梅花拳实用招法

本栏目中的招法都是从传统武术各门各派中搜集出来的较实用的招法，但是需要说明的是：这些招法必须经常练习，只有当练习者达到一定的熟练程度、身体素质有一定的基础后，才能生效；必须经过真打实作反复练习，否则很难达到理想效果。[编者按]     

期期有绝招——梅花拳实用招法

本栏目中的招法都是从传统武术各门各派中搜集出来的较实用的招法，但是需要说明的是：这些招法必须经常练习，只有当练习者达到一定的熟练程度、身体素质有一定的基础后，才能生效；必须经过真打实作反复练习，否则很难达到理想效果。[编者按]     

梅花拳实用招法

本栏目中的招法都是从传统武术各门各派中搜集出来的较实用的招法,但是需要说明的是:这些招法必须经常练习,只有当练习者达到一定的熟练程度、身体素质有一定的基础后,才能生效;必须经过真打实作反复练习,否则很难达到理想效果。——编者     

自然门眼功速成法

1．目视定物 选择寂静之所，习者自然站立，深呼吸数次使心平气和、排除杂念；双目集中，全神贯注于前方一静态物体。     

梅花拳技击法

梅花拳的技击是发生在一瞬间的高度协调的整体性动作。它是瞬息万变的,没有固定的模式。有人说技击要眼观六路,耳听八方。可是交战瞬间,眼睛都不够用了,所以说技击要凭感觉,感觉是梅花拳法训练出的灵敏反应。梅花拳的技击有原则,但没有套路可循,所以要熟习基本技法,以后随着功夫的提高以至于无法。下面简要介绍一下传统梅花拳的基本技法。     

实用擒拿术：夺凶器技法

动作：对方右手持菜刀由上向下向我头部劈砍时,我立即用左臂向上格架,回手抓住其右前臂(最好是抓右手腕),向外翻拧。同时右脚向前上步,紧紧贴住其右腿．用脚跟后蹬,右手张开虎口向前掐其咽喉,以右脚后绊与右手掐喉合力将其摔倒拿住。(图1～3)     

梅花拳内壮功

内壮功是导引内气的练功方法,久练可使内脏坚实,肌肉强壮,增大力气。     

自然拳破招法

动作要领：双方对峙。对方欲起左侧踹，我以右脚踩其腿部。对方腿落地后以左直拳欲击我面部，我右手下压阻挡对方。对方又用右直拳来攻我头部，我迅速下蹲抱其双腿，然后腰部猛然发力将对方抱离地面向后摔倒。必伤无疑(如图40、4l、42、43)。     

三皇炮捶攻防实战实用技法（下）

(五)扒脖切 1、冲拳抓腕甲右乙左,甲方向前上右步,用右拳冲打乙方头部,力点在拳顶,目视右冲拳, 左拳附于左肋间,拳心朝上。乙方右脚向前上一步于甲方右脚里侧的同时,左手自下向上抓住甲方进攻手腕部,于向上推起的同时,右手握拳附于右肋间,拳心朝上, 目视甲方,观其动静(图1)。 2、捋手扒肩接上动,乙方向前欺身的同时,右拳变掌,腕部内旋,自下向前将右手扒在甲     

三皇炮捶拳筑基之手型说明

1．平握拳四指并齐卷拢,大指屈回,置于食指与中指第二关节间,拳要握紧,拳顶要平,腕部要挺(图1,图2)。 2．瓦拢掌五指伸直,掌力外撑,从小指外侧到掌根部分,感觉充实有力,关节伸展,指间间隔均匀,力点分明(图3,图 4)。 3．柳叶掌四指并拢,大指回扣,力在掌沿、腕部(图5)。用时可翘可平。 4．二指掌食指与中指撑开伸直,不能屈曲。拇指屈回扣压在无名指与小指上(图6)。用时可直戳与后插。 5．环形掌拇指与食指在上,虎口撑圆     

