纵马分腿腾越的常见错误及纠正方法

纵马的分腿腾越,可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个技术阶段。其中助跑、上板、踏跳是整个技术动作中的重点环节,也是教学中的难点。在教学过程中,学生在上板起跳后没有做出预先后摆,难免出现一些错误动作,以致完成不了整个动作。现就几个较常见的错误动作及纠正方法介绍如下:     

“支撑跳跃”不同学习阶段的保护

支撑跳跃是用两腿和两臂的力量,经过两手短促的时间有力的推撑一定的远度和高度腾越过器械的动作。支撑跳跃的技术可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地等七个阶段。在练习过程中,教师要及时给予学生保护与帮助,使学生更好地掌握、改进和提高动作技术。如果学生在支撑跳跃学习过程中受伤了,在以后的的动作学习过程中就会心有余悸,对动作学习产生恐惧感,甚至严重的话会产生"群体效应",最终导致教学工作不能正常开展。因此,只有了解和     

浅谈“诱导法”教学在体育教学中的作用

教师在体育教学中选择何种教学法进行教学？我认为主要以运动项目的技术特点为依据，有经验的教师总是选择有效的教学法来达到最佳教学效果。例如简单易掌握的动作，可采用完整教学法，使学生能尽快掌握完整动作，如跑步技术等；动作较复杂，可分解，每个分解部分又能在暂时停顿的条件下，采用分解教学法，例如体操支撑跳跃包括助跑、踏跳、腾空、落地四个阶段加以阐述，在第一腾空和第二腾空两个部分向学生讲解难点，腾空是身体处在空中没有支撑的阶段。腾空分为第一腾空即起跳后到谁手前，第二腾空即推手后到落地前。一旦上述两个部分都能…     

黄旭跳马踺子跳转180°接直体笠松的运动学分析

运用运动生物力学三维录相解析方法、文献资料法和访谈法 ,对黄旭完成的跳马踺子跳转 180°接直体笠松动作进行了运动学分析 ,得出了这一动作的有关参数及一般的运动学规律 .主要从上板踏跳、第一腾空、推手、第二腾空四个部分进行了论述     

起跳与垂直速度

跳远和跳高的起跳动作,又叫做踏跳。跳远时运动员经助跑后,由固定在沙坑直道上的跳板踏跳;而跳高时沙坑边没有固定的跳板,横杆前的地面均可以踏跳。无论跳远和跳高,踏跳是很关键的一个动作,它是助跑动作的延续,腾空动作的开始,运动员除了需要确定好起跳腿与摆动腿,以及踏正步点外,动作本身是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成。其中,迅速蹬直起跳腿是关键的关键,与此同时,还要求摆臂、摆腿与蹬地动作协调配合。     

消除恐惧心理是完成支撑跳跃的首要因素

支撑跳跃是体育教学中体操教材的主要内容 ,具有一定的实用意义和极高的锻炼价值。通过支撑跳跃教学 ,不仅可以增强腿部和上肢的爆发力 ,培养学生勇敢、果断、顽强的意志和克服困难的毅力 ,而且还能使学生掌握超越一定障碍的实用本领。由于跨越一定的高度的障碍物 ,必须在几秒钟内完成助跑、踏跳、腾空、落地等一系列动作 ,具有一定的危险性 ,再加上其它种种原因 ,会导致一些学生对动作的技能产生恐惧心理而不敢参加练习 ,严重影响了学生对动作技术的掌握和教学任务的完成。因此 ,了解产生的原因和消除恐惧心理的影响 ,具有十分重要的实际意…     

如何培养学生自练、自检、自调、自测的能力

为了体现教师为主导,学生为主体的指导思想,改变体育教学中学生被动的记忆和机械模仿练习的弊端。多年来,我在教学实践中注意培养学生自练、自检、自调、自恻的能力,收到了较好的效果。一、先想后练,培养自练能力。以跳远为例,根据助跑、踏跳、腾空、落地的技术要领,要求学生在助跑试跳前,根据动作要领先徒手模仿练习,并针对自己的具体情况,认真想一想,这次跳的重点应注意哪一个技术环节,是助跑节奏呢？还是快速准确有力的踏跳？是腾空步动作呢？还是正确落地姿势？必须做到心中有数,决不能不加思考随便一跳,只有这样,才能逐…     

