对我国女子3000米障碍跑运动员选材和训练的研究

2008年奥运会，女子3000米障碍跑项目有可能设为正式比赛项目．本文对2002年全国冠军赛女子3000米障碍跑的成绩与世界女子3000米障碍跑成绩(2002年1—6月)进行比较研究和逻辑分析，并参阅相关文献，对我国女子3000米障碍跑运动员选材和训练提出几点建议。     

我国开展女子3000米障碍跑的可行性研究

综合运用文献资料等方法,对我国开展女子3000米障碍跑的可行性,从我国女子选手的精神品质因素、中长跑项目的水平与基础、我国女子中长跑选手身体形态特征以及我国开展新设项目的经险等方面进行研究,并对我国开展女子3000米障碍跑项目提出看法和建议。     

试论田径女子3000m障碍跑运动员科学选材

田径女子3000m障碍跑是一个全新的领域，分析其专项技术特点，科学选好优秀人才，是取得好成绩的关键。     

女大学生3000米障碍跑的训练

3000米障碍跑是中距离与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在1500米、3000米和5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。     

我国优秀女子3000米障碍跑运动员专项素质主导因素的研究

运用文献资料、调查、测试和数理统计法,对我国优秀女子3000米障碍跑运动员的专项素质主导因素和典型指标特征进行综合分析,结论：女子3000m障碍跑运动员专项素质主导因素地位依次为速度耐力因子、一般耐力因子、下肢爆发力因子、速度因子,典型指标为1500m跑、5000m跑、立定三级跳、100m跑。     

女子3000m障碍跑运动员李珍珠冬训负荷研究

通过对我国优秀女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠的冬训负荷进行研究,得出以下结论:运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度;运动员的训练节奏明显,负荷强度安排合理,在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度,符合当前先进的障碍跑训练的趋势;各项训练计划如期完成,运动员运动能力和运动成绩得以大幅提高.     

女子3 000 m障碍跑技术难点分析与对策

采用文献资料法，分析女子3000m障碍跑专项技术的难点，即跨越28次障碍栏架技术及过栏落地后与跑步连贯性衔接技术；连续跨栏接越障碍水池技术；不同技术环节的频频转换。提出加强栏间节奏跑技术，增强弹跳力和腿部力量训练，培养女运动员顽强拼搏的意志品质等。     

大学生怎样练3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在1500米、3000米和5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。     

浅谈我国优秀女子400米跨栏跑运动员栏间跑节奏的时空特征

运用影片拍摄及解析的方法，对10名中国优秀女子400m跨栏跑运动员栏间跑节奏的时空特征进行分析，并与前苏联400m跨栏跑运动员斯捷潘诺娃的栏间跑节奏进行对比。研究表明：中国优秀女子运动员栏间跑时间特征表现为“忽快忽慢”、速度变化不稳定，同时栏间跑空间特征表现也不稳定、栏间跑步数变化起伏太大，指出逐步减少栏间跑步数是提高女子400m跨栏跑成绩的趋势。     

对青少年女子800米跑运动员课余训练的探讨

文章通过对青少年女子800米运动员杜丽（1993年出生）课余训练工作的实践及总结,研究性地探讨了青少年女子800米跑的课余训练的方法、手段、措施以及青少年课余训练这一特殊环境下,怎样合理安排运动负荷、训练的恢复措施等,谈了点自己的执教体会,与大家共同探讨,以求提高我们青少年课余训练的水平。     

我国女子3000m障碍跑运动员阶段训练负荷监控

对女子3 000m障碍跑运动员阶段训练负荷监控发现,冬训期的连续两个高原训练使运动员产生疲劳,影响了整个冬训期的训练负荷的量和强度.李**可能存在过度训练,赵**的训练效果最好,朱**正常.同时高原训练时间太长次数太频繁,致使整个训练的量和强度不足,量的不足由训练课次不足和高原训练造成,强度不足主要与混合耐力训练比例较少有关,影响训练效果.     

