改进的方法与建议．     

冬季路步的卫生保健

人们往往把跑步作为健身的手段,特别是中小学生,跑步是体育锻炼的一项重要内容,然而,只有掌握了跑步的要领,才能收到良好的锻炼效果。下面谈谈跑步的卫生保健问题。 1.跑步姿势要端正,挺胸抬头不要倾斜,感觉舒适自然为好。两臂微离开身体,屈肘,臂和肩部自然摆动,跑步途中可以有节奏地深呼吸和完全吐气。     

集零为整 健身启智

变重体育技能为增强体育意识，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身锻炼的能力，是中小学体育教改的基本思路。按照这一思路，笔者进行了“集零为整，健身启智”的课题实验，取得了良好的效果。     

告别“野”跑时代

跑步是时下许多年轻人喜欢的健身方式,它不仅简单易行,而且锻炼效果也非常理想。然而．近年来却发生多起因跑步而猝死的事件,这无不提醒我们,两脚一迈,一路狂奔的“野”跑时代已然过去,如何科学健康地跑步正成为一项重要课题。     

论体育健身与经济效益

体育健身的含义是建设人的身体，或健全人的身体和增强人的体质；是指人们在个人生活中选择与自己相适合的有利于健全自己身体的生活工作方式，以及身体锻炼的实践过程。现在可供人们选择的健身方式方法越来越多，骑车、跑步、打拳、做操、舞剑、划船、跳舞等。不同的对象可以按自己的兴趣爱好去选择最适合自己的锻炼途径，归根到底是要达到健身的实际效果。国家体委副主任刘吉指出，社会发展的一个关键问题是人口素质问题。不仅社会发展的水平的高低，综合国力的强弱，最终都取决于劳动者的素质。对于劳动者的素质，过去一般只提思想品德素…     

渭南市农民体育健身工程现状研究

农民体育健身工程是社会主义新农村建设中农民直接受益的一项为民工程.文章运用调研法对渭南市农民体育健身工程的建设现状进行了分析与研究,结果表明:农民体育健身工程的覆盖面还有待于进一步加大;各级体育部门和农村社会体育指导员应该加大宣传与辅导,增强农民群众的锻炼意识和改进锻炼方法;农民体育健身工程应建设与维护管理并重.     

实施健身运动处方对大学生体质的影响

非体育专业大学生365人，随机分为实验组(183人)、对照组(182人)．实验组实施健身运动处方，对照组按原来习惯锻炼．根据《中国学生体质调研》的测试指标测量两组一年前后变化情况，同时对两组进行问卷调查，了解健身运动知识掌握程度及健身效果．结果显示：实验组一年后素质、机能类指标均明显优于对照组(P＜0．05；P＜0．01)，健身知识得分及健身效果自我评价亦明显高于对照组．表明大学生根据健身运动处方锻炼，目的明确、方法科学、效果明显。     

山西省独立学院不同职称教师体育健身现状的调查

本文采用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析和数理统计法,对山西省独立学院不同职称教师体育健身现状进行调查研究,结果显示:独立学院不同职称教师投入体育健身的量不够;体育健身项目选择频率依次为散步、跑步、小球、大球等;在活动场所选择上,较偏重单位体育场馆、住宅空地和公共体育场馆;不愿意参加体育健身的客观原因,是缺乏场地器材和组织指导;不参加体育健身主观影响因素是"惰性"、和"没有时间"、"忙于家务".     

黑龙江省村落体育现状调查与对策研究

运用资料收集方法、文献法、问卷调查法对黑龙江省6个县市的12所村落1200名村民进行了体育锻炼意识与频率、锻炼项目和方式、场地与器材以及影响因素等方面的调查.结果显示,村民体育锻炼频率、强度较低,与城市居民相比存在较大差距;以棋牌和跑步为主要锻炼内容;选择学校和街道为主要锻炼场所;以和朋友、个人为主要锻炼组织形式.提出加大村落体育事业经费投入,加快体育场馆和健身设施建设;提高农民经济收入,完善农村社会保障体系;加快农村生产方式的转型,提高农民生产劳动的机械化率;构建村落体育内容新体系;充分发挥农村学校体育的辐射作用和体育教师兼职社会体育指导员制等对策与建议.     

我国全民健身现状透视及发展走向的分析与研究

通过对体育人口、体育消费、体育设施、运动项目、体育辅导员、社区体育、体育制度等多因素进行分析和研究。可以看到我国全民健身的现状理发展走向。同时也为推动我国全民健身锻炼和全民健身计划的开展提供参考。     

娄底市社区体育现状调查与分析

采用文献资料、问卷调查、综合分析等研究方法，对娄底市社区体育现状进行调查分析。结果表明：目前我市社区居民参加体育健身的积极性较高，但体育消费意识不强，消费水平较低。组织体育活动的经费比较匮乏，活动场地、健身器材相对较少，懂体育专业知识的指导员也紧缺。影响居民参加体育活动的主要原因是：工作忙、缺乏健身技术指导和正确的方法，缺少锻炼场地或场地设施不好等。建议大力加强社区体育的宣传力度，加大经费的投入，加快社区体育健身指导队伍的培训，完善社会基层体育组织，健全全民健身计划。     

试析体育教学器械对体育课堂教学的影响

体育器械为竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种设施、装备及用品的总称。本文通过对大学体育选项课学生使用的体育教学器械进行研究与分析,提出了体育教学器械对课堂教学效果产生影响的原因,为进一步提高大学体育课程的教学质量提供了参考。     

安顺市老年人体育健身的现状及对策

文章运用文献资料、访谈、问卷调查以及数理统计等方法,通过对安顺市老年人体育健身的现状进行调查和分析,找出老年人参与体育健身存在的问题,为老年人健身锻炼提出了相应的对策及建议.