减轻考试压力自我调节五法

一.创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境同时维持日常生活习 惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不 影响学习,反而能使学习效率提高:另外,做习题时间长 了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴,使大脑 得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高 考。     

怎样突破考试中的难题关

考试中遇到难题，应尽量放到最后去攻克．如果其他题都已做完且检查无误，而又有一定的时间的话，就应想办法攻克难题关．     

中考数学：题海遨游 勤学善思 多问积累

中考每门学科都不能放松，而数学是其中的重中之重，更是来不得半点儿闪失，所以要特别下苦功。对于初三的数学，且不谈人人谈之色变的“最后一题”，就是填空题的最后几题也不是能轻松应付的。所以要学好数学还应该改进学习方法。     

中考数学考高分有秘诀——走好应考四小步

在做中考数学题时，有的同学能超常发挥，有的却粗心大意，令人惋惜，其原因不是“运气”，而是准备不足，这正是考前调整的重点。     

中考常见的15个意外

9．碰到不会的题 考试时碰到难题是不可避免的．碰到一两道难题也是很正常的事．没必要过分紧张．此时，你可以先跳过难题，找比较容易的题目做．     

简谈数学学习问题

学习数学要解决两个问题：一是学习动力问题，一是学习方法问题，人的情感对人的行为具有动力功能．一位教学论专家说：“情绪调节着学生对教学的态度和积极性．”     

自我激励九法

1．调高目标 真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。     

心理的自我调节方法

烦恼、忧愁不但影响青少年的学习和工作,而且还会破坏青少年良好的心境,给身心健康带来损害。因此,青少年有必要掌握心理的自我调节方法。     

中考复习迎考六法

一、读．即通过读课本，看笔记．翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的．存应用这一方法时应注意：①要有目的有重点的去读，一本书从头读到尾．平均使用力量的方法是极其肓目的，也是效的．     

你应学会写数学日记

随着课程改革的日新月异．考查学生的学习能力和解决问题的能力显得十分重要．而随着年龄的增长，勤学好问这一现象在同学们当中逐渐减少．为了弥补这一缺憾，加深自己对所学知识的积累，也便于自己对知识的整理和归纳，同学们应该养成写“数学日记”的好习惯．     

巧用构造法解题

要想学好数学，必须善于解题，因此，在掌握基础知识后，必须学习一些解题的方法与技巧，下面介绍一种常用方法——“构造法”，这种方法的思维特点是：通过对条件和结论的分析，构造辅助元素，架起一座连接条件和结论的桥梁；或者设法直接构造结论所述的数学对象。从而使问题得以解决；或者构造一个符合条件但不满足结构的反例来否定结论，运用构造法解题，可以使代数、几何等各种知识互相渗透，有利于提高分析问题和解决问题的能力。     

运用心理辅导减轻考试焦虑

近来来,由于竞争日趋激烈,学生考试焦虑现象大量涌现.如何系统、准确地克服紧张的焦虑心理,进入考试的"最理想竞技状态"是我们探讨的话题.     

试说播音与主持艺术专业考试

仅仅靠考前蝗准备是远远不够的，考试时候的临场发挥也是制胜的关键，下面我分别说说考试时各个环节应该应注意的重视的问题吧。     

初二学生心理辅导初探

初二是整个初中阶段教育的关键学年 ,也是学生由少年向青年初期过度的关键时期 ,同时也是学生心理品质多变、思想比较活跃和各种行为习惯动荡多变的重要时期。在这个年段 ,学生最容易出现两极分化。为此 ,教师必须了解学生发展的特点 ,有预见性、针对性地对全体学生开展心理辅导活动 ,从而促进学生的健康发展。一、进行学习辅导 ,开发学生的潜能学习辅导是学生心理辅导活动中较为重要的一环。初二的学习课目增多了 ,知识难度加大 ,学生会由于基础及学习方法、态度的不同导致两极分化。教师应相信每一个学生都具有不同程度的发展潜力 ,因而 ,…     

初中数学学习心理辅导之我见

学习心理辅导是学校心理辅导的重要课题,它是以因心理问题而引起学业不良的学生为研究对象,对学生学习过程中的心理活动的指导.理论和实践证明,中小学生大量的心理问题都与其学习心理有关.笔者结合初中数学教学实践对学生进行学习心理辅导谈点看法,与大家共商.     

考试怯场心理的自我调节方法

怯场的原因是多方面的,归纳起来主要有以下几点：①准备不充分;②不能正确对待考试;③缺乏自信心;④劳逸失调;⑤社会、学校和家庭施加的压力太大。     

最低分数法——一种调节考试焦虑的有效方法

考试焦虑主要表现为临考或考试时高度紧张,从而影响考前复习和考试时的正常发挥。考试焦虑可以分为两种情况:第一种是平时没有学好,或者复习没有到位造成考试时紧张;第二种是平时学习还是比较努力的,甚至很努力,作业、练习也一直独立完成,并且完成得比较出色,但是一到考试,由于过于希望自己能取得好成绩,而出现考试焦虑,甚至是习惯性地考试焦虑。对于第一种情况,只有努力学习才是根本的解决办法。而第二种情况,对于平时学习很好,一到考试就因为过于焦虑而发挥不出来的学生,确实是一件非常可惜的事情,而这类学生往往也特别希望能改善考试焦虑…