对少年中长跑运动员训练的探讨

培养少年中长跑运动员,不仅是为了健康,更主要的是向竞技跑过渡,在比赛中获得理想成绩。为达到此目的,少年中长跑运动员必须具备良好的身体素质和健康水平,还要有合理的奔跑技术和顽强的拼搏精神。对少年中长跑运动员的训练,我们在制定计划时遵循了以下基本原则：一般训练和专项训练结合;;重复训练和间歇训练结合;;运动量的负荷循序渐进原则;;训练形式的多样化原则等,促使学生对训练更感兴趣,增强取得优异成绩的信心。１基本素质训练阶段其目的是发展基本素质,特别强调肌肉功能的提高和耐久力的增强。（１）身体素质训练。循环训练…     

长跑运动员的力量训练计划

通过对长跑运动员力量训练计划的简要分析。并根据力量训练的生物学原理和长跑运动员的力量训练原则，探讨了长跑运动员力量训练计划的构成以及如何制定科学的训练计划。     

试论中长跑运动员的速度力量训练

中国田径的整体水平在世界上一直处于较落后的地位.中长跑项目也不例外,在世界级的比赛中夺得的金牌数让人遗憾.国内体育界人士就为这种状况找到了很多原因:1)历史的原因.现代体育起源于欧洲,古希腊文化和古代奥运会是现代体育的最早源头,西方民族素有好斗性,竞争意识强.2)环境、气候和人种的影响.人类在漫长的种系发展过程中,内在遗传与外在生态环境因素交织在一起相互作用,使得田径人才的分布规律没有超越人种、环境和自然气候等一系列自然界一般规律.3)社会经济和文化因素.欧美各国家工业化起步早,经济基础雄厚,社会综合力强,体育器材的开发和更新始终处于领先地位,这一切都为运动员成绩提供了保证.但这些原因并不是影响我国田径水平的重要因素,影响我国田径水平发展的重要原因是科学的训练方法和提高体育科学理论的研究.     

对中长跑运动员力量训练的探讨

沙地跑训练、水中训练、“法特菜克”式力量训练等,对中长跑运动员力量训练中的非传统训练方法和训练原则,对完善中长跑训练方法,提高中长跑运动成绩是行之有效的方法     

中长跑运动员全年力量训练分期研究

采用调查法、实验法、数理统计法对25名男子长跑运动员力量训练分期进行研究。探索科学系统的阶段性力量训练方法,为力量训练理论及实践提供有益的指导与借鉴。研究结果表明:(1)力量阶段性分期训练能够产生较好的训练效果,与非分期力量训练相比,专项成绩提高幅度更为明显;(2)适度的最大力量训练可以防止由于过多的耐力训练而引发的运动损伤,并且可以提高长跑运动员的最大跑速和冲刺能力;(3)中长跑运动员在竞赛前期应重点发展力量耐力,并在随后的竞赛期继续保持一定负荷的力量耐力训练。在重要比赛之前应该进行必要的减量安排,减少负荷量度,培养运动员的最佳准备状态,并在比赛中得以发挥。     

谈跳高运动员的专项力量训练

在跳高起跳过程中,蹬地时间极短,为了使人体获得最大的垂直腾起初速度,需要强大的起跳功率,通常称之为爆发力。无论跳高技术多么完善,无论身体素质发展得多么高,不具备强有力的爆发性力量,是不可能取得高水平跳高成绩的。因此,跳高训练,应重点发展爆发性力量,提高肌肉的弹性和反射性。此外,还需要同时发展支撑缓冲能力、摆动能力和全身协调用力的能力。     

铅球运动员专项力量分期训练研究

为了进一步探索铅球专项力量阶段性训练方法,运用对照实验比较的方法,对23名男子高水平铅球运动员进行力量分期训练研究。结果表明,实验组的铅球运动员在专项力量指标和专项成绩上较对照组的铅球运动员有明显的提高。研究认为,在铅球的专项力量分期训练过程中,准备期应该重点发展运动员的最大力量,竞赛前期重点发展运动员的爆发力和快速力量,竞赛期应该重点实施铅球专项力量与专项技术的结合训练。     

我国篮球运动员专项力量训练的理性分析

篮球是一种激烈的对抗性项目,一名优秀的篮球运动员在一场激烈的比赛中运动强度极大,力量是决定其运动成绩的重要指标。提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位,研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法对我国篮球运动水平与世界强队接轨有着极为重要的意义。     

