氣功三绝——访上海市一级气功大师邹为家

不但作者采访过他,我也采访过他,而且还与他合作拍摄过大型纪录片《中国气功》,偌大个上海,在武术与气功方面真格是藏龙卧虎之地。然而我接触过的几位气功与武术界的高手一经了解,竟分别都是他的弟子。好一个气功大师邹为家!     

修炼松功的正确路径

<正>修炼放松的功夫是一个漫长的过程,应当有一个基本的遵循,沿着如下这条正确的道路进行。一、遵守规矩规矩是该怎么做、不该怎么做的规定,是一种技艺不同于其他技艺的独特规律,是人品和艺品纯正的保障。练拳就是练规矩,就是心神往规矩上合,动作往规矩上靠,把规矩练成习惯,融入血脉,化成自己的性情。     

正确使用氧气袋

患肺气肿、肺心病等疾病的病人,容易出现因呼吸困难而导致机体缺氧的情况,家中若有此类患者,很有必要备一个氧气袋,经常吸氧,可以提高病人动脉血的含氧量,促进组织的新陈代谢,维持机体的正常活动。但是使用氧气袋也有一些值得注意的地方:     

太极功修炼法

太极功的修炼包括站桩功、太极拳基本功、转腰’尾间收功、前打丹田后打命门功、气贯四梢功、摇橹功、抻筋拔骨功和慢步行功等八项。     

怎样正确掌握投篮技术

在篮球技术教学中 ,教师要教好投篮技术 ,自己首先要掌握正确的投篮动作 ,科学的教学程序以及有效的练习方法 ,再加以谆谆教导、循循善诱 ,才会取得较好的教学效果。正确示范不仅是教学的首要程序 ,更是对教学十分有效的手段。如果教师常常做出错误的示范动作 ,那么学生往往觉得产生了错误动作也就没有什么可奇怪的了。常此以往就会形成错误的动力定型 ,以后再想纠正就相当困难了。其实 ,投篮技术动作的教学并不难 ,难的是如何教授正确的技术动作规范 ,对于中、小学生学会和掌握投篮技术动作乃是他们最主要的任务。下面就来介绍教学单手原地…     

鱼漂的正确使用

四、春季垂钓时各应选用何种鱼漂?春季气候依然变化无常，我们在垂钓的过程中遇到的鱼情也同样与这天气一样呈多样性的变化。有时阳光明媚、晴空万里，鱼却非常难钓(尤其在正午前后，这个现象更加明显)．有时细雨轻风、阴云遮日，垂钓效果却十分喜人出现这种看似反常的垂钓现象的原因，主要与日照强度和水温变化有极大的关系。多数鱼类的趋温反映，使垂钓的难度在这个季节里困扰着许多人。因此，在春季垂钓时，我们也应该慎重、科学地挑选出合适的鱼漂。     

正确使用浮水线

市场上的浮水线一般分半浮水和全浮水两种。浮水线是种经过特殊加工的钓线,里面加有气泡。一般登礁钓用半浮和全浮都行,但防波堤钓一定要用全浮线,因为防波堤有很多防波桩,用半浮线很容易挂桩。另外,钓鱼时如果挂底而用力拉过浮水线,则最好把前3～5米线剪去,以防再上大鱼时,断线跑鱼。     

鱼漂的正确使用

不同的鱼情、水情及复杂天气情况下该选用何种鱼漂 一、气候适宜、温度适中，应该选用何种鱼漂?在这种条件下，本应对鱼漂的选用并无太多讲究。一般质量或号数适当的鱼漂均可使用，但若要钓得快、钓得多，选一支更为对路的鱼漂或许对你会更有帮助。     

如何正确使用汽车空调

夏季是汽车空调使用较为频繁的时期,它在炎炎的夏日给车主带来了清凉舒适的驾乘环境,但不少车主在空调的使用过程中存在着一些不良习惯,这不仅会影响空调的正常使用寿命,甚至对人身体健康造成危害.本文针对一些车主在空调使用上的误区,对如何正确使用汽车空调做了简要的介绍.     

