高血压患者,请关注您的餐桌

2004.2我国北方是高血压的高发地区,究其原因,主要与肥胖、吃盐多、饮酒、吸烟、家庭遗传有一定关系。高血压会给人体造成很大的危害。患病初期一般不会引起人们重视,有的患者没有感到明显的痛苦,所以就不认真治疗。随着病程的延长,如果血压长期不达标的话,收缩压(又称高压)超过18.7千帕(140毫米汞柱),舒张压(又称低压)超过12.0千帕(90毫米汞柱),就会出现左心室肥大,眼底动脉变窄,蛋白尿,甚至会出现脑血管意外,心力衰竭或肾功衰竭,眼底出血或渗出等不可逆的合并症,给患者及患者家属带来极大的痛苦。高血压治疗是一个长期的过程,除了药物治疗…     

老人护牙非小事

“人老牙先老”，牙齿有破损，会相当程度地影响身体健康，破损严重时还要受拔牙之苦。而拔牙看来是件小事，对老年人却往往是“撼动一齿，险象环生”。对老年人做的一项监护观察记录显示，拔牙时人体有可能发生以下几种变化：血压升高拔牙过程中，许多老人血压明显升高，有的收缩压升高8千帕（相当于60毫米汞柱），舒张压升高4千帕（相当于30毫米汞柱）。如果原来就有高血压，就容易引起高血压脑病或脑中风。心率加快拔牙时老人常出现心率加快，感到恐慌，特别是那些平常就害怕手术的人，一打麻药，器械一响，就会心慌得受不了。心律失常几…     

运动降压的优越性

在我们生活的周围.有许许多多的中老年朋友,都不同程度地患有高血压,而高血压最终导致的后果是,轻则行动不便,重则危及心脑血管,使人失去生活自理能力甚至生命.而传统的降压方法有药物、减肥、戒烟、低盐低脂饮食等。但对治疗高血压最行之有效的运动降压法,却少有人提。在一份权威专家的调查报告中发现,各种体育活动,包括散步、跑步、游泳、骑车等,只要一周坚持3次,一次锻炼时间在30-120分钟,收缩压可下降1.47千帕(11毫米汞柱),舒张压下降     

短跨项目的能量供应特点和运动营养方案

12秒91,让刘翔在雅典奥运会赛场上为中国夺得一枚宝贵的奥运会田径金牌, 这不仅是中国人的骄傲,更是中国在世界田径界的里程碑。从刘翔起飞的那一刻开始,整个华夏大地为之沸腾。110米栏属于短跨项目,由于短跨是强度较大的运动,被认为是接近了人类连续工作中工作强度的极限,所以也称为极限强度运动。短跨项目需要在短时间内消耗极大的能量,只有动用全部无氧供能系统才能满足项目对能量的需求。但是,无氧能源容量很小,很快耗竭,加之大脑皮层在极度紧张状态中呈高度兴奋,容易造成运动员的迅速疲劳。短跨项目因几乎全部为无氧供能,所以氧债或运动后过量氧耗十分巨大,以致呼吸、循环机能在运动后的变化也非常显著。心率可达每分160-200次;血压收缩压上升到20-24千帕(150-180毫米汞柱),舒张压下降到1.3-2.7千帕(10- 20毫米汞柱),有的甚至降到零;呼吸频率达每分30-40次,通气量达70-80 升;心输出量达15-18升,以上变化约需要30-40分钟才能基本恢复到安静时水平。     

代谢综合征的康复

(接上期) 二、高血压病人的康复 血液流动对血管产生的压力叫高血压.它包括收缩压和舒张压.一般将收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱,诊断为高血压病.     

低血压者的自我保健

成年人的血压,不论男女其收缩压(高压)低于100毫米汞柱,舒张压(低压)低于60毫米汞柱,都被称为低血压。低血压有生理性初病理性之分。体力劳动者、经常参加体育锻炼的人和运动员,血压都有偏低的倾向,常常出现低血压。如果平时自我感觉良好、     

血压低如何进行体育锻炼

前不久,我校一名高一男生在体育课上做蹲跳起时突然摔倒在地,造成鼻梁骨骨折,原因是低血压引起的大脑供血不足导致突然失去知觉。 近些年来,在体检中常发现有些青少年的血压持续偏低,收缩压低于90毫米汞柱、在75-85之间,而舒张压达不到60毫米汞柱。平时,也有的学生在坐或蹲后,猛地站起身来就会晕倒,而且面色苍白、     

初中体育课男女分班之我见——有利于提高教学质量

<正>一、初中生男女个体差异使体育课男女分班教学成为必要初中男女生的生理机能有许多差异。一般来说,男生心脏体积大于女生10%～15%,脉搏频率比女生慢2～3次/分,血压比女生高0.67～1.33千帕(5～10毫米汞柱),每搏输出量比女生多10～15毫升,每分输出量多0.3～0.5升。因此,在体育教学中,教学项目选择、器械的大小与重量都应男女生有所区别。男生选择竞技性强,有一定强度的体育项目,如田径、篮球、足球等,女生则选择韵律性强、节     

