你了解自己的生物钟吗

正生物钟是生物体内的一种无形的"时钟",反映着生物体生命活动的内在节律性。人在生活的过程中,始终保持生物钟的相对稳定性,有助于促进身体的健康,而生物钟表一旦被打破,较长处于紊乱状态,就会产生各种各样的不适或疾病,有的甚至危及生命。宣学金在《中国青年报》上撰文,以"生物钟是座什么钟"为题,对人体生物钟的特点做了介绍。了解这些方面的知识,有助于我们的身心健康。     

神秘的“第三只眼”——松果体的解剖学及生物学研究进展

松果体是原始的视觉器官,现进化为一个重要的的神经内分泌器官,调节许多器官的功能活动,并参与人体"生物钟"节律调节。本文就松果体的解剖学及生物学研究进展进行了综述。     

把生物种调到健康时刻

你是否听到身体里有“钟表”发出的滴答声？印度的医生早在几千年前提出的关于人体生物钟的没想，现在已被科学证实。没错，我们的身体里约有200个“钟”，每个器官都有一个对应的“钟”，每个细胞也有自己的“钟”，什么时间该干什么，生物钟已经帮我们安排妥当。只要掌握细胞的日程表，并按照这个日程表生活、工作，就能最好地利用每天的24小时，发挥身体的最大效率。     

关于生物钟的八个发现

<正>2017年的诺贝尔生理学或医学奖授予了对"生物钟"研究做出贡献的三位科学家。在科学家们的共同努力下,人们对生物钟不断有新的发现。1.生物钟在哪里生物钟又称生理钟,它是生物体内的一种无形的"时钟",实际上是生物体生命活动的内在节律性。这个"时钟"会回应外部的信号,特别是光信号,使身体内部的时间与环境     

人体固有节律,“一天”48小时

<正>生物钟不"校准",会怎么走?我们每人都有一只生物钟。像机械表一样,生物钟也需要不停"校准",才能让我们的作息时间与自然界的昼夜更替保持同步。我们"校准"生物钟参考的主要对象是外界光线的变化。比如早上,当天亮时,我们就从睡眠中苏醒过     

生物钟为25个小时吗?

俄罗斯宇宙生物学和生理节奏学领域专家亚历山大·利帕托夫认为,人要想过正常生活一昼夜还短缺约60分钟,而这种生物钟和地球日钟的不同步给人体带来了诸多麻烦.     

为什么你不能做一只夜猫子

正黑白颠倒,杀伤力不小在长期的进化过程中,人体遵循着自然的节奏,形成了自己的生物钟:在夜间进入休眠状态,白天保持清醒。科学家研究证实,生物钟对人体影响深远,关乎调节荷尔蒙、体温、运动能力、情绪和大脑运作等。如果人的睡眠黑白颠倒——白天睡觉,夜晚清醒,时间一久,身体将会受到严重的损害。     

被闹钟叫醒,危险!

有关"自然醒"的科学解释光线是体内生物钟的闹钟,当早上人体生物钟感受到了太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分就逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。夏季睡眠时间比秋冬季平均要短1～2小时。夏季太阳升得早,人体受到光线照射后,早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时,     

解谜奇趣“生物钟”

许多动植物都存在着有趣的生物钟现象.比如,在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟,它每过30分钟就会"叽叽喳喳"地叫上一阵子,而且误差只有15秒,因此居民们就以它们的叫声来推算时间,称为"鸟钟";     

你我生物钟

清晨早起,鸡啼鸟鸣,如果你留意一下,你就会惊奇地发现,如果不借助闹钟,你也会大约在早晨的某一个时刻醒来。这是怎么一回事呢?其实就是因为人体生物钟在发挥作用。原来,人体生物钟是人们长期规律生活养成的一种习惯,短时间内是建立不起来的。同样,人体生物钟一旦建立,也是很难被     

多国科研人员探索人体生物钟检测新法

<正>生物钟是体内控制日常生物节律的系统,每个人都有自己一套独特的生物钟。目前,多国科研人员正尝试开发快速检测人体生物钟的新法,以期更好地了解人体,保障健康。新一期《科学美国人》杂志刊文介绍说,为了开发更便捷、准确且廉价的检     

人体生物钟的奥秘

人们早已公认人体有“生物钟”,但它确切的位置在哪儿一直是个谜。最近发现,人体“生物钟”位于视交叉上核的区域。视交叉上核区隐藏在脑内深下部,与眼     

按生命节律起舞

科学家的研究发现，每种生物，包括人类在内，其行为和生理功能都具有一定的节律性，即时间性或时间属性。由于其类似“钟”的特点，因此称之为“生物钟”。掌握和利用“生物钟”，对于人类的活动有很重要的作用。     

人体生物钟及开发利用

自然界中的所有生物都在按照自己的生物规律生活着,这种有节奏的生物规律像时钟一样呈现出周期性的运转,人们称其为“生物钟”。同其它生物一样,人的生命活动也随着时间做周期性的变化,被称为“人体生物钟”。人体生物钟有规律地制约着人的行为、生理和心理,认识和掌握这种自然     

调节生物钟的妙计

<正>在快节奏的现代社会,那些飞行常客、失眠患者、倒班白领、冬季忧郁症患者等,生物钟很容易出现紊乱,并由此引发糖尿病等多种要命的疾病。为此人们不得不依靠吃褪黑素等药物来解决问题。但吃药的副作用毕竟难以避免。于是,人们希望找到不吃药物就能调节生物钟的妙法。所幸的是,科学家们在近些年里还真找到了一些这样的自然和物理疗法——来几次"光浴"研究发现,人们的生物钟受光     

美洲旱獭的生物钟

正春天的使者众所周知,我们人类的活动具有周期性,也就是所谓的生物钟。为什么倒时差让旅行者很难受?因为生物钟直接影响着我们体内血液成分的改变、激素分泌的调节、大脑的兴奋程度和食欲。但我们的生物钟却没有美洲旱獭的生物钟那么深奥,那么难以琢磨。     

春养肝一时 健康伴一生

中医认为,春季为一年的开始,阳气始生,在人体则与肝相应。所以肝气在春季最旺盛,反应最强,肝方面的病变也最为明显。时逢全国爱肝日,医学专家呼吁,为了能更好的捍卫我们自己的肝健康,每个人都应该参与到保肝护肝的行动中,调节好肝脏生物钟,把握养肝最佳时机。肝脏,是人体重要的器官,是人体的化工厂,主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官之一。     

保养生物钟 春节莫放松

什么是生物钟你只要稍加留意便会发现你的一切生理活动都有个“预定时刻表”在支配着。什么时候饿了想吃;什么时候困了想睡;什么时候又会自动醒来,体内生物钟都有个“安排”。为迎接每个动作,生物钟都作了许多“准备”。例如为迎接吃饭这一动作,饭前大脑的食欲中枢(食欲钟)便兴奋起来,肠胃的蠕动加快,各种消化腺的分泌加强等。为迎接就寝这一动作,     

护理保健小窍门：自测你是否缺乏营养元素

营养元素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分、组织修复和生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养元素。     

数字

5000万公里7月14日1时许,已成为我国首个人造太阳系小行星的嫦娥二号卫星与地球间距离突破5000万公里,再次刷新"中国高度"。目前,卫星状态良好,正继续向更远的深空飞行。17种人体肠道内充满细菌,其中的有益细菌有助于食物消化。日本研究人员的一项新发现显示,肠道内有17种细菌能帮助人体调节失衡的免疫功能,防止出现炎症。