关于《我国男子百米跑为什么多年徘徊不前》一文的讨论

从表面上看,我国关于短跑途中技术原理之争是蹬摆之争,实际上是看问题的方法和角度不别,片面地将跑的动力视为某一动作环节所致。因而对跑的整体要求缺乏准确的把握。短跑的基本特征,要求是快的动作速度,因而对跑的各个段落、动作、环节都要求快。短跑节奏与供能和放松能力有关,而不是人为的主动调整。     

基本动作模式训练对11～12岁儿童足球多方向移动能力影响的实验研究

目的：针对我国校园足球活动中基本动作模式、基本动作技能训练缺失的问题,探索基本动作模式训练对11～12岁儿童足球多方向移动能力的影响。方法：以实验法为主,辅以文献资料调研、问卷调查、数理统计等方法。结果：实验前、后测对比发现,对照组仅AFL有球测试成绩呈中等效应量改善（d=0.72）;实验组AFL有球测试和Pro跑成绩变化呈中等效应（0.500.80）,AFL有球测试和Pro跑呈小效应（0.20相似文献   

提高100米跑最高速度的有效方法

一、提出问题短跑是速度力量型周期性运动项目,短跑速度由反应速度、动作速度、位移速度组成。人们虽然对短跑技术的研究越来越深入、细致,既重视跑的动作规范化和整体协     

途中跑趣味教学十法

一、对照法教会学生掌握正确的途中跑技术动作十分关键。因此,首先要运用直观教学,让学生对照技术图片、挂图、录像,以及教师正确技术示范,体会途中跑正确的动作,启发学生建立正确的动作概念,为形成正确的动力定型打下良好的基础。特别是跑的专门练习,教师应逐一反复示范,让学生对照检查自己的动作,运用多种方法让学生进行自主学练。学生在途中跑练习过程中,也可以就某一动作进行对照比较,找出差距,分析原因。二、重复法发展跑的速度和速度耐力,提高跑的能力,改进跑的技术,需要按完成动作的基本要求进行反复练习,调动学生兴趣,培养学生毅力…     

跑的专门练习初探

一、问题的提出跑,是各项体育运动的基础,尤其是田径,除了在投掷圈内进行的投掷项目外,无一不与跑的技术结缘。由于跑是人在生活中自然形成的基本活动能力,人人会跑,因而跑的技术往往易被忽视。而一旦形成错误的跑的技术动力定型,必将积重难返。这不光有碍跑的项目成绩的提高,对田径其它项目的学习掌握也将产生不良影响。从五十年代起,我国就在采用小步跑,高抬腿、后蹬跑等动作组成的一套跑的专门     

跑的专门性练习探析

以往跑的专门性练习包括：小步跑、高抬腿跑和车轮跑等。所谓专门性练习就是为改进跑的技术和提高跑速而采用的练习。跑的专门性练习,是短跑教学和训练的重要手段。它是跑的技术分解．每一种练习都着重于跑的阶段中的某一动作。跑是一项周期性的运动项目,整个过程是有机结合的整体,是一种环形的动作结构,前一动作的质量和正确与否对后     

快速跑技能的形成与能力发展

跑是人类本能,也是人类固有的基本运动技能。而快速跑的能力是评价位移速度直接指标。而快速跑的技能和能力的高低不但将直接影响着多数体育项目的学习和掌握,也与人一生中的劳动、生活有着间接关系。同时,跑作为教材内容是从小学直至高中阶段的重点。在国际上动作技能学领域的学者,关于快速跑的动作发展研究成果将为我们提供一条新的思路。     

提高100米成绩的有效途径和方法

一、提出问题 现代短跑技术水平的发展,使得人们不断在速度训练方面一次次地突破自己的极限,训练的科学性、营养和放松的合理性、装备的精良性等。我们不仅重视摆动技术、放松跑技术,也关注跑的动作的规范化和整体的协调配合,还注重短跑的支撑和腾空时间。     

青少年跨栏运动员的专项身体训练

跨栏跑是一项具有较高锻炼价值的运动项目。从事系统的跨栏跑训练,不仅可以发展学生的速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体素质,而且还有助于培养学生勇敢、顽强、果断等心理品质。所以,尽管跨栏跑的难度较高,但仍然是青少年所喜爱的运动项目,也是中学体育课与课余训练的重要内容。青少年跨栏运动员专项身体训练的基本要求是:素质训练必须与专项技术的环节动作技术和整体动作技术相结合,为提高过栏速度和栏间跑速度服务。     

高重心送髋蹬摆练习对提高短跑速度的作用

跑是人在生活中自然形成的基本活动能力,在跑的教学训练前,基本上没有跑的技术传授,特别是短跑,即使通过多年的学校体育课教学,由于动作自幼小形成运动性动力定型,纠正错误动作又比新授正确动作困难得多,加之许多学校还缺乏严格的体育课教学,所以学生进入大学后短跑姿势仍然五花八门,不正确动作层出不穷。如何在较短时间的短跑教学中取得较满意的教学效果,谈点个人看法。一、短跑教学中的主要矛盾短跑是人体内力(肌拉力)和外力(主要是支撑反作用力)相互作用下完成的。短     