关于体育课堂讲解的几点体会

体育学科的课堂讲解,是指教师运用语言向学生传授知识,帮助学生掌握动作方法、要领和技能以及进行思想品德、组织纪律教育的一种教学形式。教师生动形象带有启发性的讲解,不仅能使学生获得知识,了解动作要领和方法,而且还能促使学生积极思维,培养学生分析问题和解决问题的能力。因此,中学体育教学中的讲解是上好体育课极为重要的教学手段。一、突出重点、掌握规律重点突出,有助于学生大脑皮层形成优势的兴奋灶,提高学习和锻炼的效果。如跳跃中的助跑与踏跳这个重点内容就应当讲深讲透,并增加讲解的重复次数。特别是助跑的最后几步要有节奏,踏跳要快速有力,这些关键地方要重点地讲清楚。如果教师的讲解重点不突出,把跳跃中的助跑、踏跳、腾空、落地等平均讲给学生,学生就可能忽略主要内容,减慢掌握动作的速度,从而影响整个教学效果。抓重点还要了解动作技能形成的规律。学习动作的泛化期,兴奋最易扩散,势必产生多余动作或不协调现象。如百米跑的途中跑,教材的重点是提高后蹬力量。对于初学者来说,只想跑得快,而不注意动作的质量,可能出现一些多余动作,后蹬的动作不大可能出现。这时教师讲解的重点就不能是后蹬,应从学生的心理活动、运动基础等实际情况出发,以步幅、摆腿、摆臂等...     

体操支撑跳跃教学中如何消除学生恐惧心理

1.前言 支撑跳跃动作是体育教育专业体操教材的主要内容之一,同时也是中学体操教材的重要内容之一。因此,对于高师体育教育专业的学生来讲,掌握支撑跳跃技术是非常重要的。支撑跳跃动作是通过助跑、踏跳以及两臂（或一臂）的推撑,在腾越器械的过程中完成的。由于它是在克服障碍的过程中完成的动作,因而要求运动员必须具备快速的奔跑力、较强的弹跳力、推撑力和空中协调控制能力以及勇敢顽强自信的意志力和良好的心理素质。诸多素质及能力方面的要求,使支撑跳跃技术成了学生较难掌握的技术,在教学中,往往出现因学生胆怯不敢完成动…     

影响跳远助跑踏跳准确性的原因及教学方法探

跳远是助跑速度、助跑能力、踏跳准确性、起跳技术和专项跳跃能力等诸多因素协调发展的动态平衡,而踏跳准确性是关键,其中技术因素、身体状况、环境因素及心理因素等是影响踏跳准确性的重要因素,因此教学中要注重这些因素的针对性训练。     

谈跳马教学与训练中恐惧心理的排除

引言 恐惧,是指对真实危险或威胁正常心理的一种心理反应。 跳马是一种技术复杂、节奏感强的技能运动。它从素质、技术、技能等方面对练习者都提出了特殊的要求。正因为如此,在跳马教学与训练中常会碰到有的练习者产生恐惧和害怕的心理现象。初学跳马者,常常发现有的练习者神色慌张,助跑时垫步,碎步,起跳时突然肌肉无力、分心、感知失真,甚至脸色苍白、声音走样。出现撞击马头或钻     

踏跳准确性在跳远教学中的意义

在田径跳远技术中,踏跳是关键技术,而影响踏跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素,因而在教学中应加强踏跳准确性练习及攻板意识培养。一、踏跳准确性的因素(一)助跑技术1.助跑起动方式。助跑起动有走动式起动助跑和半蹲式起动助跑。走动式助跑的特点是加速自然,节奏感较强,且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是     

谈中学三级跳远教法手段及步骤

三级跳远是教育部制定的《中学体育教学大纲》中的高一、高二年级男生的基本教材。通过三级跳远教学能够发展和增强学生下肢、腰背肌力量及骨骼的生长发育,促进速度,灵敏、力量等身体素质的提高,并能培养勇敢、顽强,克服困难的意志品质。 三级跳远是在助跑后沿直线连续做三次不同的跳跃动作,即助跑后用踏跳腿起跳在空中换腿(图1—③),然后再用踏跳腿落地完成第一跳(单脚跳),接着用踏跳腿再起跳,高抬摆动腿(图1—⑦),并用摆动腿落地完成第二跳(跨步跳)继而用摆动腿起跳在空中做“蹲踞”,或“挺身”姿势(图1—⑩)双脚同时落地完成第三跳。 根据中学体育的教学任务,我认为三级跳远教学的重点,应该是使学生在初中掌握跳远技术的基础上,认真学好单脚跳、跨步跳和单脚跳接跨步跳这三个基本动作。因为     