不再为断线烦恼

一般而言,手竿野钓,主要用于钓鲫鱼等小型鱼类,兼钓3千克以下的大鱼,超过此重量,断线就没商量了。如果钓线（含子线）粗大结实,不断,那或许断的就是钓竿了。比赛用竿一般不轻易断,因为它是有针对性的用竿,钓对象鱼用鲫竿,钓混养用鲤竿、     

隆重庆贺北京文博建校七周年

北京文博（原中国文物学会文博学院）是一所闻名国内外的文物艺术类专业学校，在过去的7年中，为中国的艺术品领域培养了众多的优秀人才。目前，超过千名的各类毕业生已经工作在国内各地的博物馆、拍卖行、画廊和各种艺术基金会，有的已成为著名的艺术评论家，艺术品投资顾问和收藏家。     

南宁钓友秘方饵

渔具店王老板自制饵料 一、酒药饵 1．膏糊饵。主料：陈玉米10千克、大豆10千克、面粉5千克。米、豆炒熟后粉碎成面儿。中药料（500克）：大茴香100克、丁香50克（公母各半）、     

草鱼海竿佳饵

制作方法：玉米酒糟5千克,晒干碾成粉（越干越细越好,便于存放）;菜籽油饼（粉末更好）1千克。     

调整心态释放“脑啡”祛病延年

我曾是一名个体医生,从五十年代起,凭着一种信念,靠自己艰苦奋斗,白手起家创办了一所乡卫生院。三十年来不分白天黑夜的工作,使我患上了心脑血管疾病。1999年因病退休后,回家专心养病。我患有风湿性心脏病近30年,还有肠胃炎等多种疾病,经常反复,长期离不开药。1999年,我因故心态失衡,健康状况恶化,到重庆西南医院检查,结果:高血压收缩压180毫米汞柱,舒张压140毫米汞柱,心脏大面积冠状动脉血管硬化。医生说,像这种情况,吃药不会生效,动手术也只有30％的把握,基本上给我判了“死刑”。     

少数民族的发式和头饰(二)

布依族（1999-11-9,图4）男子服饰简练,都包头帕。妇女头饰样式很多,末婚姑娘梳一条长辫,辫梢用彩色丝线拥扎,披拖在后背或盘在头顶,用包头帕子盖上。票图上是先包帕子,再把辫子盘在帕上。成婚时要解开辫子,戴上“假壳”。     

食疗低血压

当成人的肱动脉血压低于12／8千帕时,称为低血压：有急性低血压和慢性低血压两种。急性低血压,是指因休克、晕厥引起的血压突然下降;慢性低血压可见于体质性低血压、体位性低血压、内分泌功能紊乱、慢性营养不良等。     

黑鲪习性及岸钓技法（上）

Sebastodes fuscescens（Houttuyn） 体延长、侧扁，体长多在10～25厘米之间，体重100—300克左右，最大个体超过10千克。黑鲪属卵胎生鱼类，仔鱼胚胎卵在亲鱼体内发育成熟，一经产出即可游动和捕食。黑鲪中钩后讯号明显，挣扎力凶悍狂暴，手感强劲有力，是沿海钓友喜钓的对象鱼。     

低血压学生要适当参加体育锻炼

<正> 在近期组织的一次中学生保健体检中,发现约有10％左右的中学生血压偏低,其中女生较多。其收缩压多在70～85毫米汞柱之间,而舒张压常低于60毫米汞柱。据了解,这些低血压学生中大多不爱好体育运动,并且体质与营养状况都较差。正常人的血压可因年龄、性别、体质等不同而有一定的变异范围。学生出现低血压大多属于原发性低血压,这种低血压通常无明确器质性疾病,相当一部分学生只是由于缺乏体育锻炼和体质较差造成的。若这种低血压现象持续时间太长,势必影响学生的智力和生长发育,以致在学习时注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,同时还会造成机体的抵抗能力降低,容易患多种疾病。     

热烈庆祝北京文博建校九周年 2008年招生信息

恒久的学科 权威的教学 和谐的氛围 朝阳的事业 北京文博（原中国文物学会文博学院）是一所闻名国内外的文物艺术类专业学校,在过去的9年中,为中国的文物艺术品领域培养了众多职业方向的优秀人才。日前,超过千名的各类毕业生已经工作在国内各地的博物馆、史物艺术品拍卖公司、画廊、报刊杂志社和各种艺术基金会、文物公司等行业部门,有的已成为知名的艺术评论家、艺术品投资顾问和收藏鉴赏家。     

飞行场 十月航空南京江宁飞行场

地理位置：位于江苏省南京市西南部,江宁区江宁镇滨江开发区内宁芜路（205国道）旁的江宁镇地秀路边,飞行场在南京江宁镇火车站以西约1.5千米,东距宁马（南京到马鞍山）高速公路约3千米,西距长江子汇州约3.5千米。     

西双版纳

西双版纳（R21-1,图1）位于云南南部,与老挝和缅甸接壤。这里是一个多民族地区,傣族约占三分之一。唐宋时属南昭大理国,大理国盛德五年（1180）,帕雅真统一了傣族,建立景龙金殿国,以景洪为中心。明代隆庆四年（1570）,宣慰司（当地最高的行政长官）把辖区分为十二个版纳（傣语“十二”为“西双”,“版纳”为一千亩之意,一个版纳为一个征收赋役的单位）。