带你走进平衡操

走进健身房,总给人感觉进入了激烈的动感世界,人们挥汗如雨,释放着身体积蓄的所有能量。然而,仅仅有体能的消耗并不是完全的健身概念。身心的放松,心理的适时调整,塑造健美体形,培养优雅举止,这才是现代健身的新概念。来自新西兰的身体平衡操宛如健身房里的寂静睡莲,在您紧张、忙碌的生活、工作之余,带来另一种全新感受。     

体育旅游:燃起新渴望

随着物质与精神生活水平的提高,人们越来越崇尚有利于身心健康发展的生活方式。将体育和旅游融为一体的体育旅游,让人们在亲近自然、放松身心的同时又能亲身参与或观看自己热衷的体育活动,在游山玩水之余领略体育健身的无穷魅力,这当然是体育和旅游爱好者们梦寐以求的乐事。     

漫谈瑜伽文化及其养生意义

瑜伽最早起源于印度,是一项较为优雅的健身项目。在瑜伽练习过程中,能够放松人们的身心,在某种程度上,瑜伽文化具有一定的审美、应用和哲学价值。帮助人们通过意识提升,进而发挥潜能的一种哲学体系。近年来,随着全民健身不断发展,瑜伽成为国内一种独特的健身方式。一方面,它能有效地培养身体的自然美,获得高水平的健康状况。另一方面,它能唤醒人们的巨大潜力,得到自我实现。文章通过对瑜伽的文化价值进行分析,阐述了瑜伽文化的发展历程,最后提出了瑜伽的养生意义。     

马博士信箱

北京的一位蒋先生来信说,他每天工作比较忙,心里总感觉不踏实,是否可以介绍一种心理疗法或是一种恢复手段? 小蒋你好! 在经济高速发展的今天,人们的生活节奏和工作方式都发生了巨大的变化,工作的担子自然也加重了,心理紧张也是难免的。下面介绍一种心理恢复的放松练习法,希望能帮助你消除身心不适的感觉。此种方法可在室内进行,可他人给诱导词或制成录音带。首先仰卧在硬的、平坦的床上或地板上,在头下及膝关节下垫个小枕头,两腿稍分开,两臂放在体侧。随诱导词练习,先使身体某一部位紧张起来,然后放松。做完全     

走近击剑 走进剑馆

在生活日益富裕的今天，人们在紧张工作之余开始追求和创造一种新的生活，一种能给人带来更多快乐和个性满足的运动休闲生活。这种休闲生活方式，既有垂钓、攀登、郊游等在大自然中沐浴阳光，感受山水和清新空气的抚慰；也有在健身房和高尔夫、网球、保龄球场上尽情挥汗，排遣身体中多余脂肪的快感……它不仅仅是健身的需要，更是一种新的社会生存方式和一种人际交流的语言。多彩的人生，每一个阶层的人，每一群人，甚至每一个人都会根据自己的兴趣、爱好，根据自己的经济能力选择自己的生活方式，其中也包括休闲运动的方式。在今天的中国，…     

锻炼健身气功与健身健美操的适宜人群分析

研究目的:对动静不同的两种健身方式的特点和对人们身心影响的分析,使大众对怎样选择适合自己生理及心理的体育运动方式有确切的了解,为大众终身体育意识打下基础,为普及全民健身运动奠定良好的基础。研究方法:文献资料法、对比分析法、数理统计法、调查法。研究结果:练习健身气功的人,心血管和呼吸系统功能增强,练习对象多以中老年人为主;练习健身健美操的人,身体线条优美,体重减轻,肺活量增加,练习对象多为年轻一代群体。     

试谈身心放松练习

试谈身心放松练习省运动技术学院训练处崔云美山东体院祝雄随着运动技术水平的不断提高，人们对科学化训练越来越重视。然而许多教练员和运动员只注意如何科学安排训练内容、训练量和训练强度，却忽视训练后身心放松练习。而身心放松是训练后积极恢复的有效手段，是取得良...     

孔子和庄子“游”的体育理念对现代健身观的启示

"游"是中国古典美学的范畴之一,它所凝聚的审美内涵与精神实质属于中国古代体育美学思想的一部分。孔子和庄子"游"的体育理念都注重身体的参与和内在情感的渗透,追求的都是身心的和谐与自由。在全民健身时代的今天,人们健身的目的就是为了获得身心的健康、放松和愉悦,孔子和庄子"游"的体育理念为体育健身提供了有益的启示。     

对健身运动理念的探究

古往今来人们一直往想健康长寿的秘方,为了追求长寿而不断地探索。随着人类社会不断进步、经济的不断发展,人们物质生活和精神生活不断提高,人们的健身理念也在不断地更新和发展,由传统的为追求长寿而向更深层次发展,更多地是追求生活质量和生命质量。就此,从生命科学角度讨论人们健身的理念,提出生物、心理、健身三位一体的理论并对其加以探究,指出只有充分发挥三者相融的健身理念;才能达到最佳健身效果和满足人们的身心方面良好需求。     