立定三级跳远技术要点分析及训练

一、立定三级跳远技术综述 立定三级跳远是从静止开始,第一跳为双脚起跳单脚落地,在获得适当的远度的同时,主要任务是为第二跳制造一个水平的初始速度;第二跳为跨步跳,在利用第一跳获得的水平速度的基础上,以适当的起跳角度、充分的踏跳、合理的摆腿摆臂技术,获得一个充分的腾空步和满意的腾空距离;第三跳则是在第二跳的基础上做一个无助跑的跳远动作.因此,在不同的阶段就必然有不同的技术侧重点和要求,以保证不同阶段"任务"的完成.     

浅谈跳远助跑接起跳及踏跳准确性的教学

在跳远教学中,学生最容易出现的错误动作是:助跑与起跳的技术脱节,踏板的准确性差。而当代跳远取胜关键之一就是踏跳的准确性,所以历来在各级跳远教学及训练中跳远踏跳准确性的问题一直被重视。为了预防和纠正错误动作,使学生能较快掌握助跑与起跳的正确技术,提高踏跳的准确性,我采用了“距间”助跑接起跳的教学方法。一、“距间”助跑是学生在一定间隔距离内(10-15米或15-20米)助跑6-8步或8-10步,做一次起跳动作;接着继续做向前快跑相同的距离后,再做起跳。助跑接起跳连续做3-5次。在做动作的整个过程中,要求每次起跳必须是起跳腿。在开始…     

体育教学和训练中感觉信号的应用

一、外加感觉信号的方法在有些跳跃动作的练习中,利用不同高度的悬挂物(挂球、挂牌子等)作为视觉信号,使练习者用脚踢,或跳起来用手摸,或用头顶等方法,训练练习者跳到一定高度。例如:学生在开始学习跳远时,往往只想到向远处跳,而忽略了往高处跳。有的教师就在起跳处设置一个挂球或其他悬挂物,作为视觉信号,要求学生在起跳时用头能触及它。这样就是利用外加刺激物的视觉信号,训练学生的起跳动作,使之达到一定的高度。在背越式跳高中,为了纠正运动员的助跑和起跳之间配合     

浅谈三级跳远运动员的爆发力训练

三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的3～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。下面就三级跳远运动员爆发力训练试作探讨。     

跳远踏跳技术与力学分析

踏跳从力学角度可分为踏段和跳段。踏段是踏跳腿以最合理的着板动作和角度 ,使助跑速度损失率尽量减小 ;跳段是把握蹬伸时机 ,以强有力的蹬伸获取尽量大的垂直速度和合理的腾起角度。掌握完整的踏跳技术是提高跳远成绩的根本。     

多媒体在体育教学中的应用

<正>多媒体辅助体育教学,可以让老师对难点动作、易失误环节进行重点讲解,使学生对授课内容有直观的感受,便于学生全面掌握动作要领。其应用主要有以下几个方面:1.强化瞬间动作教学。助跑跳马的腾空,铅球、标抢从蹬地到出手,短跑的途中跑,单杠上的翻转等瞬间技术动作,学生很难看清楚老师的示范动作,这增加了老师讲解和示范的难度。而通过多媒体技术就可以完美地解决这一问题。如助跑跳远,教师可事先     

跳远运动员跑跳结合能力的训练方法

正跳远是田径项目中技术较为复杂的一个项目。它不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏跳板和爆发性起跳的能力。因此,在正确地认识跳远技术特点的基础上来训练青少年跳远显得尤为重要。完整跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个有机结合的技术部分组成的。高速助跑和快速踏跳的转换以及紧密结合能力应该是各个层次运动员训练内容的重点和难点,即便是高水平运动员在全年的跳远技术训练中,这方面的训练比重也占了整个技术训练的60%左右。因此,跳远运动员在初级训练阶段应该更加重视助跑和快速踏跳结合能力的训