冬季怎样预防心脑血管疾病

又是一年"冬"来到。冬季是心脑血管疾病的高发季节。冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢进行的比较缓慢,人体受到冷空气的刺激,血管骤然收缩,容易     

提前预防，远离心脑血管疾病

近年来,心脑血管疾病已经成为影响中老年人健康的第一杀手,而且发病呈年轻化趋势。冰冻三尺,非一日之寒。大家都知道,引发心脑血管疾病的原因是血脂过高,过多脂肪沉积在血管内壁,阻塞血管,时间一长,形成粥样斑块,毒性物质长期对血管造成伤害,导致血管变脆,变窄,为心脏、大脑、肾脏等各大器官输送血液的通道严重受阻。尤其是到了冬天,气温下降,早晚温差大,人的血管开始收缩,就容易导致心脑血管疾病的“全线爆发”。     

冬季穿衣戴帽

冬季的严寒已经正式拜访了。冬季的保暖,也不容忽视。羽绒服、帽子、手套、棉靴……这些都是冬季再常见不过的装备,但是您知道吗?就是这些最为普通的服饰,冬季穿着起来也大有讲究。戴顶帽子吧头部皮肤较其他部位厚而致密,血管和淋巴组织也很多,并有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量。在热量散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙通过头部侵入人体。冬季气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体…     

中风偏瘫患者的康复训练

随着人们生活水平的提高和体育活动的减少,患心脑血管疾病的人越来越多,而患者的年龄却越来越小。体育运动是预防和改善心脑血管疾病的有效手段,对于身体健全的人来说参加体育锻炼很容易,而对于肢体已经不能正常活动的患者来说要进行体育锻炼就很不容易了,而且,多数肢体不能正常活动的患者不知道应该怎么锻炼,更不知道怎么进行有针对性的功能康复训练。     

冬季健身何时最佳

专家认为,冬季健身最佳时间为14点-19点。因为,人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律来安排运动时间,对健康更有利。下午14点-19点之间,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。     

如何对付高发病症

心脑血管疾病心脑血管疾病,在上世纪六、七十年代仿佛离我们还很遥远,但是,近十多年来,我国心脑血管病发病率、患病率及死亡率却处于不断上升趋势。据中国心脑血管防治网公布:世界有1/3人患有心脑血管疾病,每年有1500万人被心脑血管疾病夺去生命,占死亡人数的3/5以上。中国是世界上心脑血管疾病发病率最高的国家,有心脑血管患者3000多万,其中瘫痪在床者达1200万人,每年死亡400多万人,计算下来,我国每小时因心脑血管疾病死亡的竟有300人!病因:由于心脏和动脉血管发生硬化而引起心脏和脑的缺血或出血,或由心脏冠状动脉粥样硬化导致心肌供血不…     

冰雪预备役——冬季健康问题全解

对大多数人而言,冬天决不是写意的季节。虽然冰天雪地堆砌而成的奇妙景观能带来琼楼玉宇般的美好想象,但干燥、低温和空气不流通等健康隐患也是种种冬季常见病的罪魁祸首。如果不采取有效的预防措施,颈椎不适、关节疼痛甚至心脑血管疾病等问题都将是难以避免的冬季困扰。     

冬季更须防乐极生悲

中国性医学专业委员会秘书长曹兴午告诉记者，冬季是心脑血管病的高发期，而心脑血管疾病发作极易导致“性猝死”，因此冬季中老年人要当心。     

居家要防三种“风”

“风邪”是人体许多疾病的始作俑者,冬季人们比较注重户外的防寒防风,对于居家室内的一些“风邪”,却很容易被忽视。居室类最容易威胁人体健康的“风邪”有三种：穿堂风,脑后风和缝隙风,在居家生活如何规避这三种风？平日里我们该采取哪些措施来预防“风”的伤害呢？     

老年人冬季四大保健区

冬季是老年人疾病多发季节.人体有四个薄弱部位,在冬季特别易受侵害,老年人更甚.因此,老年朋友要掌握自我保健的金钥匙,增强抗寒能力,促进身心健康.     

