怎样才能缩短过栏的腾空时间

近年来,由于国际交往的增多,田径技术的交流也较为广泛,对国外优秀跨栏选手的技术有了一些新的了解,这对促进我国跨栏项目的理论水平的提高和对技术概念的理解都有很大的促进作用。看了天津高济桥同志的文章“我对跨栏技术的一些看法”一文后,对跨栏步中前腿的“曲”和“直”的问题,也想谈谈自己的体会和看法: 文章主要的目的是如何解决缩短过栏的腾空时间。直与曲是指前腿在栏上的动作形式。文章中指出的“抬腿即落”,树立“迈栏”的指导思想等论点都是正确的。但前腿的曲和直决不是缩短过栏时间的决定性因素。另一方面,脱离了前腿的     

记毛泽东同志在东山高等小学堂期间的体育活动

湘乡县城,古称龙城,街心街面,用石板和卵石铺设,象龙的鳞纹一般。出“望喜门”,过“马荡渡”,展现在眼前的是一片原野和两座高山,一座山顶矗立九层宝塔,叫塔子山,另一座山腰隐卧古剎,叫东台山。在东台山下,莲水东岸的田间原野上,绿树丛中座落着     

改进铅皮座──太空座

一日,我在做台钓线组时,偶尔由太空豆原理受到启发。设想：如果将塑料铅皮座改由橡胶材料制造,巨像太空豆那样预先穿上细钢丝环,使用时只要套上主线一特即成,既快捷方便,又附着牢固,还省去两粒太空豆！为此我给橡胶铅皮座起了个相应的名称——“太空座”。“太空座”也有它自身的弱点,即橡胶材料过于柔软,往上卷铅皮时较困难,不过这个问题是可以解决的,方法之一是采用复合材料,至于如何做,当然是厂家的事。有兴趣的厂家不妨试制,如果成功,厂家得利,广大钓友得福。改进铅皮座──太空座@王力兵!湖南郴州     

前腿下劈技术在跆拳道比赛中的运用分析

本文通过文献资料、录像观察、数理统计等方法对2009年世界跆拳道锦标赛男、女前四名运动员的6场比赛进行了统计分析,主要分析跆拳道运动中前腿下劈技术在比赛中的运用情况。研究结果表明：男、女运动员运用跆拳道技术的频率高低依次为：后退横踢、前腿上步横踢、前腿下劈、双飞、后踢技术;前腿下劈的得分率最高,男子为50%,女子为62.5%,女子在该项技术的得分率上明显高于男子;前腿下劈在比赛中攻击的距离长而灵活,无论是在主动进攻、反击、迎击等战术运用的过程中都具有较强的杀伤力。     

散打前腿侧踹的技术分析与教学训练

文章运用文献资料法、观察法、分析法等方法对前腿侧踹的技术分析与教学训练进行研究,结论认为:①前腿侧踹技术结构由提膝、展髋、踹击的构成同时需要上体、头部、两臂姿势和身体平衡的协调配合;②前腿侧踹技术教学主要包括教学、讲解、练习、纠正、改进、提高等主要环节;③前腿侧踹技术训练课中主要包括空击、沙袋训练、击靶训练、辅助训练、攻防训练等训练方法。     

单杠骑撑前回环技术的动力学特征

单杠骑撑前回环是体操课单杠的基本技术动作。在技术上具有代表性，对转体180度类的衔接动作影响很大。技术的发展规律是由上体前倒变为压杠，摆腿制动，由前腿的前伸到后腿的后摆，双臂和上体一直保持正直。动作幅度的增大主要表现为上体的前倒阶段，为了获得接近水平面能使上体直立的力，所以上体要前倒，并有一定的速度，为了获得加速度，这时要求当上体回环至杠后水平位置时前腿要压杠，后腿后摆制动，所以研究上体前倒，前腿压杠，后腿的后摆制动技术是重要方面。     

技术观察和形象化辅助手段的采用

尽管有些青年的跨栏运动员在学习正确的前腿摆动上感到有困难,如果教法得当,他们还是能够学会的。技术观察任何技术观察的前提     

中长跑

技术概述在跑道上进行中长跑比赛通常采用站立式起跑.一般来讲,一脚紧置于起跑线后,另一脚放在稍远一点的后面。枪响之前,体重前移到前腿上方,同时前腿屈膝。比赛开始后,运动员会力争一个较好的比赛位置,而这常常会导致碰撞及至受伤。     

中长跑 技术 概述

在跑道上进行中长跑比赛通常采用站立式起跑,一般来讲,一脚紧置于起跑线后,另一脚放在稍远一点的后面。枪响之前,体重前移到前腿上方,同时前腿屈膝。比赛开始后,运动员会力争一个较好的比赛位置,而这常常会导致碰撞及至受伤。     

