孩子怎偏么食办、挑食

jinyumt@sina.com问:我的孩子快2岁了,偏食、挑食比较严重,只爱吃米粥、蛋羹、面条,偶尔吃一点儿肉,不爱吃蔬菜、水果,真是让人头疼。请问,这种情况如何改善?石军大夫答:孩子偏食、挑食,不爱吃蔬菜、水果和肉,可以到医院验血,检查微量元素及钙和磷的代谢情况。如果缺乏,可以在医生的指导下补充。对于快2岁的孩子,要以一日三餐为主,饭菜的花样要勤变换,可以做一些饺子、馄饨,也可     

辅食添加问题解答(下)

问题1:我的孩子已经吃了一段时间的米粉,应该如何给他添加蔬菜、水果和其他食物?答:对混合喂养或人工喂养的婴儿来说,4～6个月大时正处于尝试阶段。他最先尝试的固体食物就     

吃蔬菜还是吃水果?

<正>“蔬菜和水果都是绿色食品,孩子不爱吃蔬菜我就让他多吃点新鲜水果……”“这样可行吗？蔬菜跟水果还是有些不同的,能替代着吃吗？”“这还真搞不清楚,我得去问问专家……”蔬菜和水果能互相替代吗？孩子不吃蔬菜,可以用水果代替吗？很多父母会认为蔬菜、水果都是植物性食物,     

健康从纠正偏食开始

偏食常发生在幼儿期,它是一种不良的饮食习惯,在现代儿童中很普遍。儿童医院保健科门诊的咨询中,“如何预防偏食”的提问占到了28%左右。什么样的孩子属于偏食?偏食是指孩子只偏爱吃某几种食物。一种情况是孩子对某种食品特别偏爱,例如,只吃蔬菜,不吃荤菜。另一种是孩子对某种口味食物的喜好,如只吃甜食。偏食的孩子通常对爱的东西,吃起来毫无节制,而对不爱吃的食物不肯品尝。偏食的6种危害1.出现营养不良、消瘦或肥胖、免疫力低下等症状。2.毛发异常,皮肤干燥、苍白,失去弹性。3.反复感冒、腹泻、贫血等。4.导致孩子消化功能不健全,体内各…     

怎样避免孩子偏食

许多孩子都有偏食的习惯。有的不喜欢吃蔬菜，有的不喜欢吃肉，有的专爱吃甜食，有的却偏食过咸的食物。偏食是个坏的习惯，这种坏习惯一旦形成，就可能引起营养素缺乏症：偏瘦、偏胖、消化不良、贫血等。我的儿子不偏食，他身体健康、活泼可爱，常常受到邻居及同事的夸奖。我们主要在以下几方面予以指导，使孩子养成良好的进餐习惯。一、营造良好氛围增进食欲孩子用餐时，要有宽松、自然、愉快的气氛，这有利于增进孩子的食欲，我们从不在饭前或吃饭时批评、指责儿子，吃饭时播放轻音乐，让儿子在轻松的气氛中进餐。做菜注意色、香、味…     

偏食不利于孩子性格形成

时下许多幼儿或多或少有偏食的倾向,他们喜欢高糖、高脂肪、高蛋白的“营养型食物”,而蔬菜、杂粮等摄入偏少。而且,至今还有许多家长认为,孩子多吃“营养型食物”身体底子就会好。其实不然,因为儿童长期偏好“营养型食物”,不仅会有引起肥胖、儿童期高血压及哮喘等疾病的危险,而且不利于性格的形成。 近期,美国医学家的一项研究有助于我们了解偏食与性格障碍之间的关系。医学家们发现,偏食的     

