大学女生练习瑜伽前后身体形态、心肺功能及心血管系统的比较

随机选取80名女大学生实施18周初级瑜伽练习,在瑜伽练习前后对受试者进行身体形态和心肺功能相关指标和心血管系统指标进行测试发现瑜伽练习可以减少脂肪、降低安静心率与血压、增加肺活量,通过学生的测出的收缩压、舒张压、心率、脉搏输出量、每分钟输出量、周围阻力、血管弹性和血液黏滞性的测定,来分析瑜伽练习对所测学生心血管机能的影响。结果表明瑜伽能有效改善心血管系统的功能。     

瑜伽练习对中学生柔韧素质影响的实验研究

本文以35名中学生作为受试样本进行两个月瑜伽练习,采用文献资料法、实验法等研究方法,选取立住体前厦、旋肩、体侧屈作为衡量人体柔韧素质的重要指标进行研究,测量学生的体重、胸围、大腿围、上臂围作为研究身体形态的指标进行研究。     

日常生活中瑜伽运动存在的必然性

瑜伽起源于印度,是一门完善的生命科学运动体系,通过正确的长期性以及系统化的练习,可以使得人类的潜能形成一个整体。瑜伽的练习注重准确性以及安全性和真实性还有精确性四个要点;其按照人体的生理构造练习,是一种极为科学的用韧带和肌肉伸展并完成体位练习的运动项目。瑜伽中的核心力量是练习瑜伽时稳定性的核心控制因素之一,而核心力量的概念在本世纪初引入国内,作为一种新兴的体能训练,其最初的应用多在于医学的康复领域,而在近年来才在健身的领域中发展。本文对日常生活中瑜伽运动存在的必然性作出简单的论述,以期国民正确看待瑜伽并认知瑜伽的好处。     

对普通高校女生喜爱参与瑜伽选项课的研究

瑜伽的运动特点、瑜伽的练习作用以及大学自身的特点都适合参与瑜伽运动,尤其适合女生选修。作为普通高校应该加强教师师资力量的培养、教材内容的统一、教学方法的提高,来促进瑜伽运动在高校的开展和发展。     

有氧运动对大学生体质的影响

通过12周的有氧运动对比实验,时大学生的心肺功能、形态学以及身体素质三项指标进行测量,以了解有氧运动对大学生体质的影响.结果显示,运动组大学生肺活量及心指数有显著变化,心肺功能得到明显改善;体内脂肪含量减少,肌纤维厚度增加;800米跑、握力、闭目单脚立、体前屈等身体素质指标提高显著,说明有氧运动能够对大学生体质产生良好的影响.     

有氧健身运动缓解大学生脱适应的对比研究

采用有氧健身运动的干预手段,对比观察有氧运动是否能够缩短大学生脱适应持续时间并缓解脱适应症状。采用随机分组法,对受试者初到平原后第1、8天进行体质检测,测试肺活量,肺活量体重指数,台阶指数,立定跳远各指标。结果：有氧运动组肺活量显著提高了,肺活量体重指数,立定跳远两项指标均有极显著提高,台阶指数无显著性差异。结论：久居高原者初到平原后身处非缺氧环境,氧供量增加,参加适当的有氧健身运动,可减轻大学生脱适应症状,从而加快下高原后的适应过程。     

西藏某县中学形态、生理指标及影响因素分析

目的调查西藏某县中学生形态、生理指标及影响因素。方法采用针对该次调查设计的藏语版《中学生形态生理指标及影响因素调查问卷》对西藏某县中学289名学生进行问卷调查,并现场测量身高、体重、血压、脉搏、血氧饱和度及血红蛋白等六项指标。结果被调查中学生身高均值为149.49±8.41,体重均值为42.72±8.74,体质指数均值为18.96±2.65,收缩压均值为106.69±8.90,舒张压均值为64.86±8.45,脉搏均值为85.72±13.08,血红蛋白均值为147.82±12.99,血氧饱和度均值为90.76%±3.93%.多因素分析发现,实际睡眠对身高有影响,呈正相关,女性体质指数高于男性,年龄越大体质指数越高,年龄越小收缩压相对偏低。女性的脉搏比男性脉搏较快,长期居住在海拔4300米左右地区的学生脉搏较移居组慢。年龄与脉搏呈负相关,长期居住组中学生血氧饱和度均值低于移居组。结论中学生形态生理指标身高、体重、体质指数表现为随年龄的增长而递增,符合生长发育一般规律。性别、年龄、海拔、实际睡眠时间是形态生理指标的主要影响因素。     

