力量练习对中老年女性身体机能的影响

以16名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排24周的力量练习,每周练习两次,每次60min,运动强度为1RM的40%～60%,并辅助进行柔韧素质的练习。在训练前、训练8周、16周和24周后,分别测定受试者的心血管机能、血液生化、骨密度、肺活量等身体机能指标。研究结果表明:力量练习对中老年女性的身体机能有显著性影响,主要表现为:肺活量显著性增加,手臂和脚踝的血压出现下降,安静时的心率下降,对血管弹性程度和血管的阻塞程度没有影响;血液中甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都有所下降,对骨密度的影响不明显。     

选项体育课对大学生身体形态、机能、素质影响的比较研究

通过教学实验,研究了不同项目选项体育课对男大学生身体形态、机能、素质的影响。发现由于各专项运动本身的特点,使各选项体育课在对学生体质的影响上存在差异。建议在选项体育课教学中根据各专项本身的特点,有针对性地安排素质练习,使男大学生的体质全面协调地发展。     

中国乒乓球队运动员身体形态与生理机能的综合研究

中国乒乓球队为世界强队，通过对其身体形态与生理机能的研究，为赛前备战和科学选材积累资料。研究的结果显示．中国乒乓球队目前男女运动员的平均体到指数尚属适宜，克托莱指数较之我国同龄段男女要高，同时也高于18～25岁的乒乓球运动员的均植水平；在皮褶厚度上呈现着肩胛下与上臂的左右侧不均等，按照Brogek法推荐的体脂％较其它竞技项目（除田径的三铁外）高，其中女选手的体脂％更为突出。男女选手在心肺功能上尚较为薄弱，提出运动员训练后的恢复手段与措施应当予以加强。     

身体形态、机能特征与蹦床运动员的体能训练研究

运用形态机能测试等研究方法,对我国蹦床一线队员进行了较为全面的形态与机能测试,旨在探索蹦床运动员形态、机能与体能训练的关系。结果显示:我国优秀蹦床运动员具有体能训练的身体形态优势,身体机能水平在训练中较稳定,说明运动员有进行大运动量体能训练的潜力和空间,建议采用间歇训练方法加大运动强度和运动量,提高蹦床运动员的成套体能水平,适应现代蹦床技术发展对体能的需要。     

136名教育专科学生身体形态素质机能的调查分析

通过调查，掌握了茂名教育学院三个专业的入学学生身体形态、机能、素质低下的状况，分析其低下原因。入学后，经过二年系统学习，加强体育锻炼的措施，有效地提高了学生的身体素质和身体机能。     

蹼泳运动员身体形态机能和个性心理特征选材的综合研究

通过研究我国优秀蹼泳运动员的身体形态、机能和个性心理特征,综合评价蹼泳运动员的竞技能力。根据研究结果,制定蹼泳运动员身体形态、机能和个性心理特征选材的预测指标、参考指标。     

高原体能训练对我国高水平优秀篮球运动员身体机能与形态的影响研究

摘要：以2015年中国男篮高原期间体能训练为研究对象,在高原训练过程中对中国男篮队员进行体能训练干预并进行追踪测试,并对高原前后身体机能与身体形态的变化进行深入研究,以期对高水平篮球运动员的高原体能训练进行科学化探索。方法：使用韩国Bio Space公司Inbody3.0体成分测试仪分别在上高原和下高原前测试身体成分;使用贝克曼库尔特公司GEN.S血细胞分析仪等仪器分别在上高原、高原中和下高原前测试身体机能。结果： HB、RBC和HCT在高原训练后都发生了显著的变化（P<0.01）;BUN与CK呈现先升高、再降低趋势;T与C则先降低、后升高;T/C则呈逐步上升趋势,但无显著性差异;身体成分中除了脂肪含量、腰臀比和体脂百分比有显著降低外（P<0.05）,其他指标没有显著变化（P>0.05）。结论： 1）高原体能训练可以显著提高篮球运动员血液携氧能力,这种能力在高原训练第11天的测试中发现有明显的提高,并于第21天达到非常显著水平。因此要改善篮球运动员机能水平,高原体能训练应至少持续21天。2）BUN和CK呈先上升后下降的趋势,且与高原体能训练负荷量的变化密切相关,因此BUN和CK可以作为今后高原体能训练负荷量控制的参考指标。3）T和C呈先下降后上升趋势,T/C则呈升高趋势,说明此次高原训练负荷安排科学合理,运动员没有发生疲劳现象,机体合成代谢能力得到提高。4）高原体能训练可以降低篮球运动员的体脂含量,但对肌肉围度的影响则与高原训练的高度、形式及负荷有关。5）此次高原体能训练模式可以作为其他高水平篮球队进行高原体能训练的参考。     

