刍议健美操的创编

健美操在我国经过二十多年的发展，逐渐趋于成熟。健美操自身的发展规律决定了它的发展趋势是难度和创新，这对成套健美操的编排提出了新的要求。     

大众集体健美操比赛套路创编的研究

根据中老年健美操比赛的特点,从成套动作编排的艺术性、队形变化和音乐的选配等方面,对中老年大众集体健美操比赛套路的创编进行探讨与研究.     

健美操创编课的可行性研究

从文化学视角探索健美操教学的内涵，确立健美操创编课的指导思想和教学目标，并对其所实施的教学内容、教学方法、考核形式及其可行性进行了论述。     

培养大学生健美操创编能力的实验研究

健美操教学在传授基本知识和基本功的同时 ,应把教学重点放在培养大学生的创新意识、创编能力和自学能力上 ,为终生健身奠定基础。通过三年来开设健美操选修课的教学实践 ,对培养大学生这些方面的学习能力取得了显著效果     

论健美操教学中学生创编能力的培养

通过查阅文献资料、结合多年的教学实践,总结出在健美操教学中,运用创新式教学法加强大学生创新意识、促进大学生创新思维的开发,有利于激发学生的创新兴趣,提高学生的创编能力。     

对大学生大众健美操创编能力的培养

健美操教学在传授基本理论知识与基本技术的同时,应把教学重点放在培养学生的自学能力和创新能力上,为推广大众健美操打下基础.     

健美操教学中对学生创编能力的培养

本文运用文献资料法、观察法、分析法,结合自己多年的教学实践,对大学生健美操创编能力培养进行了探讨。健美操教学在传授基本知识和基本功的同时,应把教学重点放在培养大学生的创新意识、创编能力和自学能力上,充分调动大学生从事健美操运动的积极性,以适应现代体育教学及社会的需要,使之终身受益。     

培养高职女大学生健美操创编能力的实验研究

以新理念教育为指导思想,突破传统的教学框架,运用创新教学方法,激发大学生的创造兴趣,培养大学生对健美操的创编意识,不断提高大学生创编操的能力,并使之受益终身,取得了良好的教学效果。     

健美操专业学生成套动作创编能力的培养

从体育专业培养目标的需要出发,针对健美操专项的特点,融传授知识、培养能力与提高素质为一体,注重教给学生科学的思维方法,有意识地引导学生进行创编,培养学生灵活运用已学的知识和创造性的思维能力,使能力培养与素质教育成为一种有意识、主动的而非激兴的、被动的教育行为,并真正得以落实。     

全国武术健身操《功夫青春》创编思路与实践

为了落实一系列有关武术进学校的号召,促进亿万学生身心健康,传承民族文化,弘扬民族精神,推动武术事业发展,创编广大学生喜爱的真正武术操是一项利在千秋的大事。为此,我们采用文献资料法广泛梳理发掘以往武术操的经验,吸收众多操的优点,通过长期武术教学实践深度认识武术操核心内容与价值,反复实验多方征求专家学者意见,并在一定范围内进行教学实验,完成了《功夫青春》武术操的创编和初步实验工作,已经成为教育部和国家体育总局推广的主要武术操之一。本研究还有待大面积推广后,不断完善修订,需要从生理等多方面进行更深入研究,也期待在学校武术系统工程的支持下加强实施的教学、培训、评价等工作,真正让武术操服务亿万青少年。     

论运动处方中有氧运动的实施

有氧运动是指持续 4～ 5分钟或更长时间进行的全身性的持续运动 ,它强调运动强度和持续时间的组合和频率     

论"健美操"与"有氧操"的甄别使用

针对我国健身性健美操和竞技性健美操共用"健美操"一词,而给人们在使用时造成的混淆和误区,提出建议:除竞技性健美操使用健美操一词外,其它健身性健美操都应称"有氧操".     