青少年女子百米栏技术训练

多年从事直道栏运动训练实践,其特点是在科学选材基础上,坚持多年的基础素质训练和全年技术训练,并且依据青少年运动员不同年龄和特点进行训练,每周6次训练课,有4次安排一定量的技术训练,素质训练课2次,全年300多天训练中,技术和素质练习就有182次,上60.6%     

女子400米栏栏间跑节奏的探讨

400米栏比赛的成绩很大程度上取决于运动员跨栏栏间节奏的水平发挥,栏间跑节奏包括栏间跑的技术与节奏、步长、速度和速度分配。1.栏间节奏的重要性从调查研究材料反映,青少年女子400米栏参赛的运动员身高一般在1.58-1.68米左右,栏间步的跑法和节奏没有一个固定     

对我国女子400m栏运动员栏间步数与身高的统计分析

影响女子400m栏技术因素主要包括：运动员身高、跨栏技术以及栏间跑的步数等。本文通过对我国女子400m栏运动员有关技术资料的统计分析，以期寻找栏间步数与身高的内在关系，探索适合我国女子400m栏发展的栏间跑步数及运动员身高，为400m栏科学训练和选材提供参考。     

福建省优秀女子400米栏运动员基本训练周计划的研究

目的:为探讨福建省优秀女子400米栏运动员基本训练周计划的科学合理性,发现优势与不足,并加以完善。方法:文献资料、访谈调查、逻辑分析等。结论:在全年训练中,基本训练周被采用得最多,尤其是在准备期,基本训练周是最主要的周型;基本训练周计划大体上存在"综合训练课一周三次并间隔一天,调整课安排在中间"的共有规律;一周中的不同训练日交替安排不同的训练内容,其中2-3次大负荷训练课分布安排在力量、耐力、综合素质等训练中,使得不同训练内容合理的交替,值得一提的是周四调整课中安排足球游戏,进而调整运动员的情绪。     

影响女子400米栏后程跑能力的若干训练学因素的分析

从理论上讲，400米栏成功的关键在于栏间节奏与快跑能力的结合。从目前掌握的文献资料中，针对提高初级女子400米栏后程跑能力的有关训练手段与方法的应用，涉及有限。本文结合教学训练和比赛的实践分析，谈一下对提高初级女子400米栏后程跑能力的训练体会。     

女子撑竿跳高运动员的选材和训练

女子撑竿跳高已成为奥运会项目,其运动成绩正在迅速提高。文章分析了撑竿跳高运动的特点,提出选拔女子撑竿跳高运动员的注意事项及训练高水平运动员的意见。     

怎样训练大学生3000米障碍跑

3000米障碍跑是中距离跑与越过障碍技术相结合的田径运动项目。优秀的 3000米障碍跑运动员必须具备良好的身体素质和快速的平跑能力。不仅要求在 1500米、 3000米和 5000米跑中取得好成绩,而且要求具有越过障碍栏架和水池的技术和顽强的意志品质。 　　一、掌握好跨栏的过栏技术 　　运动员首先必须掌握良好的过栏技术,最好能用任何一条腿起跨过栏。过栏技术与跨栏技术有相同之处,摆动腿过栏后应尽快着地,但并不像跨栏运动员那样急剧下压,着地点一般距栏架 1米。提拉腿应确保不碰着栏架。 　　二、提高 1500米、 3000米、 5000米的平…     

女子3000米障碍运动员孙冉的训练及营养补充

孙冉跟随笔者训练已经多年,下面给大家介绍一下孙冉训练和营养补充的情况,希望能与大家交流讨论。     

对3000m障碍跑优秀运动员马英虎训练的研究

运用文献资料、数理统计、逻辑分析等方法,对优秀3000m障碍跑运动员马英虎的训练进行研究。研究表明：运用“模式训练”的方法进行训练行之有效,但需加强指标监控,及时调控训练,反馈控制训练模式;以情绪活跃性为主导进行训练,让运动员具备良好的心理状态,使训练达到最佳效果;3000m障碍跑的训练呈现出较明显的训练周期的变化,增多比赛次数,兼项中长跑、越野跑的比赛,对运动员整体竞技水平的提高能起到有利的推动作用,以“赛”代“练”、以“调”带“训”的训练方法具有独到之处,是优秀3000m障碍跑运动员的训练趋势。