《官子谱》新解⑪

连载第20题豪气吞云势(《官子谱》原本上卷第255题)《官子谱》原本上卷第255题仅有一图,本无题名,笔者将其命名为“豪气吞云势”。基本图这是位于《官子谱》原本上卷第255题的“豪气吞云势”原图。原本“豪气吞云势”结论为白得官子便宜,解题手法失误。     

跆拳道起动动作及练习方法研究

影响跆拳道运动水平的因素很多,比赛中动作速度的发挥,动作的起动速度至关重要。 1起腿动作结构分析 起腿一般是从基本站立资势开始的,之后前腿掌短促有力的蹬地,配合上体迅速前倾向击打目标的方向最大速度出腿。出腿时运动员起动的动作结构可以由以下几个方面组成：一是要判断对方的出腿方向,确定前腿和后腿（进攻和后击）起动;二是有肌肉工作准备,     

《官子谱》新解⑩

连载第18题令出多门势(《官子谱》原本上卷第243题)《官子谱》原本上卷第243题仅有一图,本无题名,笔者将其命名为“令出多门势”。基本图这是位于《官子谱》原本上卷第243题的“令出多门势”原图。原本“令出多门势”结论为白先劫,但只提到一种打劫方法。     

“七层宝塔”的创新

"七层宝塔"是一种传统的折叠式彩品,常用在《古彩戏法》等"出彩"类魔术节目中,早在百年前唐芸洲所著《鹅幻汇编》中,就有"七层宝塔"的图画记载和制作说明(图1)。     

前腿侧踹技术分析及教学

前腿侧踹是散打擂台赛中运用较多的一种腿法.它攻击面大,可在远、中距离直接击打对手的头部、胸腹部、肋部和下肢等,而且亦被广泛运用于防守或反击.本文对前腿侧踹进行技术分析,并简述其实战运用及教学训练方法.     

千手千眼观音的由来

千手千眼观音的塑像和雕像在全国各地寺院、石窟有不少,但真正够得上千手千眼之数的却只有四川大足石刻中宝顶大佛湾大悲阁的千手千眼观音。 2002年6月18日国家邮政局将发行“大足石刻”邮票及小型张,其中小型张的图案正是大佛湾的千手千眼观音造像。这座造像雕于南宋时期,为坐像,在88平方米的崖     

陈中、罗微奥运会比赛中使用前腿横踢技术的研究

以陈中、罗微为研究对象,分析她们参加第27、28届奥运会跆拳道比赛中的技术使用情况,结果显示前腿横踢技术是在比赛中使用次数最多和使用率最高的技术.分析认为,掌握好前腿横踢技术的运用对运动员在跆拳道比赛中获得优异成绩起着至关重要的作用.     

孙式形意拳的特点（下）

四、鸡腿力 如果把鸡腿力理解为仅仅是指一条腿支撑，这就未免太简单化了，与前面说的单重又有什么区别？不错，鸡总是单腿着地，但更重要的是，鸡在行进时，前腿落下时不仅仅是在支撑，而且有向后刨的劲。也就是说，鸡行进时是后腿向前蹬而前腿向后扒，这其实也是许多四脚动物奔跑时的共同特点，在拳中采用这样的运动方式的好处是发力平稳而没有间断点。     

延安宝塔

嘉岭山在陕西延安城东南的延河和南川河交汇处,因山上有塔,又称宝塔山,现已建成宝塔公园。延安宝塔始建于唐代,现为明代建筑,八角九层楼阁式砖塔,壁内折上式结构,高约44米,南、北各有塔门,二至八层每层各开一至二券形窗洞,第九层四面开窗,可鸟瞰全城。     

后蹬跑的教学小绝招

<正>一、教学小绝招绝招1:借助海绵垫,提高动作准确性方法:将垫子打开横放于地面(见图1),利用海绵垫的宽度形成障碍,让学生用弓箭步走的方法连续跨过海绵垫。练习一段时间,将海绵垫2合1增高海绵垫的高度(见图2),提高学生连续过障碍的难度。要求学生做到前腿弯曲,后腿伸直,挺胸、塌腰、身体重心尽量下降。双腿交换时,后腿屈膝前摆,注意送髋前腿用力蹬地。实效:解决了学生后蹬跑"五花八门"的错误动作的问题,逐渐掌握前腿弯曲,后腿蹬直,抬头挺胸、送髋的后蹬动作,建立     

雪夜截拳道教室 第21集 正蹬

1前腿正蹬：按标准的截拳道警戒势站好,后足快速向前移动,落在前足跟后方,前脚点地而起,勾足尖向上提膝,以足底面对正前方假想敌,同时支撑腿略屈(有利于保持平衡及发力),收腹拱背,身体略向后移。支撑腿用力蹬地,同时展髋,将前腿向正前方蹬出,力达足底。在击出时,要注意足