关于跨栏跑中“向前性”的思考

关于跨栏跑的研究大多是从速度和技术动作的协调性、连续性、节奏性及直线性等方面来分析,但速度依然是跨栏跑的核心。现代跨栏跑技术发展的特点就是要求运动员在更高的跑速中更加经济实效地完成技术动作,因为只有在更高的跑速中发挥技术动作才更有意义。"向前性"是现代短跑技术发展的特点。在跨栏跑过程中虽然运动员要跨越一定的障碍,但最终的目的也是通过完成各种技术动作保持身体协调、连贯、富有节奏地快速向前运动。所以在跨栏跑中也应强调技术动作的"向前性",同时"向前性"也体现在跨栏跑技术的各个环节中。     

功能性动作筛查(FMS)概述及国内研究概况

功能性动作筛查(Functional Movement Screen)是由美国物理治疗师Gray Cook等设计的一种身体功能评价方法,是一种革新性的动作模式评价系统,它简便易行,可以广泛用于各类人群的基本运动功能的评价。该方法通过测试功能性动作、肌肉控制、神经系统稳定等方面的表现来发现受测者身体灵活性与稳定性方面的不足,进而分析受测者在运动过程中潜在的动作补偿问题,从而保证人体动力链系统功能完善,降低运动损伤的发生几率。功能性动作筛查由深蹲测试、跨栏测试、直线弓箭步测试、肩关节活动度测试、主动直腿抬高测试、躯干稳定俯卧撑测试和旋转稳定测试7个子项目构成。运用文献资料法对我国功能性动作筛查的发展现状进行归纳整理,为广大学者的研究和教练员的应用提供理论参考。     

跑

G822.03,G804.63 9901255对跑动力争鸣的剖析=Analyzing the contention ofthe running motive force〔刊,中,I〕/谢永文,胡耿丹//中国体育科技.-1999.-35(1).-41-43参9(BJ)跑//蹬伸动作//作用力对有关跑的动作不是蹬地反用力的种种新观点进行了剖析,本文赞同跑“动力是蹬地反用力”这一传统理论,而各种新观点仅仅是对跑动时运动器官和肌肉活动的表象描述,其错误根源在于混淆了内力和外力的内涵、作用效果和互相转化关系。     

后蹬跑"三层目标"教学法

在中学体育课后蹬跑的教学中，如果没有明确的教学目标，没有很好的教学方法，学生学习就没有兴趣和动力，后蹬跑练习的质量和效果就不好，不容易体会进行间的后蹬跑动作。我在教后蹬跑练习时，采用“三层目标”教学法，让学生有目标地体会后蹬跑身体动作，具体方法如下。     

提高儿童短跑能力之我见

小学阶段7～12岁的儿童正处于 速度发展的敏感期,是提高短跑成绩的黄金时期,抓住这一有利时机对儿童进行科学的教学和训练,就能及早地发现和培养短跑人才。如何在教学中提高儿童短跑成绩的整体水平?我的看法是: 一、从小培养跑步的正确姿势,打好短跑基础。小学低年级儿童刚开始学习走和跑,可塑性很大,应当十分重视培养其正确姿势。如学会正确摆臂、学会用前脚掌走和跑、学会沿着直线走和跑等动作。教学中要指导儿童学会观察,要能对正确姿势和错误动作进行区分。对于有错误动作的儿童     

如何培养体育专业学生观察技术动作

在体育教学中,观察技术动作是学生学习和教师教学不可缺少的环节。师范院校的体育专业,加强对学生观察技术动作能力的培养,尤为重要。一、教会学生抓住关键环节观察正确的观察技术动作的方法是：有序地循着“整体———局部———整体”这一基本途径,并抓住动作的“点...     

改进途中跑技术的有效辅助练习 --弓箭步训练法

初中生在快速跑中,因为腿部力量的不足,髋关节不能积极前送,正确的动力定型没有形成,出现了后蹬腿与摆动腿之间的夹角小,动作拉不开,动作幅度不大的问题。由于步幅小了,步长短了,从而影响了短跑的速度。我们在多年的教学训练实践中,发现在途中跑的各种专门性练习手段中,采用“弓箭步训练法”,有助于改进途中跑技术,能     

如何纠正脚跟跑

如何纠正脚跟跑秦纪强脚跟跑是指以脚跟为着地和用力部位的跑步动作,其特点是跑步时缺乏后蹬而造成“后仰跑”或“坐着跑”,也是短跑教学中常见的错误动作。一、产生原因（一）跑步的技术概念不明确;（二）踝关节力量差。二、纠正方法（一）讲解和示范正确的动作要领。...     

中小学生田径训练中存在的一些问题

田径在中小学中是一项非常普及的运动,一般的学校都设有运动队,以便组织学生进行课余训练。但我们在观察中发现,许多教师在训练的安排上存在这样或那样的问题,这些问题主要表现在以下几个方面。一、训练方法落后多年来我们都一直习惯采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习来改进跑的技术。几乎所有的教师一般都要求学生,在早操或每次训练课的准备活动中做这些跑的专门练习。尽管运动员们天天重复这些练习,但跑的技术动作却没有多大改变。实际上,小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习与跑的基本技术动作还是有一定区别的。小步跑的动作幅度…     

浅谈以髋关节为核心的速度训练法

以髋关节为核心的速度训练法是指加强以髋关节为核心的柔韧性、灵活性和力量训练为主题的练习方法,是将以往单纯的跑步训练法转化为现在局部的专门能力提高,进而运用折摆腿跑（是后踢腿跑和车轮跑合二为一的技术动作）等各种辅助练习来提高速度的训练方法。