浅谈古典舞基训蹲在大跳中的重要性

在深入舞蹈大跳技术技巧训练的过程中我们发现了蹲之于舞蹈中大跳的技术技巧是有着千丝万缕的联系的.蹲在大跳前、大跳、大跳后都起着非常重要的作用,舞者学习舞蹈大跳技术技巧要重视蹲的重要性,强调蹲的训练力度,使大跳更为完美.     

看看你起跑有多快

说到起跑,大家都不陌生。一般,蹲踞式起跑包括各就位预备跑三个动作。在进行蹲踞式起跑的训练中,每位运动员在各就位时,要根据自己的身体形态,即上、下肢的长短和大小腿的比例来确定起跑器到起跑线的距离以及前后起跑器之间的距离,并在不断地练习中调整到最佳起跑状态。重庆科技馆的起跑测试展项,初始状态时,显示器上     

试论如何提高小学生蹲踞式跳远的成绩

蹲踞式跳远是中小学一门基础课程,是发展学生跳跃能力的主要项目。作为体育教师,我们可以结合教学经验,从强化学生助跑速度的训练力度,维持学生起步点丈量结果的精准度,以及为学生设计多元化的跳远能力提升类练习项目这三个方面集中探讨现代小学生蹲踞式跳远的有效性指导和训练方案,借此大幅提升小学生的蹲踞式跳远的成绩和身心素质。     

浅谈我校体育高考生的训练

<正>体育特长生因为一直从事体育训练,毕业时往往会选择一些体育类院校,他们的文化成绩较普通学生差。运动员因为有比赛的任务,日常训练往往以发展比赛专项成绩为主,但高三以训练高考项目为基本内容,本文所阐述的高考生的训练特指高三的一年训练。一、100米训练由于我校训练器械较为缺乏,器械主要以杠铃为主,力量练习主要以训练学生爆发力为主,下肢力量训练手段采用杠铃半蹲、杠铃跨步蹲为主。因为半蹲的姿势     

初学举重者预蹲和上挺时身体前倾错误纠正简议

初学举重者预蹲和上挺动作身体前倾是最为常见的错误之一。教练员应该根据每个初学举重选手的不同特点,采取中小强度、多组数和多次数方法,帮助他们在一定的时期内进行持续不断地纠正和训练。因此,因地制宜、因人而异,选择科学、合理和有效的训练方式进行指导,是指导初学举重选手纠正预蹲和上挺时身体前倾错误的最重要方法。     

青少年田径运动员的单腿训练

在大多数跳跃项目中,蹬地都是使用单腿来完成的。研究表明,跳远、三级跳远和跳高起跳时,单腿承受的负荷是本人体重的5~7倍。不难理解,对于这种超负荷应该从小有计划地进行训练,特别是青少年运动员更应如此。青少年田径运动员过早或过多地采用大重量训练,其效果只能适得其反。而用单腿下蹲提高力量素质,不仅能够提高训练的效果,而且可以最大限度地保护青少年田径运动员的身体健康。     

培训方式对青少年男子篮球运动员的长期影响

研究旨在查明4个月不同的培训方式对15~16岁的男子篮球运动员耐力、速度、技巧和无氧能力方面的影响。将被测少年篮球运动员随机分为爆发耐力、一般耐力和定期训练三个组进行多种测试:20m冲刺跑、蹲踞跳、下蹲跳,2min投篮测试和变向运球,并对数据进行了统计学分析。试验结果表明,两种训练方式都能保持速度和力量的初始值,但只有耐力组球员增加了无氧的能力和技巧。因此,心血管和新陈代谢方面的具体因素直接影响到训练模式和训练效果,耐力训练(间歇性高强度演习)可能更为有利于年轻预备球员。     

舞蹈教学的基本训练

舞蹈是人体的艺术,是通过人体的动作塑造艺术形象的。舞蹈的基本训练包括手臂、脚住与脚型、头与肩、蹲、腰、腿部、跳跃的训练,文章具体介绍了训练方法。     

网球发球技术的教学与训练

发球是网球运动中的重要技术环节之一,也是惟一由自己掌握并组织进攻的机会,也是网球教学与训练中最难和最关键的地方所以发球在网球训练中至关重要.发球技术包括抛球举拍动作技术、放松倒拍动作技术、屈膝下蹲动作技术、挥拍击球动作技术和击球后的随挥跟进动作技术.本文具体分析了每个技术动作特点和影响发球技术的因素,并且提出了相应的训练方法.     

