不运动也能甩脂

<正>最有效的减肥方法包括改变饮食和有规律的体育运动。然而,不锻炼有可能减肥吗？对一些人来说,体育活动并不是他们在试图减肥时的一个选择。有几个原因造成了必须通过不锻炼的方式来减肥。受伤限制。正在为某些类型的手术做准备,比如膝关节置换术,医生希望你能快速减肥。然而,由于疼痛,你不能经常锻炼或根本不能锻炼。有疼痛性的疾病,如关节炎或纤维肌痛。在日程安排中,没有时间进行日常锻炼。     

失眠不吃药一抹睡好觉

人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康,睡眠作为生命所必须的过程,是健康不可缺少的重要组成部分。睡眠时间短、易醒、多梦睡眠质量差严重影响了身体健康,科学研究表明,不吃饭,人可以活20天,不喝水,人可以活7天,不睡觉,人只能活5天。可见,睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠有障碍的人往往面色灰黄,智力和记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,衰老等。睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的25-30倍,急性病发生是正常人的15倍。     

也能赢李昌镐

在4月10日进行的“富士通杯”世界大赛上，周鹤洋第二次战胜了强敌李昌镐，为中国棋手树立了一个好榜样。相信周鹤洋能做到的事情，其他中国青年棋手们也一定做得到。     

坐着也能自卫

习武自卫一道，起初则举手投足不逾规矩，继而求以心意出招，至武艺初成，则行动坐卧之间攻守自如，皆可随心所欲。本文为您介绍——     

打呵欠也能养生

前几天,一起锻炼的几个老伙计总是格外留意我的一举一动.原因很简单,因为他们都发现了我锻炼时的小秘密. 那天,我照常和老伙计一起在公园做走圈练习.走着走着,我感觉有点乏了,就停下了脚步,站在原地,开始使劲打呵欠.我打呵欠的动作和别人不太一样,这可是我独创的“呵欠操”:先将嘴巴最大限度地张开,对外哈出一口气,然后再深吸气,将嘴巴闭合.别人打呵欠也就是两、三下,我这一打可是几十下.而且在打呵欠时,还利用张嘴和闭嘴的动作让脸部的肌肉得到最大程度的锻炼.与此同时,也不忘做叩击牙齿的动作,让牙龈得到锻炼.     

老百姓也能高尔夫

高尔夫究竟离我们有多远?这是许多人内心的疑问。事实上,这已经没有多大意义,重要的是有越来越多的人,开始远离压抑的工作职场,走进一片绿意的高尔夫练习场,舒展因敲击键盘而僵硬的双手来潇洒地挥舞着高尔夫七号铁。近来,有几件事让我越来越清晰地感受到高尔夫离我们越来越近了。一件事是医院的工会系统,有多家来洽商举办工会职工的高尔夫体验联谊活动,有更多的职工大众能体验这项时     

冠军也能一步到位

出色的硬件条件,独到的品质服务,让沈阳小韩村温泉会所垂钓基地在钓友们心中享有盛誉。5月29日,由河南“一步到位”钓具有限公司主办,沈阳钓鱼人俱乐部和三沅钓具联合承办的2011年首届“一步到位杯”东北地区钓鱼邀请赛,即在沈阳小韩村温泉会所垂钓基地举办。     

小病也能养生

谁都希望自己健健康康不生病,可谁又避免不了偶染小病,尤其是中老年人,稍一不慎身体就会出点问题。有人说:"小病是福。"又有人说:"微恙弥珍。"这些话乍听起来,似乎有点矛盾,但细想之下却不无道理。学医的人都知道这句话:小病养生。那为什么偶尔生个病会有利于健康呢?     

不打针 不吃药 不手术 不按摩——北京专家60年奇方专攻骨病顽疾

"颈椎病腰间盘突出"不花冤枉钱专家揭秘:颈椎病、腰椎病、椎管狭窄根源是纤维环破裂,髓核从破裂处突出压迫神经而引起腰疼、坐骨神经疼、腿脚麻木胀疼、走不远路以及颈肩困痛、头晕手麻。目前常规治疗只是活血化瘀,消炎止痛,解决不了根本问题,患者病情反复,痛苦不堪。"沈阳和平区刘老师患腰4-5椎间盘突出、椎管狭窄,开始只腰疼,后来臀部和腿脚也开始疼麻,走不了50米就得停下休息,发凉易抽筋。各种方法用遍不见好转,绝望之际,朋友推荐"仙草活骨膏",用两个礼拜,已能走二三里路,3个疗程已康复,这令全家都万分感激!"     