对发展中学生握力的探讨

握力是上肢力量的一个重要指标,但作为中学生的一个体质评价标准的时间并不长。本文根据握力的解割学基础及青少年生理特点,结合中学生体育教学大纲要求及教学任务,对运用不同项目的多种身体练习来发展学生的握力进行了探讨。     

瑜伽的养生智慧

瑜伽是促进身心共同进化的生活哲学,文章从其起源、修持、练习效果、饮食及修炼方式几个方面展示瑜伽无所不在的养生智慧。     

健身，不要迷恋瑜伽

如今在美国约有1600万身穿专业瑜伽服进行练习的瑜伽修炼者。许多明星声称,他们是因为练习瑜伽才拥有完美体型的,这鼓舞着许多人前赴后继、不惜大笔花费去报修一些瑜伽班。不过最近英国健身专家、名人的私人教练马特·罗伯茨却称,仅练瑜伽起不了健身作用。     

健身健美操对改善女大学生体质健康状态效果的分析

本文探讨健身健美操对女大学生体质健康状况的影响。通过对宝鸡职业技术学院60名女大学生经过一年的健身健美操锻炼,测试比较练习前后学生体质指数(BMI)、体重、腰围、腰/臀之比、安静时心率、血压、肺活量及派生指标。结果表明:受试者锻炼后上述各指标都得到了不同程度的提高。该运动能更有效地降低血压、安静时的心率,增强肺通气功能和消耗大量皮下堆积的脂肪,说明健身健美操对本学院女大学生体质有良性的影响。因此,健身健美操是一种安全有效的健身活动。     

瑜伽呼吸控制技术增强肺部功能提高人体抵抗能力研究

笔者通过系统学习《医学基础》《生理学》,这些教材中的科学实验数据来源于个案,又指导实践。瑜伽是较好的锻炼身体的运动项目之一,没有相互竞争,也没有自己的利益;南充市瑜伽协会完全自费研究瑜伽,常年修习瑜伽;坚持练习瑜伽之后,瑜伽呼吸控制技术对个体生命的健康、抵御病菌能力的提高有极大的帮助作用,包括对糖尿病、心脏病、高血压、脑出血等患者的康复给予辅助性帮助;内在式呼吸法通过大量的氧的吸入,从而对生理机能产生的奇妙功能,其锻炼效果令人满意。     

海南6—12岁学生身体机能的调查与对比分析

通过查阅资料和调查,并依据2000年中国学生体质与健康调研报告数据,经过数理统计和比较研究等方法,对海南省小学生与全国小学生身体机能（安静脉搏、肺活量）指标的发展变化进行分析和研究。结果表明海南小学生的身体机能指标均低于全国平均水平.     

瑜伽双人合作练习在高校体育专业专修教学中的设计与实验研究

《瑜伽双人合作练习在高校体育专业专修教学中的设计与实验研究》作为江西科技师范大学的一般教改课题,在此期间查阅和收集最新的文献资料,《江西省高校体育专业瑜伽课程教学体系研究》2012年10月被江西教育厅列为"一般教改课题",同时到各兄弟院校及南昌市瑜伽健身会所进行广泛的调查研究,搜集资料。并在2011年第15期在考试周刊上发表了《南昌市健身会所瑜伽运动现状及发展研究》,研究中发现瑜伽教练需加强师资培训,提高教师的专业素养。教师在瑜伽的宣传发展过程中起着主导作用。如何将瑜伽之精髓、其作用和目的更好地传给学员,教师是直接的传授者,所以对教师具备的素质要求更高。于是本课题针对这些现象进行了瑜伽课程教学体系研究。     

