关于自由泳技术训练的要点研究

游泳运动更加受现代人们的喜爱,自由泳是各种游泳形式中速度最快的一种方式,但是自由泳对游泳运动员身体素质要求较高,自由泳技术种类也比较多。在自由泳技术训练的过程中,需要针对不同的自由泳技术进行训练。自由泳对运动员身体协同性与控制能力的要求较高,通过技术合理运用使运动员在自由泳的过程中能够获得更大的推进力。因而掌握自由泳技术训练要点是运动员技术强化的重要举措。     

自由泳分解技术练习在少儿自由泳技术训练中的应用

自由泳是最快的竞技游泳姿势。要提高自由泳的速度,运动员必须保持良好的技术平衡,并拥有强有力的划水和打水技术。本文主要分析从运动员的身体位置、空中移臂和水下划水技术在少儿自由泳技术训练中的应用。     

自由泳直臂移臂技术在少儿运动员中的教学与应用

自由泳“直臂移臂”技术,能充分发挥腰部和肩部力量,提高划水与空中移臂速度并保持划幅。这一技术是自由泳顶尖技术之一,如何在少儿运动员中进行教学与应用,是非常值得深入探讨和研究的问题。“直臂移臂”技术作为自由泳运动员的入门技术,应从基础游泳教学训练开始．在少儿运动员中加以应用。     

超短距离快速打腿练习对提高儿童自由泳速度的作用

综观国内外优秀游泳运动选手，几乎所有有成就的运动员都是从幼儿或少儿时期开始正规的游泳训练，而且都有很扎实的基本技术。从游泳的基本技术而论，不管是哪种泳式，可以说游泳技术中腿的技术是最基本的技术，因而，在儿童游泳训练中打腿技术的训练是不可忽视的。尤其对自由泳运动员在游进过程中．腿不仅起到推进速度的作用，其更大的作用在于能保持身体平衡，稳定身体位置，使身体更趋于流线型，还能增强神经兴奋性，协调手臂及完整配合技术，加快划手频率，从而提高自由泳的游速。     

如何提高少儿游泳运动员自由泳成绩

优秀运动员的培养须经过基础训练、专项技术提高、创造成绩和保持成绩四个阶段。其中专项技术提高是少儿时期游泳训练的重点,而自由泳是重点中之重点。自由泳的技术主要取决于手和臂的划水效果。通过对陈桦、郑静、吴鹏等队员的长期训练实践,摸索出一定的规律。     

新规则蛙泳转身技术对少儿游泳运动员蛙泳成绩的影响

通过对蛙泳新旧规则变化的对比分析，阐述新规则给蛙泳转身技术带来的影响，调查发现新规则的实施对少儿蛙泳选手技术与成绩并未带来明显的变化，从少儿游泳运动员蛙泳蹬腿训练、蛙泳蹬腿陆上辅助练习、蛙泳转身长划手过程中本体感觉训练、身体超直姿态训练等方面总结新规则实施后少儿游泳运动员长划手技术的训练手段与方法。     

自由泳技术常用训练手段

在进行游泳运动员的技术训练时,根据训练的不同目的,采用不同的技术训练手段可以提高训练的针对性,提高运动员在水中身体的控制能力和协同性,达到通改进和提高运动员技术的目的。以下是游泳运动员进行自由泳技术训练时可以采用的练习手段和方法,供教练员们参考使用。     

对少年儿童初学自由泳移臂技术的探讨

在游泳训练中,游泳技术的四种姿势是基础训练的主要内容,在年龄组的训练中是一个非常重要的环节。少年儿童业余训练,技术训练所占比例虽然不多,但却有不容忽视的重大作用。一个运动员正确技术的掌握直接影响到训练水平的发挥、以及完成强度、数量的提高。自由泳在少年儿童游泳训练中是主要训练手段之一,也是基础训练的重要内容,从小形成规范的技术尤为重要。掌握好自由泳的技术对于训练的数量、强度、频率、水感等训练以及建立良好的动力定型,有直接的关系。然而在少年儿童(特别是低龄儿童)初学自由泳技术时,常常会出现很多问题。例如:在学…     