优秀少年男篮运动员身体形态,机能特征研究

测试了全国少年男子篮球运动员的形态、体成分特征和无氧代谢能力,实验结果显示：研究对象的身体形态其身体重特征具备高大化趋势,体型特征还未形成肩宽骨盆窄型;Ｆ％与篮球运动项目相符;３０ｓ具大无氧功峰值和３０ｓ平均功较高,３０ｓ末无氧功下降率较高。研究提示：应加强速度耐力训练以提高青少年男篮于无氧耐力水平,同时应加强上肢肌力训练,促进户带骨发育。     

有氧健身操对中老年女性身体形态影响的实验研究

采用文献资料法、实验法、观察法、数理统计法来了解自编有氧健身操对中老年女性健身作用的影响及推广价值。结果表明：中老年女性的腰围、体重、腹部皮褶厚度、BMI指数、体脂重指标的均值减少而瘦体重增加，说明有氧健身操的锻炼能有效地改善中老年女性的身体成分和身体形态。     

不同体质指数大学生身体形态、机能及身体素质差异性的比较研究

以7234名大学生体质测试成绩为研究对象,揭示大学生BMI的分布特征.根据体质指教大小进行分类,利用统计学方法对不同BMI等级大学生身体形态、机能与素质的差异性进行比较研究.结果表明:学生体质指数总体上处于正常范围,男大学生的肥胖、超重程度要比女大学生严重;大学生BMI指数和身体形态、机能、素质之间存在着一定的关系;不...     

舞蹈啦啦操对女大学生体成分的影响

应用舞蹈啦啦操运动干预的方式,分析女大学生体成分的变化,探讨舞蹈啦啦操运动的健身锻炼的效果.随机选取大三女性学生90名为对照组,舞蹈啦啦操公选课学生90名为实验组(3次/周,90min/次,共14周).结果显示,14周后,对照组体重和身体质量指数上升(p＜0.05);实验组体重由55.32±4.74kg降到52.17±4.66kg(p＜0.01),体脂百分比28.3±2.27降到25.3±2.42(p ＜0.01),脂肪重15.67士2.25kg降到13.19±2.23kg(p ＜0.05),腰臀比0.80±0.07降到0.78±0.06(p ＜0.05),身体质量指数20.79±2.75kg/m2降到19.57±2.85 kg/m2(p ＜0.05);实验组与对照组相比,各项指标差异显著,体重、脂肪重、体脂百分比、身体质量指数(p＜0.01),腰臀比(p＜0.05).结论:有规律的舞蹈啦啦操运动可以显著改善女大学生体成分,达到健身减肥的效果.     

体育舞蹈训练对女大学生体质的影响研究

采用文献资料法、测量法与实验法等方法,探讨体育舞蹈练习对女大学生体质的影响。结果表明,通过20周、每周2次90—120 min的体育舞蹈锻炼,女大学生身高虽增长不明显,但体重下降,皮褶厚度减少,尤其是腰腹部变化较为明显,这对女大学生的身体形态的改善有极大促进作用,反应柔韧性的纵向劈腿距离、膝角、前伸距离、坐位体前屈均有较大提高,身体素质除握力外,50m跑、仰卧起坐、立定跳远均有明显提高,肺活量、安静心率、心血管指数的明显变化,促进了生理机能的提高。这些充分说明体育舞蹈锻炼对女大学生的体质有良好影响。     

女大学生形体训练探析

不少女大学生对自身形体比较重视 ,有些学生片面的认为瘦身即美 ,而形体训练就是跳健美操。其实 ,形体美的塑造 ,不仅要塑造形体美 ,更应加强姿态、气质的培养。在此介绍一些形体训练的手段与方法及培养气质美的途径。     

体育舞蹈与心理训练

体育舞蹈作为一项新的体育运动项目已进入高校体育课堂。在体育舞蹈教学中运用动机训练、情绪训练、表象训练等心理训练方法,可以增加学生自信,提高表现力,激发学习兴趣及提高运动记忆水平,能够使学生消除紧张情绪,增强练习的兴趣与信心,促进了技术动作的掌握,取得了良好的教学效果。     