崩拳新解

崩拳是形意拳的看家拳,发力迅猛刚实,尤其是在"硬打硬进无遮拦"方面更具特色,因此颇受形意拳爱好者的喜爱。形意拳先辈在崩拳上造诣最深的是郭云深先生,号称"半步崩拳打遍天下"。其崩拳练得出神入化,无人能敌。后来郭云深前辈将其绝技传给尚云祥先生,经过尚云祥先生的深研苦练,又将崩拳绝技推进一步。崩拳往事真令人羡慕不已,今虽亦有不少刻苦磨砺者,但始终未能达到前辈的水平。原因有四:1.没有得到明师的指点;2.练拳不得要领;3.没有用"心"去练拳;4.没有重视理论联系实际。我眼随尚派形意拳名师张世杰先生学了几年形意拳。虽是初入门,但我喜欢边练拳边思考,渐渐觉得形意拳不仅入门很快,而且博大精深,所以撰写此文引导初学者,使其早日踏入形意之门,少走弯路。     

跆拳道步法阐述

跆拳道基本步法是指在实战中不断调整自己与对手的攻防距离的有效方法,以使我方在攻防转换中移动到便于击打对手的位置。 练习跆拳道必须从基本步法开始,由简到繁,从易到难,逐步掌握基本步法,然后再与攻防技术有机结合,     

实用擒拿法

３举臂压肩拿 动作：对方用右拳（或掌）向我头面部击来时,我迅速向左闪身,左手用力抓住对方的右腕部向下、向前再向上举;同时右手用力向下按压其右肩部,对方右臂’疼痛或失去平衡被我拿住。目视对方,观察其动作变化（图１、２）。 要领：左手抓握对方右腕部, 动作要准确及时,而且有力。向 下、向前再向上举对方右臂的动 作,与右手用力向下按压其右肩部 的动作,要同时进行,协调一致。 中途不能松手或松力,否则影响擒 拿效果。４折腕拿 动作：当对方用右拳击打我面 部或欲抓我胸部时,我左手顺其拳 （掌）的方向托、抓住对方的肘…     

坐着也能自卫

习武自卫一道，起初则举手投足不逾规矩，继而求以心意出招，至武艺初成，则行动坐卧之间攻守自如，皆可随心所欲。本文为您介绍——     

实用擒拿法（每期10招）

１虎抱头拿动作：当对方右手抓住我右手肉时,我迅速上左脚向右转身,左手由其右臂下向上反抱住其右手背,紧紧扣住其右手。接着用左手握住对方的右前臂用力旋拧下压,使其不能转肘。对方右臂疼痛难忍被我拿住。目视对方（图回、２、３）。 要领：上左脚、右转身和左手旋拧下压等一连串的动作都要准确、迅速、有力、连贯,不能脱节,否则就会使对方有机可乘。旋拧对方的右前管时,力点要稳,不要前后左右移动。上身要直立,不要随对方手的移动而移动。２别臂按颈拿 动 作：由背 后突然接 近对方, 双手由其 腋下向前 插,并用力屈肘上挑,两…     

太极剑赋

剑术之道,幽微深远,以拳为宗,法出于拳,拳里有剑,拳成剑法成。剑在天灵,其根于心,意冥玄化,思接千载,驰骋纵横。皆须法天、法地、法道、法自然。法天者,轻如云魄一缕,圆似月魂沉坠, 耀以霹雳闪电。法地者,静穆若崇山雄峙,浩乎若沧溟无际,缠绵若青山逶迤。法道者,阴阳为体。乾坤分司,     

少林大金刚拳

9、黑虎掏心势(上步撞冲拳) 动作说明①接上动,左脚向体前落步,屈膝半蹲成左弓步。右拳由头上方收至腰间,拳心朝上;左拳随势变柳叶掌向体前撩起,置头前高与眼平,腕部横屈,掌心朝前下方,力达掌外缘;上体顺势略前倾;目视左掌(图23)。     

李传直趟八卦六十四掌

第二趟(9～16式): 第九掌 1.动作之名称:青龙探爪 2.动作之要领:继上老僧托钵式,右脚外摆,左脚向前上一大步,右足跟步,重心寄于右足。在摆右脚的同时,右掌向下向后摆,左掌向前探出,而在上左脚的同时,左掌向下按于腹前,同时右掌从头后向前探盖。掌心斜向前,眼看右掌,是为青龙探爪。(图1)