少儿游泳运动员不同距离自由泳训练的血乳酸水平研究

本文就少儿游泳运动员进行不同距离自由泳训练中血乳酸变化进行研究,旨在为少儿游泳的科学化训练提供科学的依据。     

浅谈少儿游泳运动员打腿训练的重要性

随着我国游泳运动的发展和提高,对青少年游泳运动员训练也提出了新的课题。如何正确掌握游泳技术,规范游泳基础训练,为培养出高水平的少儿游泳运动员打下扎实的基础。本文采用访问调查和文献资料收集方法,对少儿游泳运动员基础打腿训练方法、训练手段进行了研究和分析。论述了少儿游泳运动员的打腿训练方法及训练中应注意的问题提出自己的见解和教学训练体会。     

中外竞技游泳训练比较

通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。     

对自由泳“身体转动”技术意义的探讨

通过研究发现．自由泳的身体转动是自由泳在游进过程中的一项非常重要的技术。但调查了解到在游泳教学训练中,很少有老师或教练强调这一项技术。本文从身体转动技术这一环节探讨其意史,有助于我们能更清楚、具体地了解和认识自由泳技术,以便在游泳教学与训练中给我们一些良好的启示。     

协调训练对少儿游泳运动员运动能力的影响

协调能力是指在进行身体运动过程中,调节与综合身体各个部分动作的能力,通过对少儿游泳运动员的协调训练的实验研究,有效地运用协调训练手段对提高少儿游泳的运动成绩有极大的帮助。     

苏州市少儿游泳业余训练中存在的问题及对策

随着我国社会经济体制向市场经济改革的不断深入,业余游泳训练正面临着新的挑战。生存和发展是业余游泳训练面对的现实问题。文章通过对苏州市少儿游泳业余训练现状所获得的有效资料进行了分析,并结合苏州市的实际情况对苏州市少儿游泳业余训练中存在的问题及如何促进苏州市少儿游泳业余训练的发展提出了建议。     

论自由泳技术训练中的身体“核心力量”练习

美国科研人员和教练员认为，游泳的力量应由臀部发力，使力量传递到手。在自由泳技术中较早采用臀部滚动，将力传递到上身、手臂、手，也就是在划手、打腿时身体协调一致。为发展运动员的这种能力而采取的身体练习，即身体的“核心力量”练习。在以往的训练中，由于训练手段的单一，运动员的协调性不能很好的得到发展，而阻碍运动员技术的掌握和提高。因此，我们认为，在年龄组运动员中应较早采用一定的训练手段发展身体的核心力量对于正确的掌握技术是必要的。     

浅谈少儿足球运动员的身体训练

少儿足球运动员的身体训练是足球运动员身体训练的重要组成部分，本根据少儿特殊的身体发育特点及心理特点，对少儿足球运动员身体训练的意义、特点、方法及注意的问题进行了探讨分析，供广大足球教练员参考。     

长距离游泳运动员核心力量训练的实验研究

将福建省游泳队10名长距离游泳运动员分为两组进行专项核心力量训练实验对比研究。将两组运动员的1500m自由泳成绩进行对此分析研究,发现实验姐的成绩涨伏优于对照组的成绩。将数据结果与实验干扰因素综合分析后认为,专项核心力量训练对提高少儿游泳孳动贞的成绩有显著作用。     

无板自由泳打腿的练习方法

在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题,如：身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题,介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范,希望可以帮助大家改进自由泳打腿技术,减少阻力,从而提高游泳成绩。     

水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性与运动表现的影响

通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练,探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明,8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性,改善运动员陆上身体控制和平衡能力,进而改善游泳运动员力量传导的效率,促进躯干和上下肢之间力量的有效转移,提升打腿和划手的效果,提高50 m自由泳运动表现;两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响;水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练,且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。     

浅析少儿游泳训练中的超前现象

竞技体育发展至今，科学选材、科学训练已成为竞技水平提高的重要因素，优秀运动员的成长过程是贯穿科学选材、科学训练的系统工程。少儿游泳训练是优秀游泳运动员训练过程关键的时期。在刚刚结束的悉尼奥运会上，我国游泳项目成绩不尽人意，落后的原因是多方面的。我国优秀选手整体水平不高，实力单薄，与选拔、培养少儿运动员有着必然联系。