健身路径对大学女生体质健康影响研究

探讨编制适合大学女生参与锻炼的速度健身路径,对大学女生进行一个学期的速度健身路径练习,并对大学女生实验前后的身体形态、身体机能、身体素质、身体成分进行比较,结果表明:参与选用适合的速度健身路径后,大学女生身体形态指标无明显变化,身体机能的闭气时间指标有非常显著提高、身体素质的立定跳远、800 m、50 m、十字变向跑、十米复制误差走、两手夹尺子指标显著提高,身体成分中的体脂肪、体脂百分比指标具有非常显著的降低。速度健身路径的推广可以有效地提高大学女生体质健康,为大学女生的健康教育提供参考依据。     

舞蹈对女大学生焦虑和身心健康的影响*

通过随机抽样、实验干预、统计分析等方法,研究10周的瑜伽和有氧舞蹈对于女大学生社会性体格焦虑（SPA）、体能素质、心理健康以及主观幸福感的影响效果。结果表明,舞蹈锻炼可以显著地降低女大学生的SPA,降低体重、BMI、体脂肪率等指标,提高肌肉耐力,改善心理健康水平,提高幸福感指数。另外,瑜伽组和有氧舞蹈组对于改善SPA和身心健康的效果有显著差别,SPA对于女大学生的锻炼行为和运动情景的选择会产生影响。因此,瑜伽运动和有氧运动对于降低女大学生的社会性体格焦虑和改善其身心健康都起到了积极的作用。     

全国集训对青年女排专项身体素质的影响分析

对2009年全国优秀青年女排集训期间的专项身体素质的变化情况进行定量分析,结果表明：经过近两个月的集训,青年女排运动员的专项身体素质有非常显著性的提升,但与现代女排的发展趋势和要求相比还有较大的差距。研究旨在寻找集训成功经验,为我国女排的整体训练提供参考。     

健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康促进效应研究

探索健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康的促进效应,为高职女大学生身心健康的干预提供依据。对职业技术学院200名学生发放调查问卷,采用SPSS19.0进行数据分析。结果 :通过T检验、方差分析表明,健身肚皮舞锻炼对高职女大学生的身体形态方面在肩胛皮褶、腹部皮褶等5项指标上存在显著差异;身体围度方面在腰围、臀围等5项指标上存在显著差异;心理健康在躯体化、人际关系等6项指标上存在显著差异。结论 :健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康的促进效果显著,在一定程度上可促进高职女大学生的身心健康。     

国外青少年运动员HIIT训练对有氧能力影响的Meta分析*

目的：舞蹈瑜伽课程将瑜伽与少数民族传统舞蹈相融合,构建完整的课程体系,并探讨舞蹈瑜伽教学对女大学生健康体适能和心理健康的影响。方法：女大学生随机分为实验组和对照组,实验组进行为期17周的舞蹈瑜伽练习,对照组保持正常的生活习惯。测试实验前和实验后健康体适能和心理健康各项指标。结果：（1）实验组体重、BMI和腰围显著降低（P<0.05或P<0.01）,体重和腰围实验后显著低于对照组（P<0.05或P<0.01）。（2）实验组肺活量和仰卧起坐显著提高（P<0.01或P<0.001）,且两项指标显著高于对照组（P<0.05）。（3）实验组坐位体前屈和闭眼单足站立的时间显著提高（P<0.001）,劈叉显著降低（P<0.001）,坐位体前屈和闭眼单脚站立的时间实验后显著高于对照组（P<0.05）,劈叉显著低于对照组（P<0.001）。（4）实验组的抑郁、焦虑、精神病性和饮食睡眠四项指标显著降低（P<0.01）,且四项指标显著低于对照组（P<0.05或P<0.01）。（5）实验组精神振作感和积极参与感显著提高(P<0.01或P<0.001)。结论：17周舞蹈瑜伽教学能有效提高女大学生的健康体适能和心理健康水平。     

女大学生体育锻炼行为培养初探

针对女大学生体育锻炼行为不足的现状,文章从社会体育心理学的角度出发,认为进行校园体育文化氛围的建设和形成良好的体育锻炼环境、体育教学改革的继续深化与社会大众体育的强化是解决该问题的重要途径。