校园花式篮球的双球趣味练习方法

<正>校园花式篮球是一项新兴的体育项目,也是笔者所在学校的校本课程,历经10年的课堂教学实践,逐步实现了技术动作内容的传承与创新,考核评价的合理完善,活动展示的成果积累,让这门课程逐渐走向成熟。双球技术是校园花式篮球的核心技术,学生通过序列化的规范学习,可逐步掌握动作技能,全面达成健体、启智、树德的育人目标。     

篮球基本功训练方法—行进间双球练习

练习一向前行进间双手运两球的高运球练习行进间双手控制两球开始练习(如图1-1),右手向下拍球之后接左手递过来的球(如图1-2、1-3),左手接住弹起的球同时右手再向下拍球(如图1-3、1-4),依次循环。脚下保持慢速向前行进,每步步幅大约40公分,向前作20米后变化练习方法。     

篮球基本功训练方法——行进间双球练习(续2)

练习一向后移动中双手体前环绕低运球接单手背后胯下运球的练习向后移动中双手各运一球开始练习(如图1-1),靠身体的向右转动以及手指手腕的协调用力在体前作环绕运球,运球高度不超过膝盖的高度(如图1-2、1-3),随着身体转向右侧的同时右手作背后的胯下运球(如图1-4、1-5),同时左手接右手胯下运过来的球,右手接左手的球,并恢复到开始练习的姿势(如图1—6、1-7)。然后继续作向左的体前环绕运球接左手的背后胯下运球。脚下保持慢速向后,每步步幅大约30公分,向后移动20米后变化练习方法。     

篮球基本功训练方法—行进间双球练习(续1)

练习一向前行进间双手同向左右提拉运两球的练习行进间双手控制两球开始练习(如图1-1),利用手指手腕的翻转协调用力在体前双手同步向左运球(如图1-2、1-3、1-4),然后再利用手指手腕的翻转协调用力在体前双手同步向右运球。脚下保持慢速向前行进,每步步幅大约30公分,向前作20米后变化练习方法。     

篮球基本功训练方法——行进间双球练习(续3)

练习一行进间双手依次胯下运球的练习行进间双手各运一球开始练习(如图1-1),靠身体的扭转以及手指手腕的协调用力做左手的胯下运球(如图1-2),球经胯下弹起后用左手接住并靠手指手腕的翻转控制住球(如图1-3),然后再做右手的胯下运球(如图1-4、1-5、1-6),如此循环的左右手依次做胯下运球。脚下保持慢速前进,每步步幅大约30公分,向前作20米后变化练习方法。     

双球派遣战术

18双球派遣战术,是指主打球撞击到两个连号结组球,分两步连环派遣的打法。即首先将两个连号球闪送去攻击对方某球,然后再由在杆球撞击并闪送下号球去对方另一球处,再次攻击对方球的战术。所以,又称连环派遣战术(或子母派遣球)。目前,有的指挥员指令主打球闪送一球去看守或打掉对方一球,即使主打球撞击到两个连号球也是这样,实施单独派遣战术。这种战术至少有两个弱点:1、己方先手球与对方球同归于尽变成界外球,对方后手球进场变成先手球。如①球顶撞压边线②球同归于尽,结果①球成为界外球,②球则进场成为先手球。如果己方出现两次这样的球,…     

改进学生中长跑耐力练习方法的尝试

<正>中长跑是田径教学的主要内容之一。然而,在教学实践中,其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。因此,如何改进教学方法和手段、激发学生参与的积极性成为了教学中的一个难题。笔者在实践中把有氧跑跳操和接龙游戏有机地结合在一起,有效地提高了学生的锻炼热情。     

高中女生开展耐久跑自主性练习的尝试

在高中女生体育课教学中，教师往往感到耐久跑教学十分棘手，学生普遍对此项目不感兴趣，上课比较被动，给教师带来较大困难，但耐久跑有其重要的锻炼价值，又是重点教材，因此，如何掌握女生的心理特点及采用符合她们身心特点的学练方法，对上好耐久跑课和完成中学体育教学目标是十分关键的。     

双球足球教学比赛

<正> 规则要求,足球比赛只用一个球。可是我们发现在教学比赛中,用一个球进行比赛效果不好。由于大多数学生正处于巩固技术、初步体会运用技术的阶段,比赛时,不是许多学生挤在一堆抢踢球,就是少数人“垄断”球,多数人在追球、看球,影响教学效果。教学比赛的主要任务是:巩固、提高已学的技术,初步掌握运用技、战术的方法。因此,我们认为课     

