跑者皆为有福之人

人生中有些事,真是机缘巧合。 像我这样的人,以前是不大喜欢动的,却在一位跑过多年马拉松的兄长影响下,居然也开始跑步了。 记得那还是2003年,在北京跑步的人并不多见。过后,影响我跑步的兄长回国,我在京虽然也坚持跑,但基本上是一人在跑,身边的朋友大多觉得跑步是件很难的事,即使跑个一千米也要叫苦不堪。当然,那时我也从不认为自己会去跑马拉松,只是觉得跑步出出汗也挺好的。     

夏日轻松跑：夏日轻松跑之跑步姿势

我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行,也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。我感到十分荣幸因为通过跑步使我结识了许多出色的人,并和他们保持了几十年的浓厚友谊。     

读者俱乐部

我叫杨迎迎,是一名刚刚毕业走入社会的大学生。我身材娇小,从小就喜欢运动,尤其喜欢跑步,跑步让我觉得精神焕发。当我遇到不开心事情的时候,就喜欢去操场跑步,因为跑步能让我放松心情 .     

跑步是人生的一剂良药

冬日一个阴暗的早晨,我沿着马萨诸塞州温切斯特的一个小湖边跑步。这个地方在波士顿北郊。在我前面,一位老人拄着手杖沿着小道慢吞吞地走着。当我跑过他的身边时,我大声说：“您好！”他也向我打招呼。接着,他出乎意料地在后面喊道：“跑步对你有什么好处？”我回过头大声说：“跑步使人感觉良好!”我的话发自肺腑,但是还很难说这是一个完整的答案。     

享受慢运动——关于初跑阶段的几点建议

有些人在初次跑步时,会觉得自己太惹人注目。我也曾有过这种感觉。其实要不了多久,你就会发现偷偷跑步是不必要的。首先,大多数人是羡慕你的。其次,人们一般只顾着自己的事情,看到有人跑步也不会在意。在他们看来,你只是风景的一部分。     

跑步就是追逐心中那个美好自己的过程

从开始跑步到今天已经是第45天了,跑步共计29次,131．93公里。跑步这个念头在我心头由来已久,可是在这之前却从来没有被我付诸实践过。在我心里,让我跑步这事儿对我来说忒不靠谱,我怕累,我不能坚持跑那么久;我赖床,绝不愿意早起一分钟;     

养生三记我与跑步

二、三十年前,我经常在公滨路上看到一个人,上身赤裸,歪着身子费力地跑步,此人大约40岁或50岁左右,听说还是一个工程师.这个执着的跑步者,给我印象至深,不知现在是否还健在.许多年来,跑步,一直是人们热衷的锻炼方式之一,我年轻时也曾早起跑步,认为可以锻炼身体.     

跑步与世界沟通的方式

最初跑步是源自对运动服的钟爱。当时穿够了职业装,休闲款,个性范儿,突然发现穿得五彩缤纷七荤八素跑在公园里是件特别拉风特别酷的事。带着这份虚荣心,我开始了跑步的日子。 在跑友群里我不是最坚持的那一个,因为跑量不够,能力提高也比较缓慢,算是个标准的后进生,可是几年下来一直没有断过跑。 渐渐地跑步不仅满足了我的虚荣心,也强健了身体,让我的生活里有了更多简单快乐的日子,认识了来自不同背景的朋友,大家互相鼓励和监督,人更健康积极,跑步成了寓教于乐的实证。     

美好的回忆

纪念伟大的国际主义战士白求恩诞辰100周年,勾起了我一段愉快而美好的回忆。曾经有过几家报刊片断地报道过我在坚持长跑锻炼中和外宾交朋友的故事,在此,再撷取几段奉献给大家。那是十年前,我每天清晨在日坛路跑步,常遇到一位身材不高、身体健壮,穿着印有枫叶运动衣的外宾也在跑步。我们逐渐熟悉了,他叫贺约翰,是加拿大驻华使馆空军上校武官。后经我介绍,他也参加了我们朝阳区长跑队,天天一起跑步锻炼,大家都亲热地称他“老贺”。当年43岁的老贺讲得一口流利的汉语,开朗而健谈。他告诉我,他之所以坚持跑步20多年,其中有两个原因:一是加拿大国防部要求     

跑步让人身心愉悦

据说古希腊一块大石头上刻着这样一句话：“如果你想健康,跑步吧!如果你想长寿,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”对我而言,还应该加上：如果你想年轻,跑步吧!如果你想美丽,跑步吧!如果你想快乐,跑步吧!     

