印度的世界观和瑜伽

番场一堆先生是日本著名瑜伽前辈佐保田鹤治先生的入室弟子。随师学习、研究和指导瑜伽教学22年,先后5次随师去印度访瑜伽法场。1980年曾任美国加州大学瑜伽教师。关于瑜伽,他的著述很多,且功底深厚,在我国表演时,受到欢迎。他认为瑜伽和我国气功有不少共同之处,尤和我国佛家气功相类似,很强调不仅要练动作,更重要的是要练静功,突出印度的世界观哲理。此文对我们全面了解和研究瑜伽,是会有些帮助的。当然对印度哲理,我们要分析研究,这就不在话下了。     

我爱瑜伽

北京练瑜伽的女性非常多,遍布京城的瑜伽馆让人眼花缭乱。许多人忙里偷闲练瑜伽,次次场地爆满,许多人的工夫修炼得很深,她们劈叉、下腰,一看就不是短时间练出来的。瑜伽正被中青年女性所喜爱,因为有人说,练习瑜伽,可以增加定力,控制自己的情绪,这在竞争激烈的今天非常重要。国宾酒店健身中心有一家瑜伽馆,办得相当不错,周二和周六的晚上,三三俩俩的年轻人相约来到这里练瑜伽。学员来学瑜珈有各自的目的,有的为了保健减压,有的为了美容,有的为了减肥。这里的教练来自体育院校,教授瑜伽已有数年时间了。     

大学生"健身瑜伽"体育新课程的设计和尝试

在分析了高等学校大学生体育课程建设和群体活动创新的需要、大学生实践体育人权和终身体育的新探索、瑜伽习练与传统的体育锻炼的差异、加速普及和推广瑜伽健身运动、瑜伽教材和参考书的系统化和培训课程的大众化基础上,提出了大学引进"健身瑜伽"体育新课程的设计;课程内容包括瑜伽基础知识讲授、瑜伽基本动作习练、注意事项三大部分,教学方法采用讲练结合,注重实践,调动学生的参与积极性.按照新课程设计,2005-2006年首次为中国农业大学的四个班共计100名大学生开设了"健身瑜伽"体育新课程,教学效果调查反馈表明,选课学生对本课程设计的合理性、教学互动和教学效果等方面表示满意.认为应该围绕大学生"健身瑜伽"新课程建设设立教学研究项目,提出了加强宣传、培训师资和改善条件三方面完善该课程建设的建议.     

瑜伽·气功和人体特异功能

《瑜伽健身术》中文编译本即将由天津科技出版社出版,我有幸是它的第一个读者,很想说几句话献给读者.早在文革前,我就从苏联编辑的《知识就是力量》中看到介绍印度瑜伽,说练瑜伽可获得超人的能力,如能使人处于"冬眠"状态,埋入地下过好几天刨出来仍能恢复正常生活.现在知道还有比这更神奇的,大概是由于当时社会条件限制,不敢轻信,怕涉迷信之嫌.据报道,有个印度瑜伽术者被密闭在一个铁箱里沉入海底,他不吃不喝、呼吸也近于停止,经过20天拉上来,仍然生机无损.又一次,他被焊封于一个灌满水     

我练瑜伽保健康

随着年龄的增长,我的身体状况每况愈下,心脏病、高血压、脑动脉硬化、关节炎都找上门来。女儿看我病快怏的样子,建议我练瑜伽,说对身心健康大有好处。我一听“瑜伽”,就把头摇得像拨浪鼓,“年轻人喜欢练这个,我一把年纪,还是算了吧。”可女儿并不死心,一个劲地劝说,并向我讲了练瑜伽的种种好处。想了半晌,我决定先试试看。     

硬汉也能练瑜伽

在世界各地,几乎所有的瑜伽宣传广告都是以女子为主题的,似乎瑜伽成了女子的专项运动项目,你也许会问：“男人也能练瑜伽吗?”运动学专家告诉大家,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都可以练习,因此瑜伽并不是女性的专     