起跑练习新队形

<正> 目前,大多数市区中小学,班级人数较多,操场有限。初上短跑课时要使学生在有限的时间内,掌握好起跑技术,且要保待一定的运动强度和运动量,就需要有一个适宜的练习队形。笔者经过实践总结出了一种“活而不乱”的短跑练习队形 现介绍如下,供大家考考。 一、课前的准备 课前教师应先画四条间隔1.5米的平等线,作为起跑线。钱的长度可根据每排人数的多少而定,然后距第一起跑线     

中学篮球教学中运用移动练习的尝试

移动练习通常指的是脚步动作,,它是学习篮球各项基本技术的基础。两年来我们以教学大纲为依据,结合教材内容,从学生心理、生理特点出发,在篮球教学中,试用移动练习来丰富课的内容,取得了一些数据,现初步分析如下。一、移动练习在篮球教学中的作用 (一)有利于调动学生的积极性和培养他们对篮球的兴趣。移动练习的内容丰富多彩,练习手段和方法多种多样,可以让学生在变化更新的脚步动作中感受到篮球运动的乐趣,我们用两个班进行对照实验,其结果:对照班对篮球课感兴趣和比较感兴趣的学生占70%,而采     

海钓新尝试

厦门距兄弟岛70海里,据当地渔民讲：该岛周围海域,春秋季节风大浪大,小船不易去,大船不适合,每年秋季都有金枪鱼、扁舵鲣鱼、黄鳍鲷、黑鲷、石斑鱼等在这里栖息,觅食小青鱼、小沙西鱼等。     

课外活动的新尝试

<正> 近年来,学生体质下降的严重情况引起了我们的关注,国内外的一些学校增加体育课等做法使我们受到了启发。为了使儿童健康成长,保证学生每天一小时的锻炼时间,我校从上学期试行把每周的两次课外活动作为正式体育课时列入课表,并建立了体育教师、班主任岗位     

双球四门足球教学比赛

1.场地,如附图长:50～60 m,宽:45～55 m,线宽10 cm。球门:4个,球门内沿高:1.80 m,长:3.00 m。整个场地由边线、端线、中线、球门线、罚球线、双中圈、双中点、四罚球区、罚球点构成。2.人数上课班级人数平均分成二队。3.时间比赛时间为30分钟,上、下半时各15分钟,中间休息、3分钟。交换场地。4.比赛用球标准足球2个。5.裁判方法(1)2名临场裁判员(一主、一付)(2)比赛开始时,主裁判鸣哨,每队一球同时在不     

动漫人偶剧的新尝试

河南省漫画时代传媒有限公司与郑州天宇演艺有限公司于今年国庆节黄金周期间,在郑州新区商务中心文化广场的“2011中原动漫嘉年华”的活动中,联合推出了新近创作的动漫亲子人偶剧《一起快乐吧》。     

新课程新思路新尝试

新的体育课程改革给我们提出了一个崭新的课题,体育课教些什么,该怎样教?已经成为摆在我们面前的一个首要问题。在此,与大家一起交流。 一、给学生创设一个主动探索的空间,培养学生自主学习的能力     

跳马教学新尝试

长期以来，跳马往往是体操教学中难度最大的项目。通常在教师讲解、示范，使学生对跳马技术有个初步了解后，采用“递进法”教学，即：1学习助跑、上极技术；2．学习上板踏跳技术；3．助跑蹈跳接第一腾空练习；4．跳上跳下练习；5．完整技术练习；6．纠正错误，巩固提高。这种教法顺序是否最为合理？教学效果是否最佳？却没有多少人进行认真地研究和评估。笔者经过长期的教学实践发现，“递进法”教学只能反应跳马各技术环节的顺序关系。当然，跳马的主要技术是通过有节奏的快速助跑，以及强有力的踏跳，使身体腾起，双手尽量撑至器械的远端…     

铅球教法新尝试

<正> 在教学实践中,我发现大部分学生的铅球成绩比较差。其主要原因是学生没有掌握好推铅球的技术,尤其是没有掌握好下肢的用力技术。近几年,我们尝试用以下方法收到了较好的效果。 一、顶球练习     

改进小学生单手肩上投篮动作和练习方法的尝试

<正>单手肩上投篮是小学体育教学的一项内容,也是学生比较喜爱的一项运动。但在教学中由于学生的身体条件和空间感觉较差等原因,投篮的命中率不高,甚至有些连篮圈都触     

苏联新制水上练习台

最近,苏联制作了一台水上练习台,游泳运动员可通过此练习台来提高专门力量素质。这种练习台的特点是:效果好;对游泳技术没有妨碍;在使用中不带有危险性。水上练习台的结构(见图1):1.制动装置;2.绳索;3.牵拉收放机(可以放在水面上或水中);4.支架;5.腰带;6.线带。