慢慢享受跑步生活

本人孟秋渝,身高176,体重70Kg,从小喜欢各种各样的运动,几乎接触过的所有运动都会喜欢上,从小学到大学一直喜欢锻炼身体,练就了一副好身体,并把运动融入到我的血液里,现在我是一个跑步运动的超级狂热追随者。 原来我并不把跑步作为一种运动方式,因为感觉太单一枯燥了,足球、羽毛球、橄榄球、公路自行车、登山……等等部是我经常参与的运动项目。我虽然不是专业的跑者,但是跑步从未远离,我只是把跑步作为我从事其他运动项目的基础。     

不疾不徐，为爱奔跑

在繁重的工作压力下，我没有减弱对各种运动的热情，但跑步让我最终找回了自己，也多多少少感悟到生命的意义。     

健身勿盲从

多少年来。我一直是千千万万健身者中的一员,一开始也是人家跑步我跑步,人家打拳我打拳,人家舞剑我舞剑,学了这样学那样,反正是“从众”随大流,人家怎么锻炼我就怎么锻炼。这样锻炼在青壮年时期倒没有发现什么问题。没有感到有什么不满足或不适应,可是到了中年以后,随着身体各组织和器官的变化,许多时候便感到有些不对劲。难以“从众”。     

我的科研路：读书·实践·写作

<正>一年四季,寒来暑往。在市体育场里,总有一位中年人固守着自己的锻炼方式——跑步。这个人便是我,每天坚持2000米,感受着气温的变化,及时地将气温升降信息告诉周围的人,我从跑步中寻找到幸福与快乐,我从跑步中建立克服困难、战胜困难     

一个“全能”教练的生意经

与王教练接触,是我有一次去离家不远的一所大学跑步,看到他正在路上带着一个很胖的中学生减肥。当时我也在减肥,就主动向他请教了几个问题,虽然他人很热心,也很自信,但我明显感觉他说的不是很对。之后去跑步还见过他几次,再之后,就几乎忘掉了这个人。前不久,我去打球,碰巧在球场上遇到了王教练,他正在教一位妇女打网球。于是我上去打了个招呼,留了QQ号。在几次网上闲聊之后,我觉得王教练这种情况虽然少,但也很典型,于是我采访了他,采访期间他有问必答,只是不愿意留下真实姓名,也不愿意在杂志上公开他的照片。     

夏日轻松跑的营养补充之——乳清蛋白

跑步尤其是长跑．蛋白质也是重要能量的供应物质之一,长时间的跑步身体会消耗一定的蛋白质,这也是跑步能使人消瘦的原因之一。但是．过度的消耗蛋白质对跑步者来说并不是好事,蛋白质的减少也会降低跑步的动力。     

换一句话说

在每天的课间操跑步时间,我都会站在百米跑道中间的位置上,给九年级各班跑步的同学加油：“快点,再努力拼搏一下,就会赶上前面的同学了。”对于跑得较慢的同学,我也始终面带微笑：“加油,不要放弃,要有信心,用力摆臂,你会跑得更快。”我小心呵护着他们的自尊,唯恐一个不经意的“细节”就会伤害了他们脆弱的心灵。     

保护你的心脏(一)

一般最严重的心脏病症状意味着死亡.在1979年我与作家James Fixx一起慢跑,他因为写关于跑步的书而著名.他择食无忌讳,从不挑食.我认为营养比锻炼更有利于心血管系统,他不赞成我的观点,他认为跑步更有利.早在70年代初Thomas Bassler医生就提出通过跑步可     

孙孙的名字叫冠军

我今年已经70多岁了。想想70多年前的那个上弦月的午夜,母亲为了找间少花钱的住房将我生下来,挺着大肚子,忍着阵痛,竟跑了3000多米,从东屯跑到西屯,刚进房里不久,就生下了我。 我到现在也很难想象母亲即将生我的时候,是怎样跑了3000多米的。或许,我以后喜欢跑步,大概是来自母亲的遗传。据伯母讲,母亲平常就爱运动,在怀我的期间,赶鸡时跳墙头,撵猪时就跑步。     

从健身的历史视野看高校田径运动的健身特点

一、田径运动健身的历史起源和现状简析在希腊埃拉多斯山的峭壁上刻写着“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”的格言,据考查这段格言是公元前8世纪篆刻的,被公认为是最早一段体育。但走、跑、跳、投作为人类健身强体的重要手段更有其漫长的历史渊