瑜伽双人合作练习在高校体育专业专修教学中的设计与实验研究

《瑜伽双人合作练习在高校体育专业专修教学中的设计与实验研究》作为江西科技师范大学的一般教改课题,在此期间查阅和收集最新的文献资料,《江西省高校体育专业瑜伽课程教学体系研究》2012年10月被江西教育厅列为“一般教改课题”,同时到各兄弟院校及南昌市瑜伽健身会所进行广泛的调查研究,搜集资料。并在2011年第15期在考试周刊上发表了《南昌市健身会所瑜伽运动现状及发展研究》,研究中发现瑜伽教练需加强师资培训,提高教师的专业素养。教师在瑜伽的宣传发展过程中起着主导作用。如何将瑜伽之精髓、其作用和目的更好地传给学员,教师是直接的传授者,所以对教师具备的素质要求更高。于是本课题针对这些现象进行了瑜伽课程教学体系研究。     

华南师范大学学生体质状况分析与评价

目的:对2005年华南师范大学全日制在校学生身体形态、身体机能和身体素质状况进行监测.方法:采用测量法、文献资料法和数理统计法对体质监测项目成绩进行总结分析,并与全国同龄大学生各指标进行比较.结果表明:学生的总体体质健康状况比较好,男生的优秀率比女生的优秀率高.偏瘦,营养不良的学生占25.08%,正常72.67%,超重1.64%,肥胖0.61%.华南师范大学男生的身高、体重、肺活量、立定跳远都明显低于全国同龄大学生平均水平(P<0.01),而台阶指数和握力则明显高于全国同龄大学生平均水平(P<0.01).女生的各项指标均明显低于全国同龄大学生平均水平(P<0.01).结论:应高度重视大学生的心肺功能、肌肉力量素质的发展,采取有效的体育教学方法和手段,全面提高大学生的身体素质.     

将瑜伽训练全面渗透到体育中

对于现代很多人来说,瑜伽已经不再是一个陌生,新奇的词汇了,已经渐渐的融入到人们的日常生活中来了。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间,瑜伽的发展,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。瑜伽可以改善一个人的心境,瑜伽并不是单纯的训练,每个动作都需要身心的完美结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修身养性的作用。     

太极柔力球对女大学生健康影响的研究

本文采用文献资料法、测量法、数理统计法,选取60名高校女大学生进行18周的太极柔力球运动锻炼,并对她们的身体形态和机能、身体素质、自我概念、心境状态等指标进行研究。结果发现:长期练习太极柔力球,可以有效地改善学生身体形态,提高自身素质,完善自我概念,建立良好的心境状态。说明太极柔力球运动对女大学生的身心健康有积极的影响。     

和狗狗一起练瑜伽

瑜伽是印度传统的健身方法,它集伸展运动、力量锻炼与心情调节为一身。瑜伽的英文名称为"Yoga",全世界有上百万的爱好者在练习。有趣的是,现在狗狗也练起了瑜伽!狗狗瑜伽的英文名称是"Doga",即将"Dog"和"Yoga"结合在一起,是不是很有意思呢?据说,在美国的纽约和日本,狗狗练瑜伽还很流行呢!美国开设了许多人狗共练的瑜伽馆;而日本,还有狗狗瑜伽旅行团。     

关于瑜伽的分类研究

瑜伽之术起源于印度,在印度已经流传数千年,在不同时期有着不同的时代特征。现流行的瑜伽健身术种类繁多,但很多都是注重“修身”的,经过瑜伽体位法的练习和呼吸法及静坐,将身体的肌肉、骨骼、经脉及内分泌系统调节到最佳状态,所以得到了各种不同需要的人们的认可。