咨询台

孩子经常便秘,又不爱吃蔬菜,有没有好办法可以调治?于霞合理饮食是调治便秘的最好办法:1.多吃蔬菜、水果。芹菜、韭菜、菠菜等含粗纤维多的蔬菜,促便效果好,可以把蔬菜包成饺子、包子让孩子吃。2.让孩子多喝水,不爱喝水的可以用榨汁机把水果、蔬菜榨出汁,加上蜂蜜、白糖调味后让孩子饮用;早晨起来先让孩子喝杯淡盐水,效果也不错。3.多吃各种豆子、洋葱头、蒜等容易产气的食物,能促进肠道蠕动,也有一定的排便作用。孩子3岁了,平时活泼好动,也不太长病。一次,我为孩子测了测心跳,次数达到120次,反复测最少也是110次,这正常吗?为什么孩子心跳会…     

妙招让宝宝不偏食

★宝宝出生4个月后,您应该有计划地为他提供不同的辅食,每次只让他尝试一种新的食物。宝宝习惯某种新食物特有的味道并能接受它,这个过程大约需要12天。要让宝宝在轻松的氛围里,经常观察父母及家人是如何享用美食的情景,使他对各种食物产生食欲,为其长大后不挑食、不偏食奠定健康的基础。★在为宝宝添加辅食的过程中,您要注意从最小量的食物开始,先精细加工,然后渐渐地简单加工和增加数量。如开始用榨汁机将水果榨成果汁给宝宝喝,逐渐地将水果刮成泥,切成丁、条或片儿给他喂食。★带宝宝去认识各种食物。如带他去果园、菜地,看红红的苹果、…     

不可忽视幼儿偏食的心理因素

偏食,除一豁分与喂养不当或孩子身体健康状况有关外.大部分是由心理因素所造成的。孩干过去进食的经验及与父母的关系通常是引起偏食的_丰要心理因素,、例如,孩子在第一次进食某种食物时.因进食不当而致病.菘子就会从此不再吃这种食物;或I}1 Ij:某些食物食用比较复杂或吃得不干净而遭到大八的责备,孩子往往会迁怒于该食物,从此不再碰它,这些都是孩子“反抗心理”的潜在表现。某些食物的颜色和形状在一定程度上会引起孩子的不安的联想,而产生厌恶感父母的情绪也是很重要的,     

多给孩子练习的机会

训练孩子的手眼脑配合最重要的就是要多给孩子练习的机会,因为孩子的每一项技能都要经过很多次的练习和重复才能掌握。英国的育儿专家会让妈妈在宝宝9个月左右就开始给宝宝手指食物,比如煮熟的蔬菜和软的水果,这样宝宝可以有很多的练习机会。英国的儿童活动中心会鼓励妈妈在宝宝很小的时候就给他准备一个小     

缺铬可引起近视

美国纽约大学对大量青少年近视病例进行分析之后指出,体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,引起晶状体变凸,产生近视。而过量的糖的食入和吃硬质食品过少也会引起近视。因此,根     

水果蔬菜不宜互代

孩子大多喜欢吃水果。多吃水果是不是就可以不吃蔬菜了呢？或者说吃了蔬菜就不必吃水果了呢？答案是———水果蔬菜不宜互代。●水果含无机盐少。水果吃多了饱人,但是肌体摄入的无机盐少,而蔬菜则是钙、铁等无机盐的主要食物来源。●水果果肉细腻,利于消化;水果含汁多...     

婴儿喂养新说法

米粥是婴儿断奶后的首选食物。花生酱一定要等到孩子一周岁后再吃。在喂蔬菜之前喂水果,会让孩子养成爱吃甜食的习惯。辛辣的调料孩子绝对不能碰……我们以为自己知道应该如何喂养婴儿,其实,这些陈旧的知识早就应该更新换代了。家长得到的关于如何给断奶后的婴儿喂固体食物的大     

春节期间的饮食要点

春节期间,父母为孩子准备了丰盛的饮食。面对满桌佳肴,孩子们的胃口大开。不过父母这时千万不要忘记:食物虽多、虽美,过量也是有害无益的,而且孩子的口味不同,这时也会出现挑食、偏食,只吃自己喜欢的食物的情况。针对这种情况,父母的教育引导就显得十分重要了。春节期间可不可以多给孩子补充一些营养?孩子平时吃得少,不外乎以下几种原因:零食吃得过多,吃饭时就没了食欲;孩子心情不好或精神负担过重;孩子患有急性、慢性疾病等。父母应查明情况,不能一概而论地盲目给孩子趁机大补特补,应注意调换膳食品种,培养良好的进餐环境,也可以在医师指导…     

