血中乳酸浓度与迟发性肌肉酸痛的关系

把15位3年级学生分成3组为研究对象,在离心收缩式运动前分别实施伸展操及热身运动,再以离心收缩式运动诱发迟性肌肉酸痛,并用High氏肌肉酸痛量表探讨辅助运动是否有助于减轻离心式运动所造成的迟发性肌肉酸痛.同时检查运动前后各种肌细胞内酶(如AST,LDH,CPK)释放的情形,以评估了心收缩式运动造成的肌肉伤害的程度以及肌肉伤害是否因运动前的辅助运动而减轻,同时还检查了血中乳酸和迟发性肌肉酸痛的关系及不同的辅助运动对运动后血中乳酸浓度的影响.     

阿斯匹林对迟发性肌肉酸痛之效果(文摘)

肌肉酸痛大多发生于肌肉离心收缩运动后24至48小时,特称为迟发性肌肉酸痛(DMS),二至三天内最厉害,以后减轻,约一周后才完全消失。DMS 将影响运动员进行大运动量训练,并可能使体力下降,使人们不愿坚持运动、或作恢复性训练。DMS的生理病理机制还不太明确,其起因有几种假说,最流行的是:a.肌纤维损伤;b.结缔组织损伤两种,这些是超负荷训练导致局     

运动后的肌肉酸痛

近代运动生理医学的研究成果,对过去某些传统的观念提出了挑战和质疑,促进了运动生理知识的更新,传统的运动后乳酸堆积导致肌肉酸痛的观念就属应该更新之列。很多实验证明,乳酸堆积导致运动后肌肉酸痛的理论是不确切的. 运动后肌肉酸痛的特点运动后的肌肉酸痛并不发生在运动结束后即     

运动后肌肉酸痛的防治

一、运动后肌肉酸痛的原因（一）肌肉结构的“微”损伤训练前,没有做准备活动或准备活动不充分,肌肉的力量和伸展性较差,运动中各部位的功能没有得到相应的提高,关节的活动范围较小,神经系统对肌肉的协调指挥能力较低,再加上训练初期机体对运动的适应能力较差,所以运动时容易造成肌肉结构的“微”损伤。这种损伤非常小,只有在电子显微镜下才能看到。损伤后,坏死的组织被蛋白溶解酶所分解,其分解产物使局部小血管扩张、血管壁的通透性增高,血液中的液体、蛋白质和白细胞等通过血管壁形成渗出液,造成肌肉内压力增加,刺激肌肉内的…     

对抗运动后肌肉酸痛的运动营养策略

肌肉酸痛现象在学生运动员中非常普遍,大强度训练后,几乎所有运动员都会出现肌肉酸痛。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性和慢性两种。急性酸痛是指肌肉在运动中或运动结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛的发生与肌肉用力时形成血流中断有关,由于缺血使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉感受器。急性肌肉酸痛在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。慢性肌肉酸痛往往发生在训练后的24～48小时之间,我们称此为延迟性肌肉酸痛。相比之下,延迟性肌肉酸痛恢复起来更为困难,带来的危害也更大。如果不加注意,肌肉酸痛长期积累,容易引起肌肉的慢性损伤。在此,笔者主要谈谈慢性肌肉酸痛发生的原因和相应的运动营养对策。     

运动后肌肉酸痛的原因分析

<正> 体育运动和比赛后,常常听到“我的肌肉疼痛”之类的话。现就此问题谈谈自己的意见。通常在进行新的训练后24～48小时,会感到不舒服甚至肌肉酸痛。由于肌肉酸痛会使运动员锻炼的劲头下降,或使经常锻炼的人由于肌肉酸痛而不愿意再锻炼下去,有时会中断了锻炼。因此了解运动后产生肌肉酸痛的原因,对由于肌肉酸痛而不愿意锻炼的人或运动员的训练会有较大的帮助。引起肌肉酸痛的原因     

如何缓解运动后的肌肉酸痛

<正> 紧张运动后,人们常感到疲劳、肌肉酸痛。主要原因有二:第一,运动消耗了大量的能量,体内能量减少,人感疲劳。第二,大量的代谢产物乳酸,使体内PH值下降,破坏了生化平衡,肌肉发生酸痛。运动前后注意以下几     