浅谈篮球运动员专项力量素质的训练

篮球运动是一种激烈的对抗性项目,对抗性意味着力量的延伸,通过力量训练培养运动员的对抗能力水平,提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力。研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法,对推进中国篮球运动水平的提高有着极为重要的作用。文章根据篮球运动项目的特点,对篮球运动员力量素质的特点和影响因素,以及发展篮球运动员力量素质的训练原则和训练方法进行了探讨。     

论中长跑运动员力量和耐力训练的关系

根据系统论的观点，系统中的各要素关系是冲突与协调关系，冲突是因为它们有独特性质，协调是一个系统部，中长跑训练中的力量和耐力训练作为体能系统的两个要素，就是这样一种关系。     

少年中长跑运动员跑的经济性与运动成绩关系研究

以体校男女各13名少年运动员为研究对象,采用跑台逐级递增负荷运动试验测试最大吸氧量,并以24m·min-1的恒定跑台速度测试跑的经济性RE,呼出气体通过JaegerEOS心肺功能测试仪,用开放式气体测试法分析。文中运动员成绩均为竞赛成绩。实验结果表明,跑的经济性RE(ml·kg-1·min-1)无显著性性别差异(P>0.05),但个体间存在较大的差异。RE(ml·kg-1·min-1)与1500m、400m跑运动成绩无显著性相关,RE(％V2max)与10km跑成绩呈显著相关。提示RE在较长距离跑中起重要作用。运动员想提高耐力水平,可以通过提高最大有氧能力或改善技术以提高经济性这两种方法实现。     

男子体操运动员专项力量训练理论探讨

随着体操技术动作难度要求越来越高，对体操运动员的专项力量素质也提出了更高的要求，但是目前关于体操专项力量方面训练方面的研究还比较有限，本文主要是关于体操专项力量训练方法、手段的论述，并提出自己的观点。     

浅析青少年篮球运动员的专项力量素质训练

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础，在进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律，并结合篮球专项运动的特点，制定有效的训练评划，对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求，旨在为教练员在进行篮球专项力量训练时提供参考。     

中长跑运动员的心理训练

良好的心理素质是取得优异成绩的重要保证。运用献资料综述法对中长跑运动员的赛前心理训练．赛中心理训练和赛后心理训练进行全面的分析和总结．提出了解决这些问题的具体方法。     

谈中长跑运动员的赛前训练

根据中长跑项目的特点，对中长跑赛前训练中的模拟训练、减量方法、控制专项强度、保持兴奋状态、加强心理训练等问题进行了探讨。     

对现代网球运动员专项力量科学训练的探讨

采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对网球运动进行分析，指出网球运动专项力量素质的重要性并对其生理学特征进行分析，提出在网球运动的训练中采用力量训练原则及注意事项。     

我国男子高水平三级跳远运动员专项力量训练安排研究

摘要：男子三级跳远是我国参加奥运会田径比赛的潜优势项目,专项力量是影响三级跳远比赛成绩和技术水平提升的关键因素,运用文献资料法、专家访谈法、实地调查等研究方法,分析研究我国最优秀的6名男子三级跳远运动员专项力量训练安排。结论：1）我国男子高水平三级跳远运动员的力量训练内容、方法手段、计划与负荷基本符合世界潮流,但训练中缺少单腿支撑进行的蹲、拉、提、举等练习,不够贴近专项需要;2）专项力量训练器材与世界发达国家相比科技化含量不高;3）专项力量负荷调整控制主要依赖教练员经验与身体素质指标推算。     

我国女子长跑运动员专项身体素质训练状态的诊断与评价研究

运用文献资料法、专家访谈法、特尔菲法、问卷调查法、数理统计等方法探讨了我国女子长跑运动员专项身体素指标体系构成、预测模型、评价标准、诊断与评价方法.结果表明:我国女子长跑运动员专项身体素质评价体系在结构上由评价指标、指标权重及评价标准三部分组成,并由此建立了专项身体素质评价模型;制定了专项身体素质评价标准;构建了我国女子长跑运动员专项身体素质诊断与评价的方法学体系,为我国女子长跑运动训练提供方法学依据.     

浅析中长跑运动员的心理训练

心理训练是现代竞技运动科学训练体系中的重要组成部分,中长跑运动员的心理训练对提高运动员运动技术水平,甚至对于比赛的胜负都起着非常重要的作用。现代科学研究证明,运动员的心理因素,影响着身体、技术和战术的发挥程度。