运动性疲劳消除的有效措施及机理

疲劳是一种正常的生理现象 ,而在训练中 ,由于机体能量消耗过大 ,代谢产物堆积 ,导致机体运动能力下降则更是一个普遍存在的问题。所谓运动性疲劳 ,即指运动负荷超过机体承受能力而出现的一些组织器官甚至整个机体工作能力暂时下降的现象。众所周知 ,机体疲劳的消除与运动训练的效果有着密切关系 ,没有恢复就没有训练 ,也就没有运动能力的提高 ,而恢复实质就是疲劳的消除。因此 ,训练后疲劳的消除就显得尤为重要。科学有效地消除运动性疲劳应从以下几方面着手 :1　静止性体息——睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的一种重要的、不可缺少的好方式…     

浅析运动训练过程中的疲劳与恢复

现代运动训练水平日益提高,竞技运动训练和竞赛的负荷越来越大运动员在生理和心理上承受很大压力,有肌体经常处于十分疲劳的状态。因此,在竞技体育运动中,疲劳的消除和体力的恢复,与运动训练有着同等重要的意义。     

投掷运动员的疲劳与恢复手段之研究

现代竞技体育要求运动员每天进行大运动量的训练,以提高运动能力。但往往是运动员在机体轻度疲劳的情况下接受新的负荷,最终导致运动损伤。本人通过对投掷运动员的疲劳与恢复这个问题的探索和研究,提出了疲劳的确定方法和疲劳的恢复方法。     

浅析健美操训练中运动性疲劳产生的原因

健美操是一项对运动员综合素质要求很高的运动项目,而健美操的训练强度与难度则保持在较高的水平。运动员容易产生运动性疲劳,而如果未能及时恢复疲劳,则会影响运动员的训练效果以及今后的训练水平。因此,了解健美操训练中运动性疲劳产生的机制并且有针对性的进行恢复,是本文研究的主要目的。     

浅谈运动性疲劳的恢复

运动性疲劳是体育训练和竞赛不可回避的问题。了解运动性废劳产生的机制和特点,判断出疲劳的程度,在运动训练过程中注意延缓疲劳的产生及在训练和比赛后采取合理的手段和措施促进疲劳的恢复,对提高训练效果和运动成绩有重要意义。     

试论短跑运动员的疲劳特点及恢复方法

目的:研究短跑运动员训练后的疲劳特点及相应恢复方法;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:短跑运动疲劳产生的主要原因有能量耗竭、神经疲劳、代谢产物堆积、肌肉的微损伤等几方面,疲劳的恢复手段有:整理活动、按摩、桑那浴、睡眠、营养、药物、心理恢复等几方面。     

高校健美操运动员运动性疲劳的现状调查与对策研究

本文针对竞技健美操运动员产生疲劳的特点,对吉首大学健美操队运动员的运动性疲劳产生原因及消除方法进行调查与分析,并提出行之有效的措施,为运动员尽快消除运动性疲劳,加速机体的恢复,从而为运动训练能正常有序的进行和提高训练效率提供科学理论依据。     

浅析竞技健美操运动性疲劳与恢复

随着当今竞技健美操训练和比赛任务的加重,运动性疲劳的产生越来越频繁。运动性疲劳的发生将会破坏运动训练的系统性、连贯性,从而影响训练和比赛的成绩,并给运动员带来生理和心理上巨大的痛苦：因此,了解运动性疲劳并给予正确的对待,将会使竞技健美操运动员的运动潜力得到充分的发掘,为其技术水平的进一步提高打下良好的基础。本文根据竞技健美操的能量供应和运动特点对竞技健美操运动性疲劳的产生和恢复进行了分析,以便对竞技健美操运动性疲劳有更好的认识。     

竞技健美操在运动训练中的运动性疲劳与恢复

竞技健美操运动员在健美操训练中常常出现运动性疲劳。为了及时预防和减少健美操运动员运动性疲劳的出现,本文根据竞技健美操运动的项目特点及供能特点,提出了恢复运动性疲劳的有效手段,这对提高健美操运动员的运动成绩、增进身心健康有一定的指导意义。     

浅析当今运动训练理论热点内容

通过参考大量训练文献总结出当今运动训练理论热点内容有以下方面:体能训练成为集"教、学、研、发"一体的系统工程;"核心力量"理论研究与力量训练实践紧密结合;高度重视功能性力量训练;强调运动训练和表现中动作的规范性;协调发展技术和体能的关系;"板块"训练模式丰富周期训练理论;注重竞技状态的赛前调整;重视运动疲劳与恢复之间的关系;运动员选材和培养机制全面化。     