蹲踞式跳远教学方法探讨

蹲踞式跳远是小学体育教材中的一项田径运动,也是受到学生普遍喜爱的项目之一,但这个项目技术性较强,对速度和力量等素质要求较高,所以一般学生较难很好地掌握。这就需要教师从动作的技术和方法着手训练,提升学生跳远水平。     

谜语教学一得

幼儿园的谜语教学是对幼儿进行想象思维能力的起步训练。在这个训练过程中,教师的启发、点拨、引导作用是非常重要的。因此,谜语教学的关键在于引导,帮助幼儿找出一条通向谜底的路,让幼儿每一步都自己走。 在中班上学期的语言活动中,我出了个谜语:“瓷公鸡,大肚皮,只喝开水不吃米;天天蹲在桌子上,客人来了行个礼。”首先,我朗读两遍,要求每     

小学跳远的注意细节

蹲踞式跳远是小学课程中需要掌握的一项技能,随着各地中小学田径运动会的开展,更专业化的、更有针对性的训练也越来越受到体育老师的重视。跳远的技术动作到现在已经发展的比较成熟,四个技术环节也都被普遍的应用。但是在小学生跳远训练中,有很多细节容易被忽视,对自己多年来的跳远训练工作有一些体会,在提高跳远成绩方面有一定帮助。     

短跑女运动员专项力量训练方法研究

作者通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等方法,探讨短跑运动员的生理特征和短跑力量训练,通过蹲起加快速跑、快速挺举杠铃组合的力量训练手段,负重半蹲起、负重跑等力量组合练习,研究结果显示:有效的力量训练手段对短跑运动员成绩的提高效果显著,值得推广。     

定向运动：在寻觅中作乐

人们蹲在柏油路上,舒展四肢。他们穿上长裤和外套以抗御森林中的寒意。他们挎着背包、穿着跑鞋,有几个人还带了狗。五颜六色点缀着茂密的树丛——衣着鲜艳的参赛者陆续投身比赛。一个定向运动俱乐部正在举行聚会,这是一个非官方的训练比赛,成员可以从中了解自己的速度与方向感,初学者则很可能会迷路。     

网球发球技术与训练

发球是网球运动中的重要技术环节之一,也是惟一由自己掌握并组织进攻的机会．所以发球在网球训练中至关重要。发球技术包括抛球举拍动作技术、放松倒拍动作技术、屈膝下蹲动作技术、挥拍击球动作技术和击球后的随挥跟进动作技术。本文具体分析了每个技术动作特点和影响发球技术的因素,并且提出了相应的训练方法。     

如何培养艺术设计专业中职学生的思维创造力

艺术设计专业的特殊性决定了其所培养出来的人才必须能够充分运用自己所学的专业知识创造出和大众消费相适应的作品,因此,创造性思维训练就成了职业学校艺术设计教学改革中的重点。本文主要从运用思维导图来实行设计训练、通过循环联想来实行设计训练以及采用逆向思维来实行设计训练这三个方面来对创造性思维训练在职业学校艺术设计教学中的应用进行研究,具有一定的现实意义。     

滑冰

我会滑冰啦! 放假一开始,妈妈就给我报了个滑冰班。在这十五天里,我每天早晨九点起床．只有一个小时的洗漱、吃饭的时间。十点整,我就要从家里出发去南湖滑冰场。教练带领我们跑步、训练。训练的内容是：深蹲、静蹲、侧后蹬、中心移位。     

试析两种腾空方式对跳远成绩的影响

通过对比实验方法,对30名同学的跳远项目进行一学期的教学和训练,比较蹲踞式和挺身式两种腾空姿势对高职高专同学的成绩有何影响,并进行分析和讨论。     

苦柚

一位老人蹲在一棵榆树下,她在那里蹲了大半天了。此刻,她正在清点大半天的收获,把一张张皱巴巴的票子在膝盖上展平,然后,小心翼翼地叠好。她是来卖苦柚的。自从儿子结婚后,她在家里日益显得碍     

父亲

一个老者蹲在阳光里,从清早开始,他在这儿蹲了整半天了。此刻,他正清点半天的收获,把一张张皱巴巴的票子在膝盖上抹平,然后,小心翼翼地叠好。他是来卖油果儿的。自从儿子娶了女人回来,他在家