健美操和体育舞蹈对非体育专业女大学生心肺功能影响的实验对比研究

比较我校分别参加健美操、体育舞蹈选修课及不经常运动的非体育专业的女大学生心肺功能变化,结果显示：健美操、体育舞蹈对女大学生心肺功能均有不同的影响,从对心肺功能产生良好的生理效应来看,健美操优于体育舞蹈。     

有氧运动对高脂饮食大鼠血脂代谢的影响研究

实验目的：以正常饮食和药物干预为对照,观察8周有氧运动对高脂饮食大鼠血脂代谢的影响。实验材料与方法：SD大鼠40只,随机分为4组,每组10只,分别为：正常饮食组（N）、高脂饮食组（H）、高脂运动组（HE）和高脂药物组（HI）,运动方式为跑台运动,灌胃药物为吉非罗齐胶囊。实验持续8周。实验结束后测定大鼠血清甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白（HDL-C）。实验结果：H组、HE组大鼠血清TG、TC、LDL-C水平显著升高,HDL-C水平则显著下降;HE组较H组大鼠血清TG明显降低,HDL-C明显升高,但是TC、LDL-C水平相差不大;HI组大鼠对TG、TC、LDL-C和HDL-C水平都有明显作用。结论：运动可以改善高脂饮食大鼠的血脂水平,但与降脂药物作用相比,仍然有一定差距。     

老年人与有氧运动能力的相关研究

采用UKK步行测试手段，通过对106名男性老年人为期1年的跟踪实验，发现：老年人有氧运动的最大摄氧量(VO2max)与HDL-C呈显著正相关，说明不仅有氧训练可以防止动脉粥样硬化，其它因素造成的有氧耐力的提高同样可以防止动脉粥样硬化，实现了对中老年人有氧能力的评价由定性研究向定量研究的转变。     

有氧运动对大鼠白细胞介素IL-1的影响

以雄性3月龄大鼠为实验对象,随机分为安静对照组(WK-R),运动前即刻宰杀组(WK-B),运动后即刻宰杀组(WK-A)和运动后3小时宰杀组(WK-3H),采用恒定负荷跑台运动方式,运动时间分为一次性运动和4周有氧耐力运动。结果:(1)一次急性运动后即刻组大鼠与安静对照组相比,WK-B组血清IL-1水平显著升高(P<0.01),而WK-3H组IL-1的水平虽有下降(P<0.05),但仍然高于WK-R组(P<0.05)。(2)4周恒定负荷有氧耐力运动,除第三周运动3小时宰杀组外,IL-1的水平在其他4周各组都呈现出"升-升-降"的趋势,在第三周有明显上升,第四周达到最高峰。     

有氧运动和情绪

通过对32名男大学生以50%VO2max、75%VO2max两种运动强度分别进行30 min的慢跑和踏级的测试,并在运动前以及运动结束后5 min、30 min和60 min进行SEES调查,结果显示:运动中积极和消极的情绪随练习强度和方式的不同波动,但30 min有氧运动后产生的即时效果是积极情绪和疲劳感觉增加,消极情绪降低到基线,运动结束30 min和60 min后,积极情绪增加,心理疲劳感觉降低;经检验,两种运动强度和运动方式经30 min有氧运动后产生了相同的情绪效应,积极情绪呈上升趋势,消极情绪呈下降趋势,并且这一心理效果至少保持到运动结束后60 min.     

有氧运动对睡眠质量影响的调查分析

运用问卷调查法、数理统计法,调查、评价、分析56名高校教师有氧运动前后的情绪焦虑和睡眠质量情况.结果表明,进行有氧运动后的匹兹堡睡眠质量指数明显小于运动前(P＜0.05);进行有氧运动后高校教师的焦虑自评量表标准分均值明显小于运动前(P＜0.05).结论:有氧运动可有效缓解心理压力和焦虑情绪,调理睡眠、改善睡眠质量,是一种安全可行、积极有效的方法.