浅谈如何有效缓解运动后肌肉酸痛

剧烈运动后出现肌肉疼痛,是十分常见的现象,这种酸痛往往不是运动后即刻出现,而是在24小时后出现,因此被称为"延迟性肌肉酸痛症"。通常情况下,运动后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后酸痛感基本消失。除酸痛症状外,还可能伴随出现肌肉僵硬的情况,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍运动。下面就运动后肌肉酸痛产生的原因及如何进行有效的缓解,谈一些粗浅的看法,希望能对教练员和运动员有所帮助。一、运动后肌肉酸痛产生的原因(一)剧烈的肌肉活动,引起肌肉的张力和弹     

延迟性肌肉酸痛发生机制的研究

延迟性肌肉酸痛（delayed-onset muscle soreness,DOMS）是指机体进行大运动量后,特别是强度突然增加或进行新的不习惯的运动之后,一段时间所出现的肌肉酸痛现象。其产生机制有：机械性损伤学说、肌肉痉挛学说、炎症反应学说、缺血再灌注损伤假说。     

儿童外伤性迟发性破行

儿童外伤性迟发性破行林学平（福建省体工队医疗所３５０００３）从１９８７年到１９９１年在临床工作中遇到１０例儿童全部以轻微受伤数天后出现一种迟发性跛行而就诊。患儿跛行或跑步时跛行加重，患肢外观延长，无痛或轻微疼痛。尤其在集训运动员中发现两例（网球、体操...     

炙疗对延迟性肌肉酸痛所致肌肉下降的作用

炙疗对延迟性肌肉酸痛所致肌肉下降的作用成都体育学院金文泉澳大利亚运动学院怀特·克劳斯１前言延迟性肌肉酸痛（Ｄｅｌａｙｅｄ－ｏｎｓｅｔｍｕｓｃｌｅｓｏｒｅｎｅｓｓ，ｄｏｍｓ），一般在运动后８－２４小时出现，２４－７２小时内肌肉酸痛达到顶点，５－７天后疼...     

冷敷对大学生运动后延迟性肌肉酸痛的影响

采取实验观察法观察冷敷疗法对大学生延迟性肌肉酸痛的影响,采用蛙跳方法诱发受试者产生延迟性肌肉酸痛,并分析冷敷疗法对延迟性肌肉酸痛的减轻和消除的效果,为延迟性肌肉酸痛的减轻和消除寻求有效方法.实验通过蛙跳诱发受试者在运动后24h产生的DOMS,采用主观六级疼痛评定法量化受试者的疼痛程度.可以得出结论大学生受试者产生DOMS后,冷敷对肌肉围度和肌肉状态没有影响,但能有效地缓解受试者DOMS的主观疼痛.     

延迟性肌肉酸痛的产生机制与防治研究现状

延迟性肌肉酸痛（DOMS）是体育运动中的一种常见现象,是一种特殊类型的肌肉疲劳。随着全民健身运动的开展,体育人口数量增加,DOMS的发病率也逐年上升。DOMS涉及全身多个系统,其机制复杂,病程较长,对感觉和运动功能造成不利影响,从而降低训练效果。近年来,运动与肌肉活动变化的关系备受学者关注,尤其是运动导致的DOMS,已成为运动科学领域研究的热点。目前,学界已对DOMS进行了大量科学研究,但其产生机制和防治方法尚不明确。该文通过查阅大量国内外文献资料,围绕DOMS的产生机制、评定指标、对机体的影响及防治方法进行综述,以期为DOMS的进一步研究提供参考。     

延迟性肌肉酸痛产生机制及预防与治疗研究进展

延迟性肌肉酸痛症(DOMS)是大强度运动训练后疲劳的重要机体表现之。本文通过文献资料法,综述了近几年国内对DOMS的研究成果,阐述了DOMS产生的机制、评价及预防和治疗,从整体上了解DOMS。进一步对DOMS研究的四个方面提出观点。     