水果能替代蔬菜吗

小班的张老师把我喊到了班上。只见冬冬小朋友脸胀得通红,满头是汗,蹲了好长时间,就是大不出便来。我准备用肥皂头帮助他时,发现他的肛门已经破裂,鲜血直滴。后来我了解到,这位刚入园两周的小朋友从不在班上大便。家长说,孩子很少吃疏菜,没法,我们只能用水果代替。“只要每天给孩子吃一定数量的水果,孩子少吃或不吃蔬菜也无所谓。”在调查中发现,赞同这种观点的家长还有好几位呢。水果真的能替代蔬菜吗?在下次的板报宣传时,     

季节交替多注意

金秋十月,清风送爽,瓜果飘香,是个成熟而清凉的季节,也是孩子们休养生息的好时候。 炎热的夏季,孩子吃不香,睡不好,身体消耗很大,这时正是调理和修养的好时机。家长要把握好时机,多给孩子吃一些易消化、易吸收及含钙、铁、锌较丰富的食物,如鱼、虾、牛奶、瘦肉及新鲜蔬菜水果等,使孩子的营养得到合理的补充。 在这个季节,给孩子穿什么样的衣服才合适呢?这时气温     

你问我答

1为什么那么会出汗我的女儿3岁多了,平时活泼好动,睡眠和食欲都不错,生长指标也正常,就是特别会出汗,经常大汗淋漓,晚上睡着了也很会出汗。这是为什么?答:我想从三个方面来解释:(1)缺钙:一般三岁的小孩不太容易缺钙。家长要给孩子充足的光照时间和充足的钙摄入。如果小孩偏食,就要纠正偏食;如果不偏食,那就应该给他多吃含钙和含维生素A、维生素D丰富的食品,如骨头汤、动物肝脏等。(2)小孩子的神经发育还没有完善,相对来说比较容易出汗,这是正常现象。(3)从中医角度来看,这属于肺不固摄,如果孩子常常有反复的感冒,那就要从补肺出发,可以给他…     

周岁的餐饮

6-8个月给宝宝添蔬菜与水果 在宝宝6个月大的时候,你应该给他开始吃蔬菜与水果了。因为宝宝对甜的食物有天生的偏爱,所以你应该从添加甜的食物开始。 一般来说,黄色与橙色的蔬菜与绿色的蔬菜更甜一些,例如番茄汁等,所以这类蔬菜可以优先考虑。不过,当宝宝第一口吃这些蔬菜时,他们马上吐出来的话,那么你还是应该试着再让他们吃,但不能勉强。重复尝试会使得宝宝通过口腔咀嚼而得到甜的味道,也会逐渐减少宝宝入食时的紧张情绪,这样宝宝就会喜欢吃蔬菜了。这一时期,蔬菜与水果应以泥或糊的形式进行喂给,并由一开始的一天不固定的1茶匙增加到一天2次1茶匙。     

酸碱平衡身体好

日常生活中,糖和煮熟的肉、鱼、蛋、大米及面粉等,因为偏酸性,都属于酸性食物。吃得过多,血液不能保持正常的酸性和碱性,会出现身体疲劳、手脚发凉、记忆力差、睡不好觉等症状。因此,小朋友吃饭不能偏食、挑食,要多吃些碱性食物如蔬菜、水果和豆制品,喝点淡茶,这样,血液酸碱平衡,身体会更健康。     

孩子长高的四个后天因素

身高虽然受种族和父母遗传因素的影响,但后天因素也不容忽视。西安西京医院内分泌科张雅萍教授提到,让孩子长高的后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素,家长可在这四个方面多加注意,给孩子的生长加把力。营养人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这两个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品,蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子是很有益处的。运动运动是促进孩…