冬季长跑与体质健康

威胁人类体质健康的第一诱因是肥胖,而许多北方人喜欢在冬季猫冬,导致大量多余脂肪的积累,容易诱发多种疾病的发生。长跑作为一种既有助于减肥又促进健康的运动方式具有促进人体新陈代谢、提高心肌收缩能力、促进胃肠蠕动、提高大脑活力等机制,冬季长跑可以消耗身体的多余脂肪,帮助肥胖者减轻体重,控制因肥胖引起的各种疾病。冬季长跑应合理地控制运动强度与负荷量,通过制定科学的、个体化与具有明确指向性的长跑运动处方才能真正达到减肥、预防疾病的目标,从而促进身心健康发展。     

养生快报

May本月关键词血管健康5月15日是我国第三个血管健康日。19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话:"人与动脉同寿",也有人形象的把血管比作"生命的蜡烛",这些都说明了人类的寿命与血管的健康有极其密切的关系。随着饮食结构和生活方式的改变及社会的老龄化,动脉硬化导致的血管闭塞性疾病的发病率日趋增多,严重威胁人类的生命健康,已成为人类的第一杀手。很多重大疾病,心脑血管疾病、肾脏病,还有下肢的血管病变,其实不仅仅是跟我们的生活方式,危险因素     

心脑血管疾患者 的运动医务监督

体育运动对防治心脑血管疾病有良效,这一点已被越来越多的人所认识。据近代科研资料证实,运动能促进冠状动脉侧支循环的建立和使冠状动脉血流通畅,改善心肌代谢和心肌耗氧量。运动使心脏血管功能旺盛,加强全身的血液循环,就能保证全身器官的血液及营养供给,适当的运动对人体健康是有益的。     

为全国的中老年朋友架起健康金桥

令人惊叹的数字★据统计资料显示:国人每5秒就有1人死于心脑血管病!★死亡率位居第一在人类死亡原因中,心脑血管疾病占死亡人口的39.4%;★复发率位居第一人类疾病中,心脑血管疾病的复发率高达87%;★致残率位居第一在人类疾病中,心脑血管疾病的致残率高达50%;★全球每年有1500万人死于心脑血管疾病,我国家就有600万人,占总死亡人数40%。而造成心脑血管病的罪魁祸手,便是众所周知却疏于防治的血液粘稠度增高、血脂异常继发引起的心脑血管器质性病变。三精逐瘀通脉胶囊调理血液修复血管血液粘稠,血液流速减慢,有害成份胆固醇和脂类物质等粘附于…     

冬季教学要严防外伤

冬季是体育课教学运动外伤的多发时节。原因是在寒冷的冬季,人体的各种生理机能处于潜伏闭藏状态,人体的肌肉,韧带、关节等都比较僵硬,稍不注意就容易发生肌肉韧带的拉伤,皮肤擦伤,关节挫伤等外伤。那么怎样才能防止冬季体育课教学运动外伤的发生呢?我以为应注意到以下几点。一、思想上要有足够的重视,体育教学的目的是使学生掌握锻炼身体的知识,技术,增强体质。假如出现外伤,不仅有损于身体健康,也必将给工作与学习带来     

冬季养生在食疗

冬季食疗养生是我国的传统文化,冬季是一年中最冷的季节,此时阴气盛极,万物收藏,而人体阳气也收藏,容易吸收营养和储存热能,从而增强抵抗力。顺应冬时之气而养阴养藏,阴精是人体最重要的物质,生命之本,肾藏先天与后天之精,人体精气充足,生命才能强健。     

冬季，泡脚正当时

双脚是人体中与心脏距离最远的部位。每逢冬季来临,脚部受到寒冷空气的刺激,血液循环不畅,容易诱发多种疾病。而泡脚则可以有效预防阳虚、怕冷等症状,达到养生保健的作用。“热水洗脚,胜吃补药”,说的就是这个道理。那么如何泡脚才能达到强身健体的最佳效果呢？     

冬季性生活保健

说起来,夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”,养生要“合天时,顺地理”。四季的自然规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”。因此,冬季养生的原则是“藏而不泄”,故古人早已有“冬季禁欲”之说。通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量,在过性生活时,如果不掌握分寸,就容易影响身体健康。     

能够抵御感冒的食物

冬季,人们很容易患上感冒。一些食物可以帮助人体抵御感冒和流感,让身体发挥最大限度的抵御病毒的功能。     

上午别做高负荷运动

墨西哥的心脏病专家研究发现，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。