“Z时代”背景下我国健身行业发展策略分析

随着经济发展和人民生活水平的日益提高,年轻人对自己的健康和身材越来越重视。同时,都市生活节奏的不断加快,让年轻人感到身心疲惫,因此健身无疑是非常好的放松和调节方式。然而,我国传统健身行业的发展已不再符合“Z时代”人们对健身的需求。该文主要对“Z时代”背景下我国健身行业发展存在的问题进行分析,并提出相应的对策建议。     

走向21世纪的健身娱乐产业

近年来,随着经济的发展,人们生活水平的提高,健身娱乐体育如雨后春笋在中国不断涌现。据统计,目前全国经常性参加各类健身娱乐体育活动的有4亿人,预计到2000年将有近6亿人参加各类健身娱乐活动。健身娱乐体育集健身和娱乐于一体,是人们增进身体健康,满足身心娱乐享受的一种重要体育形式。它具有以下三个特点:一是健身和娱乐性。它既不同于通过运动竞赛展示参与者竞技水平的竞技体育,也有别于通过长期锻炼培养人材的学校体育,而是通过各种活动来达到健身和娱乐的双重目的,寓娱乐于健身、寓健身于娱乐,二者相互交副,密不可分。二     

把健身瑜珈引入体育教学的实践研究

随着健美操、舞蹈类运动项目的普及,一种具有独特魅力的健身项目——健身瑜伽发展起来,悄悄地走进了人们的生活。由于它具有强身健体、调节身心、舒缓情绪等作用,对处于面临巨大学习压力阶段的青少年学生来说,不啻为一项很好的身心锻炼方法。本文通过体育教学经验的总结,试着对学校增设健身瑜伽课程的可行性和必要性进行探讨,以期得到一个结论：学校开设健身瑜伽课程是对现行教材的有益补充,符合现代教学的发展趋势。     

太极拳在田径训练中消除疲劳的作用

运用太极拳进行消除疲劳、放松机体,它能让运动员的心理状态很快进入平和期,使整个机体达到平衡、和谐,从而有效地调节身心,起到良好的消除疲劳、放松机体作用。它既是积极的,又有别于物理和化学手段,是一种独特的方法。     

运动处方与体育文化

运动处方是指导人们进行科学健身的一种方法,同时也是一种体育文化的体现.人们在健身的同时也是在享受着一种生活的乐趣,体育运动与运动处方和人们的生活密不可分.运动处方的内容与形式首先与人们的生活方式要结合,要与人们的传统习惯相一致.其次是人们健身的种类与方法,它受健身者的主观影响与制约,同时良好的运动处方对人们又有积极的促进作用.     

瑜伽对矫正女大学生心理亚健康的实验研究

目前,瑜伽已经成为一种减压减负、放松身心的较为合适的锻炼方式之一,深受国内大众青年的喜爱。然而运动是否能够矫正女大学生心理亚健康呢？查阅以往的研究资料发现,有关瑜伽对影响亚健康研究比较少见,特别是瑜伽练习对女大学生心理亚健康影响研究尚未见到。笔者以在校瑜伽培训班的女生和选项教学班级为研究对象,运用心理症状自评量表（SCL-90）,实施实验前后参加实验的女生心理亚健康好转率效果评价,得出瑜伽练习能一定程度矫正女生心理亚健康状态。     

体验:解读休闲体育意蕴的心理学视角

休闲体育是"休闲化"的身体运动方式,是人们在闲暇时间里通过对体育运动的感知、体悟,并赋予休闲娱乐的内涵,由感性认识逐步上升到理性认识,逐渐形成终身休闲体育意识的过程。在这一过程中,人们追寻自由、放松、畅爽的心境,体悟生命意义与生活价值,感受身心合一的境界,因而,休闲体育本质上是人的一种心理体验过程。     

关于大众健身科学化标准的初步探索

健身,是人们解决温饱问题之后生活质量提高的必然要求。大众健身必须科学化,才能有效地提高人们的健康水平,娱乐身心, 从而真正提高人们的生活质量,达到健身的目的。科学健身,要求科学的健身标准来规范。     

休闲娱乐体育之我见

一、休闲娱乐体育是我国未来实现全民健身计划的重要途径之一在实现全民健身计划目标中 ,休闲娱乐与健身相结合的休闲娱乐体育活动是一条重要的途径。全民健身活动要持之以恒 ,必须使参加者体会到活动的乐趣。休闲娱乐体育趣味性强 ,活动气氛轻松 ,最易获得乐趣 ,同时也为积极引导大众休闲生活朝着健康的方向发展 ,创造有利条件。二、休闲娱乐体育是一种最积极的娱乐方式休闲娱乐体育活动不仅能增强人的健康 ,而且能使人高度紧张的神经得以放松 ,可以调节人们的某些不健康的情绪和心理 ,从而使人保持良好的心理状态。由于运动的激励 ,还可以…     

走进统战部（下）

“乒在民间”第五站,我们来到了位于北京市的“中人员最热哀的运动项目。每隔一段时间,这里都会举行各央统战部”机关活动室。工作之余,乒乓球是这里的公务种各样的对抗比赛,为职工提供了健身放松的便捷环境。     

健心:健身新时尚

紧张的工作节奏和错综复杂的人际关系,让现代生活中的你我身心疲惫,很多人选择健身,用强健的体魄挑战竞争和压力,其实,健身的同时,健心也是很重要的。一种新的时尚健身运动正在悄然兴起。