网球运动员运动性疲劳的诊断和恢复

网球运动是一项运动强度大,比赛时间长的非周期性竞技运动项目．对运动员的体能有很高的要求。运用文献资料和逻辑分析等研究方法,总结出判断网球运动员运动性疲劳的方法,提出几种有效的恢复手段为网球运动员训练比赛后疲劳的诊断和恢复提供理论参考。     

青少年冰球运动员体能恢复的教学研究

<正>为提高我国青少年冰球运动员的体能和竞技水平,通过文献资料法、调查法对冰球运动的特点、能量代谢类型和运动疲劳机制进行分析,结合青少年的特征探析冰球的体能恢复规律与体能训练的方法;并提出优化冰球运动体能训练方法,加强运动员的恢复性训练、合理安排训练周期的对策。冰球运动也称冰上曲棍球,是冬季奥运会中重要的对抗性比赛项目之一,由于场地和设备的要求较高,冰球运动在我国开展得相对较慢,     

浅谈高职学生在长跑运动中如何减缓疲劳以及营养补充

在长跑运动中,由于运动量较大,持续性时间较长,能量消耗巨大,容易导致疲劳,营养消耗过多;因此合理地补充营养,有助于恢复体能,可以有效缓解疲劳。文中就高职学生开展长跑运动项目时,如何减缓疲劳以及补充营养等问题进行了初步的探讨,目的在于提高高职院校学生长跑运动训练的质量和效率。     

中医药体能恢复手段在篮球运动员大负荷运动后的运用研究

篮球运动员在进行大强度、大负荷运动训练或比赛后因体能消耗过大而产生运动性疲劳,利用中医药传统养生的体能恢复手段如:推拿按摩恢复、针灸恢复、热敷淋浴恢复、中药药理调节、膳食营养调节以及睡眠调节等恢复手段,可缩短篮球运动员体能恢复的时间,推迟疲劳症状的出现,保持篮球运动员良好的体能水平,为篮球技战术水平提供体能保证。     

足球运动训练中疲劳产生机制以及恢复对策

有训练就有疲劳,只有很好的从疲劳中恢复过来,才可以进行更好地训练,因此疲劳的恢复对于训练的整个过程至关重要。就对足球训练的疲劳产生机制进行研究,并给出恢复的对策。     

耐力性运动项目的营养抗疲劳策略

耐力性运动项目的营养补充对疲劳的恢复有着重要的作用.本文结合耐力性运动项目的能量供应生理学原理,对各个阶段的抗疲劳营养恢复策略进行了探讨,目的在于对科学训练提供理论和实践参考.     

运用生理生化指标指导羽毛球运动员科学训练

采用科学的方法调整竞技状态、合理安排运动训练负荷、预防过度训练和运动损伤。采用文献资料法、实验法,针对羽毛球运动员的运动及供能特点,通过对多项相关生理生化指标的测试和分析,客观地诊断羽毛球运动员竞技状态、运动疲劳的程度和身体恢复的情况。反应时、肌力、心率、最大做功能力、血尿素、血睾酮、血乳酸等几项指标能够较好反应羽毛球运动员训练效果,指导科学训练。     

不同运动强度下运动疲劳的特征及产生机制

采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,从能量代谢角度对不同运动强度下运动疲劳的产生机制进行分析并阐述其特征,为不同项目的训练制定恢复手段提供参考。     

运动性疲劳与运动形式的关系

运动性疲劳的产生与运动形式有密切关系。本文采用文献综述法,从不同运动形式的供能特点出发,分析在不同运动形式下,运动性疲劳产生的特征。揭示运动性疲劳与运动形式的关系这对于加快疲劳的消除,提高训练水平有着重要意义。     

运动性疲劳及恢复手段的探究

运动性疲劳的恢复,是为了运动员的身体机能的恢复效果和运动寿命的延续而衍生出来的,它是运用到了多学科知识,从而得以发展,并且促进体育运动恢复的方法与措施的进步与发展。认知人体恢复形式后,避免不必要的干预;避免产生不良心理状态影响恢复结果等方法,以期望为教育或训练竞赛提供一定的帮助。