补充支链氨基酸对运动造成的延迟性肌肉酸痛的影响

目的确定支链氨基酸是否能够降低运动造成的延迟性肌肉疼痛(DOMS)。方法采用双盲交叉实验设计。选取40名大学生(20女,20男)随机分成支链氨基酸组(n=20)和安慰剂组(n=20)。受试者进行200m自重蛙跳的训练用于引起DOMS,并且在服用支链氨基酸或安慰剂的同时,每隔24h,连续3天,对肌肉疼痛程度进行分级。在3周恢复期后,受试者再次进行支链氨基酸或安慰剂的干预实验,重复同样的运动程序,并在接下来的3天里进行肌肉疼痛的分级。结果与结论运动后24h,在女性受试者中,支链氨基酸补充使得DOMS降低与安慰剂组相比有显著的差异(p=0.015)。然而,对于女性受试者和男女受试者整体分析时则没有显著性差异。这种性别的差异可能与男女受试者单位体重补充支链氨基酸的剂量差异和女性雌激素对BCODH激酶代谢的影响有关。     

全身震动训练对离心运动诱导的延迟性肌肉酸痛影响

目的：研究离心运动前使用全身振动训练对 DOMS 预防的影响。方法：随机对照研究,30 名专业散打运动员随机分为全身振动训练组（n=15）和对照组（n=15）。受试者：优势腿膝伸肌在功率计上完成 6 组 10 次最大等速（60 °/s）离心收缩。全身振动训练组,受试者在振动平台上进行训练,25Hz,5 mm 峰值,离心运动前膝关节 100°屈曲 60 s。对照组不进行振动训练。结果：记录运动后第 1、2、3、4、7 和 14 天的肌肉酸痛、大腿围、压痛阈,测量血清肌酸激酶的基础值和运动后第 1、2、7 天的值。与对照组相比,肌酸激酶水平较低,压痛阈和肌肉酸痛较低,DOMS 症（不顺通）状减轻（P<0.05）,但是对大腿围没有明显的影响。结论：离心运动前,全身振动训练可能通过改善肌肉功能而降低 DOMS,还需要进一步研究以确定全身振动训练组降低运动员 DOMS 的作用。     

手法治疗儿童髋部软组织迟发性疼痛病案报告

笔者自1990年以来,收治儿童髋部软组织迟发性疼痛共106例,均采用手法治疗,效果显著.     

延迟性肌肉酸痛的研究进展

机体大强度或不习惯的运动,尤其是离心运动,常常会引起肌肉的延迟性酸痛,并在运动后的2~3天达到高峰,伴有一系列的肌肉结构、组织学及生物化学的改变,严重时会影响到人们体育健身及运动训练的效果。有关延迟性肌肉酸痛的研究已有百年的历史,但其产生的病因、机制等至今仍不完全清楚,也没有找到真正有效地清除或减轻肌肉酸痛的方法。通过对国内外相关文献的归纳、分析和综合,对运动性延迟性疼痛的产生机制及防治进展等进行广泛探讨,为体育健身和运动训练提供理论依据。     

运动性肌肉酸痛的原因和防治

对产生肌肉酸痛的原因,生理学家做了许多研究,但至今仍争议纷纭。运动性肌肉酸痛指的是肌肉活动引起的肌肉酸痛,它是在进行不习惯的体力活动或超过习惯的运动量训练产生的。肌肉酸痛会降低肌肉作功能力,使运动能力和运动欲望下降,从而使大运功量训练受到不同程度的影响,因此,肌肉酸痛是体育教师、教练员和医生很关心的问题。只有弄清了运动性肌肉酸痛产生的原因,才能做好预防和治疗的工作,更好地提高运动成绩。根据肌肉酸痛出现的时间,可分成两类: (1)即刻痛是运动中和运动后很快便能感到的肌肉酸痛,运动停止后很快消失。 (2)延迟痛是运动后8～24小时后产生的肌肉酸痛,可延续1～2天,甚至更多的时间。     

针刺缓解肌肉酸痛的机理研究

研究对象为同种健康青紫兰家兔,雌雄不拘,体重和月龄相近。应用经度电刺激方法使针刺组和对照组家兔股外侧肌做过度被动收缩运动,共4天,第1、2天每天进行3次,第3、4天每天进行2次,每两次之间间歇2h。每次刺激进行3h,其间,每刺激1h休息10min。空白组除不予电刺激外,其余处理均同针刺组和对照组,主要用来排除捆绑等因素造成的误差及作为正常对照。采取模拟人体取穴的方法,毫针直刺约1厘米,小幅度提插(避免捻转)至针下沉紧,留针30min后出针,其间行针2次,于第4天电刺激运动