饮酒也能预防中风

一项新的研究结果表明,60岁以上的老年人每天喝一两杯酒能降低患中风的危险。但令人吃惊的是,在其他年龄段,饮酒并不能降低患中风的危险。     

大脑也能张开翅膀

大脑也有累的时候,那就放松一下吧。在美国一些大学里,年轻人开始热衷于旨在提高大脑创造力的培训课;法国部分健身房还特别开设了健脑课,帮助学员恢复和增强大脑的功能。多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。训练大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。多读不同体裁的书籍。知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分…     

我也能当刘翔

游戏目标:发展下肢力量和跳跃能力;培养合作精神及集体荣誉感。(适宜水平一至水平三)场地器材:平整的场地一块,报纸若干。     

体育教师也能抓好养成教育

<正>在日常的学校工作中,体育教师当班主任,抓养成教育是比较常见的事,经我调查了解,我知道的体育教师好多都在担任班主任,协助学校抓养成教育,我也同     

旅馆里也能锻炼

一些人可能认为,在旅馆的房间里,除了可以睡觉的空间外,就几乎再没有地方了。但是,只要你有决心,在这有限的空间内照样可以进行体育锻炼。现在介绍几种在房间里可进行的练习。一、挤压枕头练习(图一) 被练肌肉:胸肌、三角肌前部和喙肱肌。练习方法:双臂在体前伸直,用双手夹住一个枕头(或几块毛巾)尽力挤压五秒钟,然后双臂在同一位置放松。十次为一组,共三组。每一组中两臂可在     

汽车票也能载史

汽车票是人们出行所乘坐的交通工具——公共汽车的付资凭证，它与大众的生活息息相关，信手可得，又顺便丢弃。但它却历经社会的变迁，面容紧随时代的变革而改变，留下历史的烙印。     

打网球也能减肥？

随着网球运动的日益普及,人们开始将网球作为日常健身娱乐的项目之一。其中有很大一部分人健身的目的,在于让自己更苗条一些。如果去网上搜索一下,你会发现很多人都在询问打网球到底能不能减肥。答案也是五花八门,有的说能减,有的说不能减,有的说打网球可以把一身肥肉练成肌肉却无法降体重,有的说打网球会一支胳膊粗一支胳膊细。综合起来看,好像大多数人,对于靠打网球来减肥并没有太大信心。     

水痘也能夺人命

人们一直认为,水痘是一种轻症传染病,并发症少见,不会引起死亡。然而,自20世纪80年代以来,水痘发病明显增多,发病年龄也后移,不只在婴幼儿中流行,中小学生发病已很多见,上海市90年代就比80年代增加了4倍,重症患者和并发症也明显增多。本病开始时出现感冒样症状,如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和发烧等,发烧的同时或在其后一两天出现皮疹。也有许多孩子并不发烧,骤然出现皮疹。典型的水痘是开始为隆起的红色小疹,数小时后即发展成高粱米粒大小的水滴状痘疹,其内充满液体,开始清亮、后变混浊。三四天后痘疹干缩结痂,如果不被抓破,1—3周后痂皮脱落,不留疤痕。水痘常分批出现,因此在同一时间,可以见到各期不同形状的皮疹,在头皮、口腔、眼及外阴也可发疹。     

老年人也能学台钓

我是个老年钓鱼爱好者，爱上了台钓。由于台钓灵敏度很高，老年人视力不足，看标费力。因此，我只好按照台钓悬坠、长脑线、双钩钓鲫的特点和原理，灵活学习和应用。[编者按]     

生活也能如此专美

有天深夜我做梦,梦到我和一个美丽的女孩在深夜的丛林间游走。突然遇到三个流氓。我奋不顾身地冲了上去,但那三个人的力量就像一面会流动的墙,推着我不断后退,就像风筝堕落深渊时的那种绝望感。就在这个“关键”时刻,我被惊醒了,接着我感到庆幸。庆幸?没错,前面所以我用“关键”这个词,是因为在现实生活中,我未必会有这种铁肩担道义或者英雄救美的勇气,而且不知道如何面对此后发生的种种人间惨剧。近来我发觉自己坦诚了很多,至少是对自己不会撒谎。     

头发也能拉汽车

去年年底,在马来西亚首都吉隆坡,一名叫莱切马南的人,把系在汽车的绳索同自己的头发连结起来,用自己的头发把一辆重6.2吨的公共汽车连同坐在车上的15名乘客拉着向前行走了20米,令周围的观战者惊