网球瑜伽：热身

网球,力量;瑜伽,柔美。网球,动;瑜伽,静。网球,战胜对手;瑜伽,挑战自己。这两项看似亳不相干的运动,现如今却经常在不同的场合被关联在一起。很多朋友现在已经把打网球、练瑜伽当成自己首选的两项健身运动。而它们两者到底又有什么关系呢？     

瑜伽热中的冷思考

采用文献资料法等对瑜伽热风吹进大学体育课堂的现象进行研究。认为社会上出现瑜伽热是好事,但练瑜伽前用健身操热身是误区的观点值得商榷,大学体育课单纯教学瑜伽值得商讨,田径运动消减与瑜伽热的反差值得反思,体育教学在内容、组织教法、考试内容、成绩评定方法等方面的改革要与教育部的长跑新政相符合。     

近十年高校瑜伽课程研究回瞻

运用文献资料法对我国近十年高校瑜伽课程的相关重要研究进行系统的综述,得出以下结论：研究缺乏新意;针对男性和运动损伤的研究较少;高质量的瑜伽教学研究不多。并针对存在不足提出建议：正确认识瑜伽的历史与传统,正视男性在瑜伽领域的地位;瑜伽教学研究应深入,提高研究的实用性;积极开展瑜伽运动处方的研究等。     

瑜伽与普拉提哪个对你更好?

如果你准备尝试一种新的锻炼,是接受朋友的提议练瑜伽,还是去上普拉提课呢?如果是这样的话,你可能会有一些疑问,包括:瑜伽和普拉提有什么区別?它们都能实现减重的目标吗?     

国际瑜伽研究演进脉络与前沿动态的体育竞争情报分析

为了深入揭示国际瑜伽研究发展状况,以美国Web of science(WOS)TM核心合集数据库为数据源,通过关键词检索,获取1985-2014年相关数据。运用Cite Space软件对数据进行计量分析,绘制知识图谱。结合内容分析与数据挖掘,对国际瑜伽研究演进脉络与前沿动态展开体育竞争情报分析。研究结果认为,30年来,国际上对瑜伽的科研数量不断上升,研究领域涉及13个学科门类的109个研究方向,热点研究领域主要集中在医学、教育学、工学、体育学等方面。美国位居国际瑜伽研究领域的发文量之首,其次为印度、加拿大、英国、德国、澳大利亚,中国也是瑜伽研究的活跃国家。印度的研究力量以专门的瑜伽科研机构为主,欧、美国家则以高校和医学研究委员会的科研人员为主力军,各自形成了国际化的研究团队。我国研究团队的集聚性和整合程度相对不足,国际间的合作与交流仍需加强。国际瑜伽研究以运动、冥想、身体活动、替代疗法为主要内容,以女性和老年人为主要研究对象,并逐渐涉及到男性群体。以瑜伽干预作为医学辅助治疗方法,对腰背部疼痛、心血管疾病、抑郁、失眠、哮喘、情绪和骨骼肌力量等的积极影响是当前国际瑜伽领域研究的前沿热点。并在近年来有将瑜伽引入运动训练和竞赛,把其作为体能训练、运动后疲劳消除和赛前运动员心理调节方法手段等的趋势,这可能会演化为今后体育领域瑜伽科研一个新的前沿热点。     

瑜伽运动对女大学生终身体育的影响

随着体育教育改革的不断深入,学校体育以"健康第一"为指导思想,强调"以人为本",重视激发学生学习兴趣和养成自学锻炼的习惯,培养学生的终生健身能力。瑜伽以舞蹈、形体、音乐于一体,综合了多种项目的内容,以其独特的魅力在众多的民族传统体育项目中脱颖而出,尤其在高校,瑜伽特别受女大学生的喜爱。瑜伽运动不仅能全面锻炼身体的各个部位,更能培养他们自觉运动的能力和习惯,从而使他们形成终身健身体育的影响。     