如何正确使用滴鼻剂

向鼻腔里滴药是治疗鼻炎、鼻窦炎等疾病的主要方法之一。使用滴鼻剂时应注意只有正确的滴鼻方法,才能保证药物到达病变部位,发挥治疗作用,否则将影响治疗效果。常用滴药方法有两种:一是头后伸位滴药法。蝶窦及后组筛窦炎或鼻炎病人应采用头后伸位。病人仰卧,头部悬空后仰,使颏尖与外耳道口的连线与床面垂直,这种滴药姿势适用于滴双侧鼻腔。滴后轻捏鼻翼数次,休息5分钟再起来,使药液充分和鼻腔黏膜接触。二是侧头位滴药法。上颌窦、额窦、前组筛窦炎病人应采用侧头位。病人侧卧,患侧在下,头部伸出床缘或肩下垫枕,头下垂靠近下肩。这种姿势只…     

口哨的正确使用

口哨是体育教师不可缺少的教学工具,一只口哨挂在胸前,不仅显示了一名体育工作者的身份,而且还会增添体育教师的风度。当教师对其使用得法时,它便会神奇地收到发布命令,引起注意,指挥节奏,宣布判断的良好效果,有利于课堂教学的组织,帮助教师顺利完成教学任务。不过,若使用不当,它还可能影响到教师自己的教学质量。因此,口哨的正确使用,应当引起体育教师的充分注意。     

太极拳桩功修炼法

太极拳是一种"内外兼修"的拳术,既练外部的形体四肢、肌肉、韧带、关节,又练内部的五脏六腑、奇经八脉,调理精气神等等。其修炼过程,通过调身、调息、调心这"三调",既练内又练外,使内外都达到高度的和谐,进入"天人合一"的境界,对身心进行充分地调整与修复,从而达到内外修炼的目的。太极拳的内外修炼技术,主要通过三个方面来实     

少林八法软功

少林功法之一,属少林八法门。据说一次少林寺遭火劫后,寺内一位僧人流落病困在山西汾阳县.被当地一户任姓人家接至家中调养痊愈。僧人为报救命之恩,将少林八法功夫毫无保留地传给任家。自此,任家任正芳得其真传,后又传给其子任启文,开门弟子张广英等人,少林八法门在民间传习至今已十一代。     

八卦盘龙功修炼法

盘龙功是武当八卦门的密修功法之一,主要功用是增强心脏功能,促进周身气血畅通。内家武学认为,"心为五脏六腑之大主,心脏强则诸脏皆强"。久练此功,可以强心通经络,收延年益寿之功效。此功可结合八卦掌同时习练,也可单独在每天清晨修炼。修炼方法分为以下四步:第一步每日清晨起床后,暂不洗漱,先打开窗户通风,使室内空气清新流畅,然后用淡盐水漱口,除去口中浊气,再饮用一小杯温开水,以补充体内津液。然后以鼻吸气,以口呼气,此即为道教的"晨洗之法",连做12个呼吸。     

太极桩功二法

桩功,作为太极拳筑基、增功之有效手段,深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同,体会各异,因而各太极拳家所练、所传功法也不尽一致——名称不一,练法不一;有的名称相同,练法不尽相同,正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求,都大致相同。     

速滑教学中怎样正确示范

在速滑课教学中,示范是直观教法的主要手段.它的直观性与启发性往往比电化教学手段来得更为直观,更为实际,效果往往也更好.教师轻松、优美的示范动作,不仅使学生能很快了解技术的概念,还能促进他们的学习兴趣,启发他们的学习创新精神.因此,正确合理地运用示范动作对提高教学质量有着重要作用.下面仅就教学中如何运用示范谈几点肤浅的看法,供参考.     

正确使用秒表的方法

我们常常可以看到基层田径、游泳运动会上有些计时员开停秒表的动作是错误的,有时甚至可以看到有的教练员、体育教师也不注意秒表的正确使用方法。这不但影响着学生及队员,而且计取的时间也不准确。     

如何正确使用乒乓发球机

乒乓发球机不仅是运动员训练的辅助器材,也是乒乓球爱好者进行自我学习、自娱自乐的好帮手,而且可以成为学习打乒乓球的启蒙老师.随着全民健身运动的广泛开展和人们生活水平的不断提高,许多单位和个人购买了发球机,但有不少用户对发球机的性能和使用方法了解不够,未能充分发挥其功能,甚至因使用不当而损坏了机器。那么如何正确使用发球机呢？现在我们就以乐吉高手乒乓发球机为例谈一下发球机的使用和注意事项.正确安装发球机。在安装机器之前务必认真阅读说明书和观看随机赠送的录像带,按照程序正确地安装发球机。切忌在未看懂说明之…     

正确使用热敷和冷敷

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情．医学上称为“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝关节超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则滞。