瑜伽对男性大学生身体形态与身体柔韧素质的影响

通过调查分析20名男性大学生参加瑜伽课习练前和习练后的身体形态与身体柔韧素质状况。证实瑜伽运动可以改善男性大学生的身体形态与身体柔韧素质,促进生长发育,有利于增进学生的身心健康。     

基于瑜伽与中医理论相融理念下的养生研究

通过文献资料法、比较分析法,对中医养生理论与瑜伽的基础理论进行比较研究,结合中医理论分别从瑜伽的"形"、"气"、"意"分析修炼瑜伽的养生价值;以中医理论中的"阴阳"、"经络"、"精气神"等学说作指导,在创编功法和锻炼中让中医的传统文化在瑜伽养生中发挥作用。     

瑜伽问答

闻风:浙大哲学博士生,美国医学博士后。瑜伽教育者、资深瑜伽教师和国家二级心理咨询师。他接触并熟悉目前世界流行的各种瑜伽流派,专注于瑜伽的应用研究与实践,对瑜伽疗法、印度瑜伽与中国传统的结合有广泛研究。编著《梵中英文瑜伽体式词典》译著《瑜伽之书》已由海南出版社出版,并著有《瑜伽探索》一书(免费电子分享版)。     

论瑜伽教育的健身育人价值

练瑜伽者,是求生命的数量,还是求其质量?求数量者,是思想禁锢所致;求质量者,是人的自我意识的觉醒,是人的解放。当今,瑜伽已成为人类古老的养生文化。我们对它的研究必须要有3种意识:肯定意识、否定意识和前导意识。其中,前导意识尤为重要。瑜伽教育,从本质上分析它是将其健身的工具理性预期育人的价值理性相结合的养生教育。从形式上分析,它是瑜伽与教育结合的产物。瑜伽教育的价值就是其“健身育人”的功能与其社会需求的统一。1.增进身体健康的价值瑜伽有句格言:“健康的心理存在于健康的体魄中”。实践证明,接受瑜伽教育不仅能使人以新…     

从病弱、悲戚女子到健武、乐天强人——介绍郑安菊女士练武教武的历程

一、引子 说起来是一个神话,写起来是一个奇迹。您若有机会观赏一下现已五十五岁的郑安菊女士的太极演练、瑜伽演练或气功演练,您会惊叹其出神人化之妙,绝不比全国著名的吴阿敏、黄菊芬太极、景丽瑜伽、张蕙兰瑜伽或郭林气功逊色多少。这不奇怪。因为郑女士已演练近三十年功夫,她涉猎太极、气功、瑜伽、五禽戏诸领域,以太极言,她演练十余种“普推”套路,陈、杨、吴、孙、武、赵及武当的传统套路,     

瑜伽的美学特征略谈

本文主要结合瑜伽运动的特点,采用多种方法并运用美学和体育美学的原理,探讨了瑜伽的美学特征。瑜伽最突出的美学特征是体育美,瑜伽美学特征的外在表现是形式美,最鲜明的美学特征是瑜伽的艺术美。瑜伽练习者既是审美的主体,又是审美的客体,同时瑜伽与艺术和体育的结合使美育功能内容得到丰富,在更广阔的空间体现了美学价值。     

体教融合理念下高校瑜伽课程改革策略分析

体教融合是新时期高校体育教学改革的新要求和总引领,具有广泛性、深入性和目标性的特征。随着体教融合的快速推进,为了提升高校瑜伽课程的教学质量,高校应以体教融合模式作为内驱动力,最大限度地发挥其以人为本、健身育人和终身体育的价值导向。建议高校瑜伽课程改革从充实教师队伍力量、多练多赛,以赛促教入手,结合教学实际和项目特点,加大对体教融合教育模式的推广,进一步完善瑜伽课程育人体系。     

7天流言

——有微博称：一位20多岁的姑娘，练瑜伽时